中医帮你调血脂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:林青 编

出品人:

页数:303

译者:

出版时间:2007-10

价格:32.80元

装帧:

isbn号码:9787509112946

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 血脂
• 健康
• 养生
• 饮食
• 预防
• 治疗
• 中药
• 生活习惯
• 慢性病

深入探讨中医视角下的脏腑调理与生命健康 图书名称： 《本草纲目新解与现代临床实践》 图书简介： 本书并非聚焦于单一的血脂调理，而是以中国传统医学的宏大体系为基石，对《本草纲目》的核心思想进行现代性阐释与临床应用层面的深度挖掘。全书旨在构建一个立体的、跨越时空的整体观，探讨如何通过系统的脏腑功能调和，达到人体的内在平衡，从而促进整体健康，而非仅限于某一指标的数值干预。 第一部分：中医哲学基石与本草精神重构 本卷首先回溯了中医理论的根源，侧重于对“阴阳五行”在人体生理病理中的动态理解。我们深入剖析了“精、气、神”三者的相互依存关系，阐明了疾病的本质是整体失衡在特定部位的集中表现。 一、五行生克与脏腑的生命节律： 详细论述了肝、心、脾、肺、肾五大脏腑在自然界五行（木、火、土、金、水）中的对应关系。不同于简单的对应，本书着重分析了五行之间“相生”与“相克”的动态平衡如何维持人体的正常代谢与循环。例如，肝的疏泄功能如何影响脾胃的运化吸收，以及肾的封藏之功如何固摄全身的精微物质。重点探讨了在现代生活中，情志压力（如长期焦虑或抑郁）如何首先损害肝的条达之性，进而引发全身性的气机郁滞。 二、本草精神的现代化解读： 本书跳脱出传统本草对药物性味的简单罗列，转而探究历代医家运用药物的“君臣佐使”配伍思想的深层逻辑。我们以近百味常用本草为例，分析其入经定位、归经机制以及在复方中如何协同作用，实现对人体气血津液的精准调控。特别设置章节，讨论了现代药理学研究对传统“药性”理解的印证与补充，强调了炮制技术对药物功效的决定性影响，如“酒制”、“醋制”如何改变药物的升降浮沉。 第二部分：脏腑功能失调的辨识与精微调理 本部分是本书的核心，聚焦于临床常见的九种主要脏腑功能失调模式（如肝郁脾虚、心肾不交、痰湿内盛等），并提出相应的整体调理策略。 一、脾胃运化与气血生化之源： 脾胃被誉为“后天之本”。本书详细解析了脾主运化、统血的生理职能，深入探讨了脾气虚弱如何导致营养吸收障碍、水湿停滞（即痰湿的形成基础）。临床辨证不再停留在“腹胀、食少”，而是结合舌象、脉象对脾土的受损程度进行量化评估。调理方剂的构建强调“顾护中州”，常用健脾益气、升清降浊之法，注重温和持久的调理，而非峻猛的攻伐。 二、心肝相尉与情志健康的维护： 现代人普遍面临精神内耗。本书阐述了“心主神明，肝主疏泄”的协同作用。心火过亢或肝气郁结都会扰乱神志。我们提供了系统的“安神定志”与“疏肝理气”的临床路径，重点介绍了如何通过引导患者进行适度的体能活动、调整作息规律，结合具有柔肝养心的方剂（如酸枣仁汤的变方应用），实现情志的自我调节。 三、肾精亏损与生命周期的管理： 肾藏精，主水，是生命力的根本所在。本章深入探讨了肾阴虚和肾阳虚在不同年龄段的表现，特别是针对中老年人群体，提出如何通过固本培元，维护骨骼、生殖及内分泌系统的健康。调理策略着重于“补肾而不腻滞”，避免一味使用厚重滋腻之品，而是倡导动静结合，如导引术配合滋阴潜阳的方药组合。 第三部分：药膳食疗与生活方式的整合实践 本书的实践价值体现在将理论指导转化为日常可操作的健康管理方案。我们强调“药食同源”，认为饮食是维持五脏六腑动态平衡最直接的手段。 一、体质辨识与个性化食养： 详细介绍了九种中医体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因和生活调护要点。针对不同体质，提供了四季食谱的推荐与禁忌，确保食材的选择能契合当下的气候特点和个体的内在偏差。例如，针对痰湿质，则侧重于健脾祛湿的食材搭配，避免甘甜厚味。 二、导引与经络养生的融入： 本书并非纯粹的药理学论述，而是倡导身心合一。专门辟出一章，介绍了几种简易的、针对特定脏腑的导引动作（如模仿五禽戏中针对肝的动作以疏通气机），以及如何通过穴位按摩（如足三里、太冲穴）来辅助药物的治疗效果，强化人体自我修复的能力。 总结： 《本草纲目新解与现代临床实践》是一部旨在帮助读者超越表面症状、深入理解中医整体观的参考书。它提供了一套完整而精微的脏腑调理思路，指导读者如何通过辨识自身体质、合理运用本草智慧和改善生活习惯，来主动管理自身的生命质量，实现由内而外的健康与长寿。本书不提供单一指标的快速解决方案，而是致力于培养读者对生命节律的深刻洞察力。

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这本书的排版和配图简直是艺术品级别的，这对于一本讲究养生的书籍来说，实在是一个惊喜。我通常对这种专业性强的书籍不太抱有太高的审美期待，但这本书的每一个章节都设计得非常用心。它没有过多复杂的图表，而是用大量写意的水墨画风格的插图来表现中医的阴阳五行和气血运行，这使得阅读过程本身就变成了一种身心的放松。尤其是书中讲解“肝郁化火”如何影响胆固醇代谢时，配的那一页山水画，简直让人心境平和下来。更实用的是，它对各种药食同源的食材进行了详尽的介绍，不仅仅是功效，还包括了它们的“性味归经”和最适合的烹饪方式。我按照书中的推荐，学会了如何用姜黄和山楂来制作一种我个人非常喜欢的饮品，它不仅口感清新，而且确实帮助我改善了晚餐后的饱胀感。这本书的阅读体验是全方位的，它不仅仅是知识的输入，更是一种生活方式的引导，让人愿意拿起书本，沉浸其中，而非仅仅把它当作一本工具书来翻阅。

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作为一名对传统文化有深度热爱的读者，我尤其欣赏这本书在阐述中医理论时所展现出的那种文化底蕴和人文关怀。它不仅仅关注“血脂”这个具体的生理指标，而是将其置于整个“天人合一”的宏大框架下进行解读。书中花了很大篇幅讨论四季变化对人体脏腑的影响，比如秋季如何注重“收敛”以防血脉不畅，春季如何通过疏肝理气来推动新陈代谢。这种将个体健康与自然规律紧密联系的视角，让我对自己的身体有了更深一层的敬畏。与市面上很多只谈论分子和指标的书籍不同，这本书引导我重新审视自己的生活节奏，是否与自然节律相悖。它让我明白，很多时候血脂高并不是身体“坏了”，而是身体在用一种不适的方式向我们发出信号，提醒我们偏离了轨道。书中对“情志”与“血瘀”之间关系的论述尤其深刻，它直指现代人压力过大、思虑过度的弊端，并提供了如简单太极桩和静坐等辅助方法来疏导情绪，这比任何药物干预都更具根本性。

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这本书最让我感到惊喜的是它在介绍食疗方剂时的“精简”原则。很多中医食疗书籍恨不得把所有珍稀药材都堆砌进去，让人望而却步，感觉做一碗汤药比看病还复杂。然而，这本书坚持“就地取材、简易易行”的原则，很多方子里的材料，我走出小区菜市场就能买到，比如最基础的茯苓、薏米、白扁豆，或者常见的陈皮、山楂。作者非常巧妙地将这些常见的食材组合起来，既能达到调理目的，又完全符合普通家庭的烹饪条件。更重要的是，书中对每种搭配的“配伍禁忌”和“剂量控制”写得极为谨慎和清晰，体现了作者对读者安全的负责态度。我试着用书中推荐的“冬瓜皮薏米水”替代了部分饮料，口感清淡，却在不知不觉中帮助我减少了热量摄入。这本书真正做到了将中医的“简、便、廉、验”的优势发挥到极致，它不是在教我们如何成为炼丹术士，而是在教我们如何成为自己身体健康的第一责任人，非常务实且有效。

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读完这本书，我深刻体会到了一种久违的“掌控感”。在过去，体检报告一出来，那些高低不平的指标总是让我心头一紧，感觉自己的健康被这些冰冷的数字挟持。我尝试过很多方法，从疯狂运动到节食，效果都不理想，而且常常因为无法坚持而产生强烈的挫败感。这本书的出现，彻底改变了我的思维定势。它强调的不是快速“击垮”脂肪，而是通过循序渐进地调和身体内部的“气机”与“流通性”来达到平衡。书中对“瘀”和“滞”的描述极其到位，它解释了为什么有些人明明很瘦，血脂依然偏高——那是因为身体的“运输系统”出了问题。作者的文笔非常具有说服力，不是那种干巴巴的理论堆砌，而是充满了生活智慧的阐述。书中穿插的几个真实案例，描述了主人公从一个被诊断为高危的病人，如何通过调整作息和简单的药膳，逐渐将指标恢复到正常范围的过程，这些故事极大地增强了我的信心。这种“润物细无声”的调理方式，让我不再视健康为一场需要拼命的战役，而更像是一次与身体的深度和解与合作。

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这本书简直是为我这种常年与血脂数字较劲的人量身打造的“救星”！我刚开始接触中医时，那种望而生畏的感觉是真切存在的，感觉那些复杂的名词和理论离我的生活太遥远了。然而，这本书的叙述方式却像一位邻家资深老中医，不急不躁地拉着你拉家常。它没有一上来就抛出那些让人头大的方剂和穴位，而是从我们日常的饮食习惯入手，非常细腻地剖析了哪些食物是“帮凶”，哪些又是默默守护我们心血管的“功臣”。比如，它详细讲解了“痰湿”这个概念，用非常形象的比喻让我一下子就明白了为何久坐不动和贪食油腻会导致血液循环不畅。最让我惊艳的是，书中对不同体质的人群如何调整饮食提出了非常个性化的建议，绝不是那种“一刀切”的健康指南。我按照书中关于“脾胃虚弱型”的食疗建议调整了早餐结构，仅仅两周，我早上起来的倦怠感明显减轻了，这比那些西医检测报告上的数字更能直接地反映出身体的改善，那种由内而外的轻松感，是任何保健品都给不了的。这本书的价值在于，它把深奥的中医理论，转化成了厨房里简单可行的日常操作，真正做到了让中医智慧融入生活。

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