太极梅花螳螂拳体用全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787806421222

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• 螳螂拳
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好的，这是一份关于《太极梅花螳螂拳体用全书》之外的武术著作的详细图书简介，内容不涉及该书本身，力求自然流畅： --- 《形意拳理法探微：精微奥妙与实战应用》 导言：探寻内家拳道的精髓与实效 在中华武术的宏伟图景中，形意拳以其刚猛迅捷、直截了当的风格独树一帜。它脱胎于少林五拳，融汇了道家内丹学的思想精髓，强调“以意带形，以形催力”，在短促的交手中展现出摧枯拉朽的爆发力。本书《形意拳理法探微：精微奥妙与实战应用》并非旨在全面复述形意拳的全部技术体系，而是聚焦于其最核心的哲学思想、运动机理，以及如何在现代武术实践中，将这些古老智慧转化为高效的防身与技击能力。本书的撰写，旨在为形意拳习练者乃至所有对传统内家拳感兴趣的武友，提供一条深入理解其“理”与“法”的阶梯，避免在繁复的套路中迷失了探求拳理的初心。 第一部分：形意之“意”——心法与哲学的构建 形意拳，顾名思义，重在“意”的培养与引导。如果说外家拳多尚“力”的锤炼，那么形意拳则将“意”提升到了主导地位。本书的第一部分，深入剖析了形意拳对“心意”的独特理解，这与传统中医理论和易学思想息息相关。 一、象、数、理的交融：从自然到拳理 形意拳的桩功与五行拳（劈、崩、钻、炮、横），无不源于自然界的基本元素及其运动规律。本书详细阐述了如何从“金、木、水、火、土”的相生相克关系中，提炼出拳术中的进退开合、刚柔缓急。我们不只是简单地模仿虎啸、猴形，而是探讨这些自然之“象”背后所蕴含的“理”——例如，崩拳中的“劲起于中节”，如何对应于木性的生发与刚直。重点探讨了“三节一体”的观念，即手、肘、肩，胯、膝、足三节的同步联动，以及这种联动如何通过意念的统一来实现瞬间爆发。 二、站桩与内丹学的关联：静中生动之源 形意拳的“浑圆桩”与“子午桩”是内功的基石。本书对传统桩法进行了细致的解构，着重于呼吸与意守的配合。探讨了如何通过特定的意念（如想象丹田之气充盈，或如抱球之态），引导气血运行，从而增强肢体的支撑力与整体的协调性。这一部分强调，桩功并非简单的站立，而是对人体结构稳定性的训练，是“内气充实”的必要前提。我们详细分析了“提顶、坠肘、含胸、拔背”等桩功要诀在实际运用中如何转化为“劲的蓄发”。 第二部分：形意之“形”——五行与十二形的技术解构 技术是哲学的载体。形意拳的精妙，在于其将抽象的“意”固化在具体的“形”之中。本书的第二部分，将技术动作分解，探究其背后的力学结构。 一、五行拳的精微之处：以意领形，刚柔并济 本书对五行拳的每一个拳种都进行了深入的分析，着重强调其发力方式的差异性。 劈拳（金）： 强调整体的切割与穿透力。重点分析了“顺中有逆”的发力路径，即如何通过肘部的微小内旋，在直线运动中加入螺旋劲，实现对目标的瞬间“截断”。 崩拳（木）： 深入解析了“节节贯穿，抽丝劲”的运用。探讨了崩拳如何实现瞬间的“短劲”，即如何在极短的距离内，将全身之劲一次性释放。我们细致描述了脚下如何“扣地、抓地”，实现反作用力。 钻拳（水）： 剖析了“螺旋上升、引劲穿透”的特点。本书特别强调钻拳在近身缠斗中的应用，即如何利用手臂和身体的旋转，在防守的同时完成反击，实现“化中有进”。 炮拳（火）： 强调爆发性与突进性。重点不在于动作的幅度，而在于起势到发招的“突然性”。分析了炮拳在实战中如何利用对手的注意力空隙，进行闪电般的冲击。 横拳（土）： 解释了横拳的“横碍、裹抱”之意。横拳是形意拳中防守与控制的典范，本书详述了如何以肩、肘的开合，瞬间截断对手的进攻路线，并以沉重的整体力量压制对手。 二、十二形：动态中的仿生与技击结合 形意拳的十二形（龙、虎、熊、猴、马、蛇、鼋、鼍、鸟、鹰、犬、鸡）是五行拳的延伸与深化。本书挑选了其中最具代表性的四种形态进行专项剖析： 龙形（蜿蜒）： 探讨其“柔中带韧”的特性，如何通过身体的扭转和蓄势，实现内劲的蓄发，特别是在应对连续进攻时的化解与反击。 虎形（扑咬）： 分析其“猛烈扑击”的瞬间爆发力，以及如何将整体体重有效地加载到前足，形成“落地生根”的攻击架势。 熊形（沉稳）： 侧重于其“抗击打能力”与“稳固下盘”的训练方法，以及如何以沉重的步伐和低重心应对对手的推搡与摔法。 穿（如蛇之钻）： 探讨如何将钻拳的螺旋劲融入步法之中，实现步随身转，在狭小空间内保持进攻的连续性。 第三部分：形意与实战——技击体系的构建 形意拳之所以被称为“实战之王”，在于其技击理念的“直觉化”与“效率化”。本书的第三部分，将理论与技术应用于对抗场景。 一、步法与身法的配合：进退的艺术 形意拳的步法极其讲究“随势而进”，反对僵硬的固定步型。本书详细阐述了“上步如猫行，进退如水流”的精髓。重点分析了“进、退、附、提、跨”五种基本步法在五行拳中的具体应用，以及如何通过身体的起伏变化（如“听劲”时的微小沉降），来感知和破坏对手的平衡。 二、镬（火候）的掌握：瞬息万变的劲力控制 在形意拳中，“镬”指的是劲力的成熟度和恰当的释放时机。本书探讨了如何通过反复的“试力”练习，来培养对劲力“粘滞感”的感知。在实战中，我们如何区分“假力”与“真劲”，如何通过呼吸与肌肉的瞬间收缩，实现从“柔”到“刚”的无缝转换。特别指出，形意拳的精髓在于“抢占中线”，利用最短的路径和最快的速度达成攻击目的，而不是陷入长久缠斗。 三、对打训练的科学方法：从套路到自由搏击 本书最后一部分提供了将形意拳技术融入现代对打训练的具体建议。强调了“定步对练”到“活步试力”的过渡过程。我们提出了几种基于五行拳逻辑的即兴对抗模式，例如：以崩拳起手，接以横拳的裹抱，最后以炮拳的突进作为结束。这旨在帮助习练者摆脱对固定招式的依赖，真正做到“遇敌随宜变化，出手不拘一格”。 结语：探索无止境 《形意拳理法探微》旨在为习者提供一把钥匙，开启形意拳深邃的智慧之门。武学的道路永无止境，唯有在对拳理的不懈追求中，才能真正体会到中华武术的博大精深与实战价值。本书期望能激发读者对内在力量的探索，使形意拳的精髓得以在当代得到更深层次的继承与发展。 ---

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我练习武术多年，接触过不少拳谱和教材。《太极梅花螳螂拳体用全书》是我近年来看到过最扎实的一部著作。它最大的优点在于“体系性”。很多书可能只介绍一两个拳种的精华，但这本书从根基的桩功、身法，到具体的拳术套路，再到实战应用，形成了一个完整的闭环。尤其值得称赞的是，它在讲解“套路”时，并没有止步于招式的罗列，而是将每个动作的“变化”和“应用”都进行了阐述，这让我明白，看似简单的招式，背后蕴含着无穷的变化。这本书的排版也很精良，图清晰，字也易懂，阅读体验很好。

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作为一个初学者，《太极梅花螳螂拳体用全书》对我来说，简直是一本“百科全书”。我最怕的就是那些只讲套路，但对招式原理解释不清的书，学了半天，自己也不知道练的是什么。这本书在这方面做得非常好，它把每一个基本招式都分解开来，从起手式到收势，都做了详细的图文演示。而且，它还针对每个招式可能出现的常见错误，给出了纠正的建议。我特别喜欢它关于“步法”的讲解，那些“独立步”、“虚步”、“弓步”的转换，书中都讲得非常清楚，甚至细致到重心转移的时机和幅度。这对于我这种手脚协调性不是特别好的人来说，简直是福音。

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这本《太极梅花螳螂拳体用全书》我断断续续研习了差不多一年了。最初吸引我的，是它那“体用兼备”的承诺。很多人练拳，要么偏重套路招式，追求动作的形似，要么过分强调实战，忽略了根基的稳固。这本书在我看来，恰恰弥补了这一点。它开篇对太极梅花螳螂拳的“体”——也就是内在的劲力、身法、呼吸，有非常细致的讲解。我尤其喜欢它关于“松沉”、“催马”、“裹肘”等基本功的论述，不仅仅是文字上的描述，还结合了大量的图示，虽然有时候对着图示自己比划，会觉得有些晦涩，需要反复揣摩，但一旦有所领悟，那种身体内部豁然开朗的感觉，是无法用言语形容的。

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坦白说，一开始拿到《太极梅花螳螂拳体用全书》，我还有些犹豫，担心它过于理论化，会像很多武术教材一样，流于文字，缺乏实践指导。但当我真正翻阅并开始尝试其中的练习方法后，我被它务实的态度所折服。书中对“劲力的运用”和“发力技巧”的讲解，让我受益匪浅。我尤其印象深刻的是它对“折叠劲”和“螺旋劲”的描述，以及如何将这些劲力融入到具体的招式中。这让我的拳法不再是僵硬的动作组合，而是变得更加灵活和富有弹性。虽然这本书内容非常丰富，需要花时间去消化，但每一次的钻研，都能让我对螳螂拳有更深一层的理解。

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我一直在寻找一本真正能指导我理解螳螂拳“神韵”的书，而《太极梅花螳螂拳体用全书》在这方面给了我惊喜。它不仅仅是教你如何“打”拳，更重要的是告诉你“为什么”要这么打。书中对于“劲力”的剖析，不像市面上很多书那样流于表面，而是深入到骨骼、肌腱的运动协调。我最受启发的是关于“寸劲”和“爆发力”的讲解，它没有简单地说“要快”，而是从身体的蓄力、转折、以及力道的传递路径，一步步地拆解。当我按照书中的方法去练习，去体会那种“蓄而欲发”的感觉时，我发现自己对很多招式有了全新的认识。以前觉得很费力的地方，现在竟然能以更小的力气，发出更强的效果。

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