这本书不仅让你增长知识，了解关于健康、体适能等科学知识；而且还能让你懂得如何自我评价自己的体质水平及锻炼效果、懂得怎样去预防运动损伤、消除疲劳、注意合理营养、保持心理健康；并且具体教会和指导你制定运动处方去科学地从事体育锻炼。它是一部既有知识性又有实践指导应用价值的著作。
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