The Carpal Tunnel Helpbook pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lightning Source Inc

作者:Fried, Scott M.

出品人:

页数:122

译者:

出版时间:2001-6

价格:131.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780738204550

丛书系列:

图书标签:

腕管综合征
手部疼痛
神经压迫
自我护理
康复
健康
医学
解剖学
治疗
预防

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具体描述

For sufferers of carpal tunnel and other repetitive-strain injuries, an authoritative and practical guide to self-healing alternatives. There are more than 500,000 carpal tunnel surgeries done annually in the United States but approximately 30 percent of these patients will be no better as a result. The truth is, most physicians are too quick to consider surgery as the first line of defense against carpal tunnel and other repetitive-strain injuries. In this comprehensive guide to recognizing and treating these debilitating conditions, Dr. Scott Fried takes a strong position against surgery and offers self-healing alternatives that have better results. From understanding the signs and symptoms at an early stage to modifying work and lifestyle; from proven alternative therapies and helpful medications to nutrition and exercise, The Carpal Tunnel Helpbook provides authoritative advice and practical, up-to-date information to spare many patients the ordeal of surgery to treat their injuries.

揭开手腕的秘密，重获舒适生活您是否曾因手腕的持续酸痛、麻木和刺痛而感到烦恼？是否发现某些日常活动变得异常艰难，甚至无法进行？这些症状，常常是您手部健康的警示信号。我们的手，是与世界互动最频繁的器官，它们支撑着我们的工作、爱好和生活中的每一个细节。然而，当手腕的神经受到压迫，当精密的腕管结构出现异常，我们便可能陷入“腕管综合征”的困境，其影响之深远，往往超出我们最初的想象。腕管综合征，这个听起来专业却又无比贴近我们生活的名词，实际上涵盖了一系列由正中神经在腕部受到压迫所引起的不适。这条至关重要的神经，从前臂延伸至手部，负责传递感觉信号，并支配部分手部肌肉。而腕管，正是它在手腕处通过的一条狭窄通道。当腕管内的空间因各种原因（如肌腱发炎、液体滞留、骨骼变化等）而变窄，或者腕管内的组织发生肿胀，便会对正中神经造成挤压。这种持续的压力，轻则引起不适，重则可能导致神经损伤，影响手指的感觉和运动功能。腕管综合征的症状往往是渐进性的，最初可能只是手指（尤其是拇指、食指、中指和无名指的一部分）出现间歇性的麻木和刺痛感，尤其是在夜间最为明显。许多患者会在睡梦中被这种难以忍受的麻木感惊醒，不得不甩甩手才能稍微缓解。随着病情的发展，这种麻木感会变得更加频繁和持久，并可能伴随灼痛、针刺感，甚至扩散到前臂。除了手指的异常感觉，腕管综合征还可能导致手部力量的下降。您可能会发现握力减弱，无法牢固地抓住物品，甚至容易脱落。精细的手部动作，比如系纽扣、使用餐具、写字等，都会变得困难重重。在一些严重的情况下，拇指根部肌肉的萎缩（“大鱼际肌萎缩”）也可能出现，导致拇指活动受限，外观上也会有明显改变。引发腕管综合征的原因是多方面的，且常常是多种因素共同作用的结果。重复性的手腕动作是罪魁祸首之一，例如长时间使用电脑键盘、鼠标，进行精细的手工劳作，或者从事需要频繁屈伸手腕的职业。不良的手腕姿势，如长时间将手腕过度屈曲或伸展，也会增加腕管内的压力。此外，一些身体状况也可能增加患病的风险，例如：性别：女性由于腕管相对狭窄，且受激素水平变化的影响，患病率更高。年龄：随着年龄的增长，组织可能发生退行性改变，增加患病风险。体重：超重或肥胖可能导致全身性炎症和液体滞留，间接影响腕管。健康状况：某些慢性疾病，如糖尿病（可能导致神经病变）、类风湿性关节炎、甲状腺功能减退等，都会增加腕管综合征的发病几率。怀孕：孕期激素水平的变化和体液潴留可能导致腕管内的压力升高，从而引发或加剧腕管综合征。外伤：手腕骨折或其他损伤可能导致腕管内结构改变，压迫正中神经。认识到这些症状和潜在的诱因，是迈向康复的第一步。腕管综合征并非绝症，通过积极的评估和恰当的干预，绝大多数患者都能够有效地缓解症状，恢复正常的生活质量。重要的在于，要了解如何科学地应对，如何采取有效的措施来保护您的手腕，如何通过调整生活方式和行为习惯，来预防或减轻腕管的压力。本指南致力于为您提供一套全面、科学的解决方案，帮助您深入理解腕管综合征，从根源上解决问题。我们将探讨一系列经过验证的方法，旨在缓解您的不适，增强您的手部功能，并最终让您重拾无忧无虑的生活。您的双手值得最好的呵护，是时候让它们再次自由地感受世界的美好了。