舒眠抗压排毒减重健康餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:文汇出版

作者:黄乃芸著

出品人:

页数:118

译者:

出版时间:2007-8

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787807412502

丛书系列:

图书标签:

• 舒眠
• 抗压
• 排毒
• 减重
• 健康饮食
• 轻食
• 营养餐
• 食疗
• 养生
• 睡眠

《穿越古今的织梦者：纺织艺术的千年流变》 内容提要： 本书是一部深度聚焦于纺织艺术发展史的恢弘巨著，它以时间为轴线，以纤维为载体，带领读者进行一场跨越数千年的文化、技术与美学之旅。全书旨在揭示纺织品如何从人类生存的基础需求演变为复杂的社会符号、精湛的工艺美术，乃至影响全球经济格局的关键力量。我们不谈饮食、健康或压力管理，而是专注于丝线、经纬、色彩与纹样所蕴含的无限可能与历史密码。 第一部分：文明的曙光——史前至古代的纤维起源与萌芽 本章追溯人类最早与纤维的接触。从距今数万年前的植物纤维捻线、动物毛皮的简单缝合，到新石器时代麻、葛的初步驯化与利用，我们探讨了纺织技术如何作为人类文明的关键一步，标志着从采集到定居生活的转变。 早期技术的考古印证： 详细分析了中国、美索不达米亚、埃及等地出土的早期纺织工具遗存，包括纺锤、骨针和原始织机残片，勾勒出早期手工业的基本面貌。 丝绸之路的序曲： 重点叙述了中国蚕丝的起源与早期发展。通过对殷商甲骨文记载中“桑”、“蚕”等字的解读，还原了早期养蚕缫丝的神秘过程，以及这种珍贵材料如何开始在区域内流通，为后世“丝绸之路”的繁荣埋下伏笔。 古典文明中的织造： 深入探讨了古埃及的亚麻艺术，其在宗教仪式和法老服饰中的神圣地位；古希腊和古罗马的羊毛染色与编织技术，特别是女性在家中的纺织角色（lanificium）如何体现其社会价值。 第二部分：技艺的巅峰——中世纪至文艺复兴时期的帝国织锦 随着贸易网络的扩张和宫廷权力的巩固，纺织技术在这一时期迎来了前所未有的发展。本部分着重考察了技术创新与权力美学的交融。 伊斯兰世界的几何魔法： 探讨了拜占庭和伊斯兰世界在提花技术上的突破。萨珊波斯和后来的倭马亚王朝如何将复杂的几何图案和动物纹样融入锦缎之中，催生出影响欧洲的“金银线织物”（Brocade）。 中国唐宋的锦绣辉煌： 聚焦于中国成熟的织锦技术，特别是宋代用于书画装裱和官方礼服的纬线重组织技术。分析了“宋锦”的精细结构及其对宋代理学、审美趣味的反映。 欧洲哥特式挂毯的叙事功能： 详尽解析了中世纪晚期，尤其是在法国和佛兰德斯地区兴起的巨幅挂毯艺术。这些挂毯不仅是室内保暖的工具，更是移动的史诗和权力宣言，记录了战争、狩猎和宗教典故。我们分析了其独特的色彩调配（如使用珍贵的洋红和青靛）和构图技巧。 第三部分：工业革命的冲击与新材料的诞生 18世纪中期开始的工业革命，彻底颠覆了流传千年的手工艺传统。本章关注机器化如何提高效率，同时对传统匠人造成了巨大的冲击，并催生了全新的纺织美学。 珍妮纺纱机与动力织机的革命： 技术层面上，详细介绍了雅卡尔德提花机（Jacquard Loom）的发明，它通过打孔卡片控制图案的精确性，被视为现代计算机逻辑的先驱。 工厂体系下的标准化与大众化： 研究了棉花种植如何与奴隶制、全球贸易深度绑定，使得纺织品以前所未有的低廉价格进入普通百姓家，改变了服饰的更迭速度。 人造纤维的探索： 简述了19世纪末至20世纪初，科学家们为模仿天然丝绸而进行的人造纤维实验，如雷蒙德纤维（粘胶纤维）的诞生，预示着材料科学在纺织领域的主导地位。 第四部分：现代主义的解构与纤维的未来 进入20世纪，纺织艺术挣脱了单纯服务于服装或装饰的传统束缚，成为表达前卫思想和探索材料本质的媒介。 包豪斯与功能主义的回归： 分析了包豪斯学派（如格罗皮乌斯、雅可布森）如何将纺织品视为建筑和功能设计的一部分，强调简洁的几何结构和耐用性。 抽象表现主义的延伸——软雕塑： 探讨了战后艺术家如何利用纺织材料进行三维创作，挑战传统雕塑的坚硬边界。安妮·阿伦斯（Anni Albers）等人的实验性编织作品，如何模糊了工艺与纯艺术的界限。 当代高科技纤维与可持续发展： 展望了21世纪的纺织前沿，包括智能纤维（如导电纱线）、生物工程纺织品以及循环经济模型下对环保染色和废弃物再利用的探索。这部分强调了材料的智能性、适应性和对地球环境的责任感。 结语： 纺织品是人类文明的“皮肤”，它记载了我们的发明、信仰、社会阶层和审美变迁。本书旨在通过对织机声、染色盆和经纬交错的细致考察，还原这场横跨物种、跨越国界的“织梦”历程，揭示隐藏在布料之下的深厚文化底蕴。

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我是一名退休人员，平时在家比较注重养生，但也经常感到精力不足，身体有些小毛病。我是一个非常喜欢阅读的人，尤其对健康类书籍情有独钟。偶然的机会，我在书店看到了《舒眠抗压排毒减重健康餐》，它的书名吸引了我。购买后，我仔细阅读了这本书，发现它的内容非常丰富，不仅仅局限于某个单一的方面。书中关于“排毒”的章节，让我学到了很多关于身体内部清洁的知识，以及如何通过饮食来辅助身体的自我净化。我尝试了书中一些关于增强免疫力的食谱，感觉身体比以前更有活力了。而且，书中也详细讲解了不同季节的养生之道，这对于我这样年龄的人来说，非常有指导意义。我尤其喜欢书中关于“舒眠”的建议，很多我之前不知道的睡眠小技巧，比如睡前喝一杯温牛奶，或者进行一些温和的拉伸运动，都对我的睡眠质量有了显著的改善。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，为我提供了许多实用的健康指导，让我感觉自己的晚年生活变得更加充实和健康。

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说实话，我当初买这本书，主要动机还是减重。我对自己的体型一直不是很满意，尝试过节食、运动，但都收效甚微，而且过程非常痛苦。这本书的书名里包含了“减重”二字，就引起了我的注意。翻开书，我发现它并不是那种强调极度限制饮食的减肥书，而是更注重通过合理的膳食搭配来达到健康瘦身的目的。书中有很多详细的食谱，不仅有食材的介绍，还有详细的制作步骤和营养成分分析。最让我惊喜的是，很多食谱的食材都很常见，制作过程也并不复杂，即使是我这样的厨房新手，也能轻松上手。我最开始尝试的是书中介绍的“一周健康早餐计划”，每天早上按照食谱准备，不仅美味，而且感觉身体也逐渐变得轻盈起来。更重要的是，我没有感到饥饿或者食欲不振，这与我之前痛苦的减肥经历完全不同。书中也强调了“排毒”的概念，通过一些富含膳食纤维和维生素的食物，帮助身体排出毒素，这一点我也非常赞同。总的来说，这本书为我打开了一扇新的健康饮食大门，让我看到了减重原来可以如此健康、愉快。

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这本书，我是在朋友推荐下入手的，当时正值我个人生活中一个比较大的压力期，工作上的挑战接踵而至，生活节奏也变得非常不规律。我一直对健康饮食和身心调整很感兴趣，但往往因为各种琐事而难以坚持，也尝试过一些方法，效果都不太理想。拿到《舒眠抗压排毒减重健康餐》这本书时，我并没有抱太大的期望，只是想着或许能从中找到一些新的灵感。然而，打开书页的那一刻，我立刻被它吸引住了。书中并没有那种枯燥乏味的理论阐述，而是以一种非常亲切、贴近生活的方式，娓娓道来。我最喜欢的是它对于“抗压”部分的解读，作者用了很多生活中的小例子，讲解了压力是如何影响我们的身体和情绪的，并且给出了很多切实可行的方法来应对。我尝试了书里提到的几个放松技巧，比如深呼吸练习和简单的冥想，惊喜地发现，即使是短短几分钟，也能让我的心情平静许多。而且，书中提到的很多关于“舒眠”的建议，也帮我改善了睡眠质量，以前经常失眠多梦的我，现在晚上能睡得更沉更安稳了。这让我对这本书接下来的内容充满了期待，感觉它不仅仅是一本食谱，更像是一位温和的朋友，在默默地陪伴和引导我。

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作为一个长期在互联网行业工作的职场人士，我长期处于高压状态，经常熬夜加班，导致身体状况越来越差，失眠、易怒、消化不良等问题层出不穷。偶然间，我看到了《舒眠抗压排毒减重健康餐》这本书，书名中的“舒眠”、“抗压”立刻引起了我的共鸣。我带着尝试的心态翻开了这本书，结果被书中内容深深吸引。作者并没有空洞地讲大道理，而是通过很多生动的故事和案例，深入浅出地讲解了压力对身体的影响，以及如何通过科学饮食来缓解压力。书中推荐的很多“抗压”食谱，不仅美味，而且制作起来也很简单，我尝试了几种，发现确实能帮助我放松心情，缓解焦虑。更让我惊喜的是，书中关于“舒眠”的章节，提供了许多改善睡眠的实用方法，我按照书中的建议，调整了我的睡前习惯，睡眠质量有了明显的改善。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本“生活指南”，它教会我如何更好地照顾自己的身体，如何在这个快节奏的时代保持身心健康。

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我是一个美食爱好者，平时也非常喜欢研究各种菜肴。然而，随着年龄的增长，我也开始关注健康饮食。在一次偶然的机会，我看到了《舒眠抗压排毒减重健康餐》这本书。起初，我被它的书名所吸引，觉得它涵盖了多个健康领域。在阅读的过程中，我惊喜地发现，这本书并没有牺牲美味来追求健康，而是将两者完美地结合在了一起。书中提供的很多食谱，不仅营养均衡，而且味道也非常棒。我最喜欢的是书中关于“排毒”和“减重”的食谱，它们的设计都非常巧妙，能够帮助身体排出毒素，同时又不会让你感到饥饿。我尝试了书中推荐的几种“减重餐”，不仅成功减掉了几斤体重，而且感觉身体更加轻盈，精力也更充沛了。更重要的是，书中对于食材的选择和搭配都有非常详细的讲解，让我学到了很多关于健康饮食的知识。这本书就像我的私人营养师，为我提供了源源不断的健康美味灵感，让我能够在享受美食的同时，也能拥有一个健康的身体。

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