Chronic Pain pdf epub mobi txt 電子書下載在線閱讀 2026

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出版者:Haworth Pr Inc

作者:Koenig, Harold G.

出品人:

頁數:334

译者:

出版時間:2002-12

價格:$ 42.88

裝幀:Pap

isbn號碼:9780789016393

叢書系列:

圖書標籤:

慢性疼痛
疼痛管理
健康
醫學
自助
心理健康
神經科學
替代療法
身體健康
自我護理

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具體描述

Help your clients achieve victory over chronic pain and lead more fulfilling lives! This insightful and informative book will help you deliver better pain management services to the people you care for. Incorporating biomedical, surgical, psychological, social, and spiritual perspectives, it provides vital, up-to-date information about how to reduce physical pain and explores techniques for improving people's ability to cope with it. Helpful tables provide easy access to information on medications for pain and managing side effects. Chronic Pain: Biomedical and Spiritual Approaches is filled with resources for the person in pain and for the health or religious professionals working to help them. It gives you very specific suggestions on how to manage chronic pain, including detailed information about medications, alternative therapies, psychological treatments, and spiritual strategies for pain management. The book is completed by two thoughtful appendixes: one examining pain medications and ways to manage their side effects and the other providing scriptural passages that can comfort those in pain. In addition to his experiences treating patients with chronic pain, the author suffers from chronic pain and disability himself. In this very personal book, he explores ways to help people coping with: low back pain fibromyalgia rheumatologic pain headaches the pain of multiple sclerosis other types of chronic unrelenting painChronic Pain: Biomedical and Spiritual Approaches can help people in pain and their families by showing them how to lead satisfying, joy-filled lives--whether their pain goes away or not. It is an essential reference book for everyone who works with pain sufferers as well as patients and their families!

《疼痛的真相：理解、應對與重塑生活》這本書並非關於“慢性疼痛”本身，而是深入探索我們與疼痛的復雜關係，以及如何在這個過程中重新找迴對生活的掌控。它是一本指南，旨在幫助那些深受各種形式的持續性不適睏擾的人們，理解疼痛的本質，學習有效的應對策略，並最終重塑積極的生活。第一部分：揭開疼痛的麵紗——疼痛的科學與本質我們常將疼痛視為一種簡單的信號，但事實遠比這復雜。本部分將帶領讀者走進疼痛的科學世界。疼痛的生理學基礎：神經係統是如何感知、傳遞和處理疼痛信號的？我們將探討神經通路、神經遞質以及大腦在疼痛感知中的作用。我們會用通俗易懂的語言解釋“傷害性感受”和“神經病理性疼痛”的區彆，以及為什麼有些疼痛會持續存在，即使最初的損傷已經愈閤。疼痛的多維度：疼痛不僅僅是身體上的感覺，它與我們的情緒、認知和行為緊密相連。本部分將深入剖析疼痛的心理學層麵，例如疼痛如何影響我們的情緒（焦慮、抑鬱、憤怒），如何改變我們的思維模式（災難化思維、害怕運動），以及這些心理因素又如何反過來加劇疼痛感。疼痛的生物-心理-社會模型：這是理解慢性疼痛的關鍵。我們將闡述，疼痛的産生和維持是生理、心理和社會環境因素相互作用的結果。理解這一點，是打破疼痛循環的第一步。第二部分：與疼痛共舞——策略與實踐知道瞭疼痛的原理，下一步便是學習如何與之“共舞”，而非被其壓垮。本部分將提供一係列實操性的方法。運動療法與功能恢復： “動則通，不動則痛”並非一句空話。我們將介紹適閤不同情況的溫和運動方式，例如拉伸、力量訓練、太極、瑜伽等。重點不在於強行忍痛，而是如何在安全、可控的範圍內逐步增加活動量，恢復身體功能，從而改善整體健康狀況。我們還會強調“循序漸進”的原則，以及傾聽身體信號的重要性。認知行為療法（CBT）的應用： CBT是管理疼痛最有效的心理乾預之一。本書將詳細介紹CBT的核心理念，包括識彆和挑戰負麵思維模式，學習應對技巧，以及如何設定現實的目標。讀者將學會如何通過改變認知和行為來減輕疼痛的心理負擔，提高應對能力。放鬆技巧與身心連接：壓力和緊張是疼痛的催化劑。本部分將教授多種放鬆技巧，如深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆、冥想和正念練習。這些技巧能幫助讀者降低生理和心理的緊張水平，提升對身體的覺察力，從而更好地管理疼痛。睡眠管理與生活方式調整：良好的睡眠對於疼痛的恢復至關重要。我們將探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，例如建立規律的睡眠習慣、優化睡眠環境等。此外，均衡的飲食、戒煙限酒等生活方式的調整，也將為身體的自我修復提供支持。疼痛管理藥物的理性認知：本部分並非鼓勵藥物依賴，而是幫助讀者理性地認識和使用疼痛管理藥物。我們將簡要介紹不同類型的止痛藥及其作用機製、潛在副作用，並強調在醫生指導下閤理用藥的重要性。第三部分：重塑生活——希望與未來擺脫疼痛的控製，重拾生活的樂趣，是每個經曆持續性不適的人所期盼的。重建社會支持係統：孤獨感會加劇疼痛。本部分將鼓勵讀者積極與傢人、朋友溝通，尋求理解和支持。同時，也會介紹加入支持團體或尋求專業心理谘詢的好處。設定 SMART 目標與慶祝進步：無論是在運動、活動還是日常事務上，設定具體、可衡量、可實現、相關且有時間限製（SMART）的目標，能幫助讀者逐步走齣睏境，重拾成就感。慶祝每一個微小的進步，對於維持動力至關重要。重新定義“健康”與“生活質量”：慢性疼痛可能改變瞭我們對健康的認知，但健康並非意味著無痛。本書將引導讀者重新思考“健康”的含義，以及如何在疼痛存在的情況下，依然追求高品質的生活。關注那些能帶來快樂和滿足感的事物，重新發現生活的意義。積極的心態與未來的展望：麵對長期的挑戰，保持積極樂觀的心態至關重要。本部分將分享如何培養韌性，如何從挫摺中學習，以及如何相信自己能夠戰勝睏難，擁有一個充實而有意義的未來。《疼痛的真相：理解、應對與重塑生活》不是一本“靈丹妙藥”，它更像一位耐心而專業的嚮導，陪伴您穿越疼痛的迷霧，學習科學的方法，重新點亮生活的希望。它鼓勵讀者成為自己健康的主導者，通過知識、技巧和積極的態度，重新掌握生活的方嚮盤。