具体描述
本书采用科学严谨的态度，通俗易懂的语言，分别介绍了高血脂的饮食宜忌、食疗食谱及日常生活护理。
作者简介
田建华，主任医师。1961年6月出生，1983年大学本科毕业，现就职于河南省安阳市人民医院(中心医院、新乡医学院附属医院)，任中医科主任、副教授。任中华医学会河南省康复医学专业委员会委员、中国中医药学会河南省心血管疾病专业委员会委员、安阳市糖尿病和内分泌专业委员会副主任委员、《中华中医药杂志》编委、安阳市第十届政协委员会委员。
田建华从事中医内科工作近30年，积累了丰富的临床经验。擅长中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，综合治疗疑难杂症。对于糖尿病、高血压和心脑血管疾病的临床治疗、预防及康复有深入研究和独到见解。其采用现代天然食物成分分离整合方法，独创并获国家发明专利的“糖尿病和高血脂专用面粉”项目，以其方便的配餐方法、稳定的热能结构，有效解决了长期以来一直困扰该病临床治疗的热能摄人不准，质量控制和管理困难，不易与降糖类药物配合等瓶颈问题，填补了我国糖尿病食品发展的该项空白。曾发表医学论文40余篇，出版医学专著9部。获河南省卫生厅科技成果奖1项、安阳市科技成果奖3项、国家发明专利1项。
目录信息
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读后感
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用户评价
我一直对自己的健康状况比较关注，尤其是随着年龄的增长，对一些慢性病开始有了警惕。家里的长辈就有高血压的问题，所以当我看到《高血压调养食谱与生活护理》这本书的时候，就觉得这可能是我一直在寻找的答案。这本书的优点真的很多，首先，它在内容编排上非常人性化，将“食谱”和“生活护理”两个看似独立，实则密不可分的部分，巧妙地整合在了一起。这让我能够从整体上，系统地学习如何管理高血压。在食谱方面，这本书的专业性和实用性都让我印象深刻。它不仅仅是列出了一些食材，而是深入分析了这些食材的营养成分，以及它们对血压的积极作用。更重要的是，它提供了非常多款式的食谱，而且这些食谱都非常注重口味和营养的均衡。我试着按照书中的食谱做了几道菜，我的家人都赞不绝口，根本吃不出来是“降压餐”。这让我觉得，原来健康饮食也可以如此美味和丰富。在生活护理部分，这本书同样展现了其深度。它不仅仅是给出了一些笼统的建议，而是非常细致地分析了生活方式对高血压的影响，并提供了具体的改善方法。比如，它会详细讲解如何选择适合自己的运动方式，如何通过调整作息来改善睡眠质量，以及如何通过一些简单的心理调节方法来应对压力。这些内容都非常具有可操作性，让我能够轻松地将它们融入到日常生活中。总而言之，这本书就像一位经验丰富的医生和营养师的结合体，它不仅让我了解了高血压，更重要的是，它教会了我如何通过科学的饮食和健康的生活方式，积极地管理自己的健康，让我觉得生活充满了希望。
评分拿到《高血压调养食谱与生活护理》这本书的时候，我抱着一种既期待又有点担忧的心情。期待的是能找到一些实用的方法，担忧的是怕这本书依然会是那些老生常谈的健康建议。然而，当我开始阅读这本书时，我的担忧很快就被惊喜所取代。这本书最让我印象深刻的一点是，它打破了高血压患者在饮食上“一切从简”的刻板印象。它不仅仅提供了海量的食谱，更重要的是，它在每一个食谱的背后，都进行了细致入微的解释。比如，为什么推荐这道菜？里面用了哪些食材？这些食材分别有什么样的营养价值？对控制血压有什么样的帮助？这些详细的解读，让我觉得这本书非常有诚意，它不是在敷衍读者，而是在用心教授。我个人尤其喜欢书中关于“时令食材”的推荐，它会根据不同的季节，推荐当季最适合高血压患者食用的蔬菜水果，并且给出相应的食谱。这让我觉得，这本书的内容非常实用，而且紧跟生活实际。在生活护理方面，这本书也没有让读者失望。它不是简单地列出几个条条框框，而是深入地探讨了生活方式对血压的影响，并给出了具体的改善建议。比如，它会教你如何通过调整作息来改善睡眠质量，如何通过一些简单的放松技巧来缓解压力。这些内容对我来说，简直是及时雨。我之前一直觉得，我只要好好吃饭就行了，但这本书让我认识到，良好的生活习惯同样是控制高血压的关键。总而言之，这本书为我提供了一个全面、科学、易于理解和操作的高血压调养方案，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是有了一个强大的后盾。
评分一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我，让我明白如何与高血压“和平共处”的书籍。市面上关于高血压的书籍很多，但大多数要么过于专业，看得我云里雾里，要么就是过于泛泛，缺乏可操作性。《高血压调养食谱与生活护理》这本书，则恰恰填补了这一空白。它最大的亮点在于，它将“食疗”与“生活习惯”这两个对高血压患者至关重要的方面，进行了非常系统和深入的整合。在食谱方面，它并没有简单地列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是详细地分析了各种食材的特性，以及它们对血压的潜在影响。我特别喜欢书里关于“食谱背后的科学原理”的解释，比如为什么推荐多吃富含钾的食物，以及富含钾的食物有哪些。这种深入浅出的讲解，让我不仅知道“吃什么”，更知道“为什么这么吃”，从而能够更好地理解和执行。而且，书中的食谱种类非常丰富，从家常小炒到养生汤品，甚至是适合特殊场合的宴客菜，都考虑到了高血压患者的需求，而且味道也相当不错，一点也不像传统认知中的“病人餐”。在生活护理方面，这本书同样展现了其专业性。它不仅仅是简单地建议“多运动”，而是详细地分析了不同运动方式的优缺点，以及如何根据个人的身体状况选择最适合的运动。此外，书中对于睡眠、情绪管理、压力释放等方面的指导，也给了我很大的启发。我一直以为只要控制好饮食就行了，但这本书让我认识到，良好的生活习惯同样是控制高血压的关键。总而言之，这本书为我提供了一个全面、科学、易于执行的高血压调养方案，让我对未来的健康生活充满了信心。
评分一直以来，我都致力于寻找一些能够帮助我，让我更科学、更健康地生活的方法。当我在书架上看到《高血压调养食谱与生活护理》这本书时，我感觉自己找到了一个宝藏。这本书最让我惊喜的一点是，它并没有将“食谱”和“生活护理”割裂开来，而是将它们有机地融合在一起，形成了一个完整的健康管理体系。这让我觉得，它不仅仅是一本食谱，更是一本全方位的健康生活指南。在食谱部分，这本书给我带来了极大的启发。它不仅仅是提供了一些简单的食谱，而是非常详细地解释了每一种食材的营养价值，以及它们对血压的潜在益处。我特别喜欢书中关于“食物的能量和营养密码”的解读，它让我对日常的饮食有了更深刻的认识。而且，书中的食谱设计非常贴近生活，易于操作，而且口味也相当不错，让我觉得，健康饮食也可以如此丰富多彩。更让我满意的是，书中关于生活护理的部分，同样精彩纷呈。它并没有简单地给出一些空洞的建议，而是深入地探讨了生活方式对高血压的影响，并提供了许多可操作的方法和技巧。比如，它会详细介绍如何通过调整作息来改善睡眠质量，如何通过一些简单的放松技巧来缓解压力，以及如何选择适合自己的运动方式。这些内容都非常具有针对性，能够帮助我更好地将健康理念融入到日常生活中。总而言之，这本书为我提供了一个全面、科学、易于执行的高血压调养方案，让我觉得，管理高血压，不再是一件令人沮丧的事情，而是一个积极主动、充满希望的健康旅程。
评分一直以来，我都有点担心自己身体的状况，尤其是听长辈们说起高血压这个话题，心里就有点打鼓。家里的老人也有这方面的困扰，每次看到他们小心翼翼地吃饭，选择食物都要纠结半天，我就觉得，掌握一些科学的方法真的太重要了。所以，当我在书店看到这本《高血压调养食谱与生活护理》时，几乎是毫不犹豫地就买下了。拿到书的那一刻，我就被它朴实而又不失专业的封面设计吸引了，感觉就像一位经验丰富的老朋友在向我传授养生之道。我迫不及待地翻开书页，里面的内容并没有我想象中的枯燥乏味，反而写得非常生动，图文并茂，让我对原本有些抽象的医学知识有了更直观的认识。尤其是在食谱的部分，它详细地列举了各种适合高血压患者的食材，并且提供了非常多款式的食谱，从早餐到晚餐，甚至还有一些适合加餐的健康小点心。我特别喜欢它关于“为什么选择这些食材”的解释，而不是简单地告诉你“吃这个”，而是深入浅出地分析了食材的营养成分以及对血压的影响。这让我感觉自己不仅仅是在“照着菜谱做饭”，而是在真正地理解和学习如何通过饮食来调理身体。书中对于一些常见的高血压误区也进行了澄清，这对我来说非常有帮助，因为之前我听过一些说法，现在终于知道哪些是正确的，哪些是需要警惕的。总而言之，这本书就像一本贴心的生活指南，让我对如何更好地照顾自己和家人有了更清晰的方向，也更有信心去面对生活中的挑战。
评分作为一名长期关注健康生活方式的读者，我对于市面上各种与养生相关的书籍都颇有研究。最近，我偶然间接触到了《高血压调养食谱与生活护理》，不得不说，这本书给我带来了耳目一新的体验。首先，它的结构设计非常合理，将“食谱”与“生活护理”这两个相辅相成的方面巧妙地融合在一起，形成了一个完整的健康管理体系。这远远超越了我之前接触过的许多只侧重于单一方面的健康书籍。在食谱部分，作者并没有简单地罗列食材，而是深入分析了不同食材的药理作用和营养价值，以及它们如何对血压产生积极影响。这种科学严谨的态度，让我对书中的建议深信不疑。更重要的是，书中的食谱非常接地气，易于操作，而且口味多样，能够满足不同人群的饮食偏好。我个人尝试了其中几道食谱，不仅制作过程简单，而且味道也相当不错，家人都非常喜欢。这彻底改变了我对“高血压食谱”的刻板印象，原来健康饮食也可以如此丰富多彩。在生活护理方面，本书也给出了非常详尽的指导，从日常作息、运动方案，到心理调适、压力管理，都进行了深入的探讨。它并没有空泛地给出建议，而是提供了许多可操作的方法和技巧，帮助读者将这些理论知识融入到实际生活中。我特别欣赏书中对于情绪管理和睡眠质量的重视，因为我知道这些因素在高血压的控制中起着至关重要的作用。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，它以专业、细致、人性化的方式，帮助读者全面提升生活质量，积极应对健康挑战。
评分这本书的到来，可以说是让我长期以来关于如何科学管理高血压的困惑，得到了一个非常全面的解答。我之前总觉得，得了高血压，就得跟美味彻底说再见，每天只能吃些清淡得寡淡无味的食物，这让我压力很大。但是《高血压调养食谱与生活护理》这本书，彻底颠覆了我的这种想法。它不仅仅是提供了各种各样的食谱，更重要的是，它教会了我如何去“吃得懂”，如何从食材的天然属性中找到健康的奥秘。我记得书里有一段关于“天然降压食物”的解读，让我印象深刻。它详细列举了比如黑木耳、芹菜、玉米须等等，并且解释了它们里面含有哪些对心血管系统有益的成分，比如膳食纤维、钾、镁等等。然后，它会将这些食材巧妙地融入到日常的菜肴中，比如一个黑木耳炒蛋，一个凉拌芹菜，一个玉米须饮品，这些都是我平时也会做的家常菜，但是通过书中的指导，我更加清楚了它们对于我身体的积极作用，吃起来心里也更有底气了。除了食谱，生活护理的部分也同样精彩。它不像其他一些健康书籍那样，简单地丢给你几条建议就完事了。这本书会非常细致地分析，为什么我们需要规律作息，为什么运动需要循序渐进，甚至是如何通过一些简单的呼吸练习来放松心情。我尝试着书中介绍的几种放松技巧，确实在紧张的时候能够帮助我平静下来。总的来说，这本书就像一个经验丰富的营养师和一位贴心的生活指导师的结合体，它让我觉得，管理高血压，不仅可以有效地控制病情，还可以让生活变得更加健康、美味和有乐趣。
评分在接触《高血压调养食谱与生活护理》之前，我对高血压的认识，可以说是一种“模糊”的警惕。我隐约知道它不好，也知道要少吃盐，但具体该怎么做，如何才能真正有效地调理，我一直没有一个清晰的概念。这本书的出现，为我打开了一扇新的大门。它最让我欣赏的地方在于，它不是简单地告诉你“是什么”，而是教你“怎么做”。在食谱部分，它不是泛泛而谈，而是提供了非常具体、接地气的食谱。我尤其喜欢书中对于食材的“溯源”讲解，它会详细介绍每一种推荐食材的营养成分，以及它们是如何影响血压的。比如，书中提到的一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜、豆类，并且详细介绍了这些食物的烹饪方法，让我觉得既能满足口腹之欲，又能达到养生的目的。这些食谱的设计，也充分考虑到了高血压患者在口味和营养搭配上的需求，既有传统的家常菜，也有一些创新融合的菜肴，让我觉得烹饪不再是负担，而是一种乐趣。在生活护理方面，这本书同样做得非常出色。它并没有仅仅停留在“多运动”这种泛泛的建议上，而是对运动的类型、强度、频率，以及如何循序渐进地进行运动，都给出了非常详细的指导。此外，它还深入探讨了睡眠、情绪管理、压力应对等方面，这些都是日常生活中非常容易被忽视，但对高血压控制却有着重要影响的因素。这本书的语言风格也非常平和、鼓励，让我觉得在阅读的过程中，我不仅获得了知识，更获得了信心。总的来说，这本书为我提供了一个全面、科学、易于执行的高血压调养方案，让我觉得，管理高血压，也可以是一件充满乐趣和希望的事情。
评分我一直觉得，健康问题，尤其是像高血压这样需要长期管理的慢性病，最怕的就是“一知半解”或者“道听途说”。我曾经也试过一些网上搜集来的所谓“降压秘方”，结果要么效果甚微，要么弄得自己更加焦虑。《高血压调养食谱与生活护理》这本书，在我看来，就是为解决这个问题而生的。它最吸引我的地方在于，它不仅仅是提供了一份清单，而是建立了一套完整的、有逻辑的调养体系。书的开头部分，我个人觉得非常重要，它花了相当大的篇幅去讲解高血压的成因、危害，以及为什么我们需要从饮食和生活方式两方面入手进行调理。这种“知其然，知其所以然”的讲解，让我对高血压有了更深刻的认识，也更容易理解书中后面给出的具体建议。然后进入食谱部分，这本书的食谱设计真的非常人性化。它不是简单地告诉你“哪些东西不能吃”，而是告诉你“哪些东西可以吃，而且要怎么吃，怎么搭配才更健康”。我特别喜欢它里面有很多关于食材的“小贴士”，比如某种食材的最佳烹饪方式是什么，搭配什么食材效果更好。这些细节让我在实际操作中感到非常方便，也增加了烹饪的乐趣。此外，书中关于生活护理的部分，也完全不像是那种敷衍了事的文字。它详细地讲解了不同类型运动的益处和注意事项，还有一些关于如何改善睡眠、如何缓解压力的具体方法。我试着按照书中的建议调整了自己的作息，确实感觉精神状态好了很多。总的来说，这本书让我觉得，调养高血压不再是一件令人沮丧的事情，而是一个可以积极主动去学习和实践的过程。
评分说实话，我之前对高血压的认知停留在“少吃盐，多运动”这么一个非常基础的层面。直到最近，我身边有朋友被诊断出高血压，他整个人都非常焦虑，不知道该怎么办。我作为一个旁观者，也跟着一起研究，希望能帮上点忙，结果就发现了这本《高血压调养食谱与生活护理》。这本书的出现，可以说是及时雨。它不仅仅是提供了一堆食谱，更重要的是，它从一个更全面的角度，将高血压的调养拆解成了食疗和生活方式两个主要部分，并且把它们有机地结合在一起。在食疗方面，这本书的专业性让我印象深刻。它不像一些泛泛而谈的健康书籍，而是深入到具体的食材选择，比如会详细解释为什么某些蔬菜水果对降低血压有益，它们的具体作用机制是什么。然后，它会根据这些食材，提供各种各样、变化多端的食谱，而且这些食谱听起来都非常美味，一点也不像“病人餐”那么寡淡无味。我试着跟着做了几道菜，我家人都说味道很好，根本吃不出来是什么“特别调制的”。更让我惊喜的是，书中关于生活护理的部分，它没有仅仅停留在“要多运动”这种泛泛的建议上，而是对运动的方式、强度、频率，甚至是如何选择适合自己的运动都给出了非常具体的指导。此外，它还探讨了情绪管理、睡眠质量、戒烟限酒等方面，这些都是日常生活中容易被忽视，但却对高血压有着重要影响的因素。这本书的语言风格非常平和，没有一丝一毫的恐吓感，而是充满了鼓励和引导，让读者在阅读的过程中，逐渐建立起积极应对高血压的信心。
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