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出版者:山东大学出版社

作者:于欣

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2006年12月

价格:28.0

装帧:平装

isbn号码:9787560732930

丛书系列:

图书标签:

哲学
存在主义
意志
尼采
生命力
自我超越
动力
积极性
思考
人生

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具体描述

《能》关于本书《能》是一本深入探讨人类潜能、心智力量与个体成长奥秘的著作。本书并非关于魔法或超自然力量的奇幻叙事，而是一次对人类内在巨大能量的严谨挖掘与深刻解读。它挑战了我们对自身局限的固有认知，鼓励读者去发现并激活那些潜藏在日常生活中的非凡能力。内容梗概本书的主旨在于揭示“能”——一种超越我们日常感知和习惯性思维的力量。这种“能”并非神秘莫测，而是根植于我们的生理、心理和社会互动之中。作者通过对心理学、神经科学、哲学以及跨文化研究的广泛涉猎，构建了一个多维度、系统性的理论框架，旨在帮助读者理解“能”是如何运作的，以及我们如何才能有效地引导和运用它。第一部分：探寻潜藏的“能” 这一部分首先从认知心理学的角度出发，剖析了我们日常思维模式的形成，以及这些模式如何无形中限制了我们的潜能发挥。书中详细阐述了“信念系统”的力量，解释了那些深植于我们内心的关于“我能”或“我不能”的想法，是如何塑造我们的行为和结果的。作者引入了“习得性无助”等概念，并将其与个体潜能的唤醒机制联系起来，指出许多所谓的“不可能”，实则源于我们对自身能力的错误评估。接着，本书将目光转向神经科学，探讨了大脑的可塑性。通过介绍神经元网络、突触连接的动态变化，以及大脑在学习、记忆和习惯养成中的作用，作者向读者展示了大脑并非一个固定不变的器官，而是能够通过有意识的训练和体验而不断重塑的。本书详细介绍了“神经反馈”和“正念练习”等科学方法，解释了它们如何能够影响大脑的活动模式，从而提升专注力、情绪调节能力以及创造力。跨文化研究的部分则呈现了不同文明在开发人类潜能方面的独特视角和实践。从东方哲学中的“心流”状态，到某些传统文化中对意志力与精神专注的训练方法，本书拓宽了读者的视野，证明了人类潜能的开发并非单一模式，而是存在多种可行路径。第二部分：激活与运用的艺术在理解了“能”的来源和基础后，本书的第二部分将重点放在了如何主动激活和有效地运用这种内在力量。作者提出了一系列实操性的策略和方法。目标设定与意图的力量：本部分深入探讨了清晰且富有驱动力的目标设定，以及“意图”在引导我们行动中的关键作用。书中详细介绍了“SMART原则”在目标设定中的应用，更进一步地，引入了“吸引力法则”的科学解释——并非神秘力量，而是通过清晰的意图设定，引导我们的注意力、资源和行动朝着特定方向聚集，从而提高实现目标的可能性。克服内在阻力：任何潜能的开发都伴随着挑战和阻力，主要是来自我们自身的内部。本书详细分析了恐惧、焦虑、自我怀疑、拖延症等常见的心理障碍，并提供了克服这些障碍的心理学技巧。例如，“认知重构”技术，通过识别和挑战负面自动思维，将其转化为积极的、支持性的想法；“暴露疗法”的原理在应对恐惧方面的应用；以及“行动导向”的策略，强调从小处着手，通过持续的微小成功来建立自信和动力。情绪的能量管理：情绪是人类体验的核心，也是驱动我们行动的重要能量来源。本书区分了“积极情绪”和“消极情绪”，但强调两者并非简单的好坏之分，而是需要被理解和管理的能量。书中介绍了“情绪智力”（EQ）的概念，以及如何通过“情绪觉察”、“情绪表达”和“情绪调节”来有效地利用情绪能量，使其服务于我们的目标，而非成为阻碍。例如，通过“行为激活”来应对情绪低落，或通过“同情式倾听”来化解人际冲突。专注力与心流的培养：在信息爆炸的时代，专注力成为一种稀缺的宝贵资源。本书详细讲解了专注力的形成机制，以及如何通过“番茄工作法”、“时间管理矩阵”等方法来提升专注度。更重要的是，本书深入探讨了“心流”（Flow）状态——一种全情投入、忘我忘时的理想工作状态，并提供了创造心流体验的条件和技巧，如“明确的目标”、“即时反馈”、“挑战与技能的平衡”等。学习与适应的进化：面对快速变化的世界，持续学习和适应能力至关重要。本书从认知和行为的角度，探讨了高效学习的原则，如“主动回忆”、“间隔重复”和“多感官学习”。同时，书中也强调了“成长型思维模式”（Growth Mindset）的重要性，即相信能力可以通过努力和学习而提升，而非固定不变。这种思维模式是应对挫折、拥抱挑战、持续进步的基石。人际关系的赋能：我们的潜能并非孤立存在，很大程度上也体现在与他人的互动中。本书探讨了“影响力”、“说服力”和“同理心”在人际关系中的作用。通过学习有效的沟通技巧，如“积极倾听”、“非暴力沟通”，以及理解“社会认知”的原理，读者可以更有效地建立合作关系，获得支持，并共同实现更大的目标。第三部分：持续成长与生命价值本书的最后一部分，将视角拔高，从个体潜能的开发引申到更广阔的生命价值和持续成长。自我超越与意义追寻：潜能的最终目的是为了实现自我超越，并在这个过程中找到生命的意义。本书探讨了“马斯洛需求层次理论”的更高层级——“自我实现”，以及如何在日常生活中通过“利他行为”、“创造性表达”和“追求卓越”来践行自我超越。书中也引入了“存在主义哲学”关于个体自由与责任的思考，鼓励读者主动塑造自己的生命价值。韧性与复原力：生活并非一帆风顺，挫折和失败是不可避免的。本书详细阐述了“心理韧性”（Resilience）和“复原力”的重要性，以及如何培养这些特质。通过分析“积极的归因风格”、“社会支持网络”和“应对策略的灵活性”，读者可以学会如何在困境中站起来，从中学习，并变得更加强大。终身学习与智慧的积累：真正的潜能开发是一个终身的过程。本书鼓励读者将学习视为一种生活方式，不断挑战自己，探索未知。通过分享“反思性实践”的技巧，如“日志写作”、“定期复盘”，以及对“好奇心”的珍视，本书引导读者走向持续的自我完善和智慧的积累。 “能”的哲学：最后，本书回归到“能”的本质，它是一种内在的、动态的、可以被塑造的力量。这种力量的运用，最终是为了更好地生活，更深刻地体验，更有意义地存在。本书并非提供一个简单的“成功秘籍”，而是邀请读者踏上一段自我发现、自我实现，并最终活出自己生命独特“能”的旅程。本书的特色科学与实践的结合：本书紧密结合了心理学、神经科学等前沿科学研究成果，并将其转化为读者可操作的实践策略。深度与广度并存：既深入剖析了潜能运作的内在机制，又广泛涵盖了潜能开发的各个方面，从认知到行为，从个人到社会。启发性与指导性：旨在启发读者对自身潜能的认识，并提供清晰的指导，帮助读者一步步激活和运用这份力量。人文关怀：在科学分析的基础上，本书充满了对个体成长和生命价值的深刻关怀，鼓励读者追求更充实、更有意义的人生。《能》是一本献给所有渴望突破自我、实现更大可能性的读者的书籍。它相信，每个人体内都蕴藏着惊人的潜能，而这本书，正是帮助你开启这扇门的一把钥匙。