具体描述
This book was originally published in 1985, and in this new edition are substantially revised and expanded. It is a collection of bridge problems designed to teach players how to think along the right lines as they approach the play or defense of a hand at the bridge table. Anyone who absorbs even a fraction of the ideas presented here will find himself making contracts that might have been defeated, and defeating contracts that might have been made.
《Positive Defense》的简介： 《Positive Defense》 是一本深入探索个人成长、心理韧性以及如何构建强大内在力量的著作。它并非一本简单的自我帮助手册，而是通过一系列精心构建的案例分析、科学研究的解读以及启发性的哲学思考，引导读者理解“积极防御”这一概念的深刻内涵。这本书的核心在于，它鼓励我们不再仅仅被动地应对生活中的挑战和负面情绪，而是主动地、有策略地培养一种能够抵御外界压力、保持内心平静并最终实现自我超越的力量。 在快节奏、信息爆炸的现代社会，人们常常面临来自工作、人际关系、社会期待等方面的巨大压力，导致焦虑、沮丧、自我怀疑等负面情绪滋生。传统的观点往往侧重于“解决问题”，而《Positive Defense》则提出了一个全新的视角：建立一套内在的防护机制，让问题和负面情绪在接触到我们核心自我之前就被巧妙地转化、吸收或绕过。 这本书首先从心理学的角度出发，剖析了人类大脑处理负面信息的机制，以及我们为何容易受到外界负面因素的影响。作者引用的最新神经科学研究成果，揭示了大脑的可塑性，以及通过有意识的训练，如何重塑我们的思维模式，降低对负面刺激的敏感度。读者将了解到诸如“认知重构”、“情绪调节”等核心心理学概念，但更重要的是，本书将这些概念转化为可以直接应用于日常生活中的具体方法。 接下来，《Positive Defense》将目光投向了哲学和精神层面的探索。它借鉴了存在主义、斯多葛主义等哲学流派的智慧，探讨了关于自由意志、人生意义以及如何与不可避免的苦难和谐共存的议题。书中引用了许多不同文化背景下的智慧箴言和历史人物的经历，这些故事并非简单的励志鸡汤，而是充满了深刻的洞见，帮助读者理解，真正的强大并非来自逃避，而是来自接纳并从中汲取力量。 本书最独特之处在于其对“积极防御”这一概念的细致阐述。它并非提倡盲目的乐观或压抑真实的情感，而是强调一种主动的、有意识的、充满智慧的应对方式。这包括： 建立清晰的个人边界： 学会如何有礼貌但坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，避免被外界的期待所绑架。 培养审慎的判断力： 在信息洪流中，学会甄别什么是真正重要的，什么只是表面的喧嚣，避免被无谓的焦虑所困扰。 掌握情绪的转化艺术： 认识到情绪本身是中性的，关键在于我们如何解读和回应。通过练习正念、感恩等技巧，将负面情绪转化为学习和成长的契机。 构建强大的内在叙事： 挑战那些限制性的信念和自我设定的框架，用一种更积极、更具赋权性的视角来看待自己和所处的世界。 发展适应性思维： 面对变化和不确定性，培养一种灵活、开放的态度，将挑战视为机遇，而不是威胁。 《Positive Defense》通过一系列引人入胜的故事和实践练习，循序渐进地引导读者踏上这段内在的旅程。书中提出的方法并非一蹴而就，而是需要持续的练习和反思。作者鼓励读者将书中的理念融入日常生活中，通过微小的改变，逐步构建起属于自己的“积极防御”体系。 本书适合所有渴望在充满挑战的世界中保持内心平静、实现持续成长的人们。无论你是正在经历职业瓶颈、人际关系困扰，还是仅仅希望提升自己的心理韧性，都能在《Positive Defense》中找到宝贵的启示和实用的工具。它将帮助你卸下不必要的心理负担，释放内在的潜能，最终活出更加从容、自信和充实的人生。这不仅仅是一本书，更是一次关于如何活得更强大的自我探索之旅。
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