改变一生的199个健康习惯。
习惯决定健康，习惯决定长寿，好习惯可以治病，坏习惯则能致病。
著名大众健康科普作家纪康宝继《细节决定健康》之后又一力作！
好的生活习惯是健康的“银行”，是“健康的零存整取”，坏习惯则是从健康的“银行”里提前预支。改变不健康的生活习惯，建立一个科学的生活习惯是我们身体健康长寿的 根本保证。 因此，养成良好的是生活习惯，戒除不健康的坏习惯，您就会拥有健康的一生！
据世界卫生组织（WHO）研究表明，人类健康有60%取决于人们日常的生活习惯。在发达国家，目前因为生活习惯病而导致死亡的人数已占总死亡人数的70%-80%，但大多数人却并未意识到这是不良生活习惯造成的。
健康始于习惯，健康也止于习惯；好习惯可以治病，坏习惯则能致病。许多看似科学合理的生活习惯，其实是不健康的行为。这些生活习惯与我们的生活息息相关，涉及日常习惯、饮食营养、养生保健、疾病用药、衣着美容、运动锻炼、居家生活等众多方面。本书即是从最容易被人忽视的生活习惯中，告诉人们应该如何科学地认识健康的道理和常识，指出了种种人们习以为常的坏习惯，告诉人们什么是健康的好习惯，用一个全新的视角引领读者如何从日常生活习惯中赢得健康！本书的内容对每个人都有用，是居家必备、赠送亲友的健康礼品书和受益终生的健康枕边书！
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