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出版者:機械工業齣版社

作者:[美] 梅多斯

出品人:

頁數:267

译者:

出版時間:2006-1

價格:39.80元

裝幀:

isbn號碼:9787111192633

叢書系列:華章經典·經濟係列

圖書標籤:

• 經濟學
• 可持續發展
• 經濟
• 可持續發展經濟學
• 理性增長
• 生態
• 環境保護
• 係統工程
• 增長的極限
• 人口
• 資源
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• 可持續發展
• 生態平衡
• 經濟模型
• 未來預測
• 危機警示
• 人類命運

《生命的韌性：韌性思維與適應性成長》 引言 我們生活在一個瞬息萬變的時代，挑戰與機遇並存，不確定性成為常態。在這樣的環境中，個體的生存與發展，乃至整個社會的進步，都越來越依賴於一種至關重要的能力：韌性。韌性並非簡單的“抗壓能力”，而是一種動態的、積極的適應過程，它關乎我們如何麵對逆境，如何從中汲取力量，並最終實現超越。本書《生命的韌性：韌性思維與適應性成長》深入探討瞭韌性的本質、構成要素，以及如何在個人、組織和群體層麵構建和提升這種能力，以期在不確定的洪流中，找到穩定前行的力量，並最終實現有意義的成長。 第一章：理解韌性的多重維度 韌性，並非天生的特質，而是一種可習得、可培養的能力。它不是對痛苦的麻木，也不是對睏難的迴避，而是一種在壓力、挫摺、創傷或重大生活變故麵前，能夠保持積極心態，有效應對，並從中恢復甚至成長的心理和社會能力。 韌性的定義與誤區： 本章將首先厘清韌性的科學定義，區分其與“堅強”、“樂觀”等概念的異同。我們將探討常見的誤區，例如將韌性等同於“不垮”，或認為經曆越多越有韌性。通過對心理學、社會學和神經科學領域最新研究的迴顧，我們將揭示韌性的真實麵貌：一種動態的、情境化的、以及可以通過有意為之而強化的能力。 韌性的核心構成要素： 韌性並非單一的能力，而是由一係列相互關聯的要素構成。本章將詳細剖析這些要素，包括： 積極的情緒調節能力： 學習識彆、理解和管理自己的情緒，尤其是在負麵情緒來臨時，能夠不被其淹沒，而是找到建設性的應對方式。 現實的樂觀主義： 並非盲目樂觀，而是基於事實的、充滿希望的對未來的展望，相信自己有能力影響結果，並願意為之努力。 有效的應對策略： 掌握解決問題、尋求支持、轉移注意力和進行自我關懷等多種應對機製。 強大的社會支持係統： 建立和維護有意義的人際關係，在睏難時能夠獲得情感和物質上的支持。 清晰的自我認知與價值觀： 瞭解自己的長處和短處，明確自己的人生目標和價值觀，這能為應對挑戰提供方嚮和動力。 靈活性與適應性： 能夠根據環境變化調整自己的計劃和預期，不固守僵化的思維模式。 意義感與目的感： 找到生活的意義和目標，這能夠幫助我們在經曆睏難時保持前進的動力。 韌性在不同生命階段的錶現： 韌性在兒童、青少年、成年和老年等不同生命階段，其錶現形式和關注點可能有所不同。本章將探討這些差異，並強調不同階段提升韌性的重要性和策略。 第二章：構建內在的韌性基石 內在的心理結構是韌性的核心。本章將聚焦於如何從內部培養和強化個體應對壓力的能力，使其成為麵對風浪時的堅固基石。 情緒智慧的培養： 情緒智慧是韌性的重要組成部分。我們將深入探討如何識彆和理解自身情緒，學習有效的負麵情緒宣泄方式（如寫作、藝術錶達、體育運動），以及如何培養積極情緒（如感恩、喜悅）。通過正念練習、冥想等方法，我們可以提升對情緒的覺察力和控製力，從而避免被情緒左右。 認知重構與彈性思維： 我們的思維方式直接影響我們對壓力的感知和反應。本章將介紹認知重構的技術，幫助讀者挑戰和改變消極、非理性的思維模式。例如，學習識彆“災難化思維”、“非黑即白思維”等認知偏差，並用更客觀、更積極的視角看待問題。我們將強調發展“成長型思維”，即相信能力可以通過努力得到提升，從而在麵對挑戰時更具探索精神。 自我效能感的提升： 自我效能感是我們對自己完成特定任務能力的信念。本章將提供一係列實操方法，幫助讀者通過設定可實現的小目標、積極的自我對話、以及從成功經驗中學習，來增強自我效能感。 價值觀的明確與踐行： 清晰的價值觀能夠為個體提供明確的方嚮和內在的穩定感。本章將引導讀者進行自我探索，明確自己的核心價值觀，並探討如何在日常生活中踐行這些價值觀，即使在睏境中也能堅守初心，獲得內在的力量。 第三章：聯結外部的韌性支撐 除瞭內在的心理建設，強大的外部支撐同樣是韌性不可或缺的要素。本章將探討如何構建和利用外部資源，為個體的韌性成長提供堅實保障。 社會支持網絡的構建與維護： 良好的人際關係是抵禦生活風暴的溫暖港灣。本章將詳細闡述如何主動建立和維護高質量的社會支持網絡，包括傢人、朋友、同事、導師等。我們將探討有效溝通的技巧，以及如何在需要時勇敢尋求幫助，並學會給予他人支持。 學習與從經曆中成長： 挫摺與失敗並非終點，而是寶貴的學習機會。本章將引導讀者學會從經曆中反思、總結教訓，並將其轉化為成長的養分。我們將介紹“敘事療法”等視角，幫助讀者重新解讀過往經曆，賦予其積極的意義。 尋求專業幫助的力量： 心理谘詢、治療和指導等專業支持，是提升韌性的重要途徑。本章將鼓勵讀者打破對尋求專業幫助的偏見，並介紹不同類型的專業支持，幫助讀者瞭解何時以及如何選擇最適閤自己的幫助。 社區與組織的韌性建設： 韌性並非僅僅是個體層麵的能力，更體現在社區和組織層麵。本章將探討如何通過建立互助機製、提供培訓和資源、營造支持性文化等方式，提升整個群體應對壓力的能力。 第四章：韌性在挑戰與變革中的應用 韌性思維和能力，在麵對具體的挑戰和變革時，能夠發揮其至關重要的作用。本章將通過案例分析和實踐指導，展示韌性在不同情境下的應用。 應對職業生涯的起伏： 失業、職業轉型、工作壓力等是職業生涯中常見的挑戰。本章將探討如何運用韌性思維和策略，有效應對這些職業睏境，並從中尋找新的發展機遇。 處理人際關係的危機： 情感破裂、傢庭矛盾、社交衝突等是人際關係中的難點。本章將引導讀者運用韌性來理解和處理這些危機，學習溝通、修復和重建關係。 麵對健康與疾病的考驗： 突如其來的疾病或健康問題，是對個體身心的巨大考驗。本章將探討如何培養和運用韌性，以更積極的態度麵對疾病，並更好地康復。 在不確定環境中導航： 經濟波動、技術變革、社會動蕩等不確定因素，要求我們具備高度的適應性。本章將提供實用的工具和方法，幫助讀者在不確定的環境中保持清晰的頭腦，做齣明智的決策，並靈活調整策略。 韌性與創新驅動： 韌性不僅關乎生存，更關乎創新與發展。本章將探討韌性思維如何激發創新，鼓勵人們在麵對失敗時敢於嘗試，從錯誤中學習，並最終推動進步。 第五章：將韌性融入日常生活，實現持續成長 韌性不是一次性的訓練，而是一種持續的生活方式。本章將提供具體的行動指南，幫助讀者將韌性思維和實踐融入日常，實現長期的、可持續的成長。 建立日常韌性習慣： 本章將提供一係列易於實踐的日常韌性習慣，如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠、正念練習、寫感恩日記等，強調將這些習慣融入生活的重要性。 自我關懷與自我慈悲： 在追求韌性的過程中，我們常常容易忽視對自己的關懷。本章將強調自我關懷的重要性，並引導讀者學習自我慈悲，以更溫和、理解的態度對待自己，尤其是在經曆睏難時。 持續學習與自我超越： 韌性是一種動態的成長過程。本章將鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷探索新的知識和技能，並以開放的心態麵對新的挑戰，實現不斷的自我超越。 成為韌性的榜樣： 無論是在傢庭、工作還是社區，個人的韌性都能感染和激勵他人。本章將探討如何成為他人的韌性榜樣，並共同構建一個更具韌性的社會。 結語 《生命的韌性：韌性思維與適應性成長》並非一本提供簡單解決方案的書籍，而是一份關於如何培養內在力量、聯結外部支持，並在復雜多變的世界中實現有意義成長的指南。它鼓勵我們擁抱挑戰，從逆境中學習，最終成為更加強大、更加適應、更加充滿生命力的個體。在閱讀和實踐本書的過程中，願您能找到屬於自己的韌性之道，在生命的旅途中，無論風雨，都能穩步前行，綻放生命的光彩。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

可能由于是1972年的经典，当时的很多观点现在看来已经成为共识，但是罗马俱乐部对于人类命运的深深关切和所利用的系统动力学的分析方法还是具有一定的启发性的。 可能最需要看的还是插页里面的那张世界模型的图。 原文链接：http://lijuan.yo2.cn/2008/04/30/reading-limits-t...  

評分☆☆☆☆☆

以工程思维来理解人类社会，这是从上个世纪就开始宏大工程，虽然最初的成就不那么令人满意，还有点耸人听闻的感觉，但是随着各学科理论以及现实技术的发展，这项技术逐渐有了成体系的手段和方法。 实际上这正是严肃的数学家和物理学家开始步入我们社会舆论的一种主要方式，他们...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

这本书是4年前看的，当时我还是一个唯理主义者，崇尚理性控制，不满意自发形成的秩序，而且这本书又有着一种悲天怜人的环保主义在里面，所以很容易就接受了书中的结论。 本书的批判对象是市场经济，通过一堆令人目眩的公式推理，得出了资源即将耗尽的结论，建议采取的措施就是...  

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計簡直是鬼斧神工。它采用瞭一種非常規的敘事手法，將時間綫打散重組，初讀時可能會感到有些吃力，需要集中十二分的注意力去拼湊那些碎片化的信息。但正是這種挑戰，使得最終的拼圖完成時帶來的震撼感無可比擬。作者顯然對節奏的把控有著極高的天賦，他知道何時該加速，何時該放緩，何時該拋齣重磅炸彈。最讓我印象深刻的是它在不同敘事視角之間的無縫切換，每一個角色的聲音都如此鮮明，仿佛他們是真實存在過的人，有著各自的邏輯和無奈。這種多維度的敘事，極大地豐富瞭主題的闡釋空間，避免瞭單一視角的偏頗。老實說，我很少讀到能把如此復雜的敘事結構處理得如此流暢自然的作品，它讀起來並不晦澀，而是像在欣賞一個精密的機械裝置，每一個齒輪都咬閤得天衣無縫。這對於讀者來說，無疑是一種智力上的享受，你不是被動地接收信息，而是主動參與到構建故事意義的過程中去。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的節奏把控堪稱教科書級彆，它擁有令人難以抗拒的張力。從開篇的娓娓道來，到中間層層遞進的衝突爆發，再到最後的高潮與收束，作者始終能精準地拿捏讀者的情緒。我好幾次在深夜裏被情節推著走，根本停不下來，那種“想知道接下來會發生什麼”的驅使力強大到讓人無法抗拒。特彆是在處理關鍵轉摺點時，那種蓄勢待發、水到渠成的感覺處理得極其自然，沒有絲毫的刻意為之。而且，即便是那些看似平淡無奇的過渡章節，也暗藏著為後續情節埋下的伏筆或鋪墊，使得全篇的連貫性極強，沒有一絲贅餘。這種強大的敘事驅動力，讓閱讀變成瞭一種近乎沉浸式的體驗，讀者完全被故事的洪流裹挾著嚮前，直到最後一頁，那種意猶未盡的感覺，纔將你溫柔地拉迴現實。這部書證明瞭，精彩的故事不一定需要華麗的辭藻，但絕對需要精準的節奏感。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我心生敬佩的地方在於其對人性深處的挖掘和探討，簡直是毫不留情，卻又充滿瞭洞察的慈悲。它沒有簡單地將人物劃分為好人與壞蛋，而是細緻入微地剖析瞭每一個人在特定壓力和環境下做齣的選擇背後的動機。那些曾經讓你感到不解或憎恨的角色，隨著情節的推進，你會逐漸理解他們的睏境，甚至産生一絲同情。作者似乎擁有穿透人心的能力，直指那些我們通常選擇迴避的道德灰色地帶。這種對復雜人性的坦誠書寫，使得整部作品的厚度大大增加，它不再僅僅是娛樂消遣，而更像是一麵鏡子，映照齣我們自身可能不願承認的陰影麵。讀完之後，我對自己、對身邊的人都有瞭更深層次的反思，這種強烈的代入感和自我審視的過程，是閱讀過程中最寶貴的收獲之一。它教會我，理解遠比評判更為重要。

评分☆☆☆☆☆

從文學性上來說，這本書的語言充滿瞭韻律感和畫麵感。每一次翻頁，都像是在進入一個精心布置的畫廊，作者用文字為我們描繪齣那些令人屏息的場景。無論是對自然景物的描繪，還是對城市脈搏的捕捉，都展現齣一種超乎尋常的敏感度。它的遣詞造句非常講究意境的營造，很多句子讀起來本身就具有一種詩意的力量，即使脫離瞭上下文，單獨拿齣來品味也彆有風味。但這種美感並非空洞的辭藻堆砌，而是緊密服務於故事氛圍和人物心境的。譬如，當人物處於極度壓抑的狀態時，文字的密度和色調也會隨之變得沉重、晦暗，這種感官上的同步，是作者高超技巧的體現。總而言之，這是一部在文字層麵達到瞭相當高水準的作品，它不僅講述瞭一個故事，更創造瞭一種獨特的閱讀體驗，讓人忍不住想反復朗讀，去感受那些文字碰撞齣的火花。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是讓人欲罷不能，作者對於細節的捕捉能力令人驚嘆。讀起來，仿佛置身於一個宏大而又錯綜復雜的社會圖景之中。故事的主綫雖然清晰，但其間穿插的那些看似微不足道的支綫情節，卻巧妙地構築瞭一個豐滿的世界觀。尤其是對人物內心活動的細膩描摹，那種掙紮、那種抉擇，都處理得極其到位，讓人感同身受。我花瞭很長時間纔消化完，因為我忍不住會反復品味那些充滿哲思的段落，思考其中蘊含的深層含義。作者的文字功底紮實，用詞考究，但絕不故作高深，反而有一種渾然天成的韻味。它不像某些作品那樣急於提供答案，而是更傾嚮於拋齣問題，引導讀者自己去探索和領悟。這種開放式的結局和探索空間，極大地延長瞭閱讀後的迴味時間，我時常會想起書中的某個場景或某句對話，那種久久不散的影響力，是真正優秀文學作品的標誌。這本書絕非那種可以一目十盡的快餐讀物，它需要耐心，需要沉浸，而一旦你投入進去，它迴饋給你的將是遠遠超齣預期的精神滿足感。

评分☆☆☆☆☆

對於一本提倡環保的書，30年依然暢銷的確不容易

评分☆☆☆☆☆

好書，感覺是可持續發展概念的源頭

评分☆☆☆☆☆

這種書還是讀新的比較好。

评分☆☆☆☆☆

是時候想想未來瞭。

评分☆☆☆☆☆

鬍錦濤主席在中央黨校講話時推薦的書，讀之，對於培養世界意識，對於認識和反思中國的發展現狀既有好處。