具体描述
本书作为当今欧美最为流行的运营管理教材，把服务业与制造业的经营管理思想、理论和方法进行了统一集成，系统介绍了运营管理的概念、原理和应用。
《时间都去哪儿了：现代生活的时间管理艺术》 简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们似乎总觉得时间不够用。每天，无数的任务、信息、社交需求和个人愿望在争夺我们有限的时间资源，而我们常常感到被这些事物淹没，疲于奔命，却又觉得一事无成。那些曾经的宏伟计划，那些想要学习的新技能，那些陪伴家人朋友的温馨时光，都仿佛被日常的琐碎一一吞噬，只留下“时间都去哪儿了？”的深深疑问。 《时间都去哪儿了：现代生活的时间管理艺术》并非一本枯燥的技术手册，而是一本充满温度、实践性极强的生活指南。它深入剖析了现代人普遍面临的时间困境，并从心理学、行为经济学、认知科学以及大量真实案例中提炼出科学而有效的时间管理智慧，帮助你重新夺回对自己时间的掌控权，告别“瞎忙”，迎接“高效与从容”。 本书将带领你踏上一段探索时间奥秘的旅程。我们将首先深入理解时间在我们生活中的真实运作方式，揭示那些“吞噬”我们时间的隐形杀手，例如无休止的通知、低效的会议、拖延症的根源，以及那些看似合理实则耗费精力的“小事”。你将学会如何识别并量化你的时间花费，通过精准的自我觉察，找到时间流失的真正症结所在。 接着，本书将提供一套系统性的时间规划与执行框架。这并非僵化的日程表，而是为你量身定制的、能够适应生活变化的灵活策略。你将学习到如何设定清晰、可衡量的目标，并将其分解为可执行的行动步骤，确保每一步都朝着你真正渴望的方向迈进。我们将探讨如何运用“番茄工作法”、“时间块”等经典高效方法，并根据你的个人特质和工作性质进行个性化调整。 更重要的是，《时间都去哪儿了：现代生活的时间管理艺术》关注的不仅仅是“做更多”，而是“做对事”。我们将深入探讨如何区分“重要”与“紧急”，学会拒绝不必要的干扰，将宝贵的时间投入到真正能够带来长期价值和个人成长的事情上。你将掌握“四象限法则”的应用，以及如何识别和规避那些让你“看起来很忙”却“原地踏步”的低效活动。 本书的另一大亮点在于，它将时间管理与个人能量管理、情绪管理以及专注力提升紧密结合。我们认识到，再好的时间规划，也需要充沛的精力、稳定的情绪和高度的专注才能有效执行。因此，你将学会如何通过调整生活习惯，优化工作环境，以及运用正念练习等方法，提升你的整体能量水平，让你在处理任务时更加游刃有余，效率倍增。 此外，书中还融入了大量关于克服拖延症的心理学洞察与实用技巧。我们将一起探索拖延的深层原因，无论是对失败的恐惧、完美主义的束缚，还是任务本身的枯燥乏味，并提供切实可行的方法，帮助你打破拖延的循环，找回行动的动力。 《时间都去哪儿了：现代生活的时间管理艺术》还将为你提供一套智能的工具箱，介绍那些能够辅助你进行时间管理、任务规划和信息梳理的实用App和方法。但请记住，工具只是辅助，核心在于方法和习惯的养成。本书将引导你建立一套属于自己的、可持续的时间管理系统，让你在快节奏的生活中，能够从容应对挑战，实现工作与生活的平衡，最终将宝贵的时间用于创造更有意义的人生。 这不是一本要求你变成“时间机器”的书，而是邀请你成为“时间的主人”。通过阅读本书，你将不仅仅学会如何管理你的日程，更将学会如何识别你真正看重的事物，如何高效地追求它们，如何在忙碌中找到内心的平静，并最终找回那些被时间悄悄带走的、属于你自己的美好。 本书章节概要： 第一部分：时间的面纱——理解你的时间去向 第一章：无声的窃贼：现代生活的时间陷阱 信息洪流与注意力碎片化 无处不在的干扰源：通知、邮件、社交媒体 低效的沟通与会议：消耗生命的黑洞 “忙碌”的假象：为什么我们总觉得时间不够用？ 自我觉察：记录与分析你的时间花费 第二章：拖延的心理学：为什么我们总是在推迟？ 拖延的根源：恐惧、完美主义、逃避 拖延症的生理与心理机制 识别你的拖延模式 从“等会儿再说”到“立即行动”的转变 第二部分：时间的主宰——科学的时间规划与执行 第三章：目标的力量：设定清晰、可实现的方向 SMART原则与OKR的应用 将宏大愿景分解为可执行步骤 优先级排序：区分重要与紧急 “四象限法则”的实操指南 第四章：高效的时间块：规划你的工作与生活 番茄工作法：专注与休息的艺术 时间块：为不同任务预留固定时间 批处理：集中处理同类任务 打造你的“深度工作”时间 第五章：拒绝与聚焦：保护你的时间边界 学会说“不”的艺术：策略与技巧 识别并过滤无效信息 优化你的工作环境，减少干扰 建立你的“干扰黑名单” 第三部分：能量与效率——提升你的时间产出 第六章：时间与能量的协同：做时间的主人，而非奴隶 个人能量周期：找到你的高效时段 精力管理：从工作到休息的全面提升 健康的生活习惯：睡眠、饮食与运动对时间效率的影响 正念与冥想：提升专注力与情绪稳定性 第七章：克服拖延的行动策略 “五分钟法则”：迈出第一步 奖励机制：激励自己完成任务 可视化你的进步 寻求支持与问责 第八章：智能工具与系统：让科技助力你的时间管理 任务管理App推荐与应用 日历与日程规划工具的最佳实践 信息管理与笔记工具的使用 构建你的个人时间管理系统 第四部分：持续的精进——让时间管理成为生活习惯 第九章：复盘与调整：不断优化你的时间策略 定期回顾与总结：时间日志的进阶应用 从错误中学习，迭代你的方法 应对突发情况与计划外的任务 保持灵活性与适应性 第十章：时间，生命的丰盈：将时间用于你真正热爱的事 平衡工作、生活与个人成长 重新定义“成功”与“价值” 投入时间于人际关系与心灵体验 找回“时间都去哪儿了”的答案，并用它创造更有意义的人生。 《时间都去哪儿了：现代生活的时间管理艺术》是一场关于自我探索和能力提升的精彩旅程。它将帮助你告别被动应对，主动掌控，让你在有限的时间里，活出无限的精彩。
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学完这门课就跑去银行溜达了一圈，觉得还蛮有趣的，课堂游戏也很high。可惜我二出range缓考了╮(╯▽╰)╭
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