Pursuing Sexual Wholeness

Pursuing Sexual Wholeness pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Charisma House
作者:Andrew Comiskey
出品人:
页数:207
译者:
出版时间:1989-06
价格:USD 10.99
装帧:Paperback
isbn号码:9780884192596
丛书系列:
图书标签:
  • 基督教
  • 同性戀
  • homosexuality
  • christianity
  • christian
  • 性健康
  • 性疗愈
  • 亲密关系
  • 自我探索
  • 灵性成长
  • 信仰
  • 基督教
  • 心理健康
  • 情感疗愈
  • 性教育
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具体描述

《心之所向:现代心理学在个人成长与人际关系中的应用》 作者:[虚构] 艾琳·麦凯布 出版信息: [虚构] 蓝天出版社,2024年春季版 --- 内容提要 《心之所向》是一部深入探讨当代心理学前沿理论及其在日常生活——尤其是个体心智构建、情绪管理、以及复杂人际互动——中实际应用的综合性指南。本书旨在为寻求提升自我认知、优化决策过程、并建立更健康、更具韧性的人际关系网络的现代读者提供一套全面、实用的心智工具箱。 本书的核心理念建立在人本主义、认知行为理论(CBT)、辩证行为疗法(DBT)的精髓,并融合了最新的积极心理学研究成果。它并非探讨任何特定领域(如性健康或特定身份认同)的专门论著,而是聚焦于人类心智运作的普遍规律和普适性的成长路径。 第一部分:构建坚实的自我基础 (The Architecture of Self) 第一章:心灵的地图绘制:自我认知与内省的艺术 本章首先引入“心智模型”的概念,解释我们如何通过经验、文化和社会化构建起对自身及世界的内在表述。我们将详细解析如何运用内省日志、正念冥想中的非评判性观察,以及“影子工作”的基础技术,来识别并解构那些限制我们潜能的无意识信念系统(Core Beliefs)。重点将放在区分“身份认同”(Who I believe I am)与“内在价值”(What I truly value)之间的微妙差异上,旨在引导读者建立一个不受外部环境剧烈波动影响的稳定自我核心。 第二章:情绪炼金术:从反应到回应的转变 现代生活的高速运转常常导致情绪的过度反应和失调。本章深入剖析了情绪的生理学基础,并详细介绍了如何应用情绪调节策略。我们将引入“情绪标签化”技术,强调准确命名情绪是有效管理的第一步。随后,章节将侧重于教授“延迟反应链”的实践步骤,即如何在强烈情绪触发的瞬间,通过暂停、呼吸、和认知重评(Cognitive Reappraisal)技巧,将本能的反应转化为深思熟虑的回应。书中将提供一系列场景模拟练习,帮助读者在安全的环境中练习情绪的“解耦”(Decoupling)。 第三章:认知重塑:思维陷阱与决策优化 思维模式的偏差是许多心理困扰的根源。《心之所向》系统地梳理了常见的认知扭曲,例如“灾难化思维”、“非黑即白论”和“读心术”。通过详细的案例分析,读者将学会如何像一名心理侦探一样审视自己的自动化负面思维(Automatic Negative Thoughts, ANTs)。本章的实践部分侧重于“Socratic Questioning”(苏格拉底式提问)在日常中的应用,帮助读者质疑、检验并重构那些阻碍有效决策和积极行动的思维脚本。 第二部分:在复杂世界中导航 (Navigating Interpersonal Landscapes) 第四章:沟通的桥梁:倾听、表达与共情 有效的人际关系建立在高质量的沟通之上。本章将沟通视为一种需要精湛技艺的艺术。我们将超越基础的“积极倾听”,深入探讨“共情式倾听”(Empathic Listening)的层次,包括识别对方的未言之“情”(unspoken emotion)。在表达层面,本章详细阐述了“非暴力沟通”(NVC)模型的核心要素——观察、感受、需要、请求——并提供了如何在冲突情境中清晰、坚定且不带指责地表达自身需求的实用脚本。 第五章:边界的艺术:设定、维护与尊重 健康的个人边界是心理健康的关键防御机制。本章探讨了边界的四个维度:身体、时间、情感和物质。许多读者在设定边界时会面临内疚感或恐惧冲突的挑战。因此,本章特别着重于“温和而坚定”(Assertiveness)的沟通策略,提供了一套“边界声明公式”,帮助读者在维护自我需求的同时,尊重他人的自主权。同时,也探讨了如何识别和应对他人的“边界侵犯”行为。 第六章:依恋理论在亲密关系中的投影 我们早期的依恋模式如何塑造了我们在成年后的浪漫关系、友谊和职场关系?本章采用依恋理论(Attachment Theory)的框架,帮助读者识别自己的主要依恋风格(安全型、焦虑型、回避型、混乱型),并理解这些模式如何影响伴侣选择、冲突处理和亲密需求的表达。重点在于,即便存在不安全的依恋模式,个体也具备“获得性安全感”的能力,本章将指导读者如何通过自我安抚和选择合适的伴侣来修复和发展更安全的联结模式。 第三部分:韧性与持续的成长 (Resilience and Sustained Growth) 第七章:目标设定与行动的科学:从愿景到实现 本书的后半部分转向行动导向的策略。我们考察了“成长型思维”(Growth Mindset)的内在机制,以及如何将其内化以应对失败和挫折。本章将“SMART”目标设定法提升到“DREAM”模型(Desire, Reality, Options, Execution, Measure),强调了愿景与现实之间的动态平衡。通过引入“微习惯”(Micro-habits)和“环境设计”的原则,读者将学习如何构建一个自然而然支持目标达成的外部支持系统。 第八章:面对不确定性:压力管理与心智韧性 在快速变化的现代社会中,接受不确定性是成熟的标志。本章结合了压力生理学和积极心理学,教授读者如何将压力视为“挑战”而非“威胁”。我们将介绍“接纳与承诺疗法”(ACT)的核心要素,特别是“心理灵活性”(Psychological Flexibility)的培养。关键练习包括区分“可控事件”与“不可控事件”,并将精力集中于价值导向的行动上,从而在风暴中保持锚定感。 第九章:自我关怀的实践:超越表面的放松 真正的自我关怀(Self-Care)远不止于奢侈的水疗或短暂的休息,它是一种持续的、主动的维护心智健康的行为。本章将自我关怀定义为“一种积极的、有意识的维护自身福祉的承诺”。内容涵盖了高质量睡眠的优化、营养与情绪状态的关联,以及如何在日程安排中策略性地植入“恢复性活动”。最后,本书强调了感恩练习(Gratitude Practice)和自我同情(Self-Compassion)的力量,它们是构建持久内心宁静的基石。 --- 结语:迈向完整性 (The Journey Forward) 《心之所向》是一张邀请函,邀请读者踏上一段持续的、充满探索的旅程。它不承诺一劳永逸的解决方案,而是提供了一套经得起时间考验的框架,用以理解、接纳并积极塑造自己的内心世界与人际关系。本书相信,真正的“心智的健全”并非在于消除所有问题,而在于掌握应对挑战所需的智慧、勇气与工具。 本书适合对象: 寻求自我提升的专业人士、大学生、人际关系遇到瓶颈的个体,以及任何对认知科学、情绪智能和实用心理学感兴趣的读者。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,如同一股清泉,洗涤了我长期以来关于性的误解和困惑。作者以其深邃的哲学思考和敏锐的心理洞察,为我们勾勒出一幅更为广阔、更为人性化的性“完整”图景。我被书中关于“边界”的论述深深吸引。作者阐述了如何在自我接纳和人际关系中,建立健康的界限,既保护自己,又不失对外界的开放。她并没有提倡孤立或自我封闭,而是鼓励我们在保持自我独立性的同时,与他人建立真诚而有意义的连接。书中的故事,无论是积极的还是充满挑战的,都充满了真实的力量。我特别喜欢作者对“脆弱性”的解读。她认为,正是我们敢于展现自己的脆弱,才能真正地与他人建立深度的情感连接,从而走向真正的“完整”。这种观点,对于那些习惯于伪装强大的人来说,无疑是一次巨大的解放。作者的写作风格极其流畅而富有节奏感,她能够用优美而富有力量的文字,引导读者进行深入的自我反思。阅读这本书,让我仿佛在与一位智慧的长者对话,她用温和而坚定的声音,告诉我如何去爱自己,如何去拥抱生命的全部。它教会我,性“完整”不是一个终点,而是一个持续的、动态的旅程,在这个旅程中,我们会不断地学习、成长和蜕变。这本书为我打开了一扇全新的视野,让我看到了一个更加包容、更加充满爱意的世界。

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《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,简直是一次心灵的洗礼。作者以其非凡的洞察力和深厚的智慧,引领我们踏上了一段探寻内心完整性的奇妙旅程。我被书中关于“整合”的概念深深吸引。作者阐述了如何将我们被压抑、被否认的性欲、情感和经历,以一种健康、积极的方式重新融入自我。这不仅仅是关于性,更是关于如何拥抱生命中所有被我们视为“不完美”的部分,并从中汲取力量。书中的案例分析和个人故事,生动形象地展现了不同人在追求性“完整”过程中的挣扎与蜕变。我尤其被其中一位主人公的故事所打动,她的经历让我看到了希望,也让我更加坚定了自己探索的决心。作者的写作风格非常独特,她既有学者般的严谨,又不失艺术家般的浪漫。她能够将最复杂的心理学概念,用最简单、最易于理解的语言表达出来,仿佛在与读者进行一场心与心的交流。阅读的过程中,我常常会停下来,反复咀嚼书中的句子,思考它们对我意味着什么。这本书并没有提供立竿见影的解决方案,它更像是一面镜子,照出我们内心深处的渴望和恐惧。它教会我们如何倾听内心的声音,如何与自己对话,如何在一个充满挑战的世界中,找到属于自己的那份安宁与和谐。我必须承认,在阅读这本书之前,我对“性”的理解是相当狭隘的,而这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白,“性”的“完整”远远超越了生理层面的需求,它关乎我们如何与自己、与他人、与世界建立深刻而有意义的连接。

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我必须说,《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,是一次让我彻底颠覆固有认知的心灵之旅。作者以其独特的视角,将“性”的定义扩展到了一个前所未有的维度,让我看到了其在生命中更深远的意义。我被书中关于“和解”的理念深深吸引。作者阐述了如何与自己内在的冲突、与过去的经历、与社会赋予的期望进行和解,从而实现真正的内心平静。她并没有鼓励我们去遗忘或否认,而是引导我们去理解、去拥抱,并从中找到新的力量。书中的故事,无论是成功的还是充满挫折的,都充满了真实而动人的力量,它们让我看到了,在每一次的经历中,都蕴藏着成长的契机。我特别欣赏作者对“流动性”的论述。她认为,性“完整”并非一个静态的概念,而是一种动态的、持续的生命能量,它在不断地流动、转化和生长。这种观点,对于那些习惯于寻求固定答案的人来说,无疑是一种解放。作者的写作风格极其流畅而富有感染力,她能够用清晰而充满智慧的语言,引导读者进行深入的自我探索。阅读这本书,就像是在进行一场心灵的净化,它帮助我们摆脱那些束缚我们的枷锁,让我们以一种更开放、更自由的心态去体验生命。它教会我,追求性“完整”是一个永无止境的探索过程,在这个过程中,我们会不断地发现新的自我,不断地超越自己。

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我必须承认,《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,是我近期阅读过的最引人深思的作品之一。它不仅仅是一本关于“性”的书,更是一部关于如何成为一个完整、和谐个体的生命指南。作者以其独特的视角,探讨了性在我们生命中所扮演的深层角色,以及如何超越物质层面的满足,实现真正意义上的“完整”。书中关于“整合”的理念,对我来说尤其具有启发性。作者阐述了如何将那些被我们视为“负面”或“不被接受”的欲望、情感和经历,以一种健康、积极的方式重新融入自我。她并没有鼓励我们去压抑或否认,而是引导我们去理解、去接纳,并从中汲取力量。我特别欣赏作者对于“连接”的深刻剖析。她认为,真正的性“完整”,离不开与自我的连接,与他人的连接,乃至与生命本身的连接。这种多层次的连接,构成了我们生命中丰富而深刻的体验。作者的语言充满了智慧和温暖,她能够用最朴实而富有力量的文字,触及读者内心最柔软的部分。阅读这本书,就像是在进行一次心灵的疗愈,她帮助我们释放那些压抑已久的恐惧和不安,让我们重新找回内心的平静与力量。它教会我,追求性“完整”的过程,是一个不断探索、不断臣服、不断重塑自我的过程。这本书绝对是那些渴望更深入了解自己,寻求生命意义和内心和谐的人的必读之作。

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我必须说,《Pursuing Sexual Wholeness》这本书所带来的冲击远超我的预期。它不仅仅是一本读物,更像是一场与自己内心深处的对话。作者的笔触细腻而深刻,她以一种近乎诗意的语言,将人类在性与情感领域的探索描绘得淋漓尽致。书中关于“接受”的主题,对我而言尤为重要。我一直以来都存在着一些难以启齿的困惑和自我怀疑,而这本书提供了一个安全、非评判的空间,让我能够正视这些部分。作者并没有试图为读者提供“正确”的答案,而是鼓励我们去提问,去探索,去理解我们自身复杂而多维的欲望和情感。她巧妙地将心理学理论与个人经历相结合,使得抽象的概念变得生动而 relatable。例如,书中对于“羞耻感”的分析,让我第一次真正理解了它对我们性健康和整体幸福感产生的深远影响,以及如何逐步摆脱它的束缚。更让我印象深刻的是,作者将“性”置于一个更广阔的生命视角下进行审视,将其视为与自我连接、与他人建立深度关系,乃至与生命本身建立连接的桥梁。这种宏观的视角,帮助我打破了许多固有的狭隘认知,让我开始重新思考“性”在生命中的真正意义。阅读这本书的过程,充满了自我发现的惊喜,也伴随着一些深刻的反思。有时,我会因为书中触及的某些敏感话题而感到不适,但这恰恰说明了这本书的力量——它能够挑战我们舒适区的边界,促使我们进行真正的成长。作者的文字具有一种治愈的力量,她让我们知道,我们并不孤单,我们所经历的困惑和挣扎,都是人类普遍经历的一部分。这本书绝对是那些渴望更深入理解自己,寻求内心和谐与完整的人的必备读物。

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《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,就像是一盏明灯,照亮了我内心深处曾经晦暗的角落。作者以其非凡的洞察力和深厚的智慧,为我们勾勒出一幅关于性与自我接纳的全新图景。我被书中关于“整合”的观点深深吸引。作者阐述了如何将那些被我们视为“负面”或“不被接受”的欲望、情感和经历,以一种健康、积极的方式重新融入自我。她并没有鼓励我们去压抑或否认,而是引导我们去理解、去接纳,并从中汲取力量。书中的案例,无论是积极的还是充满挑战的,都充满了真实的力量。我特别喜欢作者对“脆弱性”的解读。她认为,正是我们敢于展现自己的脆弱,才能真正地与他人建立深度的情感连接,从而走向真正的“完整”。这种观点,对于那些习惯于伪装强大的人来说,无疑是一次巨大的解放。作者的写作风格极其优雅而富有哲思,她能够用精炼而充满诗意的语言,引导读者进行深刻的自我反思。阅读这本书,就像是在进行一场心灵的洗礼,她帮助我们卸下心灵的重负,让我们以一种更轻盈、更自由的状态去面对生命。它教会我,追求性“完整”的过程,是一个不断探索、不断臣服、不断重塑自我的过程。这本书绝对是那些渴望更深入了解自己,寻求生命意义和内心和谐的人的必读之作。

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我真的很难用寥寥数语来概括《Pursuing Sexual Wholeness》这本书带给我的深刻感受。它仿佛是一部关于灵魂的探险记,而作者则是那位最值得信赖的向导。书中的每一个章节都像一块拼图,最终共同构成了一幅关于人类性、情感和自我认知的美丽画卷。我对于书中关于“接纳”的论述印象最为深刻。作者鼓励我们以一种无条件的爱和理解去拥抱自己的过去、现在的自己,以及那些可能被社会边缘化的欲望和冲动。她并没有回避那些令人感到不安的话题,而是以一种开放、包容的态度去探讨它们。我发现,书中关于“破碎”与“完整”之间辩证关系的阐述,尤其富有启发性。作者认为,正是那些所谓的“破碎”之处,往往是我们通往真正“完整”的入口。这种颠覆性的视角,让我开始重新审视自己曾经的痛苦和困惑,并从中看到了成长的可能性。作者的语言极富感染力,她善于运用隐喻和象征,将抽象的心理学理论具象化,使得读者能够轻松地与之产生共鸣。阅读这本书,就像是在进行一场深刻的自我对话,每一次翻页,都是一次对内在自我的更深层次的理解。它让我明白,追求性“完整”并非易事,它需要勇气去面对真相,需要耐心去整合,更需要一颗愿意敞开心扉去接纳一切的心。这本书是一份珍贵的礼物,它为那些在生命旅程中感到迷茫和不安的人们,提供了一盏指路明灯。

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我真的很难用寥寥数语来概括《Pursuing Sexual Wholeness》这本书带给我的深刻感受。它仿佛是一部关于灵魂的探险记,而作者则是那位最值得信赖的向导。书中的每一个章节都像一块拼图,最终共同构成了一幅关于人类性、情感和自我认知的美丽画卷。我对于书中关于“接纳”的论述印象最为深刻。作者鼓励我们以一种无条件的爱和理解去拥抱自己的过去、现在的自己,以及那些可能被社会边缘化的欲望和冲动。她并没有回避那些令人感到不安的话题,而是以一种开放、包容的态度去探讨它们。我发现,书中关于“破碎”与“完整”之间辩证关系的阐述,尤其富有启发性。作者认为,正是那些所谓的“破碎”之处,往往是我们通往真正“完整”的入口。这种颠覆性的视角,让我开始重新审视自己曾经的痛苦和困惑,并从中看到了成长的可能性。作者的语言极富感染力,她善于运用隐喻和象征,将抽象的心理学理论具象化,使得读者能够轻松地与之产生共鸣。阅读这本书,就像是在进行一场深刻的自我对话,每一次翻页,都是一次对内在自我的更深层次的理解。它让我明白,“性”的“完整”并非一个终点,而是一个持续的、动态的旅程,在这个旅程中,我们会不断地学习、成长和蜕变。这本书为我打开了一扇全新的视野,让我看到了一个更加包容、更加充满爱意的世界。

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《Pursuing Sexual Wholeness》这本书,如同一位经验丰富的心理治疗师,在我最需要的时候,轻轻地拨开了我内心的迷雾。作者以其非凡的洞察力,将人类在性与情感探索中的复杂性,展现得淋漓尽致。我被书中关于“臣服”的观点深深打动。作者认为,真正的“完整”并非来自对抗或控制,而是来自对生命本身、对自身欲望、对未知的一种深深的臣服。她鼓励我们放下不必要的抗拒,去拥抱那些我们可能感到不安或恐惧的部分,并从中发现力量。书中的许多案例,都充满了真实而动人的力量,它们让我看到了,即使在最深的困境中,也蕴藏着成长的希望。我特别喜欢作者对“阴影”的解读。她认为,我们内心的“阴影”并非全然是负面的,而是我们被压抑、被否认的潜能,是我们通往完整性的另一扇门。这种颠覆性的观点,让我开始以一种全新的方式看待自己曾经的“不足”。作者的写作风格极其优雅而富有哲思,她能够用精炼而充满诗意的语言,引导读者进行深刻的自我反思。阅读这本书,就像是在进行一场心灵的洗礼,它帮助我们卸下心灵的重负,让我们以一种更轻盈、更自由的状态去面对生命。它教会我,追求性“完整”是一个持续的、充满挑战但最终能够带来巨大回报的过程。

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这本《Pursuing Sexual Wholeness》是我近期读到的最令人着迷的书之一。作者以一种极具洞察力的方式,深入探讨了我们与自身性取向、情感连接以及内在自我和解的复杂旅程。阅读过程中,我仿佛置身于一场深刻的自我探索,书中的许多观点都触及了我内心深处曾经被忽视或压抑的部分。作者没有提供简单的“答案”或“速成法”,而是引导读者踏上一条需要勇气、反思和耐心才能走出的道路。她擅长用生动的故事和恰当的比喻来阐述抽象的概念,让那些可能令人望而却步的心理学理论变得触手可及。特别是关于“完整性”的论述,我深受启发。书中反复强调,真正的性“完整”并非仅仅指生理上的满足或单一的情感关系,而是一种更深层次的、与自己内在的和谐统一,包括接受自己的过去,理解自己的欲望,并以一种健康、成熟的方式将其融入生活。作者鼓励读者去质疑那些根深蒂固的社会规范和个人内化的限制,去拥抱那个更加真实、多元的自我。即使在阅读过程中遇到一些挑战性的内容,我也没有感到沮丧,反而觉得这正是成长的必经之路。书中的语言温暖而富有力量,让我觉得作者仿佛是一位经验丰富的向导,陪伴我在这条探索的道路上,给予我支持和信心。我特别欣赏作者对于“性”的定义所持的广阔视角,她将其视为生命能量、创造力以及人际关系的关键组成部分,而不仅仅是简单的生物学行为。这本书不仅仅是一本关于性的指南,更是一本关于如何成为一个更完整、更真实个体的生命之书。它教会我如何以一种更具同情心和理解力的方式看待自己和他人,如何在一个充满不确定性的世界里找到属于自己的内心平静。

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