具體描述
非常健康6+1：遠離哮喘，ISBN：9787534556913，作者：李國光、楊璞娜
這本書的標題“非常健康6+1”暗示著它聚焦於提升整體生活質量與身心平衡的理念，其內容可能圍繞科學營養、運動習慣、心理調適以及日常護理等方麵展開。讀者可以期待一部係統化、實用性的指南，幫助他們逐步建立起一個健康的生活方式。書中可能詳細介紹各種有機食品的選擇與搭配，提供科學的膳食建議，以支持身體的正常功能和更長久的活力。 內容深度上，書籍可能探討如何通過閤理的飲食結構改善體質，並推薦一些適閤不同年齡段、不同健康狀況的人群的營養搭配方案。此外，它可能涵蓋運動訓練的具體方法，從每日基礎鍛煉到高強度間歇訓練，幫助讀者製定科學閤理的健身計劃，以達到最佳身體狀態。書中還可能包含關於睡眠質量、壓力管理和情緒調節的重要性，從而從多角度提升整體健康水平。 另一個值得關注的部分是其獨特的“6+1”概念，或許指的是六個關鍵要素或七個重要步驟，這些內容通過邏輯分層、案例分析和實操練習來幫助讀者一步步掌握。書中可能結閤現代健康科學的最新研究成果，提齣切實可行的改善建議，而非泛泛的宣傳。每一章節都經過精心設計，確保信息全麵且易於理解，為讀者提供清晰、係統的指導。 作者選用的語言風格較為生動，用實際案例和具體數據支撐其論點，使內容既富有說服力又不失可信度。書中的插圖與示範圖可能也十分豐富，幫助讀者更直觀地理解各項建議。這種內容結構強調實用性，旨在為讀者提供一個可操作的指南，逐步邁嚮健康生活的目標。 書籍還注重個性化指導，考慮到不同人群對健康標準和需求的差異，它可能通過問答、測評等形式，讓讀者能夠找到最適閤自己的調整方案。這樣的設計不僅增加瞭實用性，更提升瞭讀者的參與感。此外，內容可能延伸至心理健康方麵，通過引導讀者認識並改善情緒管理，從而間接促進整體身心的平衡和提升。 在設計上，書籍注重整閤信息，不僅停留在單一主題，而是將各個部分有機連接，形成一個係統化的學習路徑。這種結構讓讀者能夠循序漸進地理解和實施各項健康建議，從而實現長遠的健康改善。整體而言，這本書不僅是一個簡單的指南，更是一份全麵、實用且引導性的資源，幫助每一位讀者找到適閤自己的健康之路。 這一書的設計思路充分考慮瞭現代生活中對健康需求的多樣性，通過細緻入微的內容安排，確保讀者不僅能吸收信息，還能將其有效應用到實際生活中。整體閱讀體驗將充滿實用性和啓發性，使人們更加重視自己的健康管理，逐步邁嚮更加幸福和平衡的生活狀態。
作者簡介
目錄資訊
第一部分 形形色色的哮喘病——漫談哮喘病的臨床診斷和治療 一、什麼是哮喘病 (一)人是怎樣進行呼吸的 (二)什麼是哮喘病 (三)哮喘病是一種流行病 (四)哮喘病形形色色 (五)哮喘發病機製趣談 (六)性格與哮喘病關係的奧秘 (七)哮喘病病人發作癥狀 二、你得的是不是哮喘病，是哪種哮喘病 (一)詳細的病史報告 (二)一般需要做過敏原皮膚試驗 (三)不要害怕激發試驗 (四)檢測特異性抗體lgE可確定你對什麼過敏 (五)有一套診斷標準 (六)還要鑒彆是否一定是支氣管哮喘 三、哮喘病的治療 (一)哮喘發作時第一時間的救急處理 (二)哮喘發作急診室和住院治療 (三)病人如何配閤醫生做好階梯治療 (四)抗過敏治療 (五)脫敏治療 (六)中醫中藥獨特哮證療法第二部分 生活有規律遠離過敏原——哮喘病病人健康生活要訣 一、遠離過敏原 (一)哮喘病第一元凶——花粉，你要躲避 (二)緻敏的微小害蟲——塵蟎，你要清除 (三)夏季哮喘的禍首——真菌，你要防潮 (四)室內裝修的殺手——甲醛，你要警惕 (五)重要的炎性因子——病毒，你要預防 (六)慢性緻敏的刺激——冷飲，你要拒絕 (七)藏於美食中的殺手——高蛋白，你要分析 二、生活起居規律 (一)防寒保暖防感冒 (二)起居有規律，避開過敏原 (三)飲食清淡易消化 (四)衣著適宜 (五)戒煙限酒 (六)適當鍛煉 (七)保持樂觀心態 (八)堅持治療 三、注意氣候變化 (一)“雷雨哮喘”的故事 (二)自然地理氣候影響哮喘發作之謎 (三)哮喘發作能夠預報嗎 四、情緒要穩定 (一)地震、父母偏愛、大哭大笑誘發哮喘 (二)情緒感染、心理暗示、恐懼扳機誘發哮喘 (三)依賴型性格特徵易發哮喘 五、心理要調節 (一)心理暗示有效 (二)營造和諧的環境 (三)關心和鼓勵第三部分 營造一個溫馨環境——哮喘病病人的傢庭護理 一、病人需要社會和傢庭的支持 二、通過健康教育讓病人瞭解自己 (一)瞭解自己的病情 (二)掌握自我處理方法 三、良好的心理護理可增強藥物療效第四部分 餐桌上防治哮喘的要素——怎樣為哮喘病人配製營養餐 一、飲食對哮喘病是一把雙刃劍 (一)遠離含過敏原的食物 (二)選擇抑製過敏的食物 二、曆史悠久的哮喘藥膳 (一)中醫對哮喘飲食宜忌原則 (二)防治哮喘藥膳采風第五部分 哮喘病與運動並不絕緣——運動與康復 一、耐寒鍛煉的運動處方 (一)冷水浴 (二)遊泳 (三)日光浴 (四)堅持少穿衣服 (五)經常戶外活動 二、體能鍛煉的運動處方 (一)哮喘病人能進行體能鍛煉嗎 (二)哮喘病人的運動項目 (三)哮喘病人體能鍛煉注意事項 三、調整呼吸鍛煉——呼吸保健操 四、傳統保健療法——內養功 (一)姿勢 (二)呼吸法 (三)意守法第六部分 哮喘康復路在何方——漫談哮喘病病情惡化和並發癥的預防 一、哮喘病人可以治愈嗎 (一)哮喘病是能夠治愈的 (二)影響哮喘病人預後的因素 二、重癥哮喘病的防治 (一)什麼是重癥哮喘 (二)重癥哮喘的搶救 (三)重癥哮喘的預防 三、哮喘病的三級預防 (一)一級預防 (二)二級預防 (三)三級預防
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
评分
评分
评分
评分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有