名医会诊抑郁症

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出版者:上海文化出版社
作者:王祖承 编
出品人:
页数:199
译者:
出版时间:2007-8
价格:22.00元
装帧:
isbn号码:9787806469866
丛书系列:
图书标签:
  • 抑郁症
  • 心理健康
  • 医学
  • 精神疾病
  • 心理治疗
  • 名医
  • 健康
  • 自助
  • 情绪障碍
  • 临床医学
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具体描述

本书从基础到临床、从症状到治疗,基本能包括全部了。为了能使阅读者较易择要阅读,采取问答式是较为妥当的。而撰写本书的作者,均系在临床上有相当丰富的经验、在理论上有很深造诣的医师,他们已成为上海乃至国内新一代的有名望的专家。而本书主编李广智先生,

则是国内著名科普杂志《家庭用药》的副总编,从事着精神卫生工作。他精力充沛,才思敏捷,在科普创作上全力以赴,既有丰富的理论和临床知识,也有丰富的著书和编辑经验。因此出版这本专著,我们认为是合适的。

本书针对患者提得最多最普遍的问题,采用问答形式,深入浅出的作解答。本书不仅有助于患者和家属了解抑郁症的最常见的症状、发病原因、诊断和鉴别诊断、治疗、康复和自我保健等方面知识,也适用于广大精神科或全科医生和护理人员心理咨询师查阅和参考。

现代都市人的心理韧性与情绪管理:构建内心稳定之锚 ——一本关于如何驾驭复杂情绪、提升生活质量的实用指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们每个人都在不知不觉中,被各种无形的情绪暗流裹挟。焦虑、压力、倦怠感,这些曾经被视为“小毛病”的心理体验,正以一种前所未有的普遍性,侵蚀着我们的工作效率、人际关系乃至身体健康。《现代都市人的心理韧性与情绪管理》并非一本深陷病理分析的专业教材,而是一本立足于日常生活实践,旨在帮助每一位渴望内心平静的读者,构建起坚不可摧的“情绪防火墙”的实用手册。 本书深入探讨了现代社会中,职场压力、信息过载、社交期望如何系统性地消耗我们的心理资源,并提供了一套经过验证的、可操作的策略,用以重建个体与自身情绪之间的健康对话机制。我们不回避情绪的复杂性,而是将其视为身体发出的重要信号,教导读者如何准确“解读”这些信号,而非简单地“压抑”或“逃避”。 第一部分:剖析现代“心力交瘁”的成因——我们为何如此疲惫? 在开始管理情绪之前,我们需要清晰地认识到“病源”所在。本部分将带领读者全面审视当代生活结构对心理健康的隐性影响: 1. 持续的“在线”状态与边界感的消融: 智能手机和远程办公模糊了工作与生活的物理及心理界限。我们探讨如何清晰地划定“心智缓冲区”,设定数字排毒时间,重新夺回对个人时间的掌控权。具体章节将涉及“晚间数字宵禁”的科学原理,以及如何礼貌而坚定地拒绝非紧急事务的打扰。 2. “完美主义陷阱”与比较文化: 社交媒体营造的“高光时刻”制造了巨大的社会比较压力。本书从认知行为的角度,解构了“应该感”的来源,并提供实用的技术,帮助读者区分“自我期望”与“外界投射”,将关注点从“结果完美”转向“过程投入”。我们引入了“足够好”原则(The Good Enough Principle)在不同生活场景下的应用。 3. 习得性无助与控制感的丧失: 面对宏大或突发的社会事件(如经济波动、环境变化),个体常感到无力。本部分侧重于将注意力从“无法控制的宏观事件”转移到“我能行动的微观领域”,强调“微小胜利”对重建自我效能感的重要性。 第二部分:构建情绪识别与接纳的“雷达系统” 有效的管理源于准确的识别。许多情绪困扰源于我们对自身感受的误读或抗拒。 1. 情绪的身体语言: 情绪并非抽象概念,它们在身体内有清晰的信号——紧绷的肩膀、加速的心跳、肠胃的不适。本书提供了身体扫描练习(Body Scan),帮助读者建立从生理反应到心理标签的准确映射。例如,区分“焦虑引发的胸闷”与“纯粹的呼吸不畅”。 2. 情绪的“光谱分析”: 情绪很少是纯粹的“好”或“坏”。我们学习如何分辨“沮丧”和“悲伤”的细微差别,理解“愤怒”背后是否潜藏着“被侵犯的需求”。书中提供了一份详尽的“情绪词汇表”,鼓励读者使用更精确的语言描述自己的内心世界。 3. 练习“非评判性观察”: 这是情绪管理的核心技能。我们介绍正念(Mindfulness)的基础概念,不是为了成为一个“无情无欲”的人,而是训练自己如同观察窗外的天气一样,观察情绪的起落,而不被其卷入。重点阐述了“命名情绪,释放力量”(Name it to Tame It)的技术。 第三部分:韧性培养与主动的情绪调节工具箱 掌握了识别工具后,我们需要一套主动的“调节器”。本部分聚焦于可立即在日常生活中实施的策略,以增强心理弹性(Resilience)。 1. 认知重构的日常实践: 当负面自动思维出现时,我们如何进行“思维审问”?本书详细介绍了“三栏记录法”(情境-思维-反应),以及如何用更平衡、更具支持性的替代性思维来挑战那些具有破坏性的“灾难化思维”或“二元对立思维”。 2. 压力吸收的生理技术: 我们深入探讨了呼吸在自主神经系统调节中的关键作用。详细指导了“4-7-8呼吸法”、“方块呼吸法”等,并解释了它们如何科学地激活副交感神经系统,实现快速的“情绪刹车”。此外,还包括渐进式肌肉放松法(PMR)的系统训练。 3. 行为激活策略: 情绪低落时,最难的就是“行动”。本书提倡“反向行动”,即不必等待“有感觉了”才去做事。我们提供了“价值导向活动清单”,帮助读者在疲惫时,优先安排那些虽然困难但符合长期人生目标的活动,从而打破“不想动-更低落-更不想动”的恶性循环。 4. 建立“情绪安全网”: 韧性并非孤军奋战。本部分着重强调了人际支持系统的质量而非数量。如何识别并培养“滋养性关系”?如何有效地向他人表达自己的脆弱和需求,从而获得建设性的支持,而不是一味地独自承受。 第四部分:长期维护与生活方式的整合 情绪管理是一场持续的马拉松,而非短跑冲刺。本书最后一部分关注如何将这些技巧内化为一种健康的生活哲学。 1. 睡眠、营养与情绪的三角关系: 探讨了睡眠卫生对情绪稳定性的基础性作用,以及某些营养素(如镁、Omega-3)如何辅助神经递质的平衡。这部分强调的是科学基础上的生活习惯调整,而非盲目的补充剂推荐。 2. 创造“心流时刻”与意义构建: 幸福感往往来自于全身心投入某项活动并暂时忘记自我的“心流”体验。本书指导读者如何识别自己的“心流活动”(无论是复杂的烹饪、园艺还是深入的阅读),并有意识地将它们安排进日程,作为主动的“情绪充电站”。 3. 培养自我同情(Self-Compassion): 面对失败或情绪失控时,我们对待自己的方式决定了恢复的速度。本书将伯恩·布朗博士(Brené Brown)等人的研究成果转化为可操作的练习,教导读者如何用对待挚友般的善意来对待自己,这是抵御未来情绪风暴的最强大内在堡垒。 总结: 《现代都市人的心理韧性与情绪管理》致力于提供一个全面、务实且充满人情味的视角。它不承诺“永不焦虑”,而是承诺赋予你“在焦虑来临时,拥有选择如何应对的能力”。通过系统的学习和持续的练习,读者将能够更清晰地认识自我,更平和地接纳现实,最终掌控自己的内在世界,在喧嚣的现代生活中找到属于自己的稳定与力量。这本书是献给所有在成长路上,渴望拥有更强劲内心力量的当代人的一份诚挚邀请。

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读后感

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用户评价

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作为一名普通读者,在《名医会诊抑郁症》这本书面前,我感受到了一种前所未有的尊重和敬畏。我一直觉得,抑郁症这种疾病,是极其私密且痛苦的,很多时候,我们即使向医生描述自己的感受,也难以完全准确地表达出来。而这本书,就像一位经验老道的倾听者,它用文字,为我们搭建了一座桥梁,连接了患者内心深处的挣扎与医学界最前沿的探索。我尤其喜欢书中对“患者视角”的重视,它并没有将我们视为被动的接受者,而是鼓励我们主动参与到治疗的过程中来。那些关于如何与医生沟通、如何识别治疗的有效性、以及如何在日常生活中积极应对的建议,都让我觉得非常实用和鼓舞人心。书中的专家们,不仅是在传授知识,更是在传递一种“陪伴”的力量,让我觉得,即使在最黑暗的时刻,也有人与我同行,共同寻找黎明的曙光。这种温暖而坚定的力量,对于一个身患抑郁症的人来说,是无价的。

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在阅读《名医会诊抑郁症》的过程中,我最大的感受就是,这本书在专业性与易读性之间找到了一个绝佳的平衡点。我一直认为,像抑郁症这样复杂的疾病,其治疗过程必然涉及到大量的专业知识,但很多时候,这些专业知识对于普通患者来说,就像天书一样难以理解。然而,《名医会诊抑郁症》这本书,却用一种极其通俗易懂的语言,将那些复杂的理论和实践,娓娓道来。我尤其喜欢书中对“抑郁症的认知误区”的纠正,它用大量的篇幅,破除了社会上对抑郁症的一些片面的、甚至是带有歧视性的看法。这让我觉得,这本书不仅仅是在普及医学知识,更是在传递一种人文关怀,一种对患者的理解与尊重。读完这本书,我感到自己不再是孤军奋战,而是拥有了强大的知识武器和精神支持,能够更有勇气和智慧地去面对抑郁症的挑战。

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对于长期以来在抑郁症的泥沼中挣扎的我来说,《名医会诊抑郁症》这本书带给我的不仅仅是知识,更是一种全新的视角和深刻的启迪。我一直认为,对抗抑郁,最关键的一环在于理解。然而,理解抑郁症,尤其是理解它在我们身体和心理深处的运作方式,却是一件极其困难的事情。这本书恰恰在这一点上做得非常出色。它没有使用过于晦涩难懂的专业术语,而是用一种深入浅出的方式,将那些复杂的神经科学、心理学理论,以及临床诊断标准,娓娓道来。我尤其欣赏书中对于“何为抑郁症”这个根本问题的探讨,它摒弃了简单的标签化,而是强调了抑郁症的个体差异性,以及它可能表现出的多种形态。通过阅读,我开始重新审视自己过去的经历,那些难以解释的情绪波动、思维僵化,甚至身体上的不适,似乎都有了更清晰的解释。这本书让我明白,抑郁症并非简单的“想不开”,而是涉及生理、心理、社会等多重因素相互作用的复杂疾病。这种认识上的转变,让我摆脱了对自己的过度自责,开始用一种更科学、更温和的态度来面对自己。

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《名医会诊抑郁症》这本书,简直就是我期待已久的“精神食粮”。我一直对抑郁症的成因感到困惑,觉得它不像感冒发烧那样有明确的病灶,而是像一种无形的阴影,笼罩在我的生活中,让我喘不过气来。这本书的出现,就像为我打开了一扇窗,让我得以一窥抑郁症背后那些复杂而深刻的机理。我尤其喜欢书中对不同类型抑郁症的细致区分,以及对各种潜在诱因的多维度剖析。它不像一些浅尝辄止的科普读物,仅仅停留在“情绪低落”的层面,而是深入探讨了大脑化学物质的不平衡、基因遗传的影响、早期创伤的潜在作用,甚至是社会环境的压力等种种因素。读到这些内容时,我常常会产生一种“原来是这样”的恍然大悟之感。书中引用了大量临床案例,这些案例生动地展现了抑郁症患者的内心世界,以及他们在治疗过程中的挣扎与进步,让我觉得我不是一个人在战斗,有无数和我一样的人正在经历相似的困境,也正在努力寻找出路。这种归属感和共鸣感,本身就是一种强大的治愈力量。

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拿到《名医会诊抑郁症》这本书,我做的第一件事就是快速浏览目录,然后直奔我最关心、也是我最困惑的部分。我之所以会被这本书吸引,是因为我长期以来都觉得,医生们在诊断和治疗我的抑郁症时,似乎总是在“试探”,用药方案经常调整,心理治疗也总是感觉隔靴搔痒,没有触及问题的核心。这本书的“会诊”形式,恰好满足了我对“深度解析”的渴望。我发现,书中的专家们,不仅仅是罗列症状和开药方,他们更像是侦探,一步步地引导读者去探索抑郁症的根源。我尤其欣赏书中对“误诊”和“延误治疗”的探讨,这让我明白,很多时候,我们之所以迟迟得不到有效的治疗,可能不仅仅是因为疾病本身,还可能存在诊断上的偏差,或是治疗方式的选择不当。书中的案例分析,更是让我大开眼界,那些看起来相似的抑郁症状,在专家们的手中,却被解析出截然不同的成因和治疗路径。这让我深刻地认识到,抑郁症的个体化治疗是多么重要。

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说实话,在翻开《名医会诊抑郁症》之前,我曾对市面上充斥的各种“抑郁症治疗指南”感到厌倦。很多书要么是泛泛而谈,要么是过于强调单一的疗法,让我觉得它们并不能真正解决我根深蒂固的痛苦。然而,《名医会诊抑郁症》这本书,以其独特的“会诊”形式,彻底颠覆了我之前的看法。它并没有仅仅邀请一位“权威”,而是汇聚了多位在不同领域具有深厚造诣的专家,从药物治疗、心理治疗、生活方式调整,乃至社会支持系统等多个角度,为我们呈现了一场全面而深刻的“诊断与治疗”盛宴。这种多视角、立体化的呈现方式,让我看到了抑郁症治疗的复杂性,也看到了它并非只有一种“正确”的答案。我特别喜欢书中不同专家之间观点的碰撞与融合,他们并没有一味地肯定对方,而是提出了各自的见解,并在相互的探讨中,逐步构建出一个更完整、更系统化的治疗框架。这种严谨而开放的态度,让我看到了医学的进步,也让我看到了希望。

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《名医会诊抑郁症》这本书,对我来说,不只是一本关于疾病的书,它更像是一次深刻的自我探索之旅。在阅读的过程中,我常常会对照书中的描述,反思自己过往的经历,那些我曾经难以理解的情绪、行为模式,甚至是一些难以言喻的身体不适,都在书中找到了更合理的解释。我尤其被书中关于“童年创伤对抑郁症的影响”的章节所打动。我曾以为,那些早已过去的事情,对现在的生活已经没有了影响,但书中的专家们用科学的论据和鲜活的案例,揭示了早期经历对我们心理健康的深远影响。这让我开始正视那些被我刻意回避的过去,并意识到,只有真正面对和疗愈内心的伤痛,才能从根本上摆脱抑郁的困扰。这本书,不仅教会了我如何与抑郁症“作战”,更教会了我如何与自己和解,如何更爱自己。

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一直以来,我都觉得抑郁症的治疗,更像是在迷雾中摸索,充满了不确定性。我曾尝试过多种药物,也接受过不同形式的心理治疗,但效果往往是短暂的,或是治标不治本。当我读到《名医会诊抑郁症》这本书时,我仿佛看到了拨开迷雾的曙光。《名医会诊抑郁症》这本书,最大的亮点在于其“会诊”的模式,它汇集了多位顶尖的临床医生和研究者,他们各自的专业领域不同,但都围绕着同一个核心——帮助患者走出抑郁的阴霾。书中对于不同治疗方案的比较和权衡,以及对各种疗法潜在风险的详细说明,让我觉得非常实在和专业。我尤其欣赏书中对于“个体化治疗”的强调,它告诫我们,没有一种放之四海而皆准的治疗方法,只有根据患者的具体情况,量身定制最适合的方案。这种严谨的态度,让我对医学产生了更深的信任,也让我对自己的康复之路,有了更清晰的认识和更坚定的信心。

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作为一名长期深受抑郁症困扰的读者,当我第一次在书店看到《名医会诊抑郁症》这个书名时,内心涌起了一股复杂的情绪:既有期待,又有一丝不易察觉的怀疑。期待是因为“名医会诊”这几个字,仿佛能让我窥见那些顶尖专家是如何层层剖析、抽丝剥茧地寻找抑郁症的根源,并给出最有效的治疗方案;怀疑则源于过去无数次尝试却收效甚微的经历,让我一度觉得,抑郁症这个幽灵,是否真的能被医学的力量彻底驱散。然而,最终是那份对康复的渴望压倒了疑虑,我毫不犹豫地将这本书收入囊中。拿到书的那一刻,它的分量就让我感觉沉甸甸的,不仅仅是纸张的重量,更是其中承载的希望。翻开扉页,我首先被精美的装帧设计所吸引,简洁却不失专业感,主色调的选择也恰到好处地传递出一种平静而充满力量的氛围。我迫不及待地开始阅读,想看看书中的“名医们”到底会为我们揭示怎样的真相,又会指引我们走向怎样的光明。这本书的出现,无疑是我对抗抑郁这条漫长道路上的一道曙光,我真心希望它能成为我以及无数同样患者的“救命稻草”。

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《名医会诊抑郁症》这本书,给我带来的最大震撼,莫过于它所揭示的抑郁症的“多重面貌”。长期以来,我对抑郁症的认知,很大程度上受到了社会上那些刻板印象的影响——认为抑郁症就是“情绪低落、无精打采”。然而,读完这本书,我才意识到,抑郁症的表现形式是如此的复杂和多样,它可能隐藏在易怒、焦躁、躯体不适,甚至是一些看似“正常”的行为模式之下。书中通过大量详实的案例,展示了不同年龄、不同性别、不同生活背景的患者,他们所经历的抑郁症,以及这些抑郁症是如何悄无声息地侵蚀他们的生活。我尤其印象深刻的是,书中关于“隐匿性抑郁症”的论述,这让我开始反思,我过去的许多负面情绪和行为,是否也曾被忽视,是否也曾是抑郁症的早期信号。这本书的出现,无疑是在为我们敲响警钟,让我们提高警惕,不再错过任何一个与抑郁症抗争的机会。

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