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出版者:Basic Health Publications, Inc.

作者:Robert S Rister

出品人:

页数:752

译者:

出版时间:2003-1-15

价格:USD 24.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781591200178

丛书系列:

图书标签:

健康
自然疗法
替代医学
身心健康
自我疗愈
健康生活
情绪健康
压力管理
养生
非药物治疗

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具体描述

Today's health-conscious individual is fully aware of the side effects of pharmaceutical products. Diarrhea, nausea, impotence, hair loss -- it's enough to make one believe the cure is worse than the disease. Indeed, sometimes it is.There is an integrative solution for every health problem. This book is your comprehensive guide to combining the best of science and nature for more than 300 health conditions. It is also your guide to more than 150 nutritional supplements and to dozens of treatment methods you can control, and it is largely written from sources of information you can confirm for yourself.In a comprehensive, user-friendly volume, Robert Rister presents the most current information on diseases and their non-pharmaceutical treatments. No matter what ails you -- from a simple rash to influenza to bipolar disorder -- you'll find detailed information that you can access and make use of with ease. Diseases are listed alphabetically and each entry includes a description of the symptoms, information on treatment, and an explanation of the disease process. Readers will find extensive information on dosing including the various forms in which substances can be taken. And if you are among the millions who must use prescription medication, you'll also find invaluable -- potentially life-saving information -- about drug interactions. Nothing is left to chance.

《自然療癒的智慧：找回身心平衡的鑰匙》在這個快節奏的現代社會，許多人正積極地尋求更為天然、更能從根本上改善身心狀態的方法。本書《自然療癒的智慧》正是為這樣一群渴求回歸本源、探索身體自癒潛能的讀者而精心編撰。它是一扇門，帶領您深入了解那些被遺忘或低估的、能有效促進健康與活力的自然智慧。本書並非鼓勵人們完全摒棄所有現代醫學的介入，而是旨在喚醒您體內蘊藏的強大自癒力，並教導您如何透過與大自然的和諧共處，以及一些經過時間考驗的自然方法，來達到身心靈的全面平衡與提升。我們將一同踏上這段探索之旅，發掘那些無需依賴藥物，卻能深刻改變您生活品質的寶貴知識。第一部分：連結大地，汲取生命能量在這一部分，我們將從最根本的層面出發——與大自然的連結。本書將深入探討：土壤與健康的關係：我們將追溯食物的根源，了解土壤的健康如何直接影響我們所攝取的營養，以及為何選擇有機、本地種植的食物對提升免疫力至關重要。我們將介紹如何識別優質的食材，並分享一些簡單的園藝技巧，讓您能在自家陽台或小花園種植屬於自己的新鮮香草和蔬果，親身體驗從種子到餐桌的療癒過程。大氣與呼吸的奧秘：呼吸是生命最基礎的能量交換。本書將帶您認識深度呼吸、腹式呼吸、以及其他有助於放鬆和清理身體的呼吸技巧。我們將探討如何在日常生活中增加與新鮮空氣的接觸，例如適當的戶外活動、練習森林浴，以及如何在家中營造一個富含氧氣且潔淨的居住環境。水療的古老智慧：水不僅是生命之源，也是強大的療癒媒介。從簡單的冷熱水交替浴，到不同礦物質浴的功效，本書將分享一系列溫和卻有效的水療方法，幫助您緩解壓力、促進血液循環、並淨化身體。我們也會介紹如何選擇高品質的飲用水，以及水在身體代謝中的關鍵作用。陽光與節律的協調：陽光是調節人體生理時鐘、合成維生素D的關鍵。本書將探討如何在現代生活中安全有效地獲取陽光，了解不同時間陽光的益處，以及如何透過調節日常作息來更好地與自然光週期同步，進而改善睡眠品質和情緒。第二部分：滋養身心，啟動內在療癒一旦我們與大自然建立了連結，接下來便是如何透過內在的方法來滋養和療癒我們的身心：飲食的力量：飲食是我們身體最直接的燃料。本書將深入解析全食物飲食、植物性飲食、以及一些傳統飲食療法對改善慢性炎症、提升能量水平、增強免疫系統的益處。我們將提供實際的飲食指南、食譜建議，以及如何辨識和避免對身體不利的加工食品。草本植物的應用：千百年來，草藥一直是重要的療癒工具。本書將介紹一些常見且易於獲取的草藥，例如薑黃、洋甘菊、薄荷、薰衣草等，並闡述它們的傳統用途和現代科學研究支持的功效。我們將提供安全的使用指南，以及如何將這些草藥融入日常飲品、料理或香氛療法中。運動與身體的智慧：運動不僅能強健體魄，更是釋放情緒、提升精神狀態的有效途徑。本書將介紹一些有助於恢復身體平衡、舒緩緊繃的運動形式，如瑜伽、太極、伸展運動，以及強調與身體連結的練習。我們將探討如何找到適合自己的運動方式，並將運動融入生活，而非僅僅視為一種負擔。正念與情緒的調節：心理狀態與身體健康息息相關。本書將引導您學習正念練習，例如冥想、身體掃描、以及覺察當下。這些練習能幫助您管理壓力、減少焦慮、培養積極情緒，並提升自我覺察能力，從而促進整體的身心健康。睡眠的療癒本質：睡眠是身體進行修復和再生的關鍵時期。本書將探討影響睡眠品質的各種因素，並提供實用的睡眠衛生建議，幫助您建立健康的睡眠習慣，確保身體能夠得到充分的休息與恢復。第三部分：打造健康生活，維持長久活力最後，本書旨在幫助您將這些自然療癒的智慧融入日常生活，建立一個可持續的、充滿活力的生活模式：營造療癒的居家環境：您的居住空間對您的身心健康有著潛移默化的影響。我們將分享如何透過簡約、自然、無毒的原則來打造一個舒適、寧靜且能支持您療癒過程的居家環境，包括選擇天然材質的家具、使用植物淨化空氣、以及營造放鬆的氛圍。社交連結與情感支持：健康的身心離不開良好的人際關係。本書將強調建立和維護有意義的社交連結的重要性，以及如何尋求和提供情感支持，這對於增強心理韌性和應對生活挑戰至關重要。學習傾聽身體的訊號：身體會不斷地與我們溝通，發出各種訊號。本書將鼓勵您培養對身體細微變化的覺察能力，學會辨識身體的真實需求，並適時地做出調整，成為自己健康的第一守護者。《自然療癒的智慧》是一本關於賦權的書籍。它相信您體內擁有無窮的潛力，可以透過與自然連結，並學習一些簡單而有效的方法，來改善您的健康狀況，提升您的生活品質，並最終找回身心平衡的鑰匙。這是一場發現之旅，一場關於愛自己、尊重身體、並與周遭世界和諧共存的覺醒。讓我們一同開啟這段探索之旅，活出更健康、更快樂、更有意義的人生。