具体描述
《职业院校学生心理健康》是根据教育部颁布的《关于加强普通高等学校学生心理健康教育工作的意见》(教社政[2001]1号)和《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》(教职成[2004]8号)的文件精神，结合职业院校学生的心理状况和特点而编写的。书中分析了职业院校学生心理发展的基本阶段、基本特点，帮助学生正确认识和调适在自我意识、情绪调节、意志锻炼、人格发展、人际交往、学习成才、恋爱交友，职业选择等方面存在的心理困惑，掌握保持和维护心理健康的方法，提高心理素质。本教材突出针对性、实用性和可读性，并以生动、典型的心理案例、心理故事、名言名句、阅读资料以及精心设计的课堂心理训练、心理测验等内容，有效地满足职业院校学生自我探索的需要。《职业院校学生心理健康》可作为高职高专院校、中等职业院校教材，也可以作为企事业单位对青年职工的培训教材。
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用户评价
我一直对“成就感”有着强烈的追求，总觉得只有取得某些具体的、可见的成就，才能证明自己的价值。这本书中的一个观点，让我对此有了更深的思考。它并没有否定追求成就的重要性，但它强调了“过程的价值”。书中提到，“很多时候，我们过于关注终点，而忽略了沿途的风景”。这句话触动了我。我回想起自己为了达到某个目标而付出的努力，过程中有过多少次的尝试、失败、再尝试。这些过程本身，难道不也是一种宝贵的经历吗？ 书中提供的一些关于“目标设定与实现”的建议，也让我受益匪浅。它不仅仅是教我如何设定“SMART”原则的目标，更重要的是，它引导我去关注目标实现过程中的“小胜利”。比如，当我完成了一个阶段性的任务，即使离最终目标还有很长的路要走，我也应该给予自己肯定和鼓励。这种“积极的反馈循环”，能够有效地增强我的自信心，并保持前进的动力。我发现，很多时候，我们对成功的定义过于狭隘，忽略了那些隐藏在日常生活中的、细微的成功瞬间。
评分我一直认为，幸福是一种需要“获得”的东西，就像努力学习就能获得好成绩一样。但这本书中关于“幸福的来源”的讨论，让我对幸福有了更深刻的理解。它并没有直接给出“如何获得幸福”的公式，而是引导我去思考，幸福究竟来自哪里。书中强调了“内在的满足感”和“积极的人际关系”对于幸福的重要性，这让我开始反思，我是否过于依赖外在的评价和物质的满足来衡量自己的幸福感。 我特别喜欢书中关于“活在当下”的讨论。我们常常因为过去的遗憾而懊悔，或者因为未来的担忧而焦虑，从而忽略了当下这一刻的美好。这本书鼓励我去关注生活中的小确幸，去感受那些平凡的快乐。比如，一杯热茶的温暖，一次朋友的微笑，或者夕阳的美景。这些看似微不足道的瞬间，恰恰是构成幸福的重要元素。这种“活在当下”的态度，让我感到内心的平静和满足。
评分我一直觉得人际交往是门玄妙的学问，尤其是在我这样的年纪，既渴望融入集体，又害怕被误解或拒绝。这本书的“人际关系中的沟通艺术”部分，恰恰给了我一些非常实用的启示。它并没有空泛地谈论“要真诚”、“要友善”，而是具体地讲解了如何倾听、如何表达、以及如何在冲突中找到平衡。我特别喜欢书中关于“积极倾听”的讲解，作者列举了很多我们在日常沟通中容易出现的“假性倾听”的例子，比如心不在焉地回应、急于打断对方、或者在对方说话时就在脑子里构思自己的反驳。这让我反思了很多次和朋友、家人甚至老师的对话。原来，我常常在别人说话的时候，脑子里就已经在想我要说什么，并没有真正去理解对方的情绪和意图。 书中还有一个关于“非暴力沟通”的章节，虽然我当时并没有遇到特别严重的冲突，但它提供的“观察-感受-需求-请求”的沟通模型，让我觉得非常受用。它教会我如何清晰地表达自己的感受，而不是用指责性的语言。比如，我之前可能会对室友说：“你总是把公共区域弄得乱七糟七的，你能不能注意点？”读了这本书之后，我尝试着说：“我看到客厅里有散落的零食包装和用过的杯子，我感到有些心烦，因为我希望我们共享的空间能保持整洁。你是否愿意在我们使用完公共区域后，随手收拾一下？”这种表达方式，对方更容易接受，也更容易引发积极的互动，而不是像之前那样，一下子就把对方推开，然后陷入僵局。
评分我一直以为心理健康就是“不生病”，就是没有精神上的疾病。但这本书让我明白，心理健康是一个更加广阔的概念，它涉及到我们如何体验生活，如何与自己相处，以及如何与他人建立有意义的连接。在阅读的过程中，我偶然翻到了关于“自我接纳”的部分，这对我来说是一个非常重要的触动。我常常会因为自己的某些缺点、某些不完美而感到自卑，甚至否定自己。书中并没有回避“缺点”的存在，而是鼓励我们去认识它们，理解它们，然后接纳它们。 作者用了很多生动的比喻，比如“我们每个人都是一件独一无二的艺术品，即使上面有斑驳的色彩，也无法掩盖其内在的光辉”。这种说法让我觉得非常温暖。它不是让我去“克服”自己的缺点，而是让我去“拥抱”它们，将它们视为构成完整自我的一部分。书中提供的“自我关怀”的练习，也让我意识到，我们常常把最好的自己留给别人，却对自己不够好。学习如何给自己一些“独处的时间”，做一些让自己放松和愉悦的事情，比如听听音乐，散散步，或者仅仅是安静地发发呆，这对于我们保持良好的心理状态至关重要。
评分我一直以为，自己是一个比较“内向”的人，不太擅长在人群中表达自己。这导致我在一些需要团队协作的场合，常常感到有些不自在，甚至有些退缩。这本书中有提到“性格的多元性与优势发挥”，让我对“内向”有了全新的认识。它并没有将内向定义为一种“缺陷”，而是将其视为一种独特的性格特质，并鼓励我们去发掘内向者所拥有的优势，比如更强的专注力、更深的思考能力，以及更强的共情能力。 书中提供了一些关于“如何在群体中发挥自己优势”的建议。比如，对于内向者来说，与其在大型的讨论中争抢发言机会，不如选择在会后与个别成员深入交流，或是以书面的形式表达自己的想法。这些建议非常有操作性，让我觉得不再因为自己的性格而感到“格格不入”。我开始尝试着去利用自己的优点，而不是仅仅纠结于那些所谓的“缺点”，这让我感到更加自信和自在。
评分我一直对“情绪管理”这个词汇感到有些敬畏，觉得它似乎是一个非常高深的领域，与我这样普通人无关。但读了这本书之后，我发现情绪管理并非遥不可及，它更像是一种我们每个人都需要学习的生活技能。书中关于“情绪的能量”的论述，让我印象深刻。它不仅仅是讲述如何“控制”情绪，更是教我们如何理解情绪的信号，并将其转化为积极的行动。 我记得其中一个关于“情绪的爆发与转化”的章节，作者用一个生动的比喻，将情绪比作“火山爆发”，如果无法有效引导，就会造成破坏。但如果能够理解火山的能量，并将其用于发电，就可以为我们的生活带来巨大的益处。这让我明白，愤怒、焦虑这些负面情绪，并非全然是坏事，它们可能是在提醒我们，某些需求没有得到满足，或者某些界限被侵犯。学会去倾听这些情绪的信号，并找到健康的方式来回应，比一味地压抑它们要重要得多。
评分我之前对“压力”的理解，大多局限于考试、升学、工作这些显性的压力源。这本书中关于“内在压力与外在压力”的区分，让我有了一个全新的视角。它不仅仅是罗列有哪些事情会给我们带来压力，更重要的是，它深入探讨了我们如何解读和应对这些压力。我记得其中一个章节，讲的是“弹性与韧性”的培养。作者并不是说我们要变得“坚不可摧”，而是教我们如何在经历挫折和困难后，能够快速地恢复过来，并且从中学习和成长。 书中提到的“积极情绪的培养”对我影响很大。我之前总是认为，情绪是受外界环境影响的，是被动的。但这本书告诉我，我们可以主动地去创造和维持积极的情绪。比如，通过“感恩练习”，每天记录下三件让自己感到感激的事情。一开始我觉得这个练习有些“形式化”，但坚持下去，我发现自己的注意力真的开始从那些让我烦恼的事情上转移开，转向那些美好和值得珍惜的瞬间。另外，书中关于“情绪的储存与释放”的讨论，也让我明白，适当地表达自己的负面情绪，而不是压抑它们，对于保持心理健康是多么重要。它教我如何找到安全的方式来倾诉，如何避免情绪的“爆发”，而是以一种更健康的方式让它们“流动”出去。
评分这本书的封面设计就很吸引人，淡雅的蓝色调，配上几片舒展的绿叶，给人一种宁静、希望的感觉。我拿到这本书的时候，正好是大学期末考试前夕，压力很大，整个人都处于一种焦虑的状态。翻开这本书，我并没有立刻找到关于“期末考试压力管理”的直接章节，但这反而让我更加好奇。我开始从目录里寻找自己可能感兴趣的部分，比如“情绪的识别与调适”和“人际关系中的沟通艺术”。 在“情绪的识别与调适”这一章，我读到了很多关于焦虑、抑郁、甚至是不确定性带来的恐惧的描述。作者并没有简单地罗列这些情绪的名称，而是深入剖析了它们产生的根源，以及在青年群体中，尤其是职业院校学生群体中，这些情绪可能表现出的独特形式。我印象深刻的是关于“完美主义陷阱”的讨论，作者用生动的案例，讲述了那些因为追求不可能达到的完美而陷入自我否定和极度压力的学生。这让我意识到，我之前对自己的要求似乎也有些过于严苛，总觉得自己做得不够好，即使已经付出了很大的努力。书中提供的“认知重构”练习，引导我去挑战那些负面的、不合逻辑的思维模式，比如“我必须每次都考满分才能证明自己”、“如果这次失败了，我就会一事无成”。这些练习刚开始做的时候觉得有些陌生，甚至有些困难，但随着一次次地尝试，我渐渐发现自己看待问题的方式开始变得更加客观和积极。
评分我一直以为，“心理疾病”是遥不可及的，离我这样的普通学生很远。但这本书的“心理健康预警与应对”章节，让我意识到，心理健康是一个连续的光谱，我们都需要保持警惕，并学习如何识别和应对潜在的问题。它并没有将重点放在“诊断”上，而是提供了很多关于“自我觉察”和“寻求帮助”的实用信息。 书中列举了一些常见的心理困扰的表现，比如持续的情绪低落、睡眠障碍、社交回避等，并且非常人性化地提醒读者，这些表现并不一定意味着“生病”，但如果持续存在并影响到正常生活，就需要引起重视。更重要的是，它提供了如何“主动寻求支持”的建议，比如与信任的老师、辅导员，或是心理健康服务中心进行沟通。这种开放和务实的态度，让我觉得心理健康问题是可以被正视和解决的，而不是需要羞于启齿的。
评分我之所以拿起这本书，很大程度上是因为我总是在某些时刻感到一种莫名的失落感，即使在我生活顺遂、拥有朋友和家人陪伴的时候。我一度以为这是某种青春期特有的“矫情”或是“无病呻吟”。然而，在阅读这本书的过程中，我发现了一个让我觉得非常亲切的章节，它并没有直接命名为“失落感”，而是以一种更具哲学性的角度，探讨了“生命的意义与价值的追寻”。这本书并没有给出标准答案，也没有宣扬某种单一的价值观，而是鼓励读者去探索。 我印象最深刻的是其中关于“自我探索的旅程”的描述。作者用一些比喻，比如“在迷雾中摸索前行”、“在人生的大海中扬帆起航”，来形容个体在寻找人生方向时的不确定性。书中提供了一些引导性的问题，比如“什么事情能让你真正感到快乐和满足？”，“你认为自己最擅长什么？”，“你希望在生活中留下怎样的印记？”这些问题，我之前很少有机会去认真思考。我总是忙于完成学校的任务，或是回应外界的期待，很少有时间停下来问自己“我到底想要什么”。这本书的价值在于，它提供了一个安静的空间，让我得以审视自己内心深处的渴望，并鼓励我去勇敢地尝试那些能让我感受到生命活力的事物，即使这些尝试并不一定能带来立竿见影的“成功”。
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