Chi Fitness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Harpercollins

作者:Benton, Sue/ Denbaum, Drew

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2002-8

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060957308

丛书系列:

图书标签:

健身
塑形
女性健身
健康饮食
运动计划
燃脂
增肌
瑜伽
HIIT
健康生活

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

A low-impact, easy-to-follow program that will help

you feel calmer, happier, and strongerChi is the Eastern term for the life force energy that makes us alive -- and guides us spiritually, emotionally, and physically. Incorporating exercise and meditation, Chi Fitness is a revolutionary technique by which you can channel this life force energy and put yourself on a path toward spiritual growth, while maintaining a healthy body. In Chi Fitness, Sue Benton and Drew Denbaum explain how the delicate balance of your personal chi can be disrupted by stress and show you that through awareness and practice your chi can be managed, empowering you in every aspect of life. Also, by becoming aware of your energy centers ( chakras ) you will be able to pinpoint physical and emotional problems and focus your energy to achieve a more balanced life, This low-impact, easy-to-follow program will help you feel calmer, happier, stronger, By unblocking your energy, you will regain your personal power and achieve a sense of peace that will enable you to live your life to its fullest.

Chi Fitness：重塑身心，唤醒内在能量在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫不堪，身心失调。工作的压力、生活的琐碎，让我们渐渐远离了内心的平静与身体的活力。我们渴望一种能够真正滋养身心、提升生命品质的方式，一种能够让我们找回内在力量，重新连接自我，并以更积极、更健康的状态去拥抱生活的方法。《Chi Fitness》便是这样一部为您量身打造的指南。它并非一本普通的健身手册，更不是一味追求极限训练的教程。相反，《Chi Fitness》深入探索了“气”（Chi）——生命能量的本质，以及如何通过一系列科学、系统且富有智慧的练习，来调和、提升并引导这股内在的力量。本书的核心理念是，真正的健康并非仅仅是肌肉的强健或体脂的降低，而是身、心、灵三者和谐统一的状态，是生命能量在身体中顺畅流动，从而焕发出勃勃生机。 Chi Fitness 的独特之处： “气”的科学阐释：本书将为您揭开“气”的神秘面纱，用现代科学的语言和易于理解的视角，解释“气”在生命活动中的重要作用。您将了解到“气”如何影响我们的情绪、认知、免疫系统，乃至整体的健康和幸福感。系统性的练习体系：《Chi Fitness》提供了一套循序渐进、全面发展的练习体系。这些练习融合了东方古老的智慧与现代运动科学的最新研究成果，旨在从多个维度唤醒您的身体潜能。深度呼吸法：学习如何通过有意识的呼吸来平静思绪，增加体内氧气供应，并启动身体的自然修复机制。我们会指导您掌握不同类型的呼吸练习，以应对压力、提升专注力，甚至改善睡眠质量。柔和的力量训练：不同于传统的重量训练，《Chi Fitness》倡导的是一种温和而高效的力量锻炼方式。通过一系列以自身体重或简单器械为基础的动作，您将能增强核心肌群，改善身体的稳定性和协调性，同时避免对关节的过度损伤。这些练习注重动作的流畅性与身体的连接感，让您在增强力量的同时，也能感受到身体的舒展与愉悦。流动性伸展与关节活动：僵硬的身体是能量阻塞的信号。《Chi Fitness》将引导您进行一系列针对性的伸展和关节活动练习，以恢复身体的天然柔韧性，疏通经络，缓解肌肉紧张，提升身体的灵活性和活动范围。这些练习的设计充分考虑了人体工学，确保安全有效的进行。专注力与冥想练习：身心一体，内在的平静是外在活力的源泉。本书将提供简单易行的冥想和专注力训练方法，帮助您在喧嚣的世界中找到内心的宁静，提升情绪的稳定性，增强自我觉察能力，从而更好地管理压力，提升生活品质。能量流动的引导：掌握如何有意识地引导体内“气”的流动，将练习的效果最大化。通过特定的姿势、意念和呼吸的配合，您将学会疏通身体的能量通道，促进营养物质的吸收和代谢，从而提升整体的 vitality 和健康水平。生活方式的融合：《Chi Fitness》不仅仅是关于运动，更是关于如何将这种积极的能量和健康的生活方式融入到您的日常生活中。本书将分享如何在饮食、睡眠、情绪管理等方面做出调整，以支持您的“Chi Fitness”之旅，让您在工作、学习、社交等各个方面都保持最佳状态。您将从《Chi Fitness》中获得：身体层面：强健而不僵硬的肌肉，更佳的身体协调性和平衡感，舒缓的关节，提升的耐力和精力，改善的姿势，以及更健康的体重管理。精神层面：更清晰的思绪，更高的专注力，更强的抗压能力，更积极的心态，更稳定的情绪，以及对身体更深的觉察和连接。生命质量的提升：整体的幸福感和生命活力得到显著提升，能够更从容、更热情地应对生活中的挑战，并从中找到乐趣和成长。《Chi Fitness》是一次深刻的自我探索之旅，是一份重塑身心、唤醒内在力量的承诺。无论您是健身新手，还是寻求更深层次健康体验的实践者，这本书都将是您不可或缺的伙伴。准备好开启您的“Chi Fitness”之旅，重新发现那个充满活力、内心平静的自己吧！