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出版者:兵器工业出版社发行部

作者:刘凤海

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-01-01

价格:39.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801726285

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《古法养生：千年智慧的现代传承》 这本《古法养生：千年智慧的现代传承》是一部旨在深度挖掘中国传统养生文化精髓，并将其与现代生活方式相结合的著作。本书并非浅尝辄止地罗列几种养生方法，而是力求呈现一个全面、系统且具有实践指导意义的养生体系。 内容梗概： 本书将中国传统养生文化置于其悠久的历史脉络中进行梳理，从上古时期的朴素认知，到春秋战国的哲学思辨，再到汉唐的医学集大成，直至明清的养生理论成熟，勾勒出养生文化发展的演变轨迹。作者深入解读了《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》、《伤寒杂病论》等经典著作中关于“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行生克”等核心养生理念，并阐释了这些理念如何在古代社会的实践中体现，以及其背后蕴含的深刻哲学智慧。 本书的重点在于将这些古老的智慧与现代人的生活进行对接。它不会仅仅停留在理论层面，而是会详细解析不同养生方法的具体操作。 饮食养生： 详细介绍中国传统饮食“药食同源”的观念，分析不同时节、不同体质的饮食宜忌。书中将重点阐述谷、肉、菜、果、调味品等各类食材的性味归经，以及它们对人体脏腑功能的具体影响。例如，会深入分析“春夏养阳，秋冬养阴”在饮食上的体现，介绍如何在春季通过食用绿色蔬菜来“生发阳气”，在冬季通过食用温热食物来“潜藏阳气”。同时，也会提供大量具体的食谱和烹饪建议，强调食材的新鲜度、烹饪方式的健康性（如蒸、煮、炖而非油炸），并结合现代营养学知识，解释这些传统食疗方法的科学依据。 起居养生： 深入探讨“日出而作，日落而息”的自然规律在现代生活中的意义。书中将详细阐述睡眠的重要性，包括如何调整作息，创造适合睡眠的环境，以及不同年龄段人群的睡眠需求。此外，还会介绍中国传统医学对于“动静结合”的理解，详细讲解八段锦、太极拳、五禽戏等传统导引术的动作要领、呼吸方法和意念引导，并解释这些运动方式如何调和气血、舒筋活络、增强脏腑功能。同时，也会探讨“顺时养生”的原则，例如在夏季如何避免暑湿侵袭，在秋季如何润燥养肺。 情志养生： 关注现代人普遍面临的情绪压力和心理健康问题。本书将深入分析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体脏腑气血的影响，并提供一系列基于传统智慧的情绪调节方法。例如，会介绍通过琴棋书画、花鸟鱼虫、园林休憩等“怡情养性”的方式来舒缓压力；会探讨“以乐代药”的理念，通过欣赏音乐、参与集体活动来愉悦心神；也会分享静坐、冥想等古代修身养性方法，帮助读者建立内心的平静与和谐。 节气养生： 将中国二十四节气的变化与人体生理、自然环境的变化紧密联系起来。本书将详细解析每个节气所对应的气候特点、自然现象以及对人体可能产生的影响。例如，在惊蛰时节，会讲解如何调养肝脏；在小暑时节，会指导如何清热解暑；在寒露时节，会教授如何润肺防燥。每一节气的介绍都将包含相应的饮食、起居、运动和情志调理建议，帮助读者顺应自然，达到“天人相应”的养生境界。 本书特色： 理论与实践并重： 既有深厚的文化底蕴和哲学思辨，又提供了大量可操作的实践指导，让读者能够切实地将养生方法融入日常生活。 系统性与全面性： 覆盖饮食、起居、情志、节气等养生领域的方方面面，构建一个完整的养生知识体系。 现代视角与科学解读： 在传承传统智慧的基础上，结合现代科学知识，对传统养生方法的有效性进行科学解读，使其更易于被现代人理解和接受。 可读性强： 语言通俗易懂，叙述流畅，并配以精美的插图和案例，增强了阅读的趣味性和指导性。 《古法养生：千年智慧的现代传承》致力于成为一本能够引导读者重拾健康生活方式，提升生命质量的案头常备之书。它希望能够唤醒人们对自身健康的关注，鼓励大家通过学习和实践古老的养生智慧，来应对现代生活的挑战，拥抱身心健康的充实生活。

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这本书的叙事风格简直像一位经验老到的导师在耳边谆谆教诲，娓娓道来，却字字珠玑，掷地有声。我尤其欣赏它在强调合规性的同时，并没有将气氛渲染得过度紧张和僵硬。相反，作者巧妙地融入了许多关于如何平衡效率与规范的思考，这在快节奏的商业环境中显得尤为重要。翻阅时，我注意到作者对不同地区、不同规模项目的操作差异也进行了细致的区分说明，这体现了极高的专业敏感度。它不像一本冷冰冰的教科书，更像是一本沉淀了无数次谈判桌上唇枪舌战、最终拍板定案的经验结晶。每一次阅读，都能带来对流程优化和风险规避的新视角，让人感觉自己的专业储备又扎实了一层，这种持续迭代的学习体验是极其宝贵的。

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这部作品的深入浅出让人眼前一亮，作者显然对建筑、工程等领域的复杂流程有着极为透彻的理解。阅读过程中，我明显感觉到作者并未满足于简单的理论堆砌，而是着力于将那些晦涩难懂的法律条文和行业惯例，通过生动的案例和清晰的逻辑链条串联起来。尤其是在风险评估和合同条款的解读部分，那份细致入微的剖析，简直是实战宝典。很多我过去在实际操作中感到困惑的“灰色地带”，在这本书里都得到了清晰的指引，它不仅仅是告诉你“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这对于提升决策的科学性和合规性，具有里程碑式的意义。它成功地搭建了一座理论与实践之间的坚实桥梁，让初入此道的年轻人能迅速找到方向，让资深人士也能从中汲取新的智慧。那种扑面而来的专业气息，绝对是市面上少有的精品。

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我必须承认，一开始我对阅读这类专业书籍抱持着一丝谨慎，生怕陷入冗长而枯燥的术语迷宫。然而，这部作品完全打破了我的刻板印象。它的结构安排极其合理，知识点的递进自然流畅，从宏观的法律框架到微观的操作细节，过渡得天衣无缝。作者仿佛深谙读者的认知习惯，总能在关键时刻用一个精炼的总结性段落将前面铺陈的复杂信息重新聚合起来，让人茅塞顿开。特别是对不同阶段所需技术文件准备的详尽清单化处理，简直是救命稻草一般的存在，极大地提高了工作效率。它提供给读者的不是一堆零散的知识点，而是一套完整的、可执行的思维工具箱，让人感到自己手握重器，面对任何复杂的程序都能游刃有余。

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这部书展现出一种罕见的、对细节近乎偏执的追求。我试着去寻找其中表述模糊或逻辑跳跃的地方，但几乎没有收获。作者在处理那些容易产生争议的条款时，不仅引用了权威依据，还深入挖掘了这些规定的立法本意，使得我们不仅知其然，更知其所以然。这种深度研究带来的扎实感，是浮于表面的指南类书籍无法比拟的。我尤其欣赏作者在论述过程中展现出的中立与客观，它没有过度美化行业的艰辛，也没有渲染成功的喜悦，而是冷静地描绘了整个系统是如何运转的，这让读者能够更清醒地认识到自己所处的环境和所应承担的责任，是真正服务于实践者的良心之作。

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从排版和阅读体验上来说，这部书的设计也颇具匠心。它在保证内容深度的前提下，做到了清晰易读，这对于动辄需要翻阅数次的工具书而言至关重要。我注意到作者在引用法律法规时，标注得非常精确，方便读者进行二次核查和溯源，这在严谨的行业中是专业性的体现。它成功地将“规范性”与“可读性”这两种看似矛盾的特质完美结合。读完之后，我有一种强烈的预感，这本书会成为我工作台上长期保留、时常翻阅的案头必备书，因为它提供的不仅仅是即时的答案，更是一种长期的、可信赖的行业参照坐标，其价值远超纸张本身的重量。

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