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出版者:中国科学技术大学出版社

作者:潘继福编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:14.00元

装帧:平装

isbn号码:9787312014543

丛书系列:

图书标签:

• 英语学习
• 中老年英语
• 英语教材
• 老年教育
• 兴趣学习
• 实用英语
• 口语
• 听力
• 词汇
• 文化交流

《岁月静好：晚年生活指南》 本书并非一本关于语言学习的教材，而是一本旨在陪伴中老年朋友们，共同探索人生下半场精彩与活力的生活指南。它从更广阔的视角，审视和关怀中老年群体的需求与心声，致力于提供实用的建议、积极的心态和丰富的精神食粮，让每一位步入晚年的人都能“岁月静好”，活出属于自己的风采。 第一部分：心境调适与精神富足 拥抱变化，乐观前行： 随着年龄的增长，身体机能的自然衰退、社会角色的转变，都可能带来一些挑战。本部分将深入探讨如何以积极乐观的心态去接纳这些变化，理解“老”并非衰败的开始，而是智慧与经验沉淀的阶段。我们将提供一系列心理调适方法，包括正念练习、感恩训练、认知重构等，帮助读者建立健康的心理防御机制，减少焦虑和失落感。 重拾兴趣，点亮生活： 晚年不应是停滞的，而是重新发现与创造的黄金时期。我们鼓励读者发掘内心深处被压抑或遗忘的兴趣爱好，无论是绘画、书法、音乐、园艺、烹饪，还是更具挑战性的学习新技能。书中将提供具体的入门指导和资源推荐，帮助读者快速启动，找到属于自己的精神寄托，让生活重焕生机。 社交连接，告别孤独： 适度的社交对于保持身心健康至关重要。本书将详细介绍如何构建和维护高质量的社交网络，包括与家人朋友的沟通技巧、参与社区活动、结识新朋友的途径，以及如何利用现代科技（如智能手机、社交媒体）保持联系。我们还将分享一些成功的社群案例，激发读者参与到各类兴趣小组或公益活动中，打破孤独感，体验集体生活的乐趣。 自我认知与价值实现： 晚年是反思过往、审视当下、规划未来的绝佳时机。本书将引导读者重新认识自我，发掘自己独特的价值和潜力，鼓励通过志愿服务、知识分享、经验传承等方式，继续为社会贡献力量，实现人生价值的延续。我们将提供一些启发性的思考框架和实践建议，帮助读者找到新的目标和意义。 第二部分：健康管理与生活品质 科学养生，健康为本： 健康是享受晚年的基石。本部分将邀请资深营养师、运动专家和医学顾问，提供科学、易懂的养生知识。内容涵盖均衡饮食的原则、常见慢性病的预防与管理（如高血压、糖尿病、骨质疏松）、适宜的运动方式（太极、瑜伽、散步等）及其益处、以及充足睡眠的重要性。我们将强调“食疗”与“动疗”的结合，帮助读者建立一套适合自己的健康生活习惯。 居家安全与适老化改造： 提升居家生活的舒适度和安全性是保障晚年生活品质的关键。本书将提供详细的居家安全检查清单，以及针对家中可能存在的安全隐患提出的解决方案，例如防滑措施、照明改善、家具摆放等。同时，我们将介绍一些简单易行的适老化改造建议，让家居环境更加便利和人性化，减少意外发生的可能性。 理财规划与生活保障： 经济的稳定是晚年生活的重要保障。本部分将以通俗易懂的语言，讲解基础的理财知识，包括如何合理规划养老金、投资风险的识别与规避、常见的金融诈骗防范，以及如何利用合法途径增加收入来源。我们将帮助读者建立清晰的财务目标，并提供实现这些目标的实用策略，确保晚年生活无忧。 休闲娱乐与文化体验： 享受生活是晚年重要的主题。本书将推荐丰富多样的休闲娱乐方式，包括经典的棋牌游戏、益智类游戏、电影欣赏、戏剧观看、音乐会参与等。我们还将介绍一些适合中老年人的文化旅游线路和体验活动，鼓励读者走出去，感受祖国的美丽风光，丰富精神世界。 第三部分：家庭和谐与代际沟通 与子女和睦相处： 随着子女长大成人，家庭结构和关系会发生变化。本书将探讨如何与已成家的子女保持健康、尊重的关系，理解并支持他们的生活方式，同时如何有效地沟通彼此的需求与期望，避免不必要的矛盾。我们将提供沟通技巧和相处之道，帮助构建和谐的家庭氛围。 孙辈教育与亲子互动： 许多中老年朋友在晚年承担起照顾孙辈的责任。本部分将分享一些科学的育儿理念和方法，强调以鼓励、支持为主导的教育方式。同时，我们将提供富有创意和乐趣的亲子互动游戏和活动建议，增进祖孙感情，让祖辈和孙辈都能从中获得快乐。 应对家庭变故与情感支持： 晚年生活中，可能面临伴侣离世、亲人疏远等情感上的挑战。本书将提供关于如何处理悲伤、重建生活、寻求情感支持的建议。我们鼓励读者坦诚面对内心的脆弱，向家人、朋友或专业的心理咨询师寻求帮助，共同渡过难关。 《岁月静好：晚年生活指南》是一本集实用性、情感关怀和精神启迪于一体的书籍。它并非教授一种技能，而是陪伴读者，启发读者，鼓励读者，让每一位中老年朋友都能以更加从容、自信、积极的态度，迎接人生最美好的时光，书写属于自己的晚年华章。

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这本书的包装设计着实吸引眼球，那种沉稳又不失活力的配色，一下子就让人联想到一种积极向上的学习氛围。我特地关注了一下印刷质量，纸张的厚度适中，触感温和，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于我这个年纪的人来说简直是福音。装帧的工艺也看得出来是下了功夫的，书脊的胶合非常牢固，即便是经常翻阅，也不用担心书页会散落。更让我欣赏的是，内页的排版布局非常人性化。字体大小适中，行距和字距都留有足够的空间，使得阅读起来非常舒适，完全没有那种拥挤压迫的感觉。尤其是那些例句和重点词汇的标注，处理得非常巧妙，既突出了重点，又不会破坏整体的阅读流畅性。我原本对手写体或者特殊字体持保留态度，但这本书在需要强调的地方使用了恰到好处的字体变化，既有亲切感，又不失专业度。初翻时，我注意到目录的清晰度极高，各个模块之间的逻辑关联一目了然，这对于自学者来说至关重要，能让人很快找到自己薄弱的环节进行集中突破。整体而言，这本书的“硬件”素质非常高，从拿起的那一刻起，就给人一种“这是一本值得珍藏和细细品味的工具书”的印象，这种对细节的极致追求，无疑为接下来的学习体验打下了坚实的基础。

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这本书的编排逻辑，简直是一场精心策划的“认知重建之旅”。它并非简单地堆砌词汇和语法点，而是建立了一套非常符合人类学习记忆曲线的递进体系。我翻阅了前几章关于基础问候和自我介绍的部分，它并没有急于抛出复杂的时态，而是先聚焦于“有效沟通”的即时需求。每一个单元的展开都遵循着“场景引入—核心词汇/句型讲解—实际应用模拟—文化点滴补充”的固定模式，这种结构化学习让人非常有安全感，每走一步都知道自己学到了什么，以及下一步将要走向哪里。特别是当它引入一个新语法概念时，作者没有采用那种教科书式的冗长定义，而是直接给出了三到四个贴合老年人日常生活情境的、且带有幽默感的例子。比如，讲解“现在完成时”时，它举例的是“我已经成功学会了用智能手机叫车”，而不是那些遥远的、与生活脱节的抽象概念。这种“脚踏实地”的教学方式，极大地降低了学习的心理门槛，让人觉得学习英语不再是一件高不可攀的学术任务，而更像是一项可以立刻为生活带来便利的实用技能。

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我尝试着体验了一下这本书的“听力材料”部分，不得不说，音频的录制质量达到了广播级的标准。背景噪音几乎为零，发音者的语速控制得非常到位，既不像某些教材那样快得让人望而却步，也不至于慢得像在朗诵古诗词那样拖沓。我尤其欣赏几位发音者的音色差异——有偏向标准英音的沉稳大叔音，也有略带亲切感的标准美音女声，这种多样性极大地模拟了真实生活中的交流场景，避免了听觉疲劳。在播放特定练习片段时，我发现它巧妙地运用了音量和语调的变化来提示学习者注意连读和弱读现象，这一点是很多传统教材容易忽略的。举个例子，在涉及日常对话的场景中，他们甚至连轻微的语气停顿和情感色彩都捕捉到了，这对于提高“语感”帮助极大。我试着用耳机听了一段介绍如何预定酒店的对话，那些表示“抱歉”、“麻烦您”之类的礼貌用语，其语气的微妙处理，让我感觉自己仿佛真的身处异国他乡的接待前台，而不是枯燥地背诵课文。配套的文本对照也处理得干净利落，不会让人因为频繁地在听力和文本之间来回切换而感到混乱。总而言之，这套音频是真正做到了“学以致用”的辅助工具，而非简单的朗读文件。

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我对书中一些“生活化”的讲解内容印象特别深刻，这体现了编者对目标读者群体的深度理解。例如，书中专门开辟了一个小栏目，专门讲解在海外就医时如何清晰地描述自己的不适症状，甚至细致到了如何区分“头疼”和“偏头痛”，以及如何向医生表达自己对药物的疑虑。这已经超越了传统英语教学的范畴，简直像一本“老年版生存指南”。再比如，在处理“旅行购物”这一单元时，它没有停留于“How much is this?”的初级阶段，而是深入到了如何礼貌地询问折扣、如何理解收据上的小费明细，甚至还涉及了退税的简单流程。我个人特别关注了其中关于“家庭聚会与社交用语”的部分，它提供了许多在和孙辈交流时，可以用到的、既能表达关爱又不失得体的英语表达，比如如何赞美孙辈的画作，或者如何用英语鼓励他们尝试新事物。这种贴合“代际沟通”需求的细致入微，让我觉得这本书不是随便套用成人教材模板，而是真正为我们这个年龄段的人群量身定制的，充满了人文关怀和实用价值。

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这本书在巩固和复习机制上的设计，显示出一种深思熟虑的“防遗忘”策略。它深知，对于我们这个年龄段的学习者来说，短期记忆力不如从前，知识的巩固至关重要。因此，它没有采用简单地在单元末尾设置测试题的方式，而是巧妙地将前几单元的知识点融入到新的场景对话中进行“情境再现”。我注意到一个非常棒的设计：每隔三个单元，就会有一个“回顾沙龙”的小章节，这个章节会提取之前学过的所有核心词汇和句型，但不是直接重复，而是将它们包装成一个全新的、略有难度的迷你情景剧来呈现。这种“换汤不换药”的复习方式，强迫我们必须调动长期记忆去识别和提取旧知识，而不是依赖于对上一个单元的短期记忆。更别出心裁的是，书中还穿插了一些小的“思维小游戏”，比如用英语描述一个熟悉的日常物品（如老花镜或保温杯）的特点，来训练我们的“即时口头组织能力”。这种游戏化的、低压力的复习方式，让巩固知识的过程变得充满乐趣，极大地提升了学习的可持续性。

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