具体描述
本书从肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的发生基础、流行情况、临床表现、引发疾病、中医的认识等内容，着重介绍了经络瘦身的具体方法，如经络针灸瘦身、经络按摩瘦身、经络中药瘦身、经络饮食瘦身、经络运动瘦身等等，每种方法均不厌其详，从经络瘦身的基本准则，到具体的瘦身方法，直至对读者友善的忠告，其目的是想为读者提供细致、直观、具体的瘦身方法，能为自身参照运用。仔细阅读本书，将对您的瘦身思维有很大的帮助，并总能找到一种适合自己的瘦身方法。本书既可作为从事肥胖病研究者的临床参考书籍，对针灸瘦身医师尤为适用，还可作为有减肥愿望读者的科普读物，从中得到切实的帮助。
作者简介
目录信息
读后感
前面关于肥胖的讲了一堆，不知道这种垃圾信息笔者为什么这么关切。 后面东拼西凑讲了一堆，又是节食又是……，没有重点。 想来还是有独到之处的，如前言所讲，填补了“国内经络瘦身的空白”。社会资源都在填这种空白，大学这么惨，也就不难理解了。
评分前面关于肥胖的讲了一堆，不知道这种垃圾信息笔者为什么这么关切。 后面东拼西凑讲了一堆，又是节食又是……，没有重点。 想来还是有独到之处的，如前言所讲，填补了“国内经络瘦身的空白”。社会资源都在填这种空白，大学这么惨，也就不难理解了。
评分前面关于肥胖的讲了一堆，不知道这种垃圾信息笔者为什么这么关切。 后面东拼西凑讲了一堆，又是节食又是……，没有重点。 想来还是有独到之处的，如前言所讲，填补了“国内经络瘦身的空白”。社会资源都在填这种空白，大学这么惨，也就不难理解了。
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评分前面关于肥胖的讲了一堆，不知道这种垃圾信息笔者为什么这么关切。 后面东拼西凑讲了一堆，又是节食又是……，没有重点。 想来还是有独到之处的，如前言所讲，填补了“国内经络瘦身的空白”。社会资源都在填这种空白，大学这么惨，也就不难理解了。
用户评价
这本书的排版和配图设计简直是一股清流，让晦涩的经络知识变得生动起来。我以前看过的很多类似书籍，要么是图文并茂但内容空洞，要么是理论详实但插图模糊不清，让人根本无法准确找到穴位。而这本书在这方面做得非常出色，每一个关键的经络走向图都清晰到可以直接拿来做参考。我是一个视觉学习者，清晰的图像对我来说至关重要。 我特地买了一本，并且在书的空白处做了大量的笔记和标记，因为它包含的实用信息量太大了。特别是书中介绍的“日常疏通操”，它将复杂的经络理论融入到简单的拉伸和呼吸练习中，非常适合办公室人群。我每天午休时会跟着书里的图示做上十分钟，做完后整个人会感觉像刚泡完热水澡一样舒展和放松，工作效率也提升了不少。这不是那种让你气喘吁吁地做完就得休息的运动，而是一种温和的、持续性的自我维护。这本书让我学会了如何利用碎片时间来照顾自己的身体，而不是把它当成一个必须完成的“任务”。
评分我必须承认，一开始我对这种“非主流”的减肥方法是持怀疑态度的。毕竟，我们从小到大接受的都是“热量进大于出就长胖”的简单公式。然而，这本书成功地颠覆了我的固有认知。它不仅仅是一本“如何瘦”的书，更是一本关于“为什么会胖”的深度解析。书中对人体各个脏腑与情绪、代谢之间的复杂联系进行了细致的剖析，让我对自己身体发出的各种“小信号”有了全新的认识。比如，原来我经常在下午感到疲惫想吃甜食，并不是单纯的意志力薄弱，而是肝气郁结的一种表现。 作者的写作风格非常严谨，引用了很多古籍中的论述作为支撑，但同时又结合现代人的生活习惯给出了非常实用的操作指南。最让我印象深刻的是，它并没有要求我必须买昂贵的设备或者药材，很多调理方法都是可以利用家里的工具或者徒手完成的。我尝试了书中推荐的几个特定的拍打区域，坚持了大概两周，最明显的变化是我的小腹不再那么容易胀气了，穿紧身裤时感觉舒适度大大提升。这种“无痛”的改变，比逼着自己跑完五公里后饿肚子的满足感更让人踏实，因为它让我感觉到，我是真正地在“疏通”而不是在“对抗”我的身体。
评分说实话，刚开始接触这本书时，我最大的期望就是能找到一个不反弹的瘦身秘诀，但读完之后，我发现我的收获远超我的想象。它真正教会我的是“倾听身体的声音”。书中反复强调，每一个“胖”的背后，都有身体想要表达的某种失衡信号。比如，情绪紧张导致的压力性肥胖，和脾胃虚弱导致的虚胖，处理方式是完全不一样的。这本书提供了一套完善的诊断和调理思路。 我按照书中的建议，开始关注自己的“气色”和“排泄状况”，而不是只盯着体重秤上的数字。这种关注内在变化的习惯，让我的心态发生了巨大的转变——我不再为体重的小波动而焦虑，而是专注于如何让自己的身体系统更顺畅地运转。我甚至发现，当我能够更好地管理自己的情绪时，食欲也自然而然地受到了更好的控制。这本书的价值在于，它不仅提供了一个“方法”，更提供了一种“哲学”：健康和轻盈是身体自然平衡的结果，而不是通过压制和剥夺来实现的。这本书值得所有希望从根本上改善健康状态的人细细品读。
评分坦率地说，这本书的阅读门槛比我想象的要高一些，但绝对是值得花时间去啃读的。它不是那种你可以在通勤路上快速翻完，然后马上就能套用到生活中的“快消品”。它需要你静下心来，去理解每一个概念背后的逻辑。我尤其欣赏作者在阐述理论时所展现出来的专业性和人文关怀。他似乎深知读者的困惑与焦虑，所以总是在关键时刻提供一个锚点，让人不至于在复杂的经络图和理论中迷失方向。 我最喜欢的是其中关于“食疗”的部分，它不是简单地列出“能吃什么，不能吃什么”，而是教你如何根据自己当下的身体状态来调整饮食结构。例如，当季节变化导致身体偏寒湿时，应该侧重于哪些食材来“祛湿排寒”，而不是一味地追求低脂低卡。我根据书中的指导，在最近一个雨季调整了我的早餐，结果发现我的水肿问题得到了显著的改善，早上起床时眼袋和脚踝的浮肿现象几乎消失了。这让我深刻体会到，正确的“吃”，是为身体“开路”而不是“加堵”。这本书更像是一份长期有效的健康投资手册。
评分这本书简直是为我这种“易胖体质”量身定做的救星！我一直对市面上那些夸大其词的减肥产品和快速瘦身秘诀感到厌倦，它们往往只管一时，停了就反弹，而且过程极其折磨人。但是，这本书的切入点完全不同，它没有把重点放在计算卡路里或者进行痛苦的节食上，而是深入探讨了身体内部的“能量流动”和“平衡状态”。作者用非常清晰易懂的语言，把那些原本深奥的理论讲得明明白白，让我这个中医小白也能迅速理解经络系统是如何影响我们的新陈代谢和脂肪堆积的。 我特别喜欢它强调的“循序渐进”和“整体调理”的概念。读完前几章，我开始意识到，我以前的很多体重问题，可能根源不在于我吃得有多“多”，而在于我的身体哪里“堵塞”了，哪里“运行不畅”。书中详细介绍了几个关键的穴位和日常的按摩手法，我坚持下来后，最直观的感受就是睡眠质量明显提高了，以前那种总是感觉身体沉重、提不起精神的状态不见了。这感觉就像是给身体做了一次深度的内部清洁和重新校准。虽然体重下降的速度不如那些激进的节食法来得快，但它带来的那种由内而外的健康感和持久力，是任何速成法都无法比拟的。这已经不是单纯的减肥书，更像是一本教你如何与自己身体和谐相处的指南。
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