具体描述
《非常健康6+1》系列科普丛书由离退休的老专家、老教授和部分在职专家编写。 这套书的特色是“6+1”，即书名确定后，必须按照：①诊断和治疗；②家庭护理；②饮食调理；③心理治疗；④运动疗法；⑤并发症及其治疗；⑥预防举措撰写。+1即每部分每段都要有《专家提醒》。全书图文并茂，特色突出，融科学性、新颖性、先进性、实用性、可读性于一体。成为一看就懂，一学就会，一用就灵的爱不释手的大众读物。 本书为系列丛书之一。
这本图书以其丰富的内容和易于理解的语言吸引了广泛读者，它不仅涵盖了健康生活的各个方面，还提供了切实可行的建议，帮助读者在日常生活中实现更加平衡与有益的方式。书中的核心理念围绕科学性、实用性和人文关怀，旨在为读者打造一个全面而有力的自我提升指南。 内容设计精细而系统，涵盖了从饮食选择到运动习惯，从心理调适到生活方式的各个维度。每一章节都经过精心编排，为读者提供清晰的思路和具体可操作的方案，使其在面对健康挑战时能够找到合适的解决途径。例如，书中详细介绍了营养搭配的重要性，并通过实例展示了如何科学规划每日饮食，以达到最佳的身体状态。 读者将通过本书获得大量关于生活方式调整、压力管理及情绪控制的知识，这些内容不仅有助于提升个人的健康水平，也能够在更长远的时间内促进心理的稳定与幸福感。书中还强调了科学数据和实证研究的重要性，使每一个建议都具备可靠的依据。这种严谨的研究背景让读者对信息的信任度大幅提升，增强其应用效果。 此外，本书注重个性化建议，理解不同人群的需求，从而提供更加针对性的指导。无论是初学者，还是希望深入健康生活的人，都可以从中找到适合自己的方法和思路。这种灵活性使得读者在阅读过程中能不断调整和优化自己的习惯。 书中的语言风格简洁明了，读者可以轻松理解每一个章节的核心信息，而不需花费过多时间去解析内容。文章结构紧凑但富有逻辑，每个部分都与整体目标紧密连结。这种设计不仅提升了可读性，还增强了学习体验，使读者在阅读过程中更容易吸收和内化所提供的知识。 图书中还融入了许多案例分析，通过具体实例帮助读者理解抽象概念，例如如何通过饮水量调节身体代谢、如何利用短时间高强度运动改善体能等。这些实用技巧让每位读者都能看到自身的价值，并逐步实现健康目标。 总之，这本图书不仅是一本关于健康的书籍，更是一个系统性的指南，它通过详尽且贴心的内容，为读者提供了切实可行的生活改进方案。无论是希望养成良好习惯，还是致力于长期的健康管理，都能从中获得深刻的启示和支持。这本书以其全面性、实用性和人文关怀，成为许多读者追求健康生活的重要资源。
作者简介
目录信息
第一部分 女性尿失禁病人痛苦不堪一、尿失禁，给病人带来不尽的烦恼／003 (一)尿失禁，给病人带来无限的痛苦／004 (二)尿失禁，严重影响病人生活质量／005 (三)尿失禁，一种不致命的“社交癌”／006二、尿失禁，老年女性一个普遍的问题／007 (一)尿失禁，原来这也是一种病／008 (二)尿失禁，世界五大疾病之一／009 (三)尿失禁，不能说是衰老的标志 ／010 (四)尿失禁，原来是可以治好的／010三、尿失禁，原来是控尿“阀门”关不严／011 (一)尿失禁，老人常见的两种类型／012 (二)尿失禁，缘于“麻烦制造者”／013四、诊断尿失禁，找出“阀门”失控原因／014 (一)病人上医院治疗“尿失禁”有程序／015 (二)治疗“尿失禁”，花钱有技巧／020五、治疗尿失禁，让病人淋沥“禁止”／024 (一)尿失禁的行为治疗／025 (二)尿失禁的尿道内口注药／027 (三)尿失禁的电刺激法／027 (四)尿失禁的药物治疗／027 (五)尿失禁的手术治疗／030第二部分 女性尿失禁重在全面调控一、尿失禁病人的心理调控／038 (一)尿失禁病人的不良心态／038 (二)尿失禁病人的心理调控 ／043二、尿失禁病人的紧张情绪调控／045 (一)生活中不可缺少紧张／045 (二)保持紧张的生活方式／046三、尿失禁病人的生活调控／053 (一)适度从事运动／053 (二)力所能及的事自己办／054 (三)保持健康的性生活／054 (四)按压人体两个“长寿穴”／056 (五)适量饮茶。不宜吸烟／058第三部分 尿失禁病人校需家人关爱一、尿失禁病人，需要一个自己方便 的“家”／063 (一)居室的一般要求／063 (二)室内的生活布局／068二、尿失禁病人，家庭护理是一种特别 需要／069 (一)照顾病人适量喝水／070 (二)帮助病人搞好卫生／070 (三)关注消极病人动态／074三、尿失禁病人，打破顾虑上医院就医／075 (一)尿失禁病因复杂／075 (二)缺少对尿失禁的认识 ／076 (三)动员病人去医院就医／077 (四)医生改变了她的生活／077四、尿失禁病人，需要家人理解与支持／078 (一)多关心，满足病人的心理和保健需求／079 (二)多说服，驱散病人心头上的各种疑团／081 (三)多支持，让病人树立战胜疾病的信心／084 (四)多沟通，多给予病人一些同情和宽慰／087 (五)多鼓励。帮助病人克服心理上的依赖／089第四部分 女性尿失禁台理调节膳食一、老年人对膳食营养的需求／096 (一)老年人的营养需求原则／096 (二)老年人餐次与热量分配／100 (三)女性的“数字化”饮食模式／101二、合理膳食保证营养需要／104 (一)病人营养失衡损害健康／104 (二)病人膳食的金字塔分布／105三、有助于老年人健康长寿的食物／107 (一)老年人的有益食物／107 (二)老年人的营养食谱／113 (三)老年人的饮食误区／115四、老年人膳食小窍门／117 (一)长寿膳食的特殊要求／117 (二)老人进食水果有讲究／120 (三)进食低盐饮食的方法／121 (四)了解食物的药物效用／122五、尿失禁病人的饮食调理／124 (一)节制饮食延年益寿／125 (二)节制饮食注重平衡／127六、尿失禁病人的药膳疗法／136 (一)药膳材料分类／136 (二)辨证选用药膳／136 (三)抗衰药膳举例／140 (四)病人养生药粥／142第五部分 女性尿失禁运动促进康复一、康复运动，增强盆腔肌肉收缩力／147 (一)盆腔肌肉损伤是重要原因／147 (二)积极运动治疗尿失禁／148 (三)尿失禁的五步操治疗／155二、康复运动，帮助产妇预防尿失禁／157 (一)锻炼让新妈妈变得更加美丽／157 (二)锻炼恢复新妈妈的最佳体形／158三、康复体育，让老年病人焕发青春／163 (一)康复运动的作用／163 (二)康复运动的方案／165 (三)老人锻炼五项指导原则／169 (四)中老年人的运动处方／170第六部分 女性尿失禁治疗预防并举一、女性尿失禁，发生于“内扰外患”／180 (一)“内扰”——泌尿系统的相关因素／180 (二)“外患”——泌尿系统外的诱因／184二、女性尿失禁，适度减肥促改善／188 (一)伴发疾病治疗需减肥／188 (二)节食防止中老年肥胖／190 (三)女性减肥的15种食品／192 (四)进食药膳可促进减肥／198 (五)老年人运动有助减肥／200 (六)老年人减肥须得法／202三、女性尿失禁，积极预防是 关键／203 (一)心情开朗豁达／203 (二)防止尿道感染／206 (三)同治慢性疾病／206 (四)产后注意休息／207 (五)避免过度劳累／208 (六)早发现早治疗／209
· · · · · · (收起)
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读后感
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