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出版者:中国电力

作者:岳翠贞

出品人:

页数:90

译者:

出版时间:2007-4

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787508351483

丛书系列:

图书标签:

• 杂志
• 家居
• 家居装饰
• 浪漫风格
• 室内设计
• 生活美学
• 软装搭配
• 情调营造
• 温馨舒适
• 小资生活
• 个性空间
• 家居灵感

《都市心灵疗愈指南》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到身心俱疲，渴望一方宁静的港湾，让疲惫的心灵得以休憩和疗愈。 《都市心灵疗愈指南》正是这样一本为你量身打造的实用手册，它将带领你深入探索内心的奥秘，学习如何在喧嚣的都市生活中找到属于自己的平静与力量。 本书内容涵盖： 第一部分：认识你的心灵——理解内在世界 情绪的奥秘： 探索常见情绪的根源，学习识别、接纳并有效管理喜怒哀乐。我们将剖析焦虑、抑郁、压力等情绪的心理机制，并提供简单易行的练习，帮助你与自己的情绪和谐共处。 思维的陷阱： 揭示那些阻碍我们前进的负面思维模式，如过度担忧、完美主义、自我否定等。本书将提供一系列认知重构技巧，让你摆脱思维的束缚，培养积极乐观的心态。 内在的罗盘： 引导你探索自己的价值观、人生目标和核心需求。通过一系列自我反思的练习，帮助你找到人生的方向感，让生活充满意义。 第二部分：都市生活的解压术——找回生活的节奏 微习惯的力量： 学习如何通过微小、可持续的改变，逐步建立健康的习惯，例如冥想、正念练习、规律作息等。我们将分享大量经过验证的有效方法，让你在忙碌的生活中轻松融入。 正念的实践： 深入了解正念的概念，并学习如何在日常生活中进行正念练习。从简单的呼吸练习到带着觉知的行走，本书将提供丰富的指导，让你随时随地都能感受到当下的平静。 情绪疏导的艺术： 掌握多种简单易行的情绪疏导方法，如写日记、艺术疗法、音乐疗法等。让你在情绪低落时，拥有属于自己的“情绪急救箱”。 与压力的和解： 学习识别压力源，并掌握多种有效的减压策略，如运动、亲近自然、培养兴趣爱好等。本书将帮助你建立强大的抗压能力，将压力转化为成长的动力。 第三部分：人际关系的智慧——构建和谐的连接 有效沟通的秘诀： 掌握倾听、表达、同理心等沟通技巧，学习如何在高压或冲突环境下进行有效的沟通，修复和增进人际关系。 边界的艺术： 学习如何设定健康的个人边界，保护自己的能量，并尊重他人的边界。这是建立高质量人际关系的关键。 情感的滋养： 探索如何建立和维护有意义的社交连接，如何在人际关系中感受到被支持和被爱。本书将引导你培养积极的社交模式。 第四部分：自我关怀的实践——爱自己，从点滴开始 身体与心灵的连接： 强调身体健康对心理健康的重要性，并提供简单易行的运动、饮食和睡眠建议，帮助你建立健康的生活方式。 感恩的力量： 学习培养感恩之心，识别生活中值得感激的人事物，让感恩成为一种积极的生活态度，提升幸福感。 自我肯定与接纳： 引导你认识到自己的价值，学会自我肯定，并接纳自己的不完美。本书将帮助你建立更强大的自信心。 重建内在平静： 整合前面章节所学到的技巧，帮助你建立一套属于自己的心灵疗愈系统，让你在面对生活中的挑战时，能够快速找回内心的平静与力量。 《都市心灵疗愈指南》适合谁？ 感到生活压力大，渴望找到放松与平静方法的人。 常常被负面情绪困扰，希望改善情绪管理能力的人。 希望提升人际关系质量，建立更和谐社交连接的人。 对自我成长和心灵探索感兴趣，希望更好地了解自己的人。 生活在都市，却渴望找回生活节奏和内在平静的每一个人。 本书语言通俗易懂，结合大量案例和实践练习，力求让每一位读者都能轻松上手，并在日常生活中真正受益。它不是一本提供速成解决方案的“鸡汤”读物，而是一份邀请你踏上自我探索和成长之旅的真诚指南。让我们一起，在都市的钢筋水泥丛林中，为心灵开辟一片宁静的天地。

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我得说，这本书的排版和印刷质量绝对是顶级的，纸张拿在手里那种厚重感和光洁度让人赞叹，每张配图都清晰锐利，色彩还原度极高，简直可以作为艺术品收藏。但问题在于，内容本身仿佛被过度“美化”和“净化”了。它描绘的场景是如此的完美无瑕，完美到让人怀疑它们是否真实存在于任何一个有人居住的房子里。所有的角落都一尘不染，所有的纺织品都纹丝不乱，甚至连阳光照射进来的角度都像是经过了精确计算的布景。这种对“完美”的苛求，反而扼杀了生活本身所蕴含的松弛感和偶然性。真正的浪漫家居，我认为，是允许生活痕迹存在的空间——比如沙发上那个被翻开的书、餐桌上还没来得及收拾的咖啡杯，它们是“正在发生”的生活的证明。这本书里，一切都像是被按下了暂停键的静物摄影，美丽，却缺乏呼吸。阅读的过程中，我反而产生了一种焦虑感，害怕自己家里的任何一处不符合书中描绘的“黄金法则”，这种压力感与我阅读一本旨在放松心情的书的初衷完全背道而驰。

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这本书的叙事风格非常干燥，它更像是一份详细的、按部就班的清单，而非一部能够激发想象力的作品。每一个章节都围绕着一个特定的功能区展开，比如“厨房的效率美学”、“卧室的宁静构造”等等，然后详细列举了实现这些美学和构造所需的元素组合。我原本期待的是一种更具文学性的探讨，比如讨论“家”的概念如何随着时间的推移而演变，或者不同文化背景下对“舒适”的理解差异。但这本书完全避开了这些哲学层面的思辨，它将“浪漫”这个极其感性的词汇，硬生生地拆解成了可以量化的、可操作的步骤。读起来就像是在跟着一个非常专业的工程师的笔记在走，逻辑清晰，但情感真空。我翻阅了好几遍，试图找到一些可以引发共鸣的个人轶事或者情感侧写，但除了作者对某些设计流派的推崇之外，我几乎看不到一个“活生生的人”是如何在这个空间里度过他们的日常和情感波动的。这让人觉得，书中所描绘的那个“家”，只是一个供人参观的展台，而不是一个供人生活、哭泣、欢笑和成长的容器。

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这本书最让我感到困惑的是，它似乎完全忽略了“人”在“家居”中的主体性。所有的讨论都围绕着“物体如何摆放才能达到最佳视觉效果”，而很少提及居住者的习惯、偏好和情感联结。举个例子，书中大力推崇悬挂式的极简置物架，强调空间的通透性，但完全没有考虑到一个热爱收藏、喜欢被熟悉物品包围的人，会因为这种“留白”而感到空虚和不安。对我来说，浪漫的家居，首先是能够反映居住者独特个性的空间，是那些充满记忆的旧物与新陈代谢的设计完美融合的地方。我希望能看到关于如何“改造”旧家具、赋予它们新生而不是简单地丢弃，或者如何将旅行中带回的纪念品巧妙地融入日常陈设的讨论。然而，这本书更倾向于“更新换代”，推崇的是一种“断舍离”到极致的美学，仿佛只有清除一切多余的、承载了历史重量的物件，才能通往所谓的浪漫彼岸。这种近乎于冷酷的效率和对“新”的盲目崇拜，让我感到它更像是一本关于如何快速“去个性化”的指南，而不是如何培养持久温馨的家的秘诀。

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坦白讲，这本书给我的感觉就像是翻阅了一本精装版的、针对特定收入阶层的“品味手册”。里面的描述总是充满了各种昂贵的进口材料、设计师的签名款，以及那种仿佛只有在顶级样板房里才会出现的极简主义哲学。我期待的“浪漫家居”应该是一种跨越阶层的、每个人都能在自己的小天地里找到的温馨和慰藉，它可能是一盏暖黄色的台灯，一束自己亲手种下的花，或是墙上挂着的全家福照片所带来的回忆涟漪。但是，这本书似乎设定了一个极高的门槛，让人感觉如果不拥有特定的财力和空间，那么所谓的“浪漫”就无从谈起。文字的语气也常常显得高高在上，仿佛在教导读者“正确的”审美标准是什么。我试图在那些对光线和阴影的冗长描述中寻找一丝人情味，但最终只捕捉到了设计师对线条和比例的偏执。这让我感到有些疏离，因为我的“家”可能没有那么多的留白，它被书籍、零食、孩子们的玩具和日常生活的痕迹填得满满当当，而这些“不完美”恰恰是我最珍视的浪漫来源。这本书似乎在告诉我，浪漫需要昂贵的装饰来支撑，而不是由爱和生活本身来孕育。

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这本书的书名虽然吸引人，但读完之后我还是有些……怎么说呢，感觉它更像是一本关于“如何才能更有效地在家里制造出一种特定的氛围”的指南，而不是我期待的那种，能让我沉浸在温暖、真实的生活故事里，感受到那种细水长流的浪漫。我原本是希望能看到一些关于家庭成员之间情感互动的细腻描绘，比如一对老夫妻在厨房里互相斗嘴却又默契十足的场景，或者年轻人在布置新家时，因为意见不合而产生的可爱摩擦，最终如何通过沟通达成一致，让这个空间真正成为“家”的温馨过程。然而，这本书更多地聚焦在了材质的选择、色彩的搭配以及家具的陈列上。每一个章节都像是在为一次高级的家居杂志拍摄做准备，图文并茂地展示了如何通过冰冷的、设计感极强的元素来“营造”浪漫。这无疑是赏心悦目的，但对我来说，那种发自内心的、带着烟火气的感动却缺失了。我更倾向于那些不完美但充满生命力的空间，而不是这种经过精心计算、几乎没有意外惊喜的“样板间”。读完后，我发现自己并没有被带入任何一个故事场景，反而像是完成了一次室内设计的理论学习，收获了一堆摆设的知识，却没能找到那份渴望的“心动”。

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