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出版时间:2006-03-01

价格:29.8

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isbn号码:9787708023425

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• 心理学
• 大学生
• 心理健康
• 学习技巧
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 发展心理学
• 生涯规划
• 压力应对

《大学生心理学》旨在为广大在校大学生提供一个全面、深入了解自身心理发展规律的窗口。本书并非枯燥的理论堆砌，而是通过生动详实的案例、贴近生活的场景，引导读者探索从青春期迈入成年期的心理转变，理解自我认同的形成，以及在学业、人际交往、情感等方面可能遇到的挑战与应对策略。 本书将从以下几个主要方面展开： 第一部分：认识自我，重塑心灵 自我概念与自我认同的形成： 详细阐述青少年时期“我是谁”的探索过程，包括个体如何通过家庭、学校、社会互动来构建自我认知。我们将深入探讨价值观、信念系统以及兴趣爱好在塑造独特自我中的作用，并提供实用的方法帮助大学生更清晰地认识自己的优势与潜能，建立积极健康的自我评价。 情绪的奥秘与调适： 情绪是人类生活的重要组成部分，大学生活更是充满了丰富多样的情绪体验。本书将系统介绍基本情绪的类型、功能以及情绪产生的生理和心理机制。重点将放在如何识别、理解和管理负面情绪，如焦虑、压力、沮丧等，并提供科学有效的情绪调节技巧，如正念练习、认知重构、放松训练等，帮助大学生培养情绪智慧，保持心理平衡。 认知发展与学习策略： 随着年龄的增长，大学生的思维方式和认知能力进入新的发展阶段。我们将探讨抽象思维、批判性思维、创造性思维的发展特点，并结合学习过程，介绍高效的学习方法和记忆技巧。同时，也会触及考试焦虑、拖延症等影响学习效率的心理因素，并提供相应的心理调适建议，助力学业进步。 第二部分：人际世界，和谐共处 大学生人际关系的网络： 大学不仅是知识的殿堂，更是重要的社交平台。本书将细致分析大学生时期主要的人际关系，包括与父母、同学、老师、室友以及异性之间的关系。我们将探讨建立良好人际关系的原则，如真诚、尊重、同理心，以及如何处理人际冲突、建立健康的界限，提升沟通技巧，营造和谐的人际氛围。 爱情的萌芽与成长： 青春期的爱情是许多大学生关注的焦点。本书将以科学的视角，探讨爱情的心理学原理，包括吸引力、依恋关系、恋爱中的沟通与磨合。我们会理性分析恋爱中的常见问题，如嫉妒、猜疑、分手后的适应，提供建设性的建议，帮助大学生以健康成熟的心态面对情感关系，学会爱与被爱。 群体心理与社会适应： 大学生活离不开各种群体活动，如社团、学生会、班集体等。本书将介绍群体心理的基本规律，如从众、服从、群体极化等，以及个体如何在群体中保持独立思考和自主性。同时，也将关注大学生进入社会或新环境时的适应问题，如职业生涯规划的初步思考、社会角色的转变等。 第三部分：挑战与成长，迈向未来 压力管理与应对： 大学生活充满了各种压力源，如学业竞争、就业前景、经济负担等。本书将深入剖析压力的来源、表现形式及其对身心健康的负面影响，并教授多种压力管理技术，如时间管理、问题解决技巧、寻求社会支持等，帮助大学生化压力为动力，保持积极的生活态度。 心理健康问题的识别与预防： 关注心理健康，是每一位大学生都应具备的素养。本书将介绍一些常见的心理困扰，如抑郁、焦虑、强迫等，但并非旨在诊断，而是为了提高读者的识别能力，了解其早期信号，并强调寻求专业帮助的重要性。我们将引导读者建立健康的生活习惯，培养积极的应对方式，从源头上预防心理问题的发生。 职业生涯的探索与发展： 大学是为未来职业生涯奠定基础的重要时期。本书将提供关于职业兴趣探索、职业价值观分析以及职业技能培养的指导。我们将鼓励大学生思考自己的职业规划，了解当前社会对人才的需求，为顺利进入职场做好心理准备。 《大学生心理学》致力于成为一本陪伴大学生健康成长的实用指南。它将引导读者深入认识自己，理解他人，积极应对生活中的挑战，最终实现全面的个人成长与发展。本书的语言风格平实易懂，力求避免学术术语的滥用，让每一位读者都能从中受益。

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说实话，我原本对这类学术性的读物抱有戒心，总担心会读得昏昏欲睡，充满了枯燥的实验数据和模型。但《大学生心理学》这本书的叙事结构和案例选取，完全颠覆了我的想象。它更像是一部精彩的社会观察报告，充满了鲜活的大学校园故事。书中对于“身份认同危机”的探讨尤其精彩，它没有停留在理论层面，而是通过几个截然不同的案例——一个转专业的学生、一个社团领导者、一个初入恋爱的迷茫者——展示了大学生在不同场景下如何进行自我界定和调整。最让我印象深刻的是关于“适应不良行为”那一章，它巧妙地将宿舍人际冲突、校园欺凌的微妙形态，以及网络成瘾等现代问题纳入分析框架，提供了一套实用的干预策略，而不是简单的谴责。读完后，我对于观察周围同学的行为，多了一层理解和慈悲，明白了许多看似叛逆或古怪的行为背后，其实是某种未被满足的心理需求在呐喊。这本书的文字功底也极佳，逻辑清晰，论证有力，读起来酣畅淋漓。

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这本心理学读物，与我之前看过的任何一本关于“自我提升”的书籍都大不相同。它最大的价值在于，它不是提供“速效药”，而是致力于教会你“如何思考”。书中关于批判性思维在应对媒体信息爆炸时的应用，给予了我极大的启发。我们每天被海量信息包围，很容易被焦虑情绪和不实言论裹挟。这本书用科学的方法，教我们如何辨别情绪化信息，如何区分事实与观点，如何构建稳定的内在评价体系，从而避免轻易被外界的噪音所干扰。例如，书中解释了“确认偏误”是如何影响我们选择朋友和信息的，这个概念被讲解得非常透彻，甚至让我反思了自己过去一段时间对某些社会热点问题的看法是否过于片面。它强调的是知识的内化和能力的培养，而不是简单地记住几个心理学术语。可以说，这本书教会我的，是在这个快速变化的时代里，如何保持一个清醒而强大的头脑，这是任何专业技能都无法替代的宝贵财富。

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这本《大学生心理学》的出现，简直是为我打开了一扇通往内心世界的窗户。我一直觉得，进入大学后，我们面临的挑战远不止课本知识那么简单，那种从高中到大学的身份转变、社交圈的重塑、以及对未来生涯的迷茫，都像无形的巨石压在心头。这本书并没有用那些高深的、晦涩的心理学术语来吓唬人，相反，它用一种非常贴近我们日常生活的语言，将那些我们说不出口的困惑一一剖析。比如，关于“完美主义”的陷阱，我以前总觉得自己不努力就会被淘汰，但读完后才明白，适度的放松和接纳不完美才是更持久的动力来源。书里详细探讨了时间管理与拖延症的心理根源，让我意识到拖延并非懒惰，而是潜意识中对失败的恐惧在作祟。每一次翻阅，都像得到一位经验丰富、又极具同理心的学长学姐的私下指导，让人感到踏实，知道自己不是一个人在经历这些成长的阵痛。它不仅仅是一本理论书，更像是一本行动指南，教我们如何构建更健康的人际关系，如何在压力山大的期末周保持心理韧性。

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要说阅读体验，这本书绝对是大学书架上的“镇山之宝”。它的排版设计非常人性化，每章结束都会有一个“反思与应用”的环节，里面的问题直击要害，强迫你停下来，审视自己的真实状态。我发现，很多时候我们只是在“扮演”一个大学生，而不是真正地“成为”一个积极的个体。这本书帮助我撕下了那些社会强加给我的标签，比如“学霸”、“社牛”或“边缘人”，转而关注自己真实的内在需求。它在探讨“压力管理”时，特别强调了运动、睡眠和营养的重要性，并没有将心理健康完全归咎于心理咨询，而是提供了一套全面的生活方式调整建议，非常接地气。这种多维度的关怀，让我感觉作者真正关心的是一个完整的人的福祉，而不是一个抽象的“学生群体”。这本书读完后，我的书桌上不再是堆满各种速成秘籍，而是多了一份对未来更平和、更具建设性的期待。

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我拿到这本书时，原本以为它会聚焦于大学生的情感困惑，比如恋爱、友谊这些“软性”问题。但出乎意料的是，它对“认知能力与学业成就”之间的关联分析得非常深入和系统。它详细阐述了“心流”体验如何在学习中产生，以及如何通过环境优化和目标设定来更容易进入这种高效状态。我尤其欣赏作者在讨论“学习策略”时，并未简单推荐死记硬背或题海战术，而是深入到大脑对信息的编码和提取机制进行了解释，使得我们理解为什么要使用间隔重复、为什么主动回忆比被动重读更有效。这种基于神经科学的解释，让学习不再是一件“靠意志力硬撑”的苦差事，而变成了一项可以被科学优化的技术活。对于一个重视效率的工科生来说，这种务实且科学的视角，比任何空泛的鼓励都来得实在和有效，极大地提升了我对枯燥课程的接受度。

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