How to recall instances of childhood sexual abuse and overcome the painful memories.
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这本书就像一把钥匙,为我打开了一扇通往内心深处的大门。它不是一次性的治疗,而是一个持续的过程,一个关于自我探索和自我发现的旅程。我尤其欣赏书中那种不带评判的视角,它鼓励我去接纳自己所有的部分,包括那些被我视为“不好”的部分。我以前总是很害怕面对自己的阴暗面,害怕那些不被他人理解的情绪。但是这本书告诉我,即使是那些不那么光鲜的部分,也是构成我的一部分,它们也有着自己的故事和意义。我开始尝试去倾听我的身体发出的信号,去理解那些难以言喻的感受。书中关于“自我同情”的练习,让我学会了如何对自己更有耐心和善意。我不再那么容易陷入自我怀疑和自我否定,而是能够以一种更平和的心态去面对生活中的挑战。这本书让我明白,真正的力量,来自于对自己的全然接纳和深深的爱。
评分这本书的封面设计非常吸引人,那种淡淡的暖色调,加上一点点模糊的童年印象元素,让人立刻感受到一种温柔的力量。拿到手里,纸张的质感也很好,翻阅起来有一种沉静的舒适感。我最近在生活中遇到了一些瓶颈,感觉自己有时候会陷入一些莫名的情绪里,好像有什么东西在阻碍着我前进。偶然间看到了这本书的名字,"Rescuing the Inner Child",这个名字触动了我内心深处,让我觉得或许这本书能够提供一些新的视角和方法来理解和处理这些困扰。我尤其期待书中能够探讨一些具体的方法,比如如何识别和安抚那个在成长过程中可能被忽视、甚至受伤的“内在小孩”。我希望它不仅仅是理论的阐述,而是能够提供一些切实可行的练习,让我可以在日常生活中去尝试,去感受。我一直觉得,童年的经历对我们成年后的生活有着深远的影响,有时候一些不成熟的反应或者不自信的表现,可能都源于孩提时代的某些经历。这本书似乎就是为我量身定做的,能够帮助我深入地去探索这些根源,并且找到一种温和的方式去疗愈。
评分我原本以为这本书会是那种讲心灵鸡汤的,可能会给我一些空泛的鼓励。但这本书的内容远超我的预期,它有着扎实的心理学基础,但表达方式又非常易懂和贴切。作者并没有回避那些令人不适的情绪,而是带领我们去深入地探索这些情绪的根源,以及它们是如何与我们的童年经历联系起来的。书中关于“界限”的讨论也让我茅塞顿开。我过去总是很难拒绝别人,即使心里不愿意,也会勉强答应,这让我感到筋疲力尽。读了这本书之后,我才明白,设立健康的界限,是对自己的一种保护,也是对他人的一种尊重。它并不是为了疏远,而是为了更好地爱自己和他人。书中提供的一些关于如何温和而坚定地表达自己需求的建议,我已经在尝试运用,并且看到了积极的效果。感觉自己不再像过去那样,总是被别人的需求牵着鼻子走,而是能够更清晰地认识到自己的感受和需求。
评分这本书给我带来的最深刻的体会是,我们所认为的“成熟”和“理性”,有时候反而是一种对我们真实情感的压抑。我以前总是觉得自己应该表现得坚强、独立,不能示弱。但这种“不示弱”的背后,可能隐藏着一个害怕受伤、害怕被抛弃的内在小孩。作者在书中反复强调,承认和表达自己的脆弱,不是一种软弱,而是一种力量,是一种勇敢。这让我开始反思自己过去的很多行为模式。我记得书中有一个章节,讲到如何通过“游戏”来重新连接内在小孩的创造力和活力。我以前觉得“玩”是浪费时间,是幼稚的表现。但这本书让我看到,游戏不仅仅是娱乐,它更是我们探索世界、表达自我的重要方式。我开始尝试在生活中找回一些玩乐的时光,即使只是简单地画一幅画,或者听听音乐,都能感受到一种久违的轻松和快乐。这本书不仅仅是关于疗愈,它更是一种关于如何活出更真实、更完整自我的指引。
评分读完这本书,我有一种被深深理解和拥抱的感觉。作者的文字非常有温度,仿佛一位慈祥的长辈在循循善诱,一点点地引导我去看待自己内心深处的那个曾经的孩子。书中并没有用过于学术化的语言,而是用了很多生动的故事和比喻,让我更容易理解那些抽象的概念。我尤其喜欢作者对于“内在小孩”的描述,它不是一个需要被批判或压抑的存在,而是一个充满着天真、好奇、渴望被爱和关注的部分。我曾经总觉得自己的很多情绪反应都是不合理的,甚至会责怪自己不够成熟。但是读了这本书之后,我才意识到,很多时候,那只是我内在的小孩在发出信号,它在提醒我,它需要被看见,需要被安抚。书中提供的练习,比如写信给过去的自己,或者在冥想中与内在小孩对话,都让我感到非常受益。我尝试着去做了,一开始会有点犹豫,但慢慢地,我真的能感受到一种连接,一种平静。这本书让我学会了如何更有耐心和爱心地对待自己,不再一味地苛责,而是尝试去理解和接纳。
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