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出版者:中国工人

作者:邓镇非，刘冰著

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页数:0

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出版时间:

价格:38.0

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isbn号码:9787500830627

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• 救护

好的，以下是针对一本名为《成功的EMS》的图书内容之外的，一份详细的图书简介。 --- 书名：《时间织锦：现代人际关系的深度编织与情感韧性》 作者：艾伦·霍尔姆斯 出版社：星辰视野文化 页数：480页 定价：¥79.00 ISBN：978-7-5709-1123-6 --- 内容简介：在错综复杂的世界中，重塑你的连接与自我 在这个连接无处不在，却又普遍感到疏离的时代，人际关系已不再是简单的互动，而是一门需要精湛技艺和深刻理解的艺术。《时间织锦：现代人际关系的深度编织与情感韧性》，并非一本教人如何“取悦”他人的指南，而是一部深入剖析现代社会中亲密关系、职场协作乃至自我对话的哲学与实践手册。作者艾伦·霍尔姆斯，一位在组织心理学和叙事治疗领域深耕数十年的专家，以其敏锐的洞察力和富有同理心的笔触，带领读者穿越人际交往的迷宫，直抵连接的核心。 本书结构清晰，分为“解析图谱”、“工具箱”和“维护与重建”三大篇章，旨在为那些渴望更真实、更有意义的人际体验的读者提供一套系统的思维框架和可操作的实践方法。 第一篇章：解析图谱——我们如何连接与错位 本篇章是全书的理论基石。霍尔姆斯首先挑战了传统上对“社交技巧”的肤浅理解，指出真正的连接建立在“意图的透明度”之上。 1. 数字迷雾与真实在场： 探讨了社交媒体时代对我们感知他人意图的影响。书中细致分析了“异步沟通”如何模糊了情绪的细微差别，并提出了“数字边界设定”的必要性。这不是关于少用手机，而是关于如何在使用数字工具时，保持情感上的同步与一致性。书中通过大量的案例研究，展示了即时反馈循环如何塑造或扭曲我们的期望值，以及如何从持续的“在线”状态中抽离，重新找回高质量的“离线”关注力。 2. 依恋理论的当代变奏： 深入探讨了依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）如何在成年人际关系中以更为隐蔽和复杂的形式展现。作者摒弃了简单的标签化，转而关注“关系中的动态压力点”。例如，在职场中，高压环境如何激活个体的回避倾向，导致沟通中断；在亲密关系中，不安全的依恋如何驱动一方过度索取安全感，而另一方则选择渐行渐远。本书提供了一张“情感互动热力图”，帮助读者识别自己和伴侣在冲突中自动触发的反应链条。 3. 叙事与身份的交织： 霍尔姆斯强调，我们都是自己故事的讲述者，而人际关系就是不同叙事的交汇点。当两个人的“核心故事”（关于我是谁、世界如何运作）发生根本冲突时，摩擦便产生。本章的核心贡献在于“叙事解构法”，教导读者如何暂停对自身叙事的坚持，去倾听对方故事的潜在逻辑，从而找到共存的第三种叙事路径。 第二篇章：工具箱——构建情感韧性的实用架构 如果说第一篇章是“为什么”，那么第二篇章就是“如何做”。这部分内容侧重于提供可立即应用的、基于认知和情感训练的工具。 1. 精准表达的艺术——“回声与聚焦”技术： 区别于传统的“我信息”表达，霍尔姆斯提出了一种更强调验证和确认的沟通模型。“回声”是确保你准确接收到对方的情感信号，“聚焦”则是将你自己的需求锚定在具体的情境和感受上，而非笼统的指责。书中详细分解了如何在辩论中保持冷静的步骤，以及如何使用非对抗性的提问来引导对话走向建设性。 2. 边界的艺术性维护： 边界并非一堵墙，而是一套流动的协议。本章提供了构建“柔性边界”的五项原则，尤其关注如何拒绝和设定期望，而又不损害关系本身。重点介绍了“预先谈判”的策略，即在关系尚未出现危机时，就主动就常见问题（如时间分配、信息共享频率）达成共识，以此来减少未来冲突中的情感消耗。 3. 情绪调节的“中场休息”： 探讨了在人际互动中处理强烈情绪的能力。这包括了生理层面的稳定技术（如呼吸模式的调整），以及认知层面的“观点转换练习”。书中提供了“情境复盘脚本”，鼓励读者在事后以客观的视角分析自己的情绪反应链，找出“触发点”和“过度反应模式”，从而在下一次类似情境中选择更具适应性的反应。 第三篇章：维护与重建——从碎片到整体的长期投入 本书的第三部分关注关系的长期健康和修复工作，适用于所有类型的人际联结。 1. 关系中的“复原力”培养： 关系中的低谷不可避免。本章的核心在于如何将“失败的互动”转化为“学习的机会”。作者提出了“关系审计”的概念，定期对关系进行回顾性评估，重点关注：我们上次成功解决问题的方式是什么？这次又有哪些新的障碍？这种定期的、非评判性的回顾，是预防小问题演变为大裂痕的关键。 2. 宽恕的复杂维度： 宽恕不等于遗忘或接受不公。霍尔姆斯将宽恕分解为三个层次：认知上的理解、情感上的释放和行为上的和解。书中强调，如果无法在情感层面做到真正释放，那么“原谅”只是一个空洞的口头声明。提供了循序渐进的练习，帮助读者处理积压的怨恨，将其转化为一种更平静的接受状态，从而解放自身的能量。 3. 自我对话的革命： 最后，本书回归到个体自身。真正的外在连接始于内在的和谐。本章深入探讨了如何识别和挑战那些限制我们建立健康关系的“内部批评家”。通过将自我对话转化为一种更具慈悲心和客观性的内部协作模式，读者能够以更坚实、更少自我怀疑的基础去面对外部世界。 --- 《时间织锦》是一本献给所有在复杂社会中努力保持真诚和深度的个体的指南。它不承诺万无一失的社交秘诀，却承诺一套能够让你更好地理解自己、更清晰地表达自己、并更有韧性地与他人建立持久连接的思维工具。它邀请你拿起生活的线轴，亲自编织出属于你的、既坚固又美丽的连接之网。 适读人群： 职场管理者、新晋父母、对亲密关系有深度探索意愿的成年人、以及所有渴望提升沟通质量的读者。

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这本书的叙事节奏简直让人拍案叫绝，作者对人物心理的细腻刻画，犹如一把锋利的手术刀，精准地剖开了现代人在追求卓越过程中所面临的那些隐秘的挣扎与渴望。我特别欣赏作者在构建宏大叙事背景的同时，如何巧妙地穿插那些微小到几乎可以忽略不计的细节，比如主角在关键决策前反复摩挲的一枚旧硬币，或者会议室里那束恰到好处的阳光，这些“非必要”的描写，非但没有拖沓情节，反而像一个个精准的锚点，将读者的心绪牢牢地固定在了故事的核心冲突之上。那种在看似波澜不惊的日常表象下，暗流涌动、随时可能爆发的情感张力，让人读起来手心微微冒汗，生怕下一秒就会错过某个至关重要的转折点。特别是书中对“效率”与“人性”这对永恒矛盾的探讨，作者没有给出任何简单的答案，而是将主角置于一个又一个进退维谷的境地，迫使读者跟随主角一同反思，我们究竟愿意牺牲多少自我，才能换取世俗意义上的“成功”。这种引人深思的文学处理手法，使得整本书的阅读体验，远超一般的商业励志范畴，更像是一部深刻的社会心理学观察报告，值得反复咀嚼。

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这本书的文风极为凝练，像是一块经过千锤百炼的精钢，每一句话都掷地有声，绝不拖泥带水。我尤其欣赏作者在处理技术性概念时的那种克制与精准，它不像很多同类书籍那样，动辄抛出一堆晦涩难懂的专业术语来营造“高深莫测”的假象，而是用极为日常化、甚至带有一点幽默感的比喻，将复杂的系统运作原理娓娓道来。举例来说，书中对于“信息反馈回路”的解释，作者居然引用了制作一道传统糕点的过程，将等待发酵的时间比作数据延迟，这种跨领域的类比，瞬间打通了我原先固有的认知壁垒，让我对那些原本觉得枯燥的流程优化产生了前所未有的兴趣。这种化繁为简的叙述功力，体现了作者深厚的学术底蕴和高超的表达能力。读完这些章节后，我感觉自己仿佛被授予了一套新的思维工具箱，能够以更清晰、更有条理的方式去解构和重塑我日常工作中的复杂流程。

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这本书给我的最大震撼，来自于它对“意义”的追寻过程的刻画，而非最终结果的呈现。它探讨的不是“如何爬到顶端”，而是“为什么要爬这座山”。书中那些描绘主角在极度疲惫和迷茫中，仍然坚持对某一个微小目标的执着，那些片段充满了近乎宗教般的虔诚感。作者没有将“成功”描绘成一个物质堆砌的终点，而是将其内化为一种精神上的契合度，一种与自我核心价值体系达成和谐共振的状态。这种对内在驱动力的挖掘，让我重新审视了自己过去几年为之奔波的那些目标，它们很多确实是外界赋予的“成功指标”，而非内心深处的“生存必需”。这种深层次的价值重估，是任何肤浅的成功学书籍都无法给予的。它像一剂清醒剂，让我从追逐光环的狂热中抽离出来，开始认真倾听自己内心深处真正渴望的声音，这比任何具体的商业策略都更具指导意义。

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坦率地说，我初次翻开这本书时，是带着一种略显功利的心态，期望能从中汲取一些立竿见影的实战技巧，但很快，我就意识到自己可能错判了它的价值。这本书的真正魅力，并不在于罗列那些耳熟能详的管理学理论，而是它对“失败”这一主题近乎偏执的探索。作者似乎对那些光鲜亮丽的成功案例不屑一顾，反而将笔墨大量倾注于那些错失良机、战略失误、以及最终走向衰败的企业或个人。这种反向叙事，反而提供了一种更坚实、更接地气的视角。书中对几次关键的市场判断失误的分析，详尽到令人咋舌，没有使用任何模糊的辞藻来粉饰太平，而是赤裸裸地展示了决策链条上的每一个环节是如何被傲慢、信息不对称或是单纯的运气不佳所腐蚀的。对于像我这样，常年在高压环境中做出重要决策的人来说，阅读这些“反面教材”带来的警示作用，比任何空泛的鼓舞都来得更有效、更持久。它教会我的不是如何跑得更快，而是如何识别并避开那些潜藏在赛道上的陷阱。

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从艺术角度来看，这本书的结构设计堪称鬼斧神工。它并非采用线性时间推进的方式，而是像一幅精美的挂毯，将不同时间轴上的事件、人物的内心独白以及作者的哲学思考巧妙地编织在一起。这种非线性的叙事手法，初看可能会让人有些许不适应，需要集中精力去捕捉那些隐藏的线索和前后呼应的伏笔。但一旦你适应了这种节奏，就会发现它极大地增强了阅读的沉浸感和探索的乐趣。作者似乎在引导读者进行一场“考古”工作，随着阅读的深入，那些看似孤立的片段会逐渐拼凑出一个更加立体、更具深度的整体图景。这种需要读者主动参与构建意义的写作方式，极大地提升了阅读体验的层次感，使得每一次重读都能发现新的关联和未曾察觉的细节，这才是真正优秀文学作品的标志，它挑战了我们的阅读习惯，并给予丰厚的回报。

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