True to Life Upper-Intermediate Personal study workbook pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Gairns, Ruth; Redman, Stuart;

出品人:

页数:124

译者:

出版时间:1998-4

价格:90.00元

装帧:

isbn号码:9780521574822

丛书系列:

图书标签:

英语学习
教材
外语
英语
自学
练习册
True to Life
上中级
个人学习
英语辅导

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具体描述

True to Life is a five-level course for adults. To ensure a high level of motivation, the course focuses on contemporary themes, language and learning styles that are relevant to adult learners. The Starter level provides between 40 and 60 hours of class work. The other levels provide between 72 and 96 hours of class work, depending on the various options used. The range of extra materials (photocopiable worksheets, tests and videos) create a comprehensive and flexible teaching package. The ready-made lessons can be used as they stand, saving teacher time, or adapted using the optional activities suggested in the Teacher's Book.

踏上自我成长的蜕变之旅《真我力量：进阶人士个人成长指南》并非一本枯燥乏味的理论说教手册，而是一本为你量身打造的实战工具箱，旨在激发你内在的潜能，帮助你在生活的各个层面实现更深层次的自我认知与持续的积极转变。本书专为那些渴望突破现状、寻求更充实人生、并愿意为之付出努力的进阶人士而设计。在这里，你不会找到空洞的口号或遥不可及的理想，而是踏实可行的练习、引人深思的洞察，以及一步步引领你走向更加清晰、强大、真实的自我的清晰指引。我们深知，人生的旅程并非一成不变，尤其是在我们积累了一定的阅历和经验之后，对自我、对世界的需求和认知都会随之提升。你可能已经感受到了成长停滞的瓶颈，或者渴望在事业、人际关系、情绪管理、个人价值实现等方面达到新的高度。《真我力量》正是为你准备的这场深度探索之旅。它将带你穿越迷雾，重新审视那些塑造了你当下状态的信念、习惯和模式，并为你提供强大的工具，让你能够有意识地进行重塑，从而创造一个更符合你内心渴望的未来。本书的独特之处在于其强调的“个性化”与“实践性”。我们坚信，每个人都是独一无二的，没有一套万能的公式能够适用于所有人。因此，我们不会强加任何特定的生活方式或目标，而是引导你通过一系列精心设计的自我探索练习，去发掘你真正珍视的价值观、你隐藏的优势、以及你内心深处真正渴望实现的目标。这些练习涵盖了自我反思、情绪觉察、行为模式分析、优势识别、目标设定与规划等多个维度，它们相互关联，层层递进，帮助你构建起一个全面而深入的自我认知体系。深度自我认知：照见真实的自己人生最伟大的冒险，莫过于认识自己。本书的开篇，我们将带领你踏上一次深入的自我审视之旅。你是否曾经困惑于自己反复出现的某些行为模式？你是否常常感到被情绪左右，却又不知道如何有效管理？你是否对于自己真正的热情和优势感到模糊？《真我力量》将通过一系列引导式的问题和反思练习，帮助你剥离外界强加的标签和定义，去看见那个最真实、最纯粹的自己。我们将探讨你深层的价值观，理解是什么驱动着你的决策，什么让你感到由衷的快乐和满足。你将有机会识别出那些限制你成长的负面信念，并学习如何挑战和转化它们。例如，通过“信念重塑练习”，你可以开始识别那些让你不敢尝试新事物或设定高目标的固有思维，并学习如何用更积极、更有建设性的想法取而。我们还会深入挖掘你的优势和才能。你是否常常忽略自己的闪光点，而只关注那些需要改进的地方？本书中的“优势识别矩阵”将帮助你系统地梳理你的优点，包括那些你可能早已习以为常、却又极具价值的能力。理解并运用你的优势，将是你自信心增长和目标实现的关键。情绪智慧的培养：成为情绪的主人情绪是人生旅程中不可或缺的一部分，但失控的情绪往往会成为我们前进的绊脚石。《真我力量》将为你提供一套系统性的情绪管理工具，帮助你成为情绪的驾驭者，而非被其奴役。本书将深入浅出地讲解情绪的来源、功能以及常见的应对模式。你将学习如何准确地识别和命名自己的情绪，无论它们是积极的还是消极的。通过“情绪觉察日记”，你可以记录下你在不同情境下的情绪反应，从而发现情绪触发点和你的典型应对策略。更重要的是，你将学会一套行之有效的技巧，来调节和转化那些让你感到困扰的负面情绪，例如，学习“正念呼吸练习”来在压力之下保持冷静，或者通过“认知重构技术”来改变对负面事件的解读方式，从而减少不必要的焦虑和担忧。本书还将强调情绪智慧在人际关系中的重要性。理解自己和他人的情绪，能够帮助我们建立更健康、更和谐的人际连接。你将学习如何运用情商来化解冲突，建立信任，并成为一个更具同理心和影响力的人。行动力与执行力的提升：将想法转化为现实再好的想法，如果不能付诸行动，也只能是空中楼阁。《真我力量》将是你将内心渴望转化为切实成果的强大引擎。本书不仅仅是关于思考，更是关于行动。我们将指导你如何设定清晰、可行、且与你核心价值观相符的目标。你将学习 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的应用，并了解如何将宏大的目标分解成一系列可管理的小步骤。本书中的“目标分解与行动计划表”将是你规划每一步行动的得力助手。更重要的是，我们将深入探讨阻碍你采取行动的常见障碍，例如拖延、完美主义、恐惧失败等，并提供针对性的策略来克服它们。你将学习如何建立健康的习惯，利用“习惯养成追踪器”来巩固积极的行为，并学会如何在高压和挫折面前保持韧性，持续推进你的目标。本书还将引导你关注“过程”本身，而非仅仅是最终的结果。我们鼓励你在追求目标的过程中，享受学习和成长的乐趣，并从每一次的尝试中吸取宝贵的经验。人际关系的深化：建立有意义的连接人生因连接而更加精彩。《真我力量》不仅关注个体的成长，也强调建立和维护有意义的人际关系。本书将引导你审视当前的人际网络，并思考如何让这些关系为你带来更多的支持、快乐和成长。你将学习如何有效地沟通，包括积极倾听、清晰表达观点，以及在冲突中寻找建设性的解决方案。通过“沟通模式分析”练习，你可以识别在人际互动中可能存在的问题，并学习如何改进你的沟通方式。此外，本书还将帮助你理解并建立健康的边界，学会拒绝那些会耗费你精力但没有益处的关系，并投入更多的时间和精力去滋养那些真正对你有意义的连接。你将探索如何成为一个更好的朋友、伴侣、家人，以及如何在你的人际交往中展现真实的自我，并赢得他人的尊重和喜爱。持续成长的路径：构建终身学习的体系《真我力量》并非一次性的解决方案，而是一次为你开启持续成长模式的契机。我们希望引导你建立一种终身学习和自我完善的心态。本书的最后部分，将侧重于如何将你在书中所学到的知识和技巧融入你的日常生活，并建立起一套持续自我评估和调整的机制。你将学会如何在高潮和低谷中都能保持成长的动力，如何从生活经历中不断学习，并根据自身的变化和环境的演变，灵活地调整你的目标和策略。这本书将成为你人生旅途中一位可靠的伙伴，随时为你提供指导、启发和动力。它将帮助你不仅理解“为什么”要成长，更重要的是，它将为你指明“如何”去成长，并让你在成为一个更强大、更真实、更幸福的自己的道路上，充满信心和力量。《真我力量：进阶人士个人成长指南》—— 你的蜕变，就从此刻开始。