Delivered from Distraction pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
In 1994, Driven to Distraction sparked a revolution in our understanding of attention deficit disorder. Widely recognized as the classic in the field, the book has sold more than a million copies. Now a second revolution is under way in the approach to ADD, and the news is great. Drug therapies, our understanding of the role of diet and exercise, even the way we define the disorder–all are changing radically. And doctors are realizing that millions of adults suffer from this condition, though the vast majority of them remain undiagnosed and untreated. In this new book, Drs. Edward M. Hallowell and John J. Ratey build on the breakthroughs of Driven to Distraction to offer a comprehensive and entirely up-to-date guide to living a successful life with ADD.
As Hallowell and Ratey point out, “attention deficit disorder” is a highly misleading description of an intriguing kind of mind. Original, charismatic, energetic, often brilliant, people with ADD have extraordinary talents and gifts embedded in their highly charged but easily distracted minds. Tailored expressly to ADD learning styles and attention spans, Delivered from Distraction provides accessible, engaging discussions of every aspect of the condition, from diagnosis to finding the proper treatment regime. Inside you’ll discover
• whether ADD runs in families
• new diagnostic procedures, tests, and evaluations
• the links between ADD and other conditions
• how people with ADD can free up their inner talents and strengths
• the new drugs and how they work, and why they’re not for everyone
• exciting advances in nonpharmaceutical therapies, including changes in diet, exercise, and lifestyle
• how to adapt the classic twelve-step program to treat ADD
• sexual problems associated with ADD and how to resolve them
• strategies for dealing with procrastination, clutter, and chronic forgetfulness
ADD is a trait, a way of living in the world. It only becomes a disorder when it impairs your life. Featuring gripping profiles of patients with ADD who have triumphed, Delivered from Distraction is a wise, loving guide to releasing the positive energy that all people with ADD hold inside. If you have ADD or care about someone who does, this is the book you must read.
作者简介
爱德华·哈洛韦尔
在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人。
他是注意力缺失领域的顶尖专家，他的书是该领域最畅销的著作。
约翰·瑞提
哈佛医学院精神科副教授，曾是哈洛韦尔的老师，后两人成为挚友。
他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。
目前在马萨诸塞州剑桥市开设了私人精神诊所。
目录信息
读后感
这是一本三心二意者相见恨晚要拍手叫绝的一本书，看的时候不间断地伴随着点头、偷笑和鼓掌还有抑制不住的翻白眼。 《分心》系列的第二本书适合像我这样自觉迷人可爱的小姑娘用来提提神～ 第一本说分心不是我的错，第三本说分心的孩子这样教，第四本说分心也有好婚姻。以我的...
评分我在美国诊断的ADHD，问医生有什么书推荐的，他推荐了这本书。整本看完了，当时感觉还不错，直到后来我又在amazon audible上看了一本书叫做ADHD Nation，里面讲到了美国家长医生学生为了自己的短见联手造成了美国Ritalin等药物的滥用，并指出driven to distraction / driven fr...
评分我在美国诊断的ADHD，问医生有什么书推荐的，他推荐了这本书。整本看完了，当时感觉还不错，直到后来我又在amazon audible上看了一本书叫做ADHD Nation，里面讲到了美国家长医生学生为了自己的短见联手造成了美国Ritalin等药物的滥用，并指出driven to distraction / driven fr...
评分书里提到过这么一个方法，和射雕里左右互搏似的。 这就是一个行为指南，没有耐心读书的朋友，可以先试试这个法子。 1. 左右手两边各放一张白纸，两手各拿一支铅笔。在右手边的纸上画一条直线，同时在左手边的纸上画一个圆形。重复3次，然后左右图形交换，重复同样的练习。 2. ...
评分这是一本三心二意者相见恨晚要拍手叫绝的一本书，看的时候不间断地伴随着点头、偷笑和鼓掌还有抑制不住的翻白眼。 《分心》系列的第二本书适合像我这样自觉迷人可爱的小姑娘用来提提神～ 第一本说分心不是我的错，第三本说分心的孩子这样教，第四本说分心也有好婚姻。以我的...
用户评价
这本书的标题非常吸引人，它似乎承诺了一种解脱，从日常的纷扰中抽离出来，进入一个更专注、更平静的境界。然而，当我真正沉浸其中时，我发现它更像是一次深刻的自我对话，而不是一本提供简单速效药的“如何停止分心”手册。作者的叙事方式非常内敛，不使用那种咄咄逼人的命令式语气，而是通过一系列精巧的观察和反思，引导读者自己去发现问题的根源。我特别欣赏其中关于“注意力作为一种稀缺资源”的论述，这让我开始重新审视我每天是如何分配我的心智能量的。书中穿插着一些历史典故和哲学思辨，这些内容虽然丰富了文本的厚度，但也使得阅读过程需要更高的投入度和耐心。有那么几章，我感觉自己像是走进了迷宫，需要不断地回溯前文才能跟上作者的思路。对于那些期望快速获得“生产力黑客”秘籍的读者来说，这本书可能会让他们感到略微的失望，因为它要求的不是改变习惯，而是改变心智的底层操作系统。它更像是一面镜子，映照出我们对即时满足感的依赖，以及我们如何用“忙碌”来掩盖“迷失”。这种深层次的剖析，虽然过程略显缓慢和艰涩，但最终带来的洞察是极其有价值的，它让我对“专注”有了更成熟、更具韧性的理解。
评分坦白说，这本书的基调是相当沉郁的，它很少使用鼓舞人心的口号，反而更像是一种冷静的、近乎悲观的诊断。作者似乎并不相信简单的“意志力”可以解决所有问题，而是深入挖掘了我们文化中对“即时反馈”的病态依赖。我注意到，书中几乎没有出现任何“如何做”的指导性语言，而是充斥着“为什么会这样”的深刻剖析。这种叙事风格使得读者必须从被动的接受者转变为主动的探索者，不断地在字里行间寻找那些被刻意隐藏的线索和含义。它挑战了我对“专注”的传统定义，将其从一个技术层面的技能提升到了一个存在主义的议题——即如何在意义缺失的时代中，选择值得我们投入心力去关注的对象。我曾试图在书中寻找快速修复方案，但最终发现，这本书提供的不是绷带，而是一场漫长而彻底的康复训练。它教会我的不是如何屏蔽掉外界的声音，而是如何培养一种内在的“调音器”，让我能够分辨出哪些声音值得被放大，哪些应该被自然消弭。这是一种需要时间沉淀才能真正领悟的智慧。
评分这本书的文字密度高得惊人，每翻开一页，都感觉像是在咀嚼一块信息量极大的陈年干酪，需要时间来慢慢品味和消化。我发现自己不得不放慢阅读速度到前所未有的地步，很多时候读完一个长句后，我会停下来，盯着窗外，努力去重构作者刚刚建立起来的概念模型。它似乎并不在乎读者的阅读速度，它似乎更关心的是阅读的深度。书中对“效率崇拜”的批判尤其尖锐，作者毫不留情地指出，我们为了追求“高效”而进行的无休止的优化，实际上是我们逃避深度思考和真正创造力的借口。我个人认为，这本书的价值并不在于它告诉你如何战胜外部的干扰，而在于它让你意识到，很多时候，最大的干扰源自我们内心对“不完美”和“停滞”的恐惧。书中引用了大量的心理学案例，但处理得非常微妙，不像教科书那样生硬，而是将它们自然地编织进整体的哲学探讨中。不过，对于那些期待读完后立刻能提升工作效率的人来说，这本书可能显得有些“晦涩”或“脱离实际”，因为它要求你先进行一次彻底的思维重构，这无疑是一个漫长而痛苦的过程，远比调整一下手机通知设置要复杂得多。
评分我是在一个极度焦虑的时期接触到这本书的，当时我的收件箱堆积如山，手机屏幕上的通知像永不停歇的鼓点，几乎要将我的思维撕裂。这本书给我的第一印象是，它在用一种近乎诗意的语言，描绘着我们现代人精神涣散的现状。它的结构非常松散，更像是一系列关于“在信息洪流中保持清醒”的随笔集合。我尤其喜欢其中关于“数字时代的禅宗”的探讨，作者用非常优美的笔触，描述了如何在碎片化的时间里，寻找那些未被切割的“完整时刻”。然而，这种文学性也带来了阅读上的挑战——缺乏清晰的章节指引和明确的行动步骤。我经常需要在段落之间跳跃，试图拼凑出一个完整的理论框架。它没有给我一个可以立即执行的“待办事项清单”，而是提供了一系列供人沉思的“待想事项清单”。我读到后面，意识到这本书的真正目的不是教你如何更有效率地处理那些外界强加给你的任务，而是教你如何更清醒地选择“不做什么”，以及如何保护你内心深处的“空白地带”。对于那些习惯了结构化、步骤化阅读的读者，初读时可能会感到有些无所适从，仿佛在没有地图的森林中漫步，但一旦接受了这种漫游式的叙事，它所能提供的精神滋养是无可替代的。
评分这本书的论证过程像是一张精密的网，每一个概念都与其他概念紧密相连，构建了一个庞大而自洽的认知体系。我花了大量时间去理解作者是如何将古典哲学思想与现代神经科学的研究成果巧妙地结合起来的。它避开了所有流行的管理学术语，而是从更基础的人性层面入手，探讨了人类心智是如何被设计成容易被新奇事物吸引，以及这种“被设计”的状态如何与我们追求的长期目标产生冲突。阅读体验是渐进式的——起初你会感到困惑，觉得作者似乎在绕圈子，但随着阅读的深入，那些先前看似无关的片段会突然连接起来，形成一幅清晰的画面。我最喜欢的部分是关于“有意识的无聊”的讨论，作者将其描述为创造力的温床，这与我们普遍认为无聊是负面体验的看法形成了强烈的反差。这本书并非一本易读之作，它需要读者具备一定的批判性思维和跨学科的知识背景，否则很容易迷失在复杂的论证链条中。它更像是一本需要反复研读的智力挑战书，而不是一本快速消化的通俗读物。
评分too didactic. would certainly not finish it if I had ADD. which...I probably have.
评分阴差阳错的听完了有声版本。。。。注意力涣散提升到疾病层面。不过还是蛮有趣的。
评分阴差阳错的听完了有声版本。。。。注意力涣散提升到疾病层面。不过还是蛮有趣的。
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