二十四节气与养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林科学技术出版社

作者:望岳

出品人:

页数:290

译者:

出版时间:2007-6

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787538414615

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 二十四节气
• 养生
• 中医
• 季节养生
• 传统文化
• 健康
• 饮食养生
• 自然节律
• 身心健康
• 生活常识

《节气的智慧：顺时养生，生命的长歌》 这是一本关于如何遵循自然规律，运用中国传统二十四节气来调养身体、颐养生命的指南。它并非枯燥的学术论述，而是将古老智慧与现代生活巧妙融合，提供一套切实可行、贴近日常的养生方案。 本书从二十四节气这一中国传统农耕文明的独特瑰宝出发，深入浅出地阐释了每个节气所蕴含的独特信息和对人体健康的影响。我们知道，天地万物都遵循着春夏秋冬的轮转，而人体作为自然界的一部分，同样受到节气变化的深刻影响。春生、夏长、秋收、冬藏，这简练的八个字，概括了生命在不同时节的生长、繁衍、成熟与蛰伏。本书将引领读者走进这个充满智慧的节气世界，理解“天人合一”的深层含义，学会如何顺应天时，而不是与天时对抗。 精细解读，贴近生活 全书将二十四节气逐一拆解，详细剖析每个节气的气候特点、物候变化，以及这些变化如何映射到人体生理、病理的层面。例如，从立春的萌动，到惊蛰的唤醒，再到清明的生机勃勃，我们会探讨此时人体阳气初生，该如何通过饮食、起居、运动来滋养这股初生的力量；而到了夏至的鼎盛，小暑、大暑的炎热，则会引导读者如何应对暑湿，清热解毒，养护心神；秋季的肃杀，从立秋的凉意，到白露的清爽，再到寒露的渐凉，我们会学习如何“平补”，收敛神气，润肺养阴；而到了冬季的封藏，从霜降的寒意，到立冬的万物潜藏，再到大雪、冬至的严寒，本书将详细讲解如何“滋补”，固本培元，为来年的生发储备能量。 “食”与“药”的智慧 本书尤为强调“药食同源”的理念，针对每个节气的特点，提供详尽的饮食调养建议。这些建议并非复杂的药膳方，而是日常生活中易于获取的食材，通过简单的烹饪方式，达到养生的目的。例如，春天推荐食用韭菜、豆芽等发散的食物，帮助身体适应阳气的升发；夏天则会介绍绿豆、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食材；秋天则会强调梨、藕、百合等润肺的食物；冬天则会推荐一些温热的食材，如羊肉、核桃、红枣等，以抵御严寒。此外，书中还会适时介绍一些简单易行的中医食疗方，如针对春季肝气郁结的柠檬陈皮水，或是针对夏季湿热的薏米祛湿汤，让读者能够轻松将养生融入餐桌。 起居与运动的配合 除了饮食，本书还针对不同节气，提出相应的起居作息和运动养生建议。我们会讲解如何在不同的季节调整睡眠时间，以顺应日照变化；如何根据季节的冷热变化，选择合适的衣物；以及如何进行有针对性的体育锻炼，以促进气血流通，增强体质。例如，春天建议进行舒缓的伸展运动，以配合肝气的疏泄；夏天则推荐一些节奏较慢的运动，如太极拳，以避开高温；秋天可以尝试一些户外散步，呼吸新鲜空气；而冬天则更适合室内运动，如八段锦，以温养身体。 情绪与精神的调适 养生不仅仅是身体的调养，更是精神层面的修炼。本书深刻理解情绪与健康之间的紧密联系，针对每个节气的特点，提供精神调适的建议。例如，春天容易出现肝气郁结，本书会引导读者学会疏导情绪，保持乐观；夏天炎热易导致心烦意乱，会教授读者一些宁心安神的方法；秋季肃杀之气容易引发悲秋情绪，本书会提供应对之策；而冬天则需要我们保持内心的宁静，以迎接春天的到来。 现代视角下的古老智慧 《节气的智慧：顺时养生，生命的长歌》并非拘泥于古籍，而是站在现代科学的立场上，去理解和阐释古老节气养生的科学依据。书中会适时引用一些现代医学的研究成果，说明节气养生与人体生理节律、免疫系统、内分泌系统之间的关联，让读者在接受传统智慧的同时，也对其科学性有更深刻的认识。 一本实用、易懂、可操作的指南 这本书的编写宗旨是让每一位读者都能从中受益。语言风格力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语。内容安排上，循序渐进，层层深入，从宏观的节气概念，到微观的饮食起居，都力求做到细致入微。它不是一本需要你死记硬背的百科全书，而是一本可以随时翻阅、随时实践的生活伙伴。无论你是初次接触节气养生，还是已经有所了解，都能从中找到适合自己的方法，开启一段与自然同频共振的健康生活之旅。 翻开本书，你将学会： 理解二十四节气的内在规律，以及它们如何影响你的身体和情绪。 根据不同节气的气候特点，调整你的饮食，选择最适合滋养身体的食物。 掌握顺应时令的起居作息，优化你的睡眠质量和精力水平。 学习适合不同季节的运动方式，提升身体的活力和免疫力。 运用简单有效的方法，调适情绪，保持内心的平和与宁静。 将中国传统节气智慧融入现代生活，构建一种更健康、更具生命力的生活方式。 《节气的智慧：顺时养生，生命的长歌》是一场关于生命节奏的探索，是一次回归自然的旅程，更是一份送给自己和家人最珍贵的健康礼物。愿这本书能成为你生活中不可或缺的指引，让你在日新月异的世界里，找到一份属于自己的安稳与生机。

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这本书带来的最大惊喜，在于它强烈的“可操作性”与“启发性”的平衡。市面上很多强调“传统智慧”的书籍，读完后往往让人感觉高深莫测，不知如何将古人的经验融入现代快节奏的生活。然而，这本书的不同之处在于，它在阐述传统原则的同时，总能提供一些非常巧妙且不突兀的现代生活建议。这些建议并非生硬地要求你“必须做什么”，而是以一种温和的引导方式，告诉你“可以如何做”，从而激发读者自身的创造力和适应性。它让我开始重新审视自己日常的起居、饮食习惯，不是为了“遵循古法”，而是为了找到一种更符合自身节奏、更贴近自然规律的平衡点。这种赋能感，远胜于单纯的知识输入，它真正触动了我对“生活艺术”的理解。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手的那一刻，就能感受到一种沉静、典雅的气息。封面选用的那种略带纹理的纸张，触感温润而厚实，配合着书名那洒脱又不失韵味的字体，简直像是将古籍的韵味融入了现代审美。我尤其欣赏作者在排版上的用心，内页的留白恰到好处，既保证了阅读时的舒适度，又让每一个章节的标题和插图都有足够的呼吸空间。那些穿插其中的传统绘画元素，比如工笔细描的山水、花鸟，不是那种生硬的复制粘贴，而是与文字内容紧密结合，仿佛在无声地讲述着季节的流转与自然的哲学。装订工艺也非常扎实，即便是经常翻阅，书脊也丝毫没有松动的迹象，这对于一本我打算长期放在手边参考的书来说，是极其重要的品质保证。从开本上看，它很适合单手持握，无论是窝在沙发里，还是放在床头，都显得恰到好处，拿在手里有一种沉甸甸的充实感，让人觉得买得物有所值。

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这本书的叙事风格有一种让人慢下来的魔力，它不是那种急于灌输知识的教科书式论述，更像是一位饱学之士，在冬日的暖阳下，娓娓道来的家族故事或是一段游历见闻。作者的文字功底深厚，遣词造句极其讲究，但又避免了晦涩难懂的文言腔调，而是用一种极其流畅、富有画面感的白话文，将抽象的理论变得可触摸、可感悟。我发现自己常常读完一个段落，会不自觉地停下来，闭上眼睛，去想象那种文字描述的场景——春日田间新翻的泥土气息，夏夜溪边蛙鸣的此起彼伏。这种沉浸式的阅读体验，是很多同类书籍所不具备的。它成功地将某种生活方式的仪式感和美学追求，通过文字的力量，深深地烙印在了读者的心底，让人读完之后，对日常生活的观察角度都变得更加细腻和丰富起来。

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我必须指出，这本书在信息整合和逻辑梳理上达到了一个相当高的水准。它并非简单地罗列节气名称和对应月份，而是构建了一个宏大而精密的体系。作者似乎花了大功夫去考证不同地理区域、不同历史时期的差异性描述，并在全书的脉络中进行了巧妙的平衡和衔接。比如，对于同一个节气，它会从天文现象的精确解释入手，然后迅速过渡到古代农耕社会的对应活动，最后再升华到文人墨客在那个时期的审美取向。这种多维度的解读，使得即便是对传统文化了解不深的人，也能轻松跟上节奏，而对于有一定基础的读者来说，又能从中挖掘出新的层次。那种由浅入深、层层递进的编排结构，让人感觉每一次翻阅都有新的收获，绝非一目十行可以概括的知识密度。

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从内容深度来看，这本书的考据工作无疑是极其扎实的，这从作者引用的那些看似不经意、实则关键的典籍出处就能窥见一斑。它没有停留在表面对“节气”的字面解释上，而是深入到了传统哲学中关于“天人合一”的核心思想。作者仿佛是一位优秀的翻译者，将那些深藏在古籍中的宇宙观，用现代人可以理解的语言和逻辑结构重新构建了出来。更难能可贵的是，它保持了一种罕见的客观性，在讨论一些流传已久的民间习俗时，作者并未一概而论地推崇或贬低，而是提供了多方的观点和背景，留给读者足够的思考空间。这种严谨又不失温度的研究态度，让整本书的论述显得无比可靠，读起来让人心安理得，相信自己正在吸收的是经过时间检验的、有根有据的智慧结晶。

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