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出版者:宗教文化

作者:曹剑波

出品人:

页数:201

译者:

出版时间:2007-1

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787801235985

丛书系列:

图书标签:

• 心理学,心理
• 心理学
• 道教
• 心理健康
• 身心养生
• 情绪调节
• 压力管理
• 自我成长
• 传统文化
• 养生之道
• 心灵平静
• 道家思想

《静心养神：身心和谐的中国智慧》 在这本深入探索中国传统文化中关于身心健康智慧的著作中，我们将一同踏上一段寻觅宁静、平衡与活力的旅程。本书并非对某一特定学科的机械堆砌，而是将中国古老而深刻的哲学思想、养生之道与现代人所面临的身心挑战巧妙地融合，旨在为读者提供一套切实可行、润物无声的实践指南。 导引：回归内在的宁静之源 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到被外在的喧嚣裹挟，心灵的宁静渐行渐远。本书的开篇，将引领读者审视自身所处的生存境遇，认识到浮躁和焦虑的根源。我们将从中国传统文化中关于“心”的理解入手，探讨“心安”的重要性，并初步勾勒出一条回归内在、寻找安宁的路径。这并非提倡消极避世，而是强调一种积极的自我关照，一种在纷繁世界中保持内心稳定与清明的能力。 第一篇：古圣先贤的身心观照 我们将追溯中国古代智者们对身心关系的深刻洞察。从儒家强调的“诚意正心”到道家追求的“返璞归真”，再到佛家倡导的“观照自心”，不同思想流派虽路径各异，却都殊途同归地指向了身心和谐的理想境界。 儒家之“修身齐家治国平天下”： 重点将放在“正心”在个人品德修养中的核心作用，以及如何通过内省、克己等方式，培养一个稳定、平和的心性，从而影响家庭乃至社会。我们将探讨“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和”的思想，理解情绪的节制与平衡对身心健康的重要性。 道家之“道法自然，无为而治”： 深入剖析“自然”与“无为”的精髓，并非放任自流，而是顺应生命内在的规律，减少不必要的干预和执着。我们将探讨“抱朴守真”、“致虚极，守静笃”的智慧，理解顺应天时地利人和，从而达到身心舒畅、精神充沛的状态。 佛家之“八正道”与“观呼吸”： 聚焦于佛教关于止观禅修的方法，特别是“观呼吸”这一简单而有效的练习，如何帮助我们觉察当下的念头，减轻妄想，培养定力。我们将探讨“缘起性空”的智慧，理解一切事物皆为因缘和合，放下执念，从而获得内心的解脱与平静。 第二篇：身体的智慧——形神合一的实践 身体是承载心灵的载体，形神合一方能达至真正的健康。本篇将系统性地介绍中国传统养生实践，强调身心一体的理念。 太极拳与八段锦： 详细阐述太极拳和八段锦作为集身心锻炼于一体的传统功法，如何通过柔和的动作、绵长的呼吸和意念的引导，达到疏通经络、调和气血、强健筋骨、宁心安神的功效。我们将分析其动作要领、呼吸配合以及在不同季节、不同身体状况下的练习方法，并辅以图解说明。 中医养生智慧： 探索中医关于“治未病”的理念，强调顺应四时变化、调节饮食起居、情志养生的重要性。我们将简要介绍阴阳五行学说在养生中的应用，如何根据个体体质和季节特点进行食疗、药膳的调理，以及如何通过穴位按摩、经络推拿来促进身体的自我修复能力。 饮食与起居的和谐： 探讨“药食同源”的观念，介绍一些有助于安定心神、增强体质的常见食材和食疗方。同时，也将强调规律作息、适度劳逸的重要性，如何通过调整生活习惯来减少身体的负担，为心灵的宁静奠定物质基础。 第三篇：心灵的修行——安顿情绪的法门 情绪是影响我们身心健康的重要因素。本书将深入浅出地介绍如何理解和管理自身的情绪，培养积极乐观的心态。 觉察与接纳情绪： 引导读者学习如何辨识和觉察自己当下的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都以一种不评判的态度去接纳。我们将探讨如何避免情绪的压抑或爆发，而是将其视为一种信息，从而更好地理解自己。 情绪的转化与疏导： 介绍一些中国传统文化中用于转化和疏导负面情绪的方法，例如通过艺术（书法、绘画、音乐）的熏陶，通过园林艺术的欣赏来获得心灵的慰藉，通过与自然的亲近来舒缓压力。我们将探讨“移情”和“升华”的心理机制，学习如何将不良情绪转化为积极的动力。 感恩与知足的品格： 强调感恩和知足在中国传统道德观中的重要地位，以及它们如何成为安顿心灵、提升幸福感的关键。我们将探讨如何通过日常的练习，培养对生活中小事的感激之情，从而减少攀比和欲望，获得内心的富足。 第四篇：生活中的智慧——融入日常的身心实践 真正的智慧在于实践，本书的最后部分，将把前面所学的理论和方法融入到日常生活的方方面面，让身心和谐成为一种自然而然的状态。 工作与压力的调适： 探讨如何在快节奏的工作环境中保持专注和效率，如何应对职业倦怠，以及如何通过短暂的休息和放松来恢复精力。我们将借鉴中国传统文化中关于“劳逸结合”、“忙里偷闲”的智慧。 人际关系的和谐： 讨论如何在家庭、职场和社会交往中处理人际关系，如何保持积极的沟通，如何化解矛盾，以及如何构建支持性的社会网络。我们将回归到“和为贵”、“己所不欲，勿施于人”等传统美德。 面对逆境与挑战： 引导读者学习如何以更平和、更坚韧的心态面对生活中的不如意和挑战，如何从失败中学习，如何保持希望和勇气。我们将探讨“塞翁失马，焉知非福”的辩证智慧，以及“艰难困苦，玉汝于成”的积极信念。 结语：走向身心和谐的永恒之道 本书的结束，并非旅程的终点，而是身心和谐之路的起点。我们将重申身心平衡的重要性，鼓励读者将所学所感付诸实践，在日常生活中不断体悟、调整和精进。这是一种持续的学习过程，一种生命的态度，一种回归本真、安顿心灵的永恒追求。 《静心养神：身心和谐的中国智慧》是一份邀请，邀请您一同探索中国古老智慧的宝藏，重新连接您内在的宁静力量，开启一段更加健康、平衡、幸福的人生旅程。

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这本书的阅读体验，于我而言，更像是一场漫长而宁静的旅行，而不是一次短暂的冲刺。它不急于提供立竿见影的答案，而是鼓励读者在阅读的过程中不断地向内审视。我发现，每次读完一个章节，我都会不自觉地将书中的理念与我自己的日常生活经验进行对照和印证。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述那些与呼吸、与专注力相关的段落时，能让人立刻感受到身体和心神上的微妙变化。与其说这本书是教导某种“技巧”，不如说它是在培养一种“状态”。它没有那些浮夸的承诺，只是平静地展示了一条通往内心秩序的路径。这种潜移默化的影响，才是最持久和有益的。这本书需要耐心，但只要投入时间，它所给予的回馈将远远超出阅读本身带来的满足感。

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拿到这本书后，我最直观的感受是它的“重”。这里的重，不仅仅指纸张的质感，更是一种精神上的重量感。它不像市面上那些轻飘飘的自助读物，读完就忘。这本书的内容似乎经过了千锤百炼，字字珠玑，需要读者慢下来，用心去咀嚼。我花了很长时间去品味其中一些关于“存念”和“观想”的章节，作者用一种非常精确的词汇来描绘那些难以言喻的内心状态。我发现，很多我过去模糊理解的概念，在这里得到了清晰的界定和深入的阐释。阅读的过程中，我常常需要停下来，合上书本，在脑海中反复推敲作者的论述，体会那种微妙的层次变化。这种阅读体验是极其珍贵的，它要求读者拿出足够的耐心和专注力，但回报也是丰厚的——它提供了一种扎根于传统智慧的，看待自我和世界的方式。这本书更像是一套需要反复研习的工具书，而非一次性的消费品。

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坦率地说，初读这本书时，我感到了一丝挑战。它的语言结构和逻辑推进方式，与我习惯的当代散文或社科读物有着显著的区别。作者似乎更偏爱使用那种层层递进、环环相扣的论证方式，很多句子信息密度非常高，初次接触可能需要较高的理解门槛。我甚至不得不准备了一个笔记本，专门记录下一些关键术语的解释和作者的引述出处。然而，一旦我适应了这种节奏，并开始深入其中，那种豁然开朗的感觉便接踵而至。书中对于“内丹”修行的某些比喻，被作者阐释得极富画面感，让人不再觉得那是高不可攀的玄学，而是可以付诸实践的内在工程。这本书的价值就在于，它没有为了迎合大众而降低自身的学术性和深度，而是坚持了一种对传统智慧的尊重和忠诚，这对真正的探求者来说，是莫大的福音。

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这本书给我带来了一种久违的踏实感。在信息爆炸的今天，我们获取的知识往往是碎片化的、快餐式的，缺乏系统的支撑。而这本著作，结构严谨，脉络清晰，仿佛为我的思绪搭建了一个坚实的框架。我特别欣赏作者在引用古代文献时的那种信手拈来，却又点到为止的精妙。他似乎不必刻意强调自己的学识，但读者自然能感受到其中蕴含的深厚积累。阅读它，就像是与一位渊博的前辈进行了一次深入的私塾学习。我注意到，作者在处理一些看似矛盾的传统观点时，总能找到一个巧妙的平衡点，既保留了原意的精髓，又使其更易于现代人理解和接受。这种“转译”的艺术，是这本书中最让我赞叹的一点，它使得古老的智慧重新焕发出鲜活的生命力。

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这本书的封面设计着实吸引人，那种古朴典雅的色调，配上行云流水的书法字体，让人一眼就能感受到一种深沉的文化底蕴。我抱着一种探索的心态翻开了它，期待着能在文字中找到一些与现代生活节奏截然不同的平静。书中的排版布局非常考究，留白恰到好处，读起来毫不费力，眼睛得到了很好的休息。它不像某些心灵鸡汤那样直白地灌输概念，而是更像一位智者在娓娓道来，用一种非常克制和内敛的方式引导读者去思考。我尤其欣赏作者在探讨某些深刻命题时，所展现出的那种游刃有余的文字功力，既有古典的韵味，又不失现代的洞察力。比如，书中对于“气”的流转和对“心性”的描摹，让我仿佛置身于一个宁静的山谷之中，暂时忘却了外界的喧嚣。每一次阅读，都像是一次精神上的“洗尘”，让人感觉心神澄明，对事物也能看得更透彻一些。这本书的语言风格非常雅致，用词考究，读起来有一种润物细无声的美感。

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