残疾人体育基本知识导读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华夏出版社

作者:中国残疾人体育协会

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2006-7

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508038193

丛书系列:

图书标签:

• 残疾人
• 残疾人体育
• 体育科普
• 康复医学
• 运动健康
• 残疾人运动
• 体育教育
• 科普读物
• 健康生活
• 特殊群体
• 体育知识

《运动的边界与无限可能：运动员的成长之路》 本书并非探讨特定群体的运动知识，而是聚焦于所有运动爱好者，特别是青少年及初学者，如何科学、健康地参与体育运动，发掘自身潜能，并在这个过程中实现全面发展的旅程。我们将从运动最基础的概念出发，逐步深入到各个关键环节，为您勾勒出一幅清晰、可行的运动成长蓝图。 第一篇：运动的基石——理解你的身体与运动 认识身体的语言： 了解人体结构与基本生理功能，例如肌肉、骨骼、心肺系统等，以及它们在运动中的作用。我们将以通俗易懂的方式解释这些概念，帮助读者建立对自身身体的初步认知。 运动的科学原理： 探索运动的基本科学原理，包括能量代谢、力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质的形成机制。我们将引导读者理解为何要进行热身、拉伸，以及不同运动方式对身体产生的不同影响。 选择适合你的运动： 介绍各类主流运动项目的基本特点、参与方式与益处，帮助读者根据自身兴趣、身体条件与目标，做出最适合自己的运动选择。这不是对某类运动的偏好，而是提供一个广阔的视角，让读者自由探索。 安全第一：运动损伤的预防与应对： 详细讲解运动前后的准备活动、正确的技术动作，以及常见的运动损伤及其预防措施。我们将提供实用的建议，指导读者如何在享受运动乐趣的同时，最大限度地降低受伤风险。 第二篇：训练的艺术——科学提升运动表现 力量与耐力的奥秘： 深入浅出地介绍力量训练和耐力训练的基本原则与方法。我们将探讨不同训练强度、频率、容量对身体的影响，以及如何循序渐进地提升运动能力。内容将涵盖基础的器械使用、徒手训练以及心肺功能锻炼等。 速度、敏捷与协调性的培养： 讲解如何通过专项训练提高身体的速度、反应能力、变向能力和身体的协调性。这些是提升运动表现不可或缺的元素，我们将提供一系列简单易行的训练方法。 柔韧性与平衡感的塑造： 强调柔韧性与平衡感在运动中的重要性，并提供多种伸展运动和平衡训练的技巧，帮助读者改善身体的灵活性，减少运动伤害，并提高动作的稳定性。 营养与运动：身体的燃料： 阐述运动与营养之间的紧密联系。我们将介绍运动前后、运动期间的合理饮食原则，以及各类营养素对能量供给、肌肉修复和身体恢复的作用，帮助读者建立科学的饮食习惯。 休息与恢复：让身体更好地成长： 讲解充足睡眠、积极休息和有效恢复的重要性。我们将介绍一些常见的恢复方法，如按摩、冷热水浴等，帮助读者更好地从运动中恢复，为下一次训练做好准备。 第三篇：运动的心灵——超越体能的成长 运动中的心理素质： 探讨如何培养运动中的自信心、毅力、专注力、抗压能力以及团队合作精神。我们将分享一些心理训练的小技巧，帮助读者在面对挑战时保持积极的心态。 目标设定与自我激励： 指导读者如何设定切实可行的运动目标，并运用有效的激励策略来保持运动的动力和热情。 运动的乐趣与社交： 强调运动不仅仅是体能的挑战，更是发现乐趣、结交朋友、拓展社交圈的平台。我们将鼓励读者积极参与团体运动，体验运动带来的快乐与归属感。 终身运动的理念： 倡导将运动融入日常生活，形成健康的生活方式，并贯穿一生。我们将提供不同年龄段、不同生活方式的人群进行体育锻炼的建议，帮助读者在任何时候都能找到适合自己的运动方式。 本书特点： 面向所有运动爱好者： 语言通俗易懂，避免专业术语，适合所有年龄段和运动基础的读者。 科学性与实用性并重： 融合运动科学原理与实际训练经验，提供可操作性强的指导。 全面性视角： 涵盖身体、技术、心理、营养、恢复等多个方面，为您提供全方位的运动指导。 强调积极与享受： 鼓励读者在运动中发现乐趣，享受成长的过程，而非仅仅追求结果。 《运动的边界与无限可能：运动员的成长之路》将是一本伴随您运动生涯的实用指南，帮助您更科学、更健康、更快乐地拥抱运动，发掘属于您自己的无限可能。

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我对这本书的解读，更侧重于其对于残疾人体育的“人文关怀”和“科学严谨”的结合。它并非一本简单的科普读物，而是将体育运动的竞技性、娱乐性与对残疾人群体的理解、支持紧密地联系在一起。我特别欣赏书中对于“残疾人体育的分类与特点”的细致讲解，它并没有简单地将所有残疾人群体混为一谈，而是根据不同的残疾类型，如视觉障碍、听觉障碍、肢体残疾等，详细介绍了它们在运动项目选择、训练方法、比赛规则上的特殊考量。例如，对于视障运动员，书中详细介绍了他们如何通过听觉提示、触觉引导等方式参与田径、游泳等项目，以及他们所使用的特殊装备，如带有声音提示的铅球、有触觉标记的跑道等。这让我对“公平竞赛”有了更深的理解，原来在残疾人体育中，对“公平”的定义需要更多地考虑个体差异和辅助技术的支持。书中对于“残疾人体育的训练方法与康复”的探讨也让我受益匪浅。它详细介绍了针对不同残疾情况的科学训练原则，强调了安全性和个体化方案的重要性。我了解到，残疾人运动员的训练不仅仅是为了提高运动成绩，更是为了促进身体机能的恢复和发展，提升生活质量。书中引用了大量专家观点和案例，使得论述更加有说服力。

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这本书最吸引我的地方在于它所展现出的“积极向上”和“生命力量”。它不是在强调“残疾”的局限性，而是在颂扬“运动”所带来的无限可能。读这本书，我常常被一种强大的正能量所感染。书中对“残疾人体育明星的励志故事”的穿插，让我深刻体会到了这些运动员非凡的毅力和不屈的精神。我尤其被一位通过游泳改变人生的截坊运动员的故事所打动，他从一个对生活失去希望的人，通过训练，重拾自信，最终站上国际赛场，为国争光。这样的故事，不是简单的励志口号，而是充满血泪、汗水和坚持的真实写照。书中对“残疾人体育的训练保障与科学研究”的介绍，也让我看到了这项运动背后强大的科学支持和专业团队。它不仅仅是运动员个人的努力，更是整个社会在科技、医疗、心理等方面的协同作用。这本书让我明白，残疾人体育的进步，是多方面因素共同作用的结果，是对生命潜能的不断挖掘和突破。

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从读者的角度来说，《残疾人体育基本知识导读》提供了一个非常“接地气”的切入点，让我能够快速地理解和接受残疾人体育的复杂概念。书中对“残疾人体育的普及与发展挑战”的探讨，也让我看到了这项运动在现实中面临的诸多困难，比如资金投入不足、社会认知偏差、场地设施不完善等等。作者并没有回避这些问题，而是以一种建设性的态度，提出了可能的解决方案和发展方向。这让我觉得这本书不仅仅是一本知识的传递，更是一种对社会进步的呼唤。我尤其喜欢书中关于“普通人如何参与和支持残疾人体育”的建议，它提供了很多具体可行的途径，让我觉得我也可以为这项事业贡献一份力量，比如主动了解相关信息、参与志愿服务、在社交媒体上分享信息等等。这本书让我明白，残疾人体育的发展，离不开每一个人的关注和参与。它不仅仅是残疾人群体的运动，更是整个社会文明进步的体现。

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这本《残疾人体育基本知识导读》简直是为我这种对残疾人体育充满好奇但又无从下手的人量身定制的！我一直对残疾人运动会和一些残疾人运动员的成就感到非常敬佩，但总觉得了解不够深入。这本书就像一位循循善诱的向导，一点点地揭开了残疾人体育的神秘面纱。它不仅仅是罗列各种残疾人运动项目，更重要的是，它深入浅出地介绍了不同残疾类别对运动项目选择的影响，以及各种辅助器材和技术在残疾人体育中的应用。我印象最深刻的是关于“坐式排球”的介绍，作者非常详细地描述了它的规则、比赛技巧，以及为什么这项运动如此适合下肢残疾的运动员。读完这段，我脑海里立刻浮现出运动员们在场上奋力拼搏的画面，那种力量和智慧的结合，让我肃然起敬。书中对残疾人体育的起源、发展历程也有精彩的梳理，让我看到了这项运动背后的人文关怀和进步。我特别喜欢书中关于“残疾人体育的社会意义”这一部分，它让我明白，残疾人体育不仅仅是竞技，更是促进社会融合、提升残疾人自信心和尊严的重要途径。我常常在想，当我们在电视上看到残疾人运动员获得荣誉时，有多少人真正理解他们背后付出的汗水和泪水，以及这项运动对他们个人和社会产生的深远影响？这本书恰恰弥补了这一点，让我从一个旁观者变成了一个更懂得欣赏的参与者。

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这本《残疾人体育基本知识导读》给我最大的感受是，它打开了我对“体育”的全新认知维度。我原以为体育就是健全人之间的竞技，但这本书让我看到了体育更广泛、更包容的内涵。它以一种非常平实、易懂的方式，为我勾勒出了一个充满活力和挑战的残疾人体育世界。书中对“残疾人体育的国际组织与赛事”的介绍，让我看到了这项运动在全球范围内的蓬勃发展，特别是残奥会的历史渊源和发展现状，让我对这个汇聚了全球残疾人精英的体育盛会有了更深的认识。我特别好奇于不同国家在发展残疾人体育方面的策略和经验，书中对此也有所涉及，虽然篇幅不长，但足以引发我的思考。我记得书中提到了“轮椅篮球”这项运动，它不仅仅是速度和技巧的比拼，更是一种团队协作和策略的极致体现。作者通过生动的语言，描绘了运动员们在轮椅上的精准控制，以及他们如何利用轮椅作为身体的延伸，进行攻防转换。读这段的时候，我仿佛置身于赛场之中，感受着运动员们那股不服输的精神。这本书让我明白，残疾人体育不仅仅是“特殊人群”的运动，它是人类挑战极限、展现生命力的普适性表达。

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