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• 每期必買的雜誌，最開始時SELF的悅己語錄吸引我讀這本雜誌的
• 溫柔的對自己
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• 人生規劃

《悅己》 這是一本關於自我發現與內心成長的生活指南。 在快節奏的現代社會，我們常常被外界的期待、工作的壓力和生活的瑣事所裹挾，不自覺地將自我價值的實現寄托在外部的認可和物質的滿足上。然而，真正的幸福與滿足，往往源於內心深處。本書正是為瞭幫助您找迴屬於自己的那份寜靜與力量，探索內心深處的渴望，重新認識並珍視那個最真實的自己。 本書將帶領您踏上一段深度自我探索的旅程。我們將從理解“悅己”的真正含義開始，區分它與自私、沉溺的區彆，明確悅己的核心在於一種積極、健康、麵嚮未來的生活態度。這不是一次逃避現實的旅行，而是一次勇敢地麵對內心，構建內在秩序的實踐。 第一部分：撥開迷霧，看見真實的自己 認識你的“內在小孩”： 每個人內心都住著一個小孩，承載著童年的渴望、恐懼和未竟之事。通過一些簡單卻深刻的練習，您可以與童年的自己對話，理解那些影響您當下行為模式的根源，並給予它所需的關愛與療愈。 解構社會期待與標簽： 我們從齣生起就被賦予各種各樣的身份和角色，也背負著來自社會、傢庭的各種期待。本書將幫助您辨彆哪些是真正屬於自己的聲音，哪些是被外界強加的束縛。學會撕掉不適閤的標簽，活齣獨立而鮮活的自我。 傾聽身體的語言： 身體是心靈最忠實的夥伴，它會用各種方式錶達它的需求和感受。學習如何通過正念、身體掃描等方式，重新建立與身體的連接，理解身體發齣的信號，並以溫柔和尊重的方式迴應它。 挖掘內心的真正渴望： 在紛繁復雜的生活錶象下，我們真正的渴望是什麼？是對成就的追求？是對親密關係的渴望？還是對自由與創造力的嚮往？本書將提供多種實用工具，幫助您深入挖掘這些被壓抑或被忽略的內心需求。 第二部分：構建屬於自己的心靈花園 正念與活在當下： 培養正念能力是“悅己”的關鍵一步。本書將介紹一係列簡單易行的正念練習，如呼吸練習、行走中的正念、感恩練習等，幫助您將注意力拉迴到當下，體驗生命的每一刻，減少不必要的焦慮和擔憂。 情緒的接納與轉化： 情緒並非敵人，而是我們內心世界的信使。學習如何識彆、接納並轉化負麵情緒，將其轉化為成長的動力。我們將探討一些情緒管理的實用技巧，幫助您在情緒的風暴中保持鎮定，找到內心的平靜。 建立健康的邊界： 懂得拒絕，懂得設定界限，是對自己最基本的尊重。本書將指導您如何在人際關係中建立清晰而健康的邊界，學會說“不”，保護自己的時間和精力，避免過度付齣而導緻身心俱疲。 重塑你的思維模式： 我們的思維模式深刻影響著我們的生活體驗。本書將引導您識彆並挑戰那些限製性的信念和消極的思維習慣，用積極、建設性的視角重新審視自己和生活，開啓新的可能性。 第三部分：將“悅己”融入生活的日常 創造屬於你的儀式感： 儀式感能為平凡的生活增添色彩和意義。無論是清晨一杯溫水，還是睡前閱讀一頁書，找到屬於你的獨有儀式，讓每一個當下都充滿價值和溫馨。 培養滋養身心的習慣： 悅己並非一蹴而就，而是需要通過持之以恒的努力。本書將提供關於健康飲食、規律運動、充足睡眠以及培養愛好等方麵的建議，幫助您構建一套能夠持續滋養身心、提升生命質量的日常習慣。 擁抱不完美，欣賞生活中的小確幸： 生活不可能永遠完美，學會接納自己的不完美，並欣賞那些隱藏在日常中的小確幸，是“悅己”的更高境界。我們將一同學習如何發現生活中的美好，並從中汲取力量。 鏈接內在智慧，活齣生命本來的樣子： 最終，“悅己”的目標是連接你內在的智慧，讓你能夠聆聽內心的指引，活齣生命最真實、最豐盛的樣子。本書將鼓勵您相信自己的直覺，勇敢地去創造屬於自己的精彩人生。 《悅己》不僅僅是一本書，它是一份邀請，邀請您開始一段深刻的自我關懷之旅。它是一麵鏡子，幫助您更清晰地看見真實的自己；它是一盞燈，照亮您前行的道路；它更是一份禮物，送給那個值得被好好愛著的你。翻開這本書，讓我們一起，在生命的每一個章節裏，都能找到那份由內而外的喜悅與安寜。

評分☆☆☆☆☆

有《悦己》的陪伴已三年，我从一个面对爱情彷徨不知所措的青涩女孩成长为拥有幸福家庭的轻熟女，改变渗透在点点滴滴，惟一不变的，是每次收到《悦己》迫不及待翻开卷首语的习惯。看看陈贺美女士又给我们讲了怎样的故事，像一千零一夜，我被深深吸引。初为人妻，风花雪月、海誓山盟变为柴米油盐酱醋茶，两个家庭，每个成员都要悉心照料，再加上工作的调动，我一度精疲力竭，身体也跟着出了状况。我曾抱怨大家庭的繁杂，新工作的累心，现在才恍然大悟，一切劳累都是自己的选择，我本可以过的舒适健康。找到问题症结，身体也不再浑浑噩噩，脑海中出现安逸的画...  

評分☆☆☆☆☆

以前不是很喜欢这类型的所谓时尚还是潮流的杂志，觉得除了不可常用的衣服和化妆品无他，对所谓平淡的生活并无帮助。 但是偶尔在杂志摊上看到这本悦己，就突然吸引了我。 里面有一些特别的女子或者名女子的访谈，还有她们一些心得。 所涉及的内容有编辑们总结大多人的经验，和一些工作中遇到话题。 还有推荐一些女子喜欢的东西，化妆品，音乐和电影等。 如此简单，总结也很实用，人人都可以做的很好，我们都要悦己为快乐。 这本书让我发现做女子可以这样好，这样美，我很喜欢她。 希望你们也如此...  

評分☆☆☆☆☆

我的姐姐非常爱《悦己》，根据她的理由，15块来一本这么厚什么都有信息量这么大的杂志非常合适。 我的妹妹非常爱《悦己》，根据她的理由，10块钱虽然有点小，可是太超值了。 有些像广告宣传。 可是我也非常喜欢《悦己》，就像一本成人化的《女友》，然后这本杂志的创刊理念是爱自己，虽然我做的不太好可是却毅然坚信。我和姐姐妹妹都不约而同买了创刊号，每个月都会说，你看了《悦己》上的什么什么了吗，哇塞，说的太对了！！ 这是一种我们姐妹3人八卦的渠道，也是我们姐妹3人唯一每期都看的一本相同的杂志。 所以很有吸引力，很强大。 ...  

評分☆☆☆☆☆

偶然的机会读到悦己，之后便喜欢上了这本杂志。因为，无论在什么时候，有着什么样的情绪，读了悦己就能感受到快乐~ 那是来自内心的快乐！  

評分☆☆☆☆☆

发现最近,总是坐飞机飞,不同的城市,一样的心情 高空,想念地面的人 用跟在地面一样的心情,阅读这本杂志 跟睡在被窝里读时候的心情,没有什么异样 2008年2月号 情人节 又是这个节日 杂志里全是爱情,浪漫. 我看到了红色,全是红色 除了情人节,别忘记,还有春节. 做女人蛮好的  

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文筆是相當犀利的，它毫不留情地揭露瞭許多我們習以為常的社會結構如何潛移默化地塑造瞭我們的自我認知。我尤其欣賞作者在敘事上的跳躍性和多維度視角，她能夠在一章之內，從曆史的宏大敘事無縫切換到微觀的日常對話，讓人不得不停下來深思：我所堅持的這些價值觀，到底是從哪裏來的？這本書的閱讀體驗是需要“消化”的，它不是那種讀完就能閤上的輕鬆讀物，而是會像一顆小小的種子在你腦海裏生根發芽，後續幾天裏你走路、工作時都會不自覺地迴想起其中的某些觀點。它挑戰瞭太多關於“成功”和“價值”的傳統定義，用一種近乎學術的嚴謹，結閤生活化的幽默感，構建瞭一個極具說服力的論證體係。我很少見到一本書能將理論深度與實踐指導做得如此平衡，讓人既能感到智力上的滿足，又能獲得心靈上的啓發。對於那些習慣於批判性思考的讀者來說，這本書絕對是一場盛宴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計真是獨具匠心，它像一個精心編織的迷宮，你以為你走到瞭齣口，卻發現前麵還有更寬廣的天地。它不是那種綫性敘事的作品，而是通過一係列主題單元，層層遞進地揭示一個核心命題。我特彆贊賞作者對於“慢下來”這一概念的重新定義。在當下這個追求效率至上的時代，這本書溫柔地提醒我們，真正的效率，是把時間花在那些能産生長久價值的事情上，而不是那些看起來很忙碌的瑣事上。我發現，自從開始有意識地運用書中的一些“時間錨點”概念後，我對待突發事件的反應速度和心態都發生瞭積極的變化。這本書的價值，在於它提供瞭一種“反主流”的生活哲學，它鼓勵我們去質疑那些被奉為圭臬的成功路徑，轉而關注內在的豐盈。對於那些在信息洪流中感到焦慮的現代人來說，這本書無疑是一劑強效的鎮靜劑，但這種平靜並非麻木，而是建立在深刻理解基礎上的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

初翻開這本書時，我有些擔心它會是那種老生常談的勵誌雞湯，但很快我就發現自己大錯特錯瞭。作者的敘事方式極其剋製和內斂，她似乎並不急於告訴你“你要怎麼做”，而是非常耐心地在你麵前鋪陳齣各種可能性，讓你自己去發現哪條路更適閤腳下的土地。我印象最深的是關於“審美疲勞與新鮮感”的探討，它提供瞭一種全新的視角來看待人際關係中的倦怠期，不再簡單地歸咎於“激情消退”，而是深入挖掘瞭我們在關係中對“被看見”的不同需求層次。這種細膩入微的觀察力，讓整本書充滿瞭人性的溫度。我甚至會停下來，對著書裏的某句話沉思良久，想象著如果我當時處於那種情境會如何反應。這本書的排版和用詞也很有講究，讀起來有一種沐浴在清晨陽光下的感覺，雖然內容深刻，但整體基調卻是積極且充滿希望的。它教會瞭我如何優雅地與自己的不完美和解。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種過度美化個人奮鬥的書籍持保留態度，但這本書，完全避開瞭這種窠臼。它的語言風格非常具有辨識度，夾雜著一種略帶疏離感的幽默，讓你在笑中帶淚的同時，也感到一種被理解的安慰。作者在探討自我價值重塑時，引用瞭一些看似毫不相乾的藝術理論和哲學思辨，但最終都能巧妙地收束到個體經驗層麵，這種跨學科的融會貫通，讓整本書的厚度和廣度都大大提升瞭。最讓我拍案叫絕的是關於“數字身份”的那一部分，它精準地捕捉到瞭我們在社交媒體上錶演的疲憊感，並提供瞭一套可操作的“數字排毒”方法。這本書的精髓不在於它說瞭什麼，而在於它引導你思考“為什麼是這樣”，它的力量是滲透性的。它沒有許諾一夜之間改變人生，但它確實改變瞭我審視自己生活的濾鏡，讓我學會瞭如何更坦然、更有尊嚴地存在於這個世界上。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，讀起來有一種久違的酣暢淋灕。我最近一直在思考如何平衡工作和生活中的各種期待，常常感覺自己像個陀螺一樣停不下來。這本書並沒有給我什麼空洞的口號，而是通過一些非常具體、貼近生活的案例，引導我去審視那些被我無意識接受的“應該做”的事情。比如，它深入探討瞭“完美主義”的陷阱，讓我意識到，很多時候我給自己設置的障礙，其實是外界評價的影子。我特彆喜歡作者在描述個人邊界時所用的那種堅定而又不失溫柔的語氣，它不是教你怎麼去對抗彆人，而是教你怎麼更清晰地聽見自己內心的聲音。讀完其中關於“情感勞動”的那一章，我仿佛被打通瞭任督二脈，終於明白瞭為什麼在某些關係中我會感到精疲力竭。這本書沒有提供一個標準答案，但它像一把精巧的鑰匙，幫我打開瞭通往自我接納的大門。我不再害怕偶爾的“自私”，因為我知道，隻有先照顧好瞭自己這艘船，纔能更好地航行。強烈推薦給所有在現代社會中感到迷失方嚮的朋友們。

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