中智信达心理管理系列 乐在工作 6碟装(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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职场心法：驾驭情绪，释放潜能的实用指南 书名： 职场心法：驾驭情绪，释放潜能的实用指南 作者： 资深人力资源管理专家团队 出版社： 远见文化出版社 装帧： 平装，共五册，内含数百个真实案例分析与实操练习。 页数： 约 1800 页 --- 内容提要 在当今快速变化的商业环境中，技术和专业技能固然重要，但真正区分卓越工作者与普通员工的，往往是其情绪智力（Emotional Intelligence, EI）和心理韧性（Resilience）。本书系“职场心法”系列五部曲，旨在为所有职场人士提供一套全面、系统、可操作的心理管理工具箱，帮助读者从根本上优化工作状态，提升人际效能，实现可持续的职业发展。 本书并非空泛的理论说教，而是基于行为心理学、积极心理学以及多年企业咨询经验提炼出的实战手册。我们深知，职场中的挑战，无论是面对突如其来的危机、难以相处的同事，还是自我驱动力的下降，其核心都在于对自身情绪和认知模式的管理。这套书将引导您深入剖析自我，重塑思维框架，最终在复杂的职场生态中游刃有余，真正做到“心如止水，行则有效”。 --- 分册详解 本系列共分五册，层层递进，构建起一套完整的职场心理调适与能力提升体系： 第一册：洞察人心——职场情绪识别与解码（约 350 页） 核心关注点： 情绪的生理基础、职场常见情绪（焦虑、挫败、嫉妒、拖延）的触发机制分析。 本册是理解自我情绪的基石。我们首先探讨情绪并非“敌人”，而是重要的信息载体。通过对皮质醇水平、杏仁核反应等生理指标的通俗解释，帮助读者建立起对情绪的科学认知。重点解析了“情绪瀑布效应”——即一个微小的不满如何升级为全面的工作倦怠。书中设计了大量的“情绪日志”模板和反思练习，旨在教会读者：在情绪爆发前的那几秒钟，如何精准捕捉并命名自己的感受，从而阻止自动化的负面反应链。涵盖内容包括：如何区分“感受”与“事实”，识别潜意识中的“自动思维陷阱”，以及建立个人情绪预警系统。 第二册：压力熔炉——高压环境下的心理韧性构建（约 400 页） 核心关注点： 压力源的分类管理、挫折教育的重塑、快速恢复机制的建立。 本书聚焦于如何将压力转化为动力。压力管理并非意味着消除所有挑战，而是学会“消化”挑战。我们引入了“韧性曲线模型”，分析不同文化背景和个体特质对压力的承受上限。详细介绍了“心锚技术”在压力情境下的应用，用于快速激活积极状态。书中重点剖析了“失败认知重构法”，引导读者将每一次失误视为数据采集而非个人价值的否定。实操部分包含：高效的“精力恢复微习惯”、应对“超负荷工作”的边界设定技巧，以及在周期性职业低谷期保持动力的具体策略。 第三册：人际磁场——有效沟通与冲突消融术（约 380 页） 核心关注点： 非暴力沟通（NVC）在职场中的深度应用、跨部门协作中的信任建立、应对“难搞”同事的策略。 职场中的摩擦往往源于沟通不畅和预期错位。本册将沟通视为一种动态的“能量交换”。我们摒弃了单纯的“多说话”原则，强调“倾听的质量”和“反馈的艺术”。书中详细阐述了如何运用“同理心解码”来理解同事行为背后的深层需求，而不是停留在表面的不满。冲突处理部分，提供了“三步降温法”和“利益而非立场谈判模型”，确保即使在激烈的意见不合中，也能维护职业关系并达成建设性结果。特别收录了针对“微观管理”（Micromanagement）与“逃避型反馈”的专业应对范例。 第四册：驱动引擎——深度专注与心流体验（约 350 页） 核心关注点： 分心源的物理与数字隔离、时间管理中的“精力匹配”、如何创造和维持心流状态。 现代工作场所充斥着即时通讯和信息碎片。本册旨在帮助读者重新夺回注意力的主权。我们深入探讨了“分心成本”，量化了每次被打断后重回专注所需的时间和认知损耗。本书的核心在于“精力管理优于时间管理”。读者将学习如何根据自身生物钟（“高能时段”与“低能时段”）来规划任务的复杂程度。书中详细介绍了“番茄工作法”的高级变体，以及如何利用环境设计（光线、声音、桌面布局）来诱发大脑进入高效工作的“心流”状态，实现事半功倍的效率提升。 第五册：职业蜕变——目标设定与内在价值对齐（约 320 页） 核心关注点： 短期目标与长期愿景的整合、价值观驱动的工作意义感、防止“成功后倦怠”。 职业发展的终极动力来自于意义感和价值的实现。本册帮助读者跳出日常琐事的泥潭，审视自己的职业轨迹。我们倡导“价值导向型目标设定”，即确保每一个短期目标都与个人深层价值观相匹配，从而内化驱动力。书中提供了“职业生涯的五年快照法”和“成就感审计工具”，用于定期评估工作是否仍在为自己想要成为的人服务。最后，本册也探讨了如何平衡高成就带来的外部压力，避免因盲目追求成功而导致的“内在价值失衡”。 --- 本书特色 1. 高度实操性： 全书案例均来源于跨国企业和高科技初创公司的真实情境，提供“即学即用”的脚本和工具。 2. 科学基础扎实： 结合了神经科学、认知行为疗法（CBT）的精华，拒绝伪科学概念。 3. 系统性强： 五册内容环环相扣，形成一个从内在觉察到外在行动的完整闭环管理系统。 4. 适用范围广： 无论身处初级职位还是高层管理，均能从中找到提升自身心理资本的有效方法。 《职场心法》系列，助您掌控情绪的航向，在职业生涯的海洋中，稳健前行，抵达理想的彼岸。

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我个人对这套“乐在工作”系列中关于“职业倦怠与自我激励”的那几集内容情有独钟。可能因为我正好处于一个职业生涯的瓶颈期，每天上班都像是在拖着一个灌满了铅的身体。市面上很多关于抗击倦怠的书籍，无非是告诉你“多去旅游”、“多做运动”，听起来像是安慰剂，治标不治本。但这套碟片，它探讨的是更深层次的意义缺失感和价值错位。它提出了一个非常发人深省的观点：工作倦怠往往源于我们忘记了自己工作的“初衷”和“社会价值”。碟片里邀请了几位在不同领域做到顶尖的人士进行访谈，他们分享的不是如何升职加薪，而是他们如何在这个工作中找到了能服务于更宏大目标的连接点。这种由内而外的驱动力，比任何外部奖金都有用得多。通过碟片提供的“工作意义重构”练习，我重新审视了自己的岗位，发现即使是日常琐碎的行政工作，也是支撑整个团队高效运转不可或缺的一环。这种自我认知的转变，让我的工作态度从“不得不做”变成了“我正在为之努力”，那种从内心深处涌出的满足感，是任何高薪都无法替代的。

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不得不提的是，这套VCD的制作水准，放在那个年代来说，绝对是顶尖的。画面的清晰度虽然比不上现在的蓝光电影，但作为一套职场培训资料，它的布景、灯光和人物的表现力都非常专业。它没有采用那种生硬的PPT讲解模式，而是大量采用了情景剧的形式来呈现问题和解决方案。比如，在讲解“冲突管理”时，它设置了一个虚拟的公司会议室，两个演员的争吵和肢体语言，那股火药味儿隔着屏幕都能感受到。更绝妙的是，当冲突升级到白热化时，画面会突然定格，然后出现一个“暂停”的标志，紧接着就是专家的冷静分析：“请注意，此刻A同事的瞳孔放大了，这表示他正处于应激状态……”这种将专业知识与视觉冲击力完美结合的方式，极大地增强了学习的代入感和记忆深度。我以前看管理书籍，经常是读完就忘，但这些场景深深地印在了我的脑海里。每当我在现实中遇到类似情境时，我的大脑会自动调出碟片里的那个画面和专家的那句点评，提醒我采取更成熟的应对策略。这套碟片，与其说是在“教”知识，不如说是在“训练”本能反应。

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我对这套碟片中关于“高效能沟通”那一块内容，简直是推崇备至。我过去常常在一些关键的项目汇报或者跨部门协作时碰壁，总觉得我说的话大家听不明白，或者总是在关键时刻被误解。买了这套碟后，我才发现，沟通的障碍往往不在于语言本身，而在于我们没有理解对方的“心理地图”。碟片里细致地分析了不同性格类型的人在接收信息时的偏好和抗拒点，比如“分析型”的人需要数据支撑，“关系型”的人则更看重情感连接。我立刻对照着自己团队的成员进行了分析，果然，每次跟我们部门里那个最注重细节的小李沟通，如果我先抛出结论而不提供论证过程，他就会立刻产生抵触情绪。而碟片里给出的一套“同理心倾听模型”，简直是神器。它不是教你怎么说，而是教你怎么“听”——听出对方话语背后的需求和恐惧。我试着用这种方法去跟一个长期合作不顺的供应商交流，仅仅调整了提问的方式，原本僵持的合作关系竟然奇迹般地打开了局面。这种改变是立竿见影的，它带来的不仅仅是工作效率的提升，更是人际关系中的那种舒畅感，让人觉得在职场里多了一份游刃有余的掌控感，而不是步步为营的谨慎。

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这套“中智信达心理管理系列”中《乐在工作》的碟片，我真是淘到宝了。首先要说的是它的实用性，简直是为我们这些在职场上摸爬滚打的人量身定做的。我记得当时刚买回来的时候，对“心理管理”这四个字还挺模糊的，以为又是那种枯燥的理论说教。结果呢，打开第一张碟，里面的案例分析就让人眼前一亮。比如有一集专门讲如何处理“办公室政治”，那场景还原得太真实了，简直就是我上周刚经历的那个小矛盾的翻版！讲解的专家不是那种高高在上的学者腔，而是用非常接地气的方式，把复杂的心理学原理掰碎了、揉碎了教给你，让你立刻就能在脑子里构思出如何在下一次会议上得体地应对那些“暗箭”。尤其是关于情绪识别和自我调节的部分，我以前总觉得工作中的烦躁是环境问题，看完后才明白，很多时候是自己的认知模式在作祟。那套VCD里提供的练习和自我反思工具，我坚持做了快一个月，感觉整个人对压力的承受度都有了质的飞跃，不再是动不动就想摔键盘了，而是能冷静地分析问题出在哪里。这种即学即用的感觉，在其他我买过的管理书籍里是很少见的，很多书要么是太学术，要么就是过于鸡汤，但这套碟片拿捏得恰到好处，既有深度又不失温度。

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这套VCD的另一个显著优点是它的“系统性”和“连贯性”。它并非是零散的知识点堆砌，而是围绕着一个完整的人才发展和心理建设的闭环来设计的。从最基础的“认识自我”开始，逐步过渡到“人际互动”、“团队协作”，最后上升到“领导力构建”和“压力管理”。当我看完前几张碟片，我对自己的性格、优势和盲区有了清晰的认识后，后续的碟片内容就变得非常容易理解和吸收，因为这些内容都是建立在前面的认知基础之上的。比如，在学习“授权与信任”时，如果我还不了解团队成员的个性特点，那么学习授权技巧就容易变成瞎指挥。但通过这套系列，我在学习授权技巧之前，已经通过前几张碟片掌握了如何准确评估他人的能力圈和责任心。这种循序渐进、层层递进的教学结构，保证了学习效果的稳定性和长久性。它不是那种“快餐式”的培训，而更像是一个为期数周的心理辅导课程，让人一步步建立起成熟稳固的职场心理模型。非常推荐给那些希望系统提升自身综合管理能力的朋友们。

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