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发表于2024-11-08
有氧爵士操 爵色生香(BOOK+DVD)(DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
全國健美操錦標賽冠軍,催化火辣辣的風情,蘇復專屬女人的嫵媚與性感,改造細胞的活力與身體的麯綫! 硃霓:第2屆全國健美操錦標賽冠軍;第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍;全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍;健美操一級運動員;全國健美操錦標賽一級裁判。 有氧JAZZ操,時尚健身族的新寵,被國際健身教練封為“全程帶著笑容享瘦的運動”。它的動作源於自由、熱情、酷帥的爵士舞,含有Ballet(芭蕾)、Modern(現代舞)、Hip—hop(街舞)、Latin(拉丁舞)的元素和技巧。 爵士有氧魔力瘦身第1重:魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材!爵士操追求體溫的上升而不是劇烈的白濃度提升。 堅持每周運動3-4次,8周內可減10磅體重! 爵士有氧魔力瘦身第2重:運作兼顧到頭、頸、手臂、背、胸、腰、臀、腿等全身各個部位,尤其是平日不大容易活動到的地方。堅持練習,就算你不是國色天香,也會是個性感女神。 爵士有氧魔力瘦身第3重:不斷變化運動頻率,和身體玩一場捉迷藏的遊戲,在整個運動過程中保持身體的興奮度,燃脂效果是那些始終保持同一運動頻率的普通健身操的3倍! 爵士有氧魔力瘦身第4重:長時間坐著、站立的工作,或夏季的高溫,都容易産生下半身水腫性肥胖。跳爵士操促進血液和淋巴循環,可快速去水腫、排毒,對臀、腿的瘦身效果立竿見影,跳幾次就能瘦5斤! 爵士有氧魔力瘦身第5重:因緊張而産生的應激激素是女性脂肪囤積的重要原因,始終處於高壓下,引發荷爾濛分泌失調變得肥胖。爵士操以獨特的快樂因子,刺激交感神經,使人感覺到放鬆進而達到瘦身目標! 精美BOOK+1高清DVD:與全國錦標賽冠軍——JUDY教練一起激情炫舞,“爵”色生香。
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