谁比谁活得更长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:安徽文艺出版社

作者:·杜丽

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2000-9

价格:11.60元

装帧:平装

isbn号码:9787539619453

丛书系列:都市女性话语

图书标签:

• 杜丽
• 北大
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• 长寿
• 比较
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• 历史
• 反思

（书名：谁比谁活得更长） 目录 第一部分：生命之河的源头——遗传与环境的交织 第一章：时间的雕刻刀——基因的奥秘 1.1 遗传的基石：DNA的叙事 1.2 家族的印记：代际传承的密码 1.3 命运的画笔：基因对寿命的影响 1.4 基因编辑的黎明：挑战与未来 第二章：世界的呼吸——环境的塑造 2.1 土地的馈赠与负担：地理与气候的角色 2.2 岁月的风霜：社会经济地位的鸿沟 2.3 呼吸的代价：空气质量与健康 2.4 舌尖上的乾坤：饮食习惯的深远影响 2.5 繁华的隐忧：城市化进程中的挑战 第三章：人体的交响曲——生理与病理的平衡 3.1 内在的节律：新陈代谢与衰老 3.2 身体的卫士：免疫系统的韧性 3.3 慢性疾病的阴影：心血管、癌症与糖尿病 3.4 精神的疆界：心理健康与身体寿命 3.5 细微之处见真章：肠道微生物的秘密 第二部分：生命的长度与宽度——生活方式的选择 第四章：身体的投资——运动的艺术 4.1 动则有益：从细胞到全身的收益 4.2 运动的处方：如何选择适合的模式 4.3 适度与过量：界限的艺术 4.4 运动与长寿的科学实证 第五章：精神的食粮——睡眠与休息的智慧 5.1 修复的港湾：睡眠的生理功能 5.2 睡眠的敌人：失眠的困扰与应对 5.3 休息的力量：不仅是身体的放松 5.4 睡眠质量与寿命的关联 第六章：心灵的滋养——情绪与压力的管理 6.1 情绪的双刃剑：积极与消极的影响 6.2 压力的应对之道：从生理到心理 6.3 乐观的力量：一种长寿的性格特质 6.4 社交的温度：人际关系对健康的影响 第七章：生存的智慧——习惯的养成与改变 7.1 习惯的力量：塑造人生的基石 7.2 危险的诱惑：烟酒的陷阱 7.3 健康的习惯：点滴的积累 7.4 改变的勇气：打破旧习，拥抱新生 第三部分：超越数字——生命的意义与长度 第八章：时间的朋友——年龄的界定与感知 8.1 生物钟的滴答：生理年龄的评估 8.2 心智的青春：心理年龄的维度 8.3 社会角色的转变：不同年龄段的价值 8.4 对年龄的认知：影响生活态度 第九章：长寿的启示——探寻古今的智慧 9.1 蓝色地带的秘密：世界长寿地区的风俗 9.2 古代哲人的养生之道 9.3 现代科学对长寿的探索 9.4 营养学的最新进展：食物的延寿潜力 第十章：生命的意义——超越长度的价值 10.1 活在当下：体验与感受的重要性 10.2 贡献与价值：人生的回响 10.3 学习与成长：永不停止的旅程 10.4 接受与圆满：平静面对生命的终章 内容概要 《谁比谁活得更长》是一部旨在深入剖析生命长度与质量的百科全书式著作。本书并非提供一个简单的答案，而是引领读者踏上一段探索之旅，去理解影响我们生命历程的错综复杂的因素，并在此过程中，发掘提升生活质量、实现生命价值的智慧。 第一部分：生命之河的源头——遗传与环境的交织 生命的长度，如同浩瀚星河中一条缓缓流淌的河流，其源头深藏在基因的密码和我们所处的环境之中。本部分将从最根本的层面，揭示生命最初的设定与塑造。 第一章：时间的雕刻刀——基因的奥秘 我们将首先深入探究基因——生命最基本的信息载体。DNA，这个螺旋状的分子，记录着我们身体运作的蓝图，也在很大程度上决定了我们罹患某些疾病的倾向，以及我们身体细胞老化的速度。我们会探讨基因的遗传机制，理解家族谱系如何成为生命长度的潜在预示，同时也会审视基因并非不可撼动的命运，而是在与环境互动中扮演着复杂的角色。从遗传学的角度，我们将看到基因如何像一位艺术家，用其独特的笔触，在生命的画布上描绘出个体差异。同时，本书也会触及基因编辑等前沿技术，它们为我们理解和干预生命进程带来了新的视角，也伴随着伦理和科学上的挑战。 第二章：世界的呼吸——环境的塑造 生命并非孤立存在，我们每时每刻都在与环境进行着深刻的互动。本章将从多个维度解析环境对生命长度的影响。地理位置和气候条件，看似遥远，却能通过食物来源、生活习惯等方式， subtly 影响着居民的健康状况。社会经济地位，一个常常被忽视却极其重要的因素，能够直接或间接影响个体获得优质医疗资源、健康食物和安全居住环境的机会，从而在很大程度上拉开生命长度的差距。空气质量，这个与我们呼吸息息相关的要素，其污染程度直接关系到呼吸系统和心血管系统的健康。饮食习惯，更是我们每天都在进行的“投资”，选择健康的食物，还是沉溺于不健康的口味，都在悄无声息地雕刻着我们的身体。最后，城市化进程带来了便利，但也可能伴随着环境污染、生活节奏加快等隐患，这些都需要我们深入思考。 第三章：人体的交响曲——生理与病理的平衡 我们的身体本身就是一部精密的交响曲，其中生理机制的正常运作是生命得以延续的根本。本章将聚焦于身体内部的微妙平衡。新陈代谢，这个持续不断的化学反应过程，与身体的能量消耗、修复以及最终的衰老息息相关。免疫系统，我们身体的强大卫士，其功能强弱直接影响我们抵抗疾病的能力。然而，慢性疾病，如心血管疾病、癌症和糖尿病，是当今社会影响生命长度的“巨石”，我们将审视它们的成因与预防。此外，心理健康与身体健康之间存在着千丝万缕的联系，负面情绪和长期压力会对身体造成侵蚀。最后，我们还将目光投向那些隐藏在身体深处的“小指挥家”——肠道微生物，它们在消化、免疫甚至情绪调节中扮演着不可或缺的角色，并且其组成也与个体寿命有着潜在的关联。 第二部分：生命的长度与宽度——生活方式的选择 在基因和环境奠定的基础上，我们个人的生活方式的选择，则成为了决定生命长度与质量的关键变量。本部分将深入探讨那些掌握在我们自己手中的“处方”，指导我们如何通过积极的生活方式，优化生命的进程。 第四章：身体的投资——运动的艺术 运动，是赋予生命活力的重要源泉。本章将阐释运动如何从细胞层面到全身，为我们带来多方面的益处，包括增强心肺功能、改善代谢、强化骨骼和肌肉，甚至提升认知能力。我们会探讨如何根据个人的身体状况和兴趣，选择最适合自己的运动模式，无论是有氧运动、力量训练还是柔韧性练习。同时，掌握“适度”的艺术至关重要，过量运动可能带来伤害，而科学合理的运动则能最大化其正面效应。通过科学实证，我们将看到运动与长寿之间紧密的联系，它不仅延长生命，更提升生命质量。 第五章：精神的食粮——睡眠与休息的智慧 睡眠，是我们身体和大脑进行修复和充电的港湾。本章将深入解析睡眠对于身体机能的重要性，以及睡眠不足或质量低下所带来的各种健康隐患。我们将探讨常见的睡眠障碍，如失眠，并提供一些科学有效的应对策略。休息，不仅仅是身体的静止，它更是精神得以放松、情绪得以舒缓的重要途径，对于保持身心平衡至关重要。本书将论证，高质量的睡眠和充分的休息，是延长生命、保持活力不可或缺的要素。 第六章：心灵的滋养——情绪与压力的管理 情绪，是我们内心世界的晴雨表，而压力，则是现代生活中无法避免的挑战。本章将探讨积极情绪对身心健康的积极作用，以及负面情绪如何悄无声息地侵蚀我们的健康。我们将提供一套行之有效的压力管理方法，从深呼吸、冥想等放松技巧，到时间管理和问题解决策略，帮助读者更好地应对生活中的挑战。乐观，不仅是一种积极的心态，更被证实是一种有益于长寿的性格特质。此外，人际关系，如同心灵的温度计，良好的社交网络能够提供情感支持、降低孤独感，对健康产生深远的影响。 第七章：生存的智慧——习惯的养成与改变 习惯，是塑造我们日常生活的无形力量。本章将强调习惯对生命长度的决定性作用，无论是积极的还是消极的。我们将剖析烟酒等不良习惯的危害，它们是侵蚀健康的“盗贼”。与之相对，培养健康的饮食、规律的作息、坚持运动等良好习惯，则能为生命积蓄能量，增添厚度。本书也将探讨改变习惯的心理机制和实用技巧，鼓励读者勇敢地打破旧有的模式，拥抱更健康、更充实的生活。 第三部分：超越数字——生命的意义与长度 生命不仅仅是时间的累加，更是经历、体验和价值的体现。在理解了影响生命长度的诸多因素后，本部分将引领读者思考生命的真正意义，以及如何在有限的时间里，活出无限的精彩。 第八章：时间的朋友——年龄的界定与感知 年龄，是一个既客观又主观的概念。本章将从生理年龄、心理年龄和社会年龄等多个维度，来探讨年龄的界定。生理年龄反映了身体的实际健康状况，而心理年龄则关乎我们的心态和思维模式。不同年龄段的角色和价值也在不断变化，理解并适应这些变化，有助于我们更好地生活。更重要的是，我们对年龄的感知，会直接影响我们的生活态度和健康行为。 第九章：长寿的启示——探寻古今的智慧 人类对长寿的探索从未停止。本章将带领读者走进世界各地的“蓝色地带”，探寻那些百岁老人聚集地的独特生活方式和文化习俗。我们将回顾古代哲人的养生智慧，学习他们顺应自然、调和身心的理念。同时，也会聚焦现代科学在长寿领域的研究进展，从基因组学到营养学，了解最新的发现。特别是营养学的最新进展，将揭示某些食物或饮食模式可能拥有的延寿潜力。 第十章：生命的意义——超越长度的价值 生命的长度，只是一个维度，而生命的宽度和深度，则关乎其真正的价值。本章将引导读者思考“活在当下”，珍视每一个体验和感受的时刻。我们将探讨“贡献与价值”在生命中的回响，无论是通过工作、家庭还是社会参与，我们都能为世界留下积极的印记。学习与成长，一个永不停止的旅程，能够让我们的生命保持新鲜感和活力。最终，本书将倡导一种“接受与圆满”的态度，平静地面对生命的起伏，并在生命的长河中，找到属于自己的平静与满足，实现真正意义上的“活得更长久”。

评分☆☆☆☆☆

第N次读杜丽的<谁比谁活得更长>,这本书的最后一句:我为什么没有更早地读到了? 是呀,这样的书,我为什么没有更早地读到? 尤其是那篇<美好的敌人>: 敌人之所以美好正在于你不可能经常与他相遇, 你们的战场经常都是空无一人的. 但我的伤时刻在隐隐作痛,所以我没法不爱我的敌人. 正...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我向来欣赏那些敢于在叙事上进行大胆尝试的作品，而这本书无疑就是其中佼佼者。它打破了传统小说的线性叙事桎梏，采用了多重叙事层级的构建方式，读起来既有挑战性，又充满了智力的乐趣。作者对“真实性”的探讨尤为深刻，在故事的表层之下，似乎隐藏着对何为“被记录的历史”与“被遗忘的真相”的拷问。这本书的配乐选择（如果允许我用音乐来比喻的话）非常精准，时而低沉的大提琴，时而急促的鼓点，完美地配合了情节的起伏，让情绪的递进变得不可抗拒。看完之后，我感觉自己仿佛完成了一次漫长而艰辛的攀登，虽然过程充满了迷雾和岔路，但最终到达的那个山顶的视野，是绝对值得的。它不仅仅是一个故事，更是一次对阅读能力和思维深度的全面检验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底简直达到了令人咋舌的地步，简直就像是精心打磨过的宝石，每一句话都闪耀着独特的光芒。那种对语言的驾驭能力，不是简单的辞藻堆砌，而是一种近乎于音乐般的韵律感和画面感。读到某些段落时，我常常需要停下来，反复品味那些绝妙的比喻和那些充满力量感的动词。作者似乎对人性的幽微之处有着深刻的洞察，他笔下的人物绝非扁平化的符号，而是充满了矛盾与复杂性，他们的每一个选择，看似偶然，实则都暗含着命运的必然。更让我赞叹的是，尽管叙事风格华丽，但其内核却异常坚实，那种对某种哲学命题的探讨，是扎实且富有启发性的。它没有给出简单的答案，而是抛出了更深刻的问题，迫使我们停下脚步，审视自己过去习以为常的认知，这种挑战和引领，是一位真正优秀的作家才能做到的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我起初是对这类题材有些犹豫的，总担心会落入俗套，但这本书彻底颠覆了我的预期。它的结构设计得如同一个精密的机械装置，每一个齿轮——无论是看似无关紧要的配角，还是一个偶然出现的道具——都在后来的情节发展中起到了至关重要的作用。这种伏笔的埋设和回收，高明之处在于它的自然，绝不让人感到刻意，更像是生活本身偶然的巧合，但细想之下，却又是命运的必然。阅读过程中，我体验到了一种持续的“啊哈！”时刻，那种茅塞顿开的惊喜感，是阅读体验中最为珍贵的宝藏之一。而且，作者对于环境氛围的渲染能力极强，无论是阴郁压抑的室内场景，还是广阔无垠的自然风光，都仿佛触手可及，这种沉浸式的体验，让阅读不再是单纯的文字接收，而是一场全方位的感官盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极为精准，读起来丝毫没有拖沓感，情节的推进如同一条蜿蜒的河流，时而平静舒缓，时而激流险滩。作者巧妙地运用了时间线的跳跃和不同视角的切换，使得原本可能略显单调的故事背景焕发出了勃勃生机。尤其是对人物内心挣扎的细腻刻画，简直令人拍案叫绝。那些细微的情绪波动，那些不经意的眼神交流，都被捕捉并放大，让读者仿佛置身其中，与角色一同经历着内心的风暴与平静。我尤其欣赏作者在构建世界观上的匠心，它并非宏大叙事下的堆砌，而是通过生活化的细节，一点一滴地编织出一个真实可信的社会图景，其中的潜规则和人情冷暖，都让人感到既熟悉又陌生，引人深思。这本书的魅力就在于，它不急于告诉你真相，而是让你跟着线索，一步步去拼凑、去推理，这种智力上的参与感，极大地增强了阅读的乐趣和满足感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为远超出了故事本身。它像一面镜子，映照出我们这个时代某些难以言喻的焦虑和疏离感。作者并未进行说教式的批判，而是通过故事人物的无力感和漂泊感，不动声色地传递出一种时代情绪。我特别喜欢他处理冲突的方式，很多时候，最大的张力并非来自外部的激战，而是来源于人物内心对于责任、道德和生存意义的拉扯。这种内在的冲突，往往比外部的戏剧性更具持久的感染力。在阅读结束后，我花了好几天时间仍在回味其中的细节，那些未被完全解释的留白，那些模棱两可的结局，反而成为了最富生命力的部分，它们鼓励着读者带着自己的经验和理解去填补和延续，使得这本书的生命力在合上书本之后，依然在读者的脑海中继续生长。

评分☆☆☆☆☆

呆在人类生活的角隅，被人们的喧闹与落寞所忽视，捡拾被丢弃的生活碎片，看见人们脸上自己都未察觉的伤痛，然后讲给他们听。

评分☆☆☆☆☆

我在很多人的文字里遇见过北大，但杜丽笔下的北大依然是最为动人的。

评分☆☆☆☆☆

我发现比较痴迷这类。。。

评分☆☆☆☆☆

20年前读过收录在《北大往事》里的《谁比谁活得更长...》，羡慕的是其北大经历 20年后读这本书，看到的是一个有趣的灵魂

评分☆☆☆☆☆

20年前读过收录在《北大往事》里的《谁比谁活得更长...》，羡慕的是其北大经历 20年后读这本书，看到的是一个有趣的灵魂