具体描述
「如果再聰明一點就好了！」
「真希望自己記憶力能夠再好一點……」
「如果運動細胞再好一點的話……」
「真希望能有豐富的藝術細胞……」
「希望一直到死為止都能夠健健康康、能夠不要得失憶症，活到長命百歲……」
「想要改變現在的自己，希望過得更幸福！」
如果您曾經有過其中一種想法，那麼這本書就是為您而寫的。
玩電玩、上網到底對頭腦好不好？吃什麼東西對大腦有幫助？怎樣的習慣可以讓考試成績變好？戀愛對大腦好嗎？要怎樣才能避免憂鬱症、失智症上身？從早上起床開始，早餐怎麼吃、通勤通學時做些什麼就能訓練到頭腦？你知道有的斥責方法會讓孩子和部屬變聰明，有的卻會讓他們變笨嗎？
從剛出生的嬰幼兒張開雙眼觀看這個世界，學生時期求學與考試，進入社會之後工作與升遷，現代人經常面對的憂鬱症威脅，乃至於銀髮族擔心的智力衰退甚至老年癡呆症，這些問題都跟大腦有關。
日本腦機能權威久保田競教授在本書中以豐富的學養，以及深入淺出的文字，將目前最新的腦部科學介紹給讀者。
其實，要讓腦力變好並不像想像中這麼難，在日常生活中增增進腦力好習慣，避免一些對腦有害的壞習慣，就可以讓自己今天比昨天更聰明。
作者简介
久保田競（Kubota Kisou） （京都大學榮譽教授／日本福祉大學教授）一九三二年出生於大阪。一九五七年畢業於東京大學醫學系之後，進入該大學研究所深造，並跟隨當時研究腦部的翹楚‧時實利彥（Tokizane Toshihiko）教授，學習腦神經生理學。研究所三年級時前往美國留學，師事於奧勒崗（Oregon）州立醫科大學的J‧M‧布魯克哈都教授，從事數年最先進研究之後歸國。曾經任教於東京大學研究所，並於一九六七年就任京都大學靈長類研究所神經生理研究部教授，並連任該研究所所長之後，於一九九六年從京都大學退休。就任該大學榮譽教授的同時，也兼任了日本福祉大學的社會情報系教授，以及該大學研究所情報‧經營開發研究所教授。目前仍在職中。在世界上最具權威性的腦學會「美國神經科學會」所舉行的研究發表當中，以日本人的身分發表了超過100份以上的研究報告，目前在日本已成為眾所公認，擁有實績的「腦機能」最高權威。此外，不但擔任「柏巴史紀念醫院（Bobath Memorial Hospital）」和「麥德克（MEDOC）健康診所」的顧問，同時也以復健臨床之最高權威聞名。最近還因為指導、栽培了著有《鍛鍊頭腦的成人計算訓練》、任天堂DS電玩《鍛鍊頭腦的成人DS Training》而聞名的川島隆太（Kawashima Ryuuta）教授，以及和川島教授進行共同研究，也是千中選一的泰羅雅登（Taira Masato）助教（日本大學）等人而聞名。 楊素宜 喜歡日本音樂、文化等所有日本相...
目录信息
读后感
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用户评价
如果说市面上的自助书籍大多像是一剂强效兴奋剂，让你短时间热血沸腾，过后一切照旧；那么这本书，则更像是一剂缓慢渗透的温和药剂。它不追求立竿见影的效果，而是旨在调整你的“操作系统”。我发现自己开始用一种截然不同的视角去审视他人的评价，不再把它视为对自我价值的最终裁决。书中关于“自我价值的内部定价”那一段论述，非常精妙。它提醒我们，真正的价值，是自己给予的，而不是从外界攫取的。这种从“索取型认可”到“给予型肯定”的转变，是极其困难但又至关重要的。我喜欢作者那种不带任何粉饰的坦诚，他没有把人性的挣扎描述成什么史诗般的战斗，而是将其视为生活中的常态。这种日常化的、不拔高不贬低的描述，反而让我更容易接受和实践书中的观点。读完后，我合上书页，感觉自己并没有“学到什么新知识”，而是仿佛经历了一次彻底的“清理”，让那些长期积压的、无谓的心理负担得以释放。
评分这本书给我的感觉，更像是一次漫长的、深呼吸的冥想过程，而不是一次信息摄入的过程。它不是那种读完后立刻就能让你明天就去辞职或创业的书，它更像是为你重建了一个内在的“地基”。它没有给出具体的“如何做”的步骤，而是深入挖掘了“为什么我们总是做不到”的深层原因。我特别关注了其中关于“拖延症的根源”那几章，作者没有简单地归咎于懒惰或时间管理不善，而是追溯到童年时期对评价的恐惧以及对“完美执行”的病态执念。这种追本溯源的探讨，让我对自己的行为模式有了一种全新的理解——我不是不够努力，而是努力的方向可能一直都偏离了轨道。读完这本书，我没有立刻感到“无所不能”，但我确实感觉到了那种长久以来压在胸口的、对自身局限性的那种无谓的抗拒正在慢慢消散，取而代之的是一种平静的、接受现实的清醒感。
评分这本书，天哪，简直是一场精神上的过山车。我通常对那种励志的、大道理的书敬而远之，觉得它们太虚了，读起来味同嚼蜡。但这次完全不一样。作者的笔触非常细腻，他没有用那种高高在上的说教口吻，而是像一个老朋友在跟你促膝长谈，分享他自己摸爬滚打的经历。我尤其喜欢他对“失败”这个词的重新定义。我们总害怕犯错，觉得一旦跌倒就再也爬不起来了，但这本书里，作者把每一个“蠢到家”的瞬间都拆解开来，告诉你那不是终点，而是通往某个新方向的必经之路。读到中间部分的时候，我甚至放下书，对着镜子审视了自己过去那些“愚蠢”的决定，突然间，那些曾经让我耿耿于怀的往事，竟然变得可以原谅，甚至可以说是——珍贵了。那种豁然开朗的感觉，比喝了一大杯冰镇气泡水还要畅快淋漓。它没有给我提供一个现成的万能钥匙，而是教我如何自己去铸造一把，哪怕这把钥匙一开始可能形状怪异，但它绝对能打开属于我自己的那扇门。
评分说实话，刚翻开这本书的扉页时，我内心是充满怀疑的。封面设计得挺朴素，内容简介也说得云淡风轻，我担心这又是一本挂着“自我提升”的羊头，卖着“陈词滥调”的狗肉。然而，接下来的阅读体验，彻底颠覆了我的预期。这本书最让我震撼的是它对“人性弱点”的毫不留情却又充满同情的刻画。它敢于直视那些我们试图隐藏起来的、自卑的、怯懦的角落。作者似乎对人类心理的幽暗部分有着惊人的洞察力，他描述的那些情境，我几乎都能在自己的生活中找到对应。比如，那种在众人面前想表现得完美无缺，结果却弄巧成拙的尴尬瞬间，他写得太真实了，真实到我忍不住低声笑出来，那种笑声里带着一丝心酸和释然。这本书没有试图把你塑造成一个“超人”，而是鼓励你拥抱那个不那么完美、会犯迷糊的自己，并从中汲取力量。这种由内而外的接纳，比任何外来的赞美都来得持久和有力。
评分我通常阅读追求的是情节的跌宕起伏或是知识的密集输出，这本书两者都不突出，但它却拥有了一种独特的“节奏感”。叙事上，它采用了一种散文式的、跳跃性的结构，一会儿是作者对某个哲理的沉思，一会儿又穿插着一些看似无关紧要的生活片段。初看可能会觉得有些松散，但当你跟随它的韵律沉浸下去后，会发现所有的碎片其实都在指向同一个核心——如何与我们自身的“不完美性”和谐共处。我最欣赏它在论述复杂概念时所采用的类比手法，比如他把犹豫不决比作一个卡在泥沼里试图保持优雅的骑士，这个画面感极强，一下子就抓住了那种进退两难的焦灼。而且，这本书的语言风格非常克制，它不会过度煽情，即便是在谈论非常沉重的话题时，也保持着一种冷静的、近乎科学的疏离感，这种平衡处理得极好，使得情感的触动不是靠堆砌辞藻，而是靠精准的表达自然流淌出来。
评分:无
评分結論就是要運動，特別是慢跑 慢跑可以減緩腦部退化，降低阿茲海默症發生率
评分結論就是要運動，特別是慢跑 慢跑可以減緩腦部退化，降低阿茲海默症發生率
评分:无
评分結論就是要運動，特別是慢跑 慢跑可以減緩腦部退化，降低阿茲海默症發生率
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