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出版者:百花洲文艺出版社

作者:舒大丰

出品人:

页数:286

译者:

出版时间:2007-6

价格:36.80元

装帧:

isbn号码:9787807421771

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 2013
• 养生
• 中医
• 传统文化
• 健康
• 饮食养生
• 经络
• 气功
• 养生之道
• 中国文化
• 身心健康

《东方智慧：探寻中国传统养生之道》 在这本《东方智慧：探寻中国传统养生之道》中，我们将一同踏上一段穿越时空的旅程，去深入体悟那蕴含在中国古老文化中的生命智慧。本书并非对某一本特定书籍内容的复述，而是旨在从更广阔的视角，为读者呈现中国传统养生文化的博大精深，以及其在现代社会中的独特价值。 一、 哲思的基石：天人合一与道法自然 中国传统养生文化的根源，深深植根于对宇宙万物运行规律的深刻洞察。本书将首先探讨“天人合一”这一核心哲学思想。古人认为，人是自然的一部分，个体的健康与生存，与大自然的节律、环境的变化息息相关。理解了这一层联系，才能真正做到顺应自然，而非与之对抗。 “道法自然”更是养生实践的行动指南。它启示我们，养生之道在于效法自然界生生不息、变化而又和谐的规律。从日出日落的阴阳交替，到四季更迭的万物生长，自然界蕴含着最纯粹的养生智慧。本书将结合古代哲学典籍，如《道德经》、《黄帝内经》，解读这些朴素而深刻的道理，并尝试将其转化为易于理解的生活哲学，引导读者在日常生活中感受自然的力量，体悟生命的本真。 二、 身心的和谐：阴阳五行与脏腑调理 在中国传统医学的宏大体系中，阴阳五行学说构成了理解人体运行规律的框架。本书将详细解析阴阳平衡对于人体健康的重要性，以及五行（金、木、水、火、土）与人体五脏（肺、肝、肾、心、脾）之间的对应关系。 我们将深入浅出地讲解，如何通过观察身体的细微变化，来判断身体内部阴阳失衡或五行不调的可能迹象。这并非提供医学诊断，而是帮助读者建立一种更敏锐的身体感知能力。本书会引导读者了解，不同季节、不同情绪、不同饮食习惯，如何影响身体的阴阳五行状态，以及如何通过调整生活方式来促进身体内部的和谐。 在此基础上，我们将探讨中国传统医学中关于脏腑调理的经典理论。从“肺主气，司呼吸”，到“肝主疏泄，藏血”，再到“脾主运化，主统血”，本书将逐一解析各脏腑的功能及其在养生中的关键作用。我们将介绍一些基于这些理论的，能够温和调理脏腑的养生方法，强调个体化与辨证施治的理念，而非机械套用。 三、 养生之术：食、息、动、思的全方位实践 中国传统养生文化并非仅仅是理论的堆砌，更是一套注重实践的智慧体系。本书将从“食、息、动、思”四个维度，为读者呈现丰富而实用的养生方法。 食：药食同源的智慧 我们将深入探究“药食同源”的理念，理解食物不仅仅是为了果腹，更是滋养身体、调理健康的天然药物。 介绍不同季节、不同体质的人群，在饮食上应遵循的原则。例如，春季宜疏肝，夏季宜清热，秋季宜润肺，冬季宜温补。 讲解一些传统中式食疗方，以及它们在平衡营养、增强免疫力方面的作用。这些食疗方都取材于日常食材，易于制作，强调“顺时而食”的原则。 同时，也会提及一些在现代社会中被忽视的，关于饮食规律、烹饪方式的传统观念。 息：安神定虑的艺术 “息”在此处不仅仅指睡眠，更包含了休息、放松、静心等多个层面。 我们将探讨睡眠对于身体恢复的重要性，以及如何通过调整作息、营造舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。 介绍一些传统的静坐、冥想方法，帮助读者学会如何安抚浮躁的心绪，达到内心的平静与安宁。 还会讲解一些舒缓情绪的养生方法，如听音乐、观赏自然风光等，强调心理健康与身体健康同等重要。 动：筋骨舒展的哲学 “动”并非简单的运动，而是强调“适度”与“持之以恒”。 本书将介绍中国传统武术、体操中的养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些功法注重形神合一，以内养外，能够有效舒展筋骨，疏通经络，增强身体的柔韧性和力量。 我们会深入解析这些功法的动作要领、呼吸技巧以及它们对身体特定部位的益处。 同时，也会强调根据个人体质和身体状况，选择合适的运动方式，避免过度劳累。 思：正念与情绪的自我调控 “思”代表着思想、意念以及情绪的管理。 我们将探讨如何通过调整思维方式，保持积极乐观的心态来预防疾病。 介绍一些古人关于“情志致病”的认识，以及如何通过“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情来影响身体健康。 引导读者学习如何面对生活中的压力和挫折，培养内在的韧性，实现情绪的自我调节。 四、 传承与发展：古老智慧的现代回响 中国传统养生文化并非僵化的历史遗迹，而是在时代变迁中不断发展与创新的活态文化。本书的最后部分，将聚焦于这一主题。 我们将探讨，在现代快节奏、高压力的生活环境下，如何重新审视和运用中国传统养生智慧。这并非鼓励读者完全回到古代的生活方式，而是倡导一种兼容并蓄的态度，将传统养生理念融入现代生活，使其焕发新的生机。 我们将分析一些现代科学研究，如何从不同角度印证了中国传统养生理论的科学性，例如，太极拳对心血管健康的益处，冥想对缓解焦虑的作用等。 最后，本书将以一种启发性的方式结尾，鼓励每一位读者成为自己健康的主人，去探索、去实践、去感受这份源远流长的东方智慧，并将其转化为滋养生命、提升生活品质的强大力量。它邀请您以开放的心态，踏上这段属于您自己的，关于生命健康的美好探索之旅。

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这本书在对不同流派的梳理上展现出了惊人的广度和深度。我特别留意了它对儒释道三家在养生观上的异同点的比较分析。儒家侧重于“尽人事，修身养性”的积极入世；道家强调“逍遥物外，返璞归真”的顺应自然；而佛家则侧重于“心念的观照与放下”的内在修行。作者并没有偏袒任何一方，而是用严谨的逻辑和大量的史料支撑，构建了一个宏大的知识体系，清晰地勾勒出它们如何殊途同归，最终都指向了对生命质量的提升。特别是其中对于“动功”与“静功”不同侧重点的对比论述，非常有启发性。它不是简单地将太极、八段锦等功法并列，而是深入探讨了它们在导引术发展历程中的历史地位和对人体气机影响的细微差别。这种面面俱到，又不失深度的梳理，使得全书的知识结构非常稳固，读完后，我对中国传统健康哲学有了一种更加立体和全面的认知，而不是停留在零散的知识点上。

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阅读体验中，最让我感到振奋的是作者对于“时间观”在养生中的重要性强调。我们现代人总是追求效率最大化，却忽略了生命本身具有的周期性和节奏感。这本书花了大量的篇幅来探讨“节气”与人体脏腑的对应关系，这不是那种僵硬的对应表，而是充满动态美感的描述。例如，描述春天肝气升发时，作者引用了古籍中对“万物勃发，春雷惊蛰”的描绘，并将其与我们应该如何调整作息、舒展筋骨联系起来。这种将宇宙规律、自然节律与个体生命节律紧密结合的视角，具有极强的震撼力。它让我开始重新审视自己的生活节奏，意识到真正的健康不是靠一时的猛攻，而是要与天地同频共振，做到“不时不食，不时不作”。这种哲学层面的提升，远超出了单纯的健康指南范畴，它引导我们去思考如何与我们所处的环境和谐共存，是一种更深层次的生命教育。

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坦白说，我一开始对这类题材的书抱持着一丝保留的态度，总觉得“养生”二字容易落入空泛的理论和晦涩的术语之中。然而，这本书的叙事方式却出乎意料地平易近人，它没有高高在上地教导你必须遵循某种教条，而是像一位和蔼的长者，娓娓道来那些关于生命和谐的智慧。作者的笔触极其细腻，他巧妙地将那些深奥的哲学概念，比如“阴阳五行”的相互制约与转化，通过生动的生活场景和历史典故来阐释。比如，在讲到饮食调理时，他不会简单地罗列食物清单，而是会结合古代文人墨客的诗句，讲述他们在不同季节是如何顺应自然规律进行食补的，那种画面感和代入感极强，让人忍不住想立刻去实践一番。这种将理论与生活情境无缝连接的处理手法，极大地降低了阅读门槛，让那些原本看似遥不可及的“道”变得触手可及，真正体会到了古人“乐在其中”的养生之道。

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这本书的装帧设计实在是太让人眼前一亮了！我拿到手的时候，首先注意到的就是封面那带着淡淡竹香的米黄色纸张，触感温润如玉，仿佛能透过指尖感受到那种宁静悠远的气息。主色调采用了沉稳的黛青色和典雅的朱砂红，线条流畅的隶书“中国养生文化”几个大字，遒劲有力却又不失古韵，旁边配着一幅淡雅的水墨山水图，几笔写意的留白，就勾勒出了那种“天人合一”的境界。内页的纸张选用了略带纹理的道林纸，印刷清晰，字体排版疏密得当，阅读起来非常舒适，即便是长时间翻阅也不会感到视觉疲劳。尤其值得称赞的是，书中穿插的那些手绘插图，无论是描绘传统经络穴位的示意图，还是展示太极拳架势的线条画，都极其考究，精准地传达了动作要领和文化意蕴。感觉这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，捧在手里，就好像握住了一份沉甸甸的文化传承。光是欣赏这书籍本身的外观和质感，就已经让人对里面的内容充满了期待和敬意。

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我个人对书中那些关于“情志调摄”的论述印象最为深刻，这部分内容真正体现了“医易同源”的精妙。在很多健康书籍里，身体的保养往往被放在首位，但这本书深刻地指出了“心为君主之官”，情绪对健康的决定性影响。作者通过对“七情致病”的详细剖析，比如“怒伤肝、思伤脾”，不仅解释了病理，更提供了极具操作性的情绪疏导方法。例如，书中提到了一种通过吟诵古诗词来调和心神的练习，这种将文学艺术作为一种精神疗愈手段的介绍，非常具有独创性，也特别符合中国文化的审美情趣。它告诉我们，养生并非一味地追求清心寡欲，而是要学会管理和转化那些复杂的情绪能量。读完这一部分，我感觉自己仿佛完成了一次深度的心理梳理，对于如何在一个充满压力的现代社会中保持内心的安定与平衡，找到了切实可行的指导方针，这本书的价值，绝不仅限于生理健康层面。

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