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出版者:MacAdam/Cage Publishing

作者:Stephen Elliott

出品人:

页数:191

译者:

出版时间:2004-02

价格:USD 21.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781931561624

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 婴儿护理
• 母婴
• 亲子关系
• 宝宝健康
• 喂养
• 睡眠
• 早期教育
• 成长发育
• 家庭教育

《安然入梦：新生儿安抚与睡眠引导指南》 简介： 每一个新生儿的降临，都伴随着无尽的喜悦与挑战。初为人父母，最常遇到的困扰之一便是如何安抚哭闹不止的小宝贝，并帮助他们建立健康的睡眠习惯。本书《安然入梦》正是为了帮助新手父母们，以科学、温和且富有爱意的方式，解决这些育儿难题而精心编写。我们深知，当宝宝能够安然入睡，不仅能让小小的生命得到充分的休息与成长，更能让疲惫的父母们喘息片刻，享受为人父母的甜蜜时光。 本书将带您深入了解新生儿的睡眠周期、睡眠信号以及影响睡眠的常见因素，例如饥饿、不适、环境刺激等。我们将详细解析不同年龄段新生儿的正常睡眠模式，并提供一套循序渐进的睡眠引导方案，帮助宝宝逐渐建立规律的作息，从而实现更长、更深沉的睡眠。 第一部分：读懂你的宝宝——认识新生儿的睡眠信号与需求 宝宝为什么会哭？ 哭泣是宝宝与世界沟通的唯一方式，了解不同哭声背后的含义至关重要。本书将详细解读宝宝因饥饿、尿布湿了、肠胀气、过冷或过热、寻求拥抱、或者仅仅是需要安抚而发出的不同哭声，帮助父母们精准回应宝宝的需求，避免不必要的焦躁。 识别睡眠信号： 很多时候，宝宝在真正睡着前会表现出一些微妙的信号。本书将指导您如何识别这些信号，例如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安等，并教您抓住最佳的入睡时机，避免在宝宝过度疲惫时才开始哄睡，那样反而会增加哄睡的难度。 新生儿的睡眠周期： 与成人不同，新生儿的睡眠周期较短，且在快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠之间切换更为频繁。我们将解释这些睡眠阶段的特点，以及为什么新生儿夜间容易醒来，帮助您理解宝宝睡眠模式的特殊性，减少不必要的焦虑。 影响宝宝睡眠的生理因素： 饥饿、尿布湿、腹部胀气、感冒等身体不适都会严重影响宝宝的睡眠。本书将提供实用的建议，例如如何识别和缓解宝宝的肠胀气，如何调整喂养时间以满足宝宝的生长需求，以及在宝宝生病时如何提供更舒适的睡眠环境。 第二部分：科学安抚——让宝宝平静下来的实用技巧 “五S”安抚法详解： 源自美国儿科专家的“五S”安抚法，是国际上公认的有效安抚新生儿的方法。本书将对“五S”中的每一个要素进行深入讲解： Swaddling (包裹): 详细指导如何安全、舒适地包裹宝宝，模拟子宫的束缚感，帮助宝宝获得安全感，减少惊跳反射。我们将提供不同包裹方式的图解和视频演示链接（如有），并强调包裹的注意事项，例如确保宝宝能够自由活动腿部。 Side/Stomach Position (侧卧/俯卧，仅在监护下): 详细解释如何在父母的严密监护下，以及在喂奶后消化时，让宝宝短暂侧卧或采取俯卧姿势以助消化和安抚。特别强调： 绝不在无人看管或宝宝独自睡觉时采用此姿势，以防窒息风险。 Shushing (白噪音): 介绍白噪音对宝宝的镇静作用，并提供多种获取白噪音的途径，如白噪音机、手机App，以及如何模仿“嘘”声来创造持续、舒缓的听觉环境。我们将讨论不同频率和音量的白噪音对宝宝的影响。 Swinging (摇晃): 探讨温和、有节奏的摇晃如何模仿子宫内的运动，帮助宝宝平静下来。我们将介绍不同的摇晃方式，如抱在怀里轻轻摇晃、使用摇篮或安抚椅，并强调摇晃的力度和节奏，避免过度或不规律的摇晃。 Sucking (吸吮): 解释吸吮对宝宝的镇静作用，无论是母乳、配方奶还是安抚奶嘴。我们将提供关于如何正确使用安抚奶嘴的建议，以及何时以及如何逐渐减少对安抚奶嘴的依赖。 其他有效的安抚技巧： 除了“五S”法，本书还将介绍其他实用的安抚方法，例如： 亲密接触与肌肤接触： 强调拥抱、轻抚、抱在怀里行走的重要性，以及肌肤接触（skin-to-skin）对建立亲子关系和宝宝安全感的益处。 轻柔按摩： 提供简单易学的婴儿按摩手法，帮助舒缓宝宝的情绪，缓解胀气，并促进亲子互动。 适度的环境调整： 如何通过调整室内光线、温度、湿度来创造一个有利于宝宝安抚的舒适环境。 节奏的韵律： 探索重复的、有节奏的动作和声音（如摇篮曲、拍嗝的节奏）如何帮助宝宝平静。 第三部分：建立睡眠习惯——走向规律睡眠的引导之路 认识宝宝的睡眠模式： 了解新生儿的睡眠模式是渐进的，不可能在短期内实现成人般的规律。本书将帮助您理解不同月龄宝宝的平均睡眠时长和夜醒频率，设定切合实际的期望。 睡眠环境的重要性： 打造一个安全、舒适、有利于睡眠的环境是关键。我们将详细讨论： 安全睡眠空间： 强调宝宝应仰卧睡在坚实、平坦的婴儿床中，床面无任何松软物品（如枕头、毛毯、毛绒玩具），以降低SIDS（婴儿猝死综合征）的风险。 光线与黑暗： 如何利用自然光和遮光窗帘来区分昼夜，帮助宝宝建立生物钟。 温度与湿度： 维持适宜的室内温度（约18-22摄氏度）和湿度，避免宝宝过冷或过热。 声音的引导： 如何利用白噪音来屏蔽外界干扰，创造一个安静的睡眠氛围。 建立睡前仪式： 固定的睡前仪式能够向宝宝发出“准备睡觉”的信号，帮助他们逐渐放松并进入睡眠状态。本书将提供一系列可供选择的睡前仪式组合，例如：温水澡、轻柔按摩、换睡衣、讲故事（或唱歌）、亲吻道晚安等。我们将强调仪式的连贯性和平静的氛围。 识别和响应睡眠信号： 重申识别宝宝睡眠信号的重要性，并教您如何在宝宝表现出困意时，及时将他们放入婴儿床，而不是等到他们哭闹不止。 循序渐进的睡眠引导： 睡眠引导并非“训练”，而是通过温和的方式，帮助宝宝学习自主入睡。本书将介绍几种主流且人道的睡眠引导方法，并强调根据宝宝的个体差异进行调整： “安静等待”法： 当宝宝醒来时，给予短暂的安静等待时间，看他们是否能自行重新入睡。 “扶起再放下”法： 当宝宝哭泣时，短时间安抚（例如拍抚、哼唱），然后再次尝试放下。 “逐步撤离”法： 父母在宝宝入睡过程中逐渐减少介入，直到宝宝能自主入睡。 关于夜奶的过渡： 针对不同月龄宝宝的夜奶需求，提供逐步减少夜奶的建议，并强调在夜间保持安静和低刺激。 解决常见睡眠问题： “白天睡不醒，晚上睡不着”： 如何调整宝宝的昼夜节律。 “睡眠倒退期”： 了解宝宝在成长过程中可能出现的短暂睡眠倒退，并提供应对策略。 “分离焦虑”： 如何在宝宝出现分离焦虑时，给予情感支持，帮助他们适应独处。 父母的自我关怀： 育儿之路充满挑战，父母的身心健康同样重要。本书将呼吁父母们互相支持，轮流休息，并提供一些缓解疲劳、调整心态的建议，鼓励父母们享受与宝宝在一起的宝贵时光，即使在睡眠不佳的日子里。 结语： 《安然入梦》并非一本提供“神奇秘方”的书，而是一份充满爱与智慧的育儿伙伴。我们鼓励您以耐心、温柔和尊重的心态，去理解和回应您的宝宝。每一个宝宝都是独一无二的，他们的睡眠习惯也需要时间去培养。通过本书提供的科学方法和实用技巧，我们相信您能够成功地引导宝宝走向安然入梦的夜晚，为全家带来更多平静与幸福。愿您和您的宝宝都能在爱的港湾中，享受甜美的梦乡。

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我不得不说，这本书的编排逻辑简直是一场流畅的音乐会。它不像那些堆砌知识点的工具书，让人读起来头昏脑涨，而是像一个精心制作的纪录片，层层递进，让你心甘情愿地跟着它的节奏走下去。从孕期的准备工作，到新生儿的生理特点，再到婴儿期常见的各种“小麻烦”，每一章的过渡都自然得像是呼吸一样顺畅。我尤其欣赏作者对“情绪管理”的探讨。很多书只会告诉你如何安抚宝宝哭泣，但这本书深入挖掘了父母自身的情绪波动。它承认了焦虑、挫败感和疲惫感是育儿过程中不可避免的一部分，并提供了一套非常务实的情绪疏导方法。我记得有一段文字描述了“当世界只剩下你和你的哭声时，如何找回内心的锚点”，读到这里我眼眶都湿润了，因为那正是我最煎熬的时刻。这本书让我明白，照顾好自己，才是照顾好孩子的前提。它提供了一种全新的视角，将育儿视为一场需要智慧和耐力的双人舞，而不是单方面的牺牲。这本书的价值，在于它治愈了父母的心灵创伤，让育儿回归到爱与理解的本质。

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我之前买过好几本号称“科学育儿”的书，读完后感觉自己像个精密仪器的操作员，每一步都要精确计算，生怕哪里出了差错就前功尽弃。但这本书完全不一样，它散发着一种松弛感和生命力。它强调的是“流程的艺术”，而不是“结果的完美”。书中提到，育儿过程中最大的陷阱就是把所有时间都花在“修复问题”上，而忽略了“享受当下”的美好瞬间。为此，作者专门设计了一个“每日感恩小记录”的板块，鼓励我们去捕捉那些转瞬即逝的甜蜜时刻，比如宝宝第一次清晰地发出“妈妈”的音节，或者只是静静地依偎在怀里。这个小小的习惯，彻底改变了我看待日常生活的态度，让我从高度紧张的“任务执行者”模式，切换到了“生活体验者”模式。这本书的智慧在于，它用最温柔的笔触，告诉我们：育儿的终极目标，是培养一个独立且快乐的个体，而这个过程本身，就值得我们全身心地投入并享受。

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说实话，一开始我被它的封面吸引，那种简洁、温暖的色调，但内容比我想象的要深刻得多。这本书最让我感到惊喜的是，它没有一味地鼓吹“完美育儿”的虚假光环，反而非常坦诚地揭示了育儿路上的“灰色地带”。比如关于“睡眠训练”的争议，作者没有直接站队，而是列举了不同流派的优缺点，并引导读者根据自家宝宝的气质和家庭情况做出最适合自己的选择。这种尊重个体差异的处理方式，让我感觉非常舒服，完全没有被任何单一的育儿哲学绑架。我对比了好几本市面上流行的育儿指南，很多都倾向于某一极端，读完后反而更迷茫。这本书就像一位中立的、富有同理心的导师，它提供的是“工具箱”，而不是“固定流程图”。我最喜欢其中关于“早期语言刺激”的章节，里面提到的小游戏，操作简单到令人发指，但效果却出奇地好，我家宝宝现在对书本的兴趣明显比以前浓厚多了。

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哇，这本书简直是给新晋父母的一剂强心针！我最近刚得了个小家伙，那阵子简直是手忙脚乱，晚上睡不好觉，白天精神萎靡，感觉自己快要被这个小生命完全“吸干”了。我抱着试试看的心态翻开了这本，本来也没抱太大希望，毕竟网上的育儿经验五花八门，真假难辨。但读着读着，我发现作者的叙述方式非常接地气，没有那种高高在上的理论说教，更像是邻家一个经验丰富、刚刚经历过这一切的妈妈在跟你娓娓道来。她分享的那些小技巧，比如哄睡的“有效循环法”，还有处理夜奶和尿布问题的“快速响应机制”，真的都是立竿见影的。我记得有一次宝宝哭闹不止，我试着用书里提到的那个“白噪音+轻拍”的组合，大概五分钟，小家伙就奇迹般地安静下来了，那种成就感简直无法用言语形容。这本书的厉害之处在于，它不只是告诉你“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做会有效”，让你从内心深处理解宝宝的需求，而不是机械地执行任务。读完第一部分，我感觉我从一个手足无措的新手，瞬间升级成了一个带着“新手光环”的熟练工。它让育儿这件事，从一场灾难，变成了一场可以掌控的、充满乐趣的探险。强推给所有还在黑暗中摸索的父母们！

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从一个老书虫的角度来看，这本书的文字功力也相当了得。它摆脱了那种枯燥的医学术语和生硬的育儿口号，用词考究，又不失亲切感。阅读体验极佳，简直就像在听一场高质量的播客。作者的叙述节奏张弛有度，当你感到信息量有点大时，她会立刻插入一个小小的、充满哲理的段落来帮你梳理思绪。比如她对“放手”这个概念的阐释，不再是空泛的口号，而是通过描绘孩子从爬行到学步过程中，父母内心那种“想帮忙却又强忍着”的复杂情感，让读者感同身受。这种细腻的心理捕捉能力，显示出作者非同一般的洞察力。我发现，这本书更像是一本关于“如何成为一个更好的观察者”的指南。它教会我如何更细致地观察我的宝宝，读懂他那些微妙的面部表情和肢体语言，从而提前预判他的需求。这不仅仅是育儿指南，它正在重塑我对“亲密关系”的理解。

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