图说肥胖症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民卫生出版社

作者:邓莉

出品人:

页数:226

译者:

出版时间:2006-6

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787117075886

丛书系列:

图书标签:

• 肥胖
• 肥胖症
• 健康
• 医学
• 营养
• 饮食
• 减肥
• 疾病预防
• 生活方式
• 图解
• 科普

《图说肥胖症》是一本关于肥胖症的科普读物，旨在通过图文并茂的方式，深入浅出地介绍肥胖症的成因、危害、诊断、治疗以及预防等方面的知识。本书力求科学严谨，又兼顾通俗易懂，适合广大读者阅读，尤其对关注自身健康、希望了解肥胖症的读者具有重要的参考价值。 第一部分：认识肥胖症——不止是“胖” 在现代社会，肥胖症已成为一个日益严峻的公共卫生问题。许多人对肥胖症存在误解，认为这仅仅是体型上的问题，或是个人生活习惯不佳所致。然而，本书将带您走进一个全新的认识角度。 肥胖症的定义与诊断标准： 书中会详细阐述，肥胖症并非简单的体重超标，而是由多种因素导致的，以体内脂肪过度积聚，对健康造成不良影响为特征的一种慢性代谢性疾病。我们将介绍国际通用的体重指数（BMI）计算方法，并深入讲解其局限性，以及脂肪分布（如腹部脂肪堆积）在评估健康风险中的重要性。此外，还会提及腰围、体脂率等其他评估指标，帮助读者更全面地了解自己的身体状况。 肥胖症的分类与类型： 肥胖症并非千篇一律。本书将介绍不同类型的肥胖，例如根据脂肪分布的体型区分（如苹果型、梨型），以及可能与特定疾病相关的肥胖类型。了解这些分类有助于更精准地找到问题根源，并采取针对性的措施。 肥胖症背后的真相： 肥胖症的成因错综复杂，绝非单一因素所能解释。书中将深入剖析，包括： 遗传因素： 基因在肥胖的易感性中扮演的角色。 环境因素： 现代生活方式，如高热量、高脂肪、高糖分的饮食习惯，以及缺乏体育锻炼的生活模式。 生理与激素因素： 身体内部的激素水平变化，如瘦素、胰岛素、皮质醇等，对食欲和能量代谢的影响。 心理因素： 情绪性进食、压力、睡眠不足等心理因素如何影响体重。 药物与疾病因素： 某些药物的副作用，以及甲状腺功能减退、库欣综合征等疾病可能导致的体重增加。 为何肥胖症需要被认真对待？ 许多人可能低估了肥胖症的健康风险。本书将以大量科学证据和清晰的图示，揭示肥胖症对身体造成的广泛而深远的危害： 心血管疾病： 高血压、高血脂、冠心病、中风等。 代谢性疾病： 2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。 呼吸系统问题： 睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。 骨关节问题： 骨关节炎，尤其是膝关节和髋关节的负担加重。 某些癌症风险增加： 如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等。 心理健康影响： 自卑、抑郁、社交隔离等。 生活质量下降： 活动受限、易疲劳、影响生育能力等。 第二部分：肥胖症的挑战——诊断与评估 准确的诊断是有效治疗的前提。本书将引导读者了解医生如何评估肥胖症，以及在诊断过程中需要注意的事项。 问诊与体格检查： 医生会详细询问病史，包括家族史、饮食习惯、运动情况、既往病史、用药情况等。体格检查则包括测量身高、体重、计算BMI、测量腰围，并进行全身的健康评估。 实验室检查： 血液检查是评估肥胖症相关并发症的重要手段，例如： 血糖检测： 评估糖尿病风险。 血脂检测： 评估心血管疾病风险。 肝功能检测： 评估脂肪性肝病的状况。 甲状腺功能检测： 排除甲状腺功能减退。 激素水平检测： 在特定情况下，可能需要检测相关激素水平。 影像学检查： 在某些情况下，医生可能会建议进行影像学检查，例如： 腹部超声： 评估脂肪性肝病、腹腔内脂肪堆积。 CT/MRI： 更精确地评估脂肪分布和内脏脂肪。 其他评估方法： 体成分分析： 更精确地测量脂肪量、肌肉量、水分等。 代谢率评估： 了解基础代谢率，对制定饮食和运动计划有指导意义。 睡眠监测： 诊断睡眠呼吸暂停。 第三部分：摆脱肥胖症——科学的治疗与管理 肥胖症的治疗是一个系统性的工程，需要多学科的协作和患者的积极参与。本书将详细介绍各种科学有效的治疗方法。 生活方式干预——基石与核心： 均衡饮食： 详细介绍健康饮食的原则，包括食物金字塔、地中海饮食等，强调控制总热量摄入，优化营养结构。书中会列举不同食物的营养成分，帮助读者做出明智的选择。同时，会探讨各种流行的减肥饮食法的优缺点，引导读者理性看待。 规律运动： 推荐不同类型的运动，如 aerobic 运动（慢跑、游泳、快走）、力量训练、柔韧性训练等。书中会提供不同强度和持续时间的运动建议，并强调循序渐进的重要性。还会介绍如何将运动融入日常生活。 行为疗法： 强调改变不良饮食和运动习惯的策略，例如，记录饮食日记、识别进食触发因素、改善睡眠、管理压力等。 药物治疗——辅助与选择： 在生活方式干预效果不佳，或存在严重并发症的情况下，医生可能会考虑使用药物治疗。书中将介绍不同种类的减肥药物，包括它们的作用机制、适应症、禁忌症、副作用以及使用时的注意事项。强调药物治疗必须在医生指导下进行。 手术治疗——最后的选择： 对于重度肥胖且伴有严重并发症的患者，减重手术可能是一种有效的选择。本书将介绍几种常见的减重手术，如胃旁路手术、胃袖状切除术等，阐述其手术原理、术前评估、术后护理以及长期效果。同时，会提醒读者手术的风险和需要付出的长期努力。 多学科团队的合作： 强调营养师、运动康复师、心理医生、内分泌科医生等专业人士在肥胖症治疗中的重要作用。 第四部分：预防肥胖症——未雨绸缪，健康一生 预防胜于治疗，本书将重点介绍如何从儿童到成人，全方位预防肥胖症的发生。 儿童肥胖的预防： 关注婴幼儿喂养、学龄期儿童的均衡饮食与规律运动、减少屏幕时间、培养健康生活习惯的重要性。 成年人的预防策略： 强调健康饮食、规律运动、充足睡眠、有效管理压力、定期体检的重要性。 社会与政策层面的努力： 探讨城市规划、食品行业监管、健康教育推广等社会因素在预防肥胖症中的作用。 第五部分：特殊人群的肥胖症管理 肥胖症在不同人群中的表现和管理方式可能有所不同，本书将针对以下特殊人群进行探讨： 儿童与青少年肥胖： 着重关注生长发育、心理健康以及家庭教育的影响。 孕期与产后肥胖： 强调母婴健康，科学管理体重。 老年人肥胖： 考虑老年人的身体状况和营养需求，制定合理的减重计划。 特定疾病患者的肥胖管理： 如糖尿病患者、心血管疾病患者等的特殊考量。 第六部分：关于减肥的常见误区与迷思 在信息爆炸的时代，各种减肥信息鱼龙混杂。本书将澄清一些普遍存在的减肥误区，例如： “速成”减肥法的危害： 揭示快速减肥背后隐藏的健康风险。 节食是否是唯一途径： 强调均衡饮食的重要性，而非单纯的限制。 局部减肥的可能性： 科学解释局部减脂的局限性。 减肥产品真的有效吗？ 提醒读者理性看待市面上的减肥产品。 《图说肥胖症》通过大量生动形象的插图、图表和案例分析，力求将科学、专业的肥胖症知识以最易于理解的方式呈现给读者。本书不仅是一本科普读物，更是一本关于健康生活方式的指南，希望能够帮助更多的人认识肥胖症，积极行动，拥有更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一次耐心的自我对话和审视。它没有给人一种“你必须立即改变”的压迫感，反而更像是一个经验丰富的智者，以一种近乎温柔的语气，引导你审视自己的生活习惯和内在认知。书中穿插的一些案例分析，真实得让人心惊，因为那些描述中的困境，似乎都能在自己或身边人的生活中找到影子。这种强烈的共鸣感，促使我不断地反思自己的选择和优先级。令人称道的是，作者对于“成功”的定义也做了非常人性化的修正，不再将绝对的体重数字作为唯一的衡量标准，而是强调个体状态的改善和生活质量的提升。这种务实且富有同理心的写作态度，极大地减轻了读者的焦虑感。读完合上书本时，我并没有感到负担，而是获得了一种久违的平静和被理解的感觉，这才是真正有力量的知识传递方式。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来说，这本书远超出了我初期对一本“图说”类书籍的预期。它并未满足于停留在“是什么”的层面，而是深入挖掘了“为什么会这样”以及“我们能做些什么”的深层逻辑。特别是关于社会公平性与健康差异的那一部分论述，视角非常独特且富有批判性。作者没有回避那些令人不适的社会结构性问题，而是直面它们如何固化了不同群体在健康起点上的不平等。这种敢于触碰敏感议题的勇气，使得这本书的价值不再仅仅局限于健康指导，更上升到了社会观察的高度。读到这里，我甚至感觉自己不是在一个阅读一本关于生理的书籍，而是在进行一场关于现代生活方式的哲学思辨。它提供了一种强大的思维工具，帮助我构建一个更全面的认知框架，去理解个体在庞大系统中所处的复杂境地，这种超越性的思考体验，是许多同类书籍所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直就像一位技艺高超的建筑师设计的迷宫，每走一步都有新的发现，但始终不会迷失方向。它巧妙地运用了多线叙事的手法，将宏观的流行病学数据分析、微观的细胞层面变化，以及中观的个体行为干预策略，编织成一张密不透风却又充满弹性的知识网络。我特别喜欢它在章节过渡时所采用的“钩子”设计，总能在前一章的结尾处留下一个悬念或一个开放性的问题，自然而然地引导读者迫不及待地翻到下一页寻找答案。这种设计极大地提升了阅读的沉浸感和持续性，让我几乎是“一口气”读完了大半本书。而且，作者在引用外部资料时，处理得非常得体，没有让引文显得突兀或分散注意力，而是像精确放置的装饰物一样，恰到好处地支撑了论点，丰富了内容的层次感。这种对整体节奏和细节平衡的掌控，显示出作者非凡的掌控力和对读者心智模式的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够引人注目，那种饱和度很高的色彩搭配，一下子抓住了我的眼球。我原本是抱着一种比较轻松的心态去翻阅的，想看看是不是那种市面上常见的、简单罗列症状和减肥方法的科普读物。结果发现，它在叙事节奏的把控上，简直可以用“行云流水”来形容。作者似乎很懂得如何引导读者的情绪，不是那种生硬的知识灌输，而是通过一些生活化的场景，将复杂的医学概念巧妙地融入其中。比如，对于人体代谢机制的阐述，竟然能用烹饪的比喻来解释，读起来丝毫没有枯燥感，反而让人产生一种“原来如此”的顿悟感。我尤其欣赏它在篇幅分配上的平衡，没有将过多的篇幅浪费在一些大家耳熟能详的背景知识上，而是直击核心，用大量的篇幅去探讨那些容易被忽视的、关于环境因素和社会心理对体重管理影响的微妙关系。这种细腻的观察角度，让我对这个老生常谈的话题，产生了一种全新的、更深层次的理解。读完第一部分，我感觉自己像是完成了一次心灵的洗礼，不再仅仅关注体重秤上的数字，而是开始关注自己生活方式的整体结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底，用“炉火纯青”来形容或许有些夸张，但绝对是达到了教科书级别的精妙。我发现作者在遣词造句上极其讲究，常常会使用一些看似平实，但内涵丰富的短句来精准地表达观点。最让我印象深刻的是，当涉及到一些前沿的研究成果介绍时，作者并没有直接搬运那些晦涩的术语，而是将它们拆解、重构，用一种更具画面感和逻辑性的方式呈现出来。那种行文的流畅度和逻辑的严谨性，体现了作者深厚的学术功底和卓越的表达能力。我时常会停下来，回味几段描述，思考作者是如何在保证科学准确性的同时，还能把文字写得如此富有韵律感。它不是那种读完就忘的快餐式读物，更像是一篇精心打磨的散文，只是内容的主题略显严肃。这种阅读体验，让我重新审视了科普写作的边界——原来严肃的科学内容，也可以被赋予如此优美的文学质感。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆