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美體塑身瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

美體塑身瑜伽
☆☆☆☆☆
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曠雪梅
體育大學
2007-1
128
20.00元
9787811007275

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发表于2024-05-18

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圖書描述

《美體塑身瑜伽》重點介紹瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效，使得身體結實，富有優美的肌肉綫條和質感。而不是簡單意義的“瘦”；瑜伽通過擠、扭、拉、伸、壓等動作來按揉內髒，調節內分泌來控製飲食，不會讓你吃得過多，從而有效地達到對美食的控製；瑜伽通過身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力，以及配閤呼吸法的訓練，均衡全麵地塑造全身的肌肉，燃燒脂肪，調節身體脂肪比例，達到瘦身效果；當你專注於強化伸展練習的部分，變得更具有意識時．通過呼吸，把氧輸送到練習的部位，積極調動肌肉參與訓練，使得心情愉悅．這將幫助你提高塑身的訓練效果。

讓瑜伽滲入到我們生活的每一天，在瑜伽中重新認識自己，分析自己，喚醒潛藏在記憶中的意識，從中找到真正體驗生活的樂趣。

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