具体描述
《平靜技巧》是一本教你如何無痛改善生活品質的好書；你將擁有更大的抗壓能力、更佳的飲食習慣、更好的睡眠，你將再度享受生活。你是否因為日常生活中龐大無形的壓力，影響到你的睡眠、飲食、工作、性生活，甚至享受生命的能力？保羅威爾森的《平靜技巧》提供你釋於壓力的簡易技巧。無需藥物或特殊器材，也不必改變你的宗教信仰；只要下定決心，就能利用心靈和身體的力量，消除令你無法喘息的緊張情緒。威爾森以按部就班的方式引導讀者領略他的理論，以及每個施行步驟可以產生的情感衝擊和顯著的生理效果。每天花半小時實行書中的呼吸和冥想練習，就能讓你的生活得到前所未有的平靜。
作者简介
世界知名平靜大師保羅威爾森，其第一本著作《平靜技巧）３被視為平靜主題中最具影響力的作品之一；第二本著作《立即平靜》更是熱門暢銷書，被翻譯為20種語言；而其最著外的著作郤是《平靜小書》，總銷焦量已經達到四百萬本，且曾蟬連銷焦排行榜冠軍達三年以上。
保羅威爾森雖然擁有令人稱羡的高成就，郤也承受了巨大的壓力，他的工作領域包括：雪黎一家廣告公司的總裁，大型企業的策略顧問，三個孩子的父親，醫療研究基金會的主事者。說他是壓力大師也不足為奇；相反的，他郤成了平靜大師。
威爾森於一九九五年成立「平靜中心」，這是一個由心理學家、自然療法學家、藝術家、作曲家與音樂家等各種領域的專業人士組成的團體，這群智囊團致力於用最有創意的方式散播平靜，歡迎各位讀者到「平靜中心」的網站與作者聯絡，或是分享你的平靜經驗。
目录信息
读后感
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用户评价
我对这本书的结构和节奏的控制力感到由衷的敬佩。它讲述了一个跨越数十年的家族史诗，但叙事节奏却掌控得张弛有度，绝无冗长拖沓之感。作者巧妙地运用了“平行剪辑”的手法，将祖辈的创业艰辛与后代在国际资本市场上的搏杀交织在一起，形成了一种历史的呼应和对比。最精彩的部分在于，作者对于“物质遗产与精神枷锁”的探讨。那些被赋予了巨大商业价值的古老家族企业，是如何一代代地成为后代无法逃脱的宿命枷锁的？书中通过一系列精巧的物品（比如一件祖传的、带有神秘标记的怀表）串联起不同世代的命运，这些物品不再是简单的道具，而是承载了家族集体无意识的容器。尽管涉及商业和历史背景的描写较为宏大，但作者始终没有忘记关注个体在时代洪流中的微小挣扎，使得整部作品既有史诗的磅礴，又不失人性的微观之美。读完后，你仿佛亲身经历了那个家族的百年兴衰，对“传承”二字有了全新的理解。
评分坦白说，我最初是冲着作者的“大胆叙事结构”来的，结果发现这简直是一场思维的迷宫探险。这本书的叙事完全打破了传统小说的线性逻辑，它采用了多重视角、非时间顺序的碎片化叙事，将不同人物在不同时间点上的内心独白和外部事件交织在一起，乍一看有些令人摸不着头脑，但坚持读下去后，你会发现每一个碎片都在精确地对应着另一个关键的画面，最终汇合成一个宏大而精妙的图景。书中对于“记忆的不可靠性”探讨得尤为深刻，通过几个核心人物对同一事件的不同回忆版本，揭示了我们对自身历史的构建往往是基于当下的情感需求而非绝对的事实。这种叙事手法要求读者必须保持高度的专注和主动的参与性，去填补那些被刻意留白的连接点。我尤其喜欢其中关于“城市图腾”的描绘，作者将几座虚拟城市的地标与人物的心理创伤紧密绑定，使得建筑本身也成为了叙事的一部分，充满了象征意义。这是一部需要用智力去“解构”而非仅仅用情感去“接受”的作品，读完后需要花很长时间在脑中重新梳理结构，体验非常独特。
评分这本书的文字如同清晨薄雾中缓缓展开的画卷，细腻而富有层次感，讲述了一个关于自我发现与内心重建的旅程。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了主人公在都市喧嚣中迷失自我，又如何在一次意外的独处中，重新拾起对生活的热情。书中的场景描写真是绝妙，无论是对老旧书店里尘封书籍气味的捕捉，还是对深夜街灯下影子拉长的光影描绘，都让人身临其境。我尤其欣赏作者对“时间”这一概念的独特处理，它不是线性的流逝，而更像是一种可以被感知、可以被雕琢的物质。书中穿插的那些哲学性的思考，并非高高在上、晦涩难懂的说教，而是自然地融入到人物的日常对话和内心独白之中，如同涓涓细流，润物无声。读完之后，我感到一种久违的宁静，仿佛卸下了肩上长久以来不曾察觉的重负，开始以一种更宽容、更接纳的态度去审视周围的世界和自己内心的波动。这本书更像是一位智者在耳边低语，引导你探索那些被日常琐事掩盖住的生命中最本质的渴望和价值所在。它需要的不是快速阅读，而是沉浸式的品味，每一次重读，都会有新的感悟如同雨后春笋般冒出。
评分这部小说最引人入胜的地方，在于它对“边缘身份”的细腻刻画。作者似乎对那些游走在社会主流视野之外的人群有着异乎寻常的同理心和洞察力。书中的主角是一个具有多种复杂背景的角色，他/她的挣扎和自我认同的探索过程，被描绘得无比真实和感人。不同于许多同类题材的刻板印象，作者赋予了这些“局外人”复杂的内心世界和不为人知的坚韧。我特别被其中关于“语言与身份构建”的章节所触动，书中探讨了当一个人使用的语言和其原生文化产生冲突时，内心会经历怎样的撕裂和重塑。作者在这里运用了大量的民俗学和语言学元素，使得故事的背景充满了异域的张力，却又不失普适性的人类情感共鸣。这种融合了人类学考察的写作方式，让故事的厚度远超一般的家庭伦理剧。它让我看到了，真正的“归属感”或许不是找到一个固定的地方，而是在不断流浪和适应中，接受自己身上的多重性。这是一部温暖而有力量的作品，适合所有正在寻找自己定位的灵魂。
评分这部作品的语言风格极其冷峻和精确，仿佛是一把精密的解剖刀，直指人性的幽暗角落，但又带着一种克制的、近乎科学的客观性。它探讨了“信任的崩塌”这一主题，通过一系列精心设计的社会实验和人际冲突，赤裸裸地展示了在极端压力下，人与人之间那层薄如蝉翼的社会契约是如何轻易被撕裂的。书中的对话尤为出色，它们简洁、尖锐，充满了潜台词，每一句看似平常的交流背后都暗藏着权力的博弈和情感的试探。我印象最深的是其中关于“信息茧房”的描写，作者并未直接批判，而是通过一个沉浸式的环境，让读者亲身体验那种被精确投喂的信息如何逐渐扭曲个体的认知边界，最终导致群体性的盲从。尽管主题略显沉重，但作者的文笔保持着一种疏离的美感，没有过度的煽情，这使得其批判的力量更加持久和有力。它不是一本让人读后心情愉悦的书，但绝对是一本能让你对当代社会运作机制产生深刻反思的佳作，读完后会让你对身边的人和事都保持一份必要的警惕。
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