圖書標籤: 心理學  好心情手冊  心理  要讀  自我管理  勵誌  心理學1  抑鬱/焦慮   

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讀不下去瞭！

這本書看名字似乎有雞湯嫌疑，實際是認知心理學在生活中的應用，裏麵說的方法如果能夠腳踏實地的去做，一定能省去生活中很多不必要和不切實際的消極情緒。

這本書非常好，不但有很好的理論基礎，還有豐富的現實指導性。關鍵是要去做。有意的人可以到我主頁看，目前正在帶領這本書的讀書和實踐小組。

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版本老，最新的是伯恩斯 II

这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法，用作者的话来说，就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法，即你的心情是由你自己的思想和态度，而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题，而书中的一些表格就是这些治疗方法的...  

这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代，也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切，被欲望驱使着，房子，学区房，一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着，悲欢着，喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足，因为为什么当初没有咬紧牙多买？错过的也许徒余下满...  

这是一本很久之前就读过的书，现在偶尔我也会经常翻一下！《好心情手册》，它是一本基于认知疗法的自助学习手册，方便大家阅读和学习。里面有很多工具方法。可以解决情绪问题和沟通问题。 前面的部分主要针对的是情绪问题如何改善:主要内容有通向幸福的四步骤、识别扭曲思维、...

这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法，用作者的话来说，就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法，即你的心情是由你自己的思想和态度，而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题，而书中的一些表格就是这些治疗方法的...  

“ 完美是人类最大的错觉，这种东西在世上压根儿就不存在。世上本无完美。事实上，它是世上最恶毒的骗局，它许你以财富，却赠你以苦难。你越拼命地追求完美，结果会越失望。因为它是一个抽象的概念，与现实不符。如果你用苛刻挑剔的眼光来看待问题，那么这世上一切事物都有必...