The Biggest Loser Cookbook pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Rodale Books

作者:Devin Alexander

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2006-10-3

价格:USD 21.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781594865756

丛书系列:

图书标签:

烹饪
健康饮食
减肥
食谱
低卡路里
健康食谱
饮食计划
营养
健身
生活方式

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具体描述

More Than 125 Healthy, Delicious Recipes From The Biggest Loser Experts and Cast--As Seen On NBC's Hit Show

By The Biggest Loser experts and cast

Building on the groundbreaking success of The Biggest Loser brand, this sequel to last year's best-selling book is sure to be a hit

The Biggest Loser Cookbook offers:

125 recipes from The Biggest Loser cast, trainers, and fans

motivational before-and-after photographs of the cast

50 beautiful 4-color food shots

dozens of trainer tips from The Biggest Loser trainers

inspiring stories of how the cast members did it

at-a-glance guides to The Biggest Loser Diet and The Biggest Loser Exercise plan

Armed with this arsenal of nutritional information and training tips, readers will be inspired to achieve the dramatic weight loss transformations that have amazed TV fans around the country.

《燃脂厨房：健康美味的瘦身秘籍》这是一本为你量身打造的健康饮食指南，旨在帮助你在享受美食的同时，科学有效地达成瘦身目标。我们相信，减肥并非意味着枯燥乏味的节食，而是通过选择更营养、更富含能量的食材，搭配精心设计的烹饪方法，让身体在滋养中悄然蜕变。本书汇集了数百道精心研发的食谱，涵盖了早餐、午餐、晚餐、加餐以及健康甜点等各个时段。每道菜肴都经过营养师的严格把关，确保低脂、低糖、高纤维，并富含身体所需的维生素和矿物质。我们摒弃了不健康的加工食品和高热量烹调方式，转而推崇蒸、煮、烤、炖等更为健康的烹饪技法，最大程度地保留食材的原汁原味和营养价值。不止于食谱，更是一种生活方式的引领：均衡膳食的艺术：我们深入浅出地讲解了如何构建一份营养均衡的餐盘，让你了解不同食物群的功用，学会搭配出既美味又满足身体需求的餐点。从优质蛋白质的来源，到全谷物的选择，再到新鲜蔬菜水果的巧妙运用，你将掌握构建健康饮食的基础。食材的选择智慧：书中详细介绍了各种有助于瘦身的超级食物，例如富含膳食纤维的燕麦、奇亚籽，提供健康脂肪的牛油果、坚果，以及能够促进新陈代谢的绿叶蔬菜、辣椒等。你将学会如何辨别和挑选食材，让你的厨房成为一个充满健康能量的宝库。烹饪的创意乐趣：别再认为健康餐就等于无聊！本书中的食谱充满了创意和惊喜。从香气四溢的香草烤鸡胸，到清爽可口的藜麦沙拉，再到令人垂涎的低脂烘焙点心，每一道菜都经过反复试验，确保在保证健康的同时，也能带来味蕾的极致享受。我们还提供了详细的步骤说明和精美的图片，让你即使是烹饪新手也能轻松上手。定制化的瘦身方案：我们深知每个人的身体状况和代谢水平都不同，因此，本书不仅提供了一系列多样化的食谱，更引导你根据自身的喜好、饮食习惯和瘦身目标，灵活地进行调整和搭配。你将学会如何识别身体发出的信号，了解什么食物最适合你，并创造出属于自己的个性化瘦身食谱。社区支持与激励：瘦身之路并非孤单。书中融入了来自无数成功者的真实故事和经验分享，他们是如何通过健康的饮食改变生活，重拾自信的。这些鲜活的案例将为你提供源源不断的动力和灵感，让你在面对挑战时，不再感到迷茫。书中内容亮点：早餐篇：告别油腻的煎炸，迎接充满活力的早餐。高蛋白燕麦碗、水果能量冰沙、全麦煎饼配鲜果酱，让你的一天从健康美味开始。午餐篇：忙碌工作日的能量加油站。什锦蔬菜鸡肉饭、香烤三文鱼沙拉、意式番茄罗勒意面，营养丰富又方便携带。晚餐篇：轻松无负担的完美收官。香草迷迭香烤羊排、蒜蓉粉丝蒸扇贝、菠菜蘑菇糙米饭，让你在享受晚餐的同时，不给身体增加负担。加餐篇：聪明地满足口腹之欲。烤杏仁、希腊酸奶配浆果、苹果片配花生酱，低卡路里又富含能量。健康甜点篇：甜蜜的罪恶感？不存在的！酪梨巧克力慕斯、柠檬覆盆子能量球、红薯燕麦饼干，让你在品尝甜点的同时，也能保持身材。《燃脂厨房：健康美味的瘦身秘籍》是一本真正能够改变你饮食习惯和生活方式的图书。它不仅仅是一本食谱，更是一份承诺——承诺你能够拥抱健康，享受生活，并在享受美食的过程中，拥有一个更轻盈、更自信的自己。现在就开始，用美味开启你的瘦身之旅吧！