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出版者:以琳书房

作者:史多美奥马森

出品人:

页数:192

译者:俞一菱

出版时间:2001

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9789579183581

丛书系列:

图书标签:

• 祷告
• 成长
• 基督教
• 信仰
• 积极心理学
• 儿童教育
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• 属灵成长
• 父母影响

穿越迷雾：建立坚韧心灵的成长指南 本书并非专注于某一特定信仰体系下的祈祷实践，而是一部深入探索人类精神力量、自我认知与人际关系构建的综合性成长手册。它旨在为所有渴望提升自我、培养内在力量的读者提供一套实用、深刻且广博的思维框架与实践路径。全书立足于个体成长的普遍需求，探讨如何在复杂多变的现代生活中，锚定自我价值，构建起应对挑战的强大精神内核。 第一部分：内在觉察与自我对话的艺术 本部分聚焦于个体心智的运作机制，引导读者进行一次彻底的内在探索。我们相信，真正的力量源于对自身思想、情绪和动机的清晰认知。 第一章：心智的地图绘制：情绪的命名与导航 本章不讨论任何形式的宗教慰藉，而是将情绪视为重要的生理与心理信号。我们深入剖析常见情绪（如焦虑、失落、兴奋）的生理基础和认知触发点。读者将学习如何精确地为自己的感受“命名”，从而打破情绪的模糊性，将其转化为可被理解和管理的输入信息。内容包括： 情绪的身体地图： 识别情绪在身体不同部位的物理表现，例如紧张感在肩颈的聚集，或恐惧感对呼吸节奏的影响。 认知扭曲的识别： 探讨常见的思维陷阱，如“非黑即白”的绝对化思维、过度概括或灾难化预测。提供工具箱，用苏格拉底式的提问法来审视这些自动思维的真实性与建设性。 从反应到回应的转变： 阐述在情绪高峰期如何运用“暂停”技术，间隔出观察者视角，避免冲动决策。强调真正的自控不是压抑，而是选择性地投入精力。 第二章：价值观的罗盘：定义你的“北极星” 个人行为的连贯性依赖于一套清晰、未被社会期望污染的核心价值观。本章带领读者穿越外部标签与社会规范的迷雾，挖掘出真正驱动自己决策的内在动力。 价值观的层级划分： 区分外在成就（如财富、地位）与内在品质（如正直、好奇心、同理心）的价值权重，并探讨它们之间的动态平衡。 冲突场景下的价值排序： 针对职场道德困境、家庭责任冲突等实际案例，提供一套量化的价值排序决策模型，帮助读者在两难境地中做出与其深层信念一致的选择。 信念的“可塑性”测试： 鼓励读者定期审视自己的核心信念，辨别哪些是基于过往经验的有效假设，哪些已成为阻碍成长的僵化教条。 第二部分：人际连接与有效沟通的深度实践 本部分将探讨如何在家庭、职场及社交圈中，建立基于尊重、理解和清晰边界的高质量连接。 第三章：倾听的科学：超越言语的接收 有效的沟通始于高质量的接收。本章将沟通的焦点从“如何说”转移到“如何听”，并将其提升到一种需要技巧和专注力的科学层面。 多层倾听模型： 区分表层信息（字面内容）、情感信息（情绪色彩）和意图信息（未言明的需求）。练习在对话中同时捕捉这三个层面。 共情性反馈的构建： 教授如何使用“我理解你感到X，因为Y”的句式，来验证对方的体验，而不是直接给出解决方案或评判。强调共情并非同意，而是确认对方感受的有效性。 沉默的策略运用： 探讨在对话中，有意识地留出空间和时间，让对方能够更深入地思考和表达，以及如何利用非语言线索来引导对话的深度。 第四章：边界的艺术：构建健康的自我与他者空间 健康的亲密关系并非没有界限，而是拥有清晰、可被尊重的界限。本章提供具体方法，帮助读者设立并维护这些必要的“精神围墙”。 “需要”与“期望”的区分： 明确界定哪些是自己不可妥协的核心需求（Need），哪些是希望对方满足的偏好（Want/Expectation）。 清晰而温和的表达技巧： 介绍“三明治反馈法”的进阶应用，以及如何使用“非暴力沟通”的结构来表达边界的设立，重点在于描述行为、表达影响、提出请求，而非指责动机。 处理边界侵犯后的修复流程： 当边界被跨越时，提供一套系统化的后续处理步骤，包括冷静期的设置、后果的明确传达以及关系重塑的努力，以避免关系陷入长期僵局。 第三部分：行动、韧性与持续精进的循环 这部分侧重于如何将内在的觉察转化为面向外部世界的、持续性的积极行动，培养面对挫折时的心理韧性。 第五章：目标的解构与“最小可行性行动” 本书拒绝宏大叙事下的焦虑，提倡将宏伟愿景拆解为可立即执行的微小步骤，以此建立行动的惯性。 “反向规划”的应用： 从最终的愿景出发，倒推至今天的第一个行动点，确保每一步都与终极目标路径一致。 抵抗完美主义的陷阱： 探讨完美主义如何伪装成高标准，实则成为拖延的温床。引入“足够好”（Good Enough）的实践标准，鼓励快速迭代而非缓慢精修。 精力管理的优化： 将时间管理升级为精力管理。分析一天中认知高峰期（Peak Performance Windows）的出现规律，并将最需要心智投入的任务安排在这些时段。 第六章：韧性的培养：将失败转化为学习的数据点 韧性（Resilience）不是不跌倒，而是在跌倒后能更快、更聪明地重新站立起来的能力。 “建设性失败分析”框架： 当项目或计划受挫时，提供一套客观分析流程，关注“流程错误”而非“个人缺陷”。重点分析：假设是否错误？执行效率如何？外部变量是否被低估？ 自我同情的实践： 探讨如何像对待一位正在经历困境的挚友一样，对待自己。提供日常练习，用非批判性的语言来承认困难、肯定努力。 构建支持性环境： 强调人际网络在韧性构建中的作用。如何主动识别并亲近那些在你脆弱时提供建设性反馈而非廉价安慰的人，形成一个良性的反馈循环系统。 本书最终目标是赋予读者一套独立思考、有效连接和持续成长的工具箱，帮助他们驾驭复杂的人生旅程，建立起一个无需外部验证、坚不可摧的内在堡垒。

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这部作品以其独特的文学气质和对人性复杂性的深刻洞察力，深深吸引了我。作者似乎拥有透视表象直抵事物本质的“第三只眼”，他笔下的人物，无论多么光鲜亮丽或身处低谷，都展现出一种令人心疼的真实性。书中关于“信任的脆弱性”的章节，通过讲述一个看似完美的家庭如何在一次微小的误解中轰然倒塌，揭示了人际关系中那些看不见的裂痕。作者的文字风格极其醇厚、饱满，句子结构往往很长，但却有着一种内在的韵律感，读起来像是品尝陈年的佳酿，需要时间去让那些复杂的风味在舌尖散开。这本书的高明之处在于，它探讨了许多沉重的主题，如孤独、疏离、时代的错位，但通篇却没有流露出丝毫的悲观或绝望，反而充满了一种坚韧不拔的生命肯定，让人在阅读结束后，感到一种被治愈的宁静和力量。

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这本书真是让我耳目一新，它巧妙地将深邃的哲学思考与日常生活的细微观察编织在一起。作者的笔触极其细腻，仿佛能透过文字捕捉到那些转瞬即逝的情感波动。我尤其欣赏他对“时间”这个概念的解构与重塑，他没有停留在传统的线性叙事中，而是用一种近乎音乐的韵律感来处理事件的先后顺序，使得阅读过程充满了探索的乐趣。例如，书中关于“记忆的碎片化重构”那几章，让我对自身的经历有了全新的理解，那些看似无关紧要的童年片段，在作者的引导下，竟能连接成一幅宏大而动人的生命图景。文字的张力把握得恰到好处，时而如涓涓细流般温柔抚慰，时而又如雷霆万钧般直击人心最柔软的角落。它不仅仅是文字的堆砌，更像是一次精神上的洗礼，让人在合上书页后，仍久久沉浸于那种思考的余韵之中，不得不感叹作者驾驭语言的深厚功力。这本书的结构设计也十分精妙，每一章的标题本身就是一首微型诗，预示着接下来的思想探险，这极大地提升了阅读的仪式感和期待值。

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这是一部需要慢下来、细细品味的文学作品，它的节奏感如同古典乐章般层次分明，充满了内省的力量。作者的语言风格带着一种古典的庄重感，但又融入了当代人特有的疏离与反思，形成了一种迷人的张力。书中关于“城市化进程中个体身份的消解与重塑”的探讨，尤其令我印象深刻。他没有使用枯燥的社会学理论，而是通过对几个边缘人物的细腻刻画，将宏大的社会议题融入到个体悲喜之中，读来感同身受，却又不失冷静的批判性视角。书中的意象运用达到了炉火纯青的地步，例如“被遗忘的钟楼”和“永不熄灭的街灯”，这些意象反复出现，构建了一个既真实又略带魔幻色彩的心理空间。这本书的魅力在于其深远的暗示性，它很少直白地告诉你“是什么”，而是不断地引导你去体验“感觉如何”，留给读者巨大的解读空间，这也是其经久不衰的艺术价值所在。

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我必须承认，这本书的阅读体验是极具挑战性，但也极富回报的。作者采取了一种非常规的叙事策略，大量运用了意识流和多重时间线交织的手法，这要求读者必须全神贯注，才能跟上他那跳跃而迅疾的思维步伐。但一旦你适应了这种节奏，就会发现其中蕴含着惊人的逻辑美感。书中对“创造性冲动的起源”的探讨，从神经科学的微观视角切入，又瞬间拔升到美学哲学的宏观层面，这种跨学科的融合，展现了作者深厚的学识底蕴。我个人非常欣赏他对于“沉默”的价值的推崇，书中很多重要的转折点，都不是通过激烈的对话达成的，而是通过人物之间微妙的、长时间的沉默来完成，这传递出一种超越喧嚣的深刻力量。这本书更像是一本思想的“矿石”，需要读者用自己的心智去打磨、去发现其中闪耀的真理碎片。

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读罢此书，我感觉自己像是经历了一场关于“存在”的漫长且充满哲理的对话。作者的叙事风格极为独特，他热衷于在看似平淡的日常场景中，挖掘出深埋于底层的存在主义困境。比如，书中描绘的一位老园丁如何与一棵古树进行“无声的交流”，这段描写让我深刻体会到人与自然之间那种超越语言的、基于共存的深刻联结。这本书的价值不仅仅在于它提供了多少新颖的观点，更在于它提供了一种全新的观察世界的“透镜”。它迫使你停下来，审视那些你习以为常的惯性思维和既定模式。我特别喜欢作者处理“矛盾”的方式，他从不急于给出答案，而是将对立的观点并置，让读者自行在其中寻找平衡点，这种开放性的处理，使得这本书的讨论范围远远超出了书本本身的物理限制，延伸到了读者的内心世界。这本书的排版和装帧也透露出一种克制而高级的美感，每一次翻页都像是在揭开一层薄纱，迎接新的启示。

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用三十个夜晚为孩子祷告，写在一张又一张的纸上的祷告词，不仅仅为他们，也为我自己。帮助我失而复得祷告的灵，深深地体验到圣灵的同在，和神的应许和恩典。

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用三十个夜晚为孩子祷告，写在一张又一张的纸上的祷告词，不仅仅为他们，也为我自己。帮助我失而复得祷告的灵，深深地体验到圣灵的同在，和神的应许和恩典。