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出版者:内蒙古科学技术

作者:王维

出品人:

页数:380

译者:

出版时间:2006-1

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787538014068

丛书系列:

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• 偏方
• 传统医学
• 养生
• 健康
• 中医
• 民间疗法
• 家庭医学
• 草药
• 中国医学
• 自然疗法

《岐黄秘鉴：古老智慧与现代养生》 一、 穿越时空的健康密码：从源头探寻生命活力 在滚滚红尘中，疾病如影随形，健康则如镜花水月，可遇而不可求。然而，回溯中华民族五千年的文明长河，我们不禁惊叹于古人对生命奥秘的深刻洞察与不懈追求。他们以敬畏之心对待自然，以精湛医术守护苍生，留下了无数宝贵的健康智慧，成为我们探索生命活力、应对健康挑战的无尽源泉。《岐黄秘鉴：古老智慧与现代养生》正是这样一本致力于深入挖掘、系统梳理并创新呈现中华传统养生智慧的百科全书。它并非简单罗列古籍中的条目，而是试图穿越时空的迷雾，从源头探寻那些被岁月沉淀下来的生命密码，解析其背后蕴含的深刻哲理与实践意义，为现代人提供一套行之有效的养生理论与方法。 本书的撰写，始于对先贤经典的敬仰与尊重。我们将目光投向《黄帝内经》的“天人合一”，《道德经》的“道法自然”，《周易》的“易有太极，是生两仪”，以及历代医家、养生家的经典著作。我们深信，古人并非仅凭经验的积累，而是基于对宇宙、自然、人体运行规律的深刻理解，形成了独具东方特色的养生体系。这种体系强调的是“治未病”的理念，是“形神合一”的追求，是“顺应天时地利”的智慧。在现代社会，亚健康人群日益增多，慢性疾病悄然侵袭，许多人面临着身心俱疲的困境。此时，重拾古老智慧，便显得尤为重要。《岐黄秘鉴》旨在打破传统养生知识的壁垒，以更易于理解、更贴近现代生活的视角，解读这些历久弥新的宝藏。 二、 辩证施治的精髓：中医理论的现代解读 中医的魅力，在于其整体观和辨证论治的思想。它将人体视为一个有机整体，与自然环境、社会生活紧密联系，并通过“阴阳五行”、“脏腑经络”等理论，对人体的生理、病理进行阐释。《岐黄秘鉴》将重点放在如何将这些抽象而深刻的理论，转化为切实可行的养生指导。 阴阳平衡的奥秘： 我们将深入浅出地解析阴阳的相对与相生，以及它们在人体内的动态平衡。无论是四季的更替，还是昼夜的交替，都蕴含着阴阳消长的规律，而人体同样遵循这一规律。书中将通过丰富的案例，阐释如何通过饮食、起居、情志等方面的调整，来维持身体的阴阳平衡，从而预防疾病的发生。例如，在阳气充沛的夏季，如何通过饮食调理来“内守阴分”，避免“阴不制阳”而生内热；在阴寒的冬季，如何通过适当的温补来“益阳”以抵御寒邪。 五行生克与健康： 金木水火土这五种基本物质的相互关系，在中医中被用来类比人体的五脏功能及其相互作用。《岐黄秘鉴》将详细阐述五行与五脏（肝心脾肺肾）、五志（怒喜思悲恐）、五味（酸苦甘辛咸）、五色、五季等对应关系。通过理解五行之间的生克制化，我们可以更好地认识到身体各脏腑之间的联系，以及情志、饮食等因素对脏腑健康的具体影响。例如，长期情志不畅如何影响肝的疏泄，进而引发消化系统的问题；不同味道的食物对不同脏腑的滋养与制约作用。 经络学说与生命通道： 经络是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。本书将以通俗易懂的方式，介绍十二正经、奇经八脉的循行路线、重要穴位及其在养生保健中的作用。我们将揭示如何通过按摩、艾灸、导引等方法，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。例如，足三里穴与脾胃功能的关系，内关穴与心血管健康的重要性，太冲穴与肝气郁结的疏解。 三、 整体观念的实践：身心同调的养生智慧 “形神合一”是中医养生的核心理念，强调身体与精神的和谐统一。《岐黄秘鉴》将把这一理念贯穿于全书，引导读者认识到，健康不仅是身体机能的正常运转，更是心灵的宁静与平和。 情志养生：乐其志，和其光 古人深知“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的道理。本书将深入探讨七情（喜怒忧思悲恐惊）对人体健康的具体影响，并提供一套系统的情志调养方法。我们将介绍如何通过正念、冥想、音乐疗法、艺术欣赏等方式，疏导不良情绪，培养积极心态。同时，也会探讨一些传统养生实践中，如太极拳、八段锦等，如何通过肢体动作的舒展与内心的平静，达到情志的调和。我们会分析不同情绪的触发机制，以及如何运用智慧去化解它们，而非被其吞噬。例如，面对工作压力，如何通过调整呼吸与放松技巧，快速缓解焦虑；在人际关系中，如何通过理解与沟通，减少不必要的冲突与负面情绪的产生。 起居有常：顺应自然，规律生活 “日出而作，日落而息”是中国传统农耕文明的生活哲学。在现代社会，不规律的作息已成为许多健康的“隐形杀手”。《岐黄秘鉴》将强调“起居有常”的重要性，详细阐述顺应四时变化，合理安排睡眠、休息、工作和学习的方法。我们将解析不同季节的作息特点，例如春季的“夜卧早起，广步于庭”；夏季的“夜卧早起，无厌于日”；秋季的“早卧早起，与鸡俱鸣”；冬季的“早卧晚起，必待日光”。书中还将提供改善睡眠质量、提高工作效率的实用技巧，帮助读者建立健康的生活节奏。 饮食有节：五谷为养，五果为助 “民以食为天”，饮食是生命活动的基础。《岐黄秘鉴》将以中医的“食物性味”理论为指导，提供科学合理的饮食建议。我们将详细介绍五谷、五果、五畜、五菜的营养价值，以及不同食物的寒热温凉、甘苦酸辛咸等性味对身体的影响。本书将重点强调“食饮有节”，反对暴饮暴食，提倡根据个人体质、季节变化和身体状况选择适宜的食物。我们将提供各类食疗方，但更强调其“食疗”而非“药疗”的本质，即通过日常饮食的调整来达到养生保健的目的。例如，不同体质的人如何选择适合的粥品；如何通过合理的膳食搭配，补充身体所需的各类营养素；如何识别和避免食物中的“致病因素”。 四、 养生实践的探索：从理论到行动的桥梁 《岐黄秘鉴》并非仅停留在理论层面，而是致力于将深厚的养生智慧转化为切实可行的实践方法。 经络按摩与穴位保健： 书中将提供详细的经络走向图，并配以真人示范的穴位按摩手法图解，指导读者如何自行按摩关键穴位，以达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。我们会介绍针对不同健康问题的常用穴位，例如缓解头痛的太阳穴、风池穴；改善消化不良的足三里穴、中脘穴；以及提升免疫力的合谷穴、大椎穴。 传统导引术的传承与创新： 八段锦、五禽戏、易筋经等中国传统导引术，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。《岐黄秘鉴》将以图文并茂的形式，详细讲解这些功法的动作要领、呼吸方法和功效。我们将引导读者体会导引术中“以意导气，以气运身”的内涵，帮助读者通过练习，达到形神共炼、内外兼修的效果。 中草药的智慧运用： 虽然本书并非药典，但我们仍会适当地介绍一些具有普遍保健功效、安全性高、易于获取的中草药，并阐述其在食疗、药膳中的应用。我们将强调“是药三分毒”的理念，提倡在专业人士指导下，合理、适量地使用中草药，并重点介绍一些具有温和保健作用的药材，如枸杞、菊花、大枣、生姜等，以及它们在日常饮食中的巧妙搭配。 古今结合的养生新视角： 在尊重传统的基础上，《岐黄秘鉴》也积极吸收现代科学的研究成果。我们将探讨中医养生理论与现代医学、心理学、营养学等学科的交叉点，例如，中医的“脾主运化”与现代营养学的消化吸收理论；中医的“情志致病”与现代心理学的压力管理。这种古今结合的视角，有助于读者更全面、更系统地理解养生智慧，并将其更有效地应用于现代生活。 五、 结语：走向健康、和谐、长寿的美好人生 《岐黄秘鉴：古老智慧与现代养生》是一次对中华优秀传统养生文化的深度挖掘与创新呈现。它不仅仅是一本书，更是一把钥匙，帮助我们打开通往健康、和谐、长寿的大门。我们希望通过这本书，能够唤醒更多人对自身健康的关注，引导大家重新认识中华民族源远流长的养生智慧，并将其融入到日常生活中。 在这个快节奏、高压力的时代，让我们放慢脚步，倾听内心的声音，体悟自然的规律。让我们以古人的智慧为指引，以科学的态度为支撑，开启一段全新的养生之旅，拥抱一个更健康、更充实、更美好的生命。愿《岐黄秘鉴》成为您健康路上的忠实伴侣，助您在追求生命活力的道路上，行稳致远，收获丰盈。

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我不得不承认，我在接触这本书之前，对这类主题的书籍抱持着一种略微审慎的态度，总觉得现代医学的精准与高效才是王道。但这本书的叙事方式，成功地打破了我的这种固有印象。它不是简单地罗列条目，而是融入了大量带有地方色彩和家族传承意味的“口述历史”。比如在介绍某一种应对暑热的饮品时，作者用了大段的篇幅去描绘北方某地夏季傍晚，老人们围坐在院子里，用自家院子里种的草药熬制饮品的场景。这种文学性的渲染，让原本冰冷的知识点瞬间鲜活了起来，充满了烟火气和人情味。这种“故事化”的写作手法，极大地提高了阅读的趣味性，使得原本可能枯燥的理论讲解，变成了一场场生动的田野调查报告。我甚至能从中体会到一种对传统的敬畏，以及对朴素生活哲学的推崇。它更像是一部文化人类学的田野笔记，而非一本单纯的“工具书”，阅读体验是极其饱满和沉浸的。

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读完大半，我深刻感受到这本书的内在气质——它是一种沉稳的、不事张扬的力量感。它没有使用任何夸张的辞藻来宣传自己的“神奇疗效”，所有的描述都保持在一种冷静、克制的语调之下。这反而让我更加信任它所传递的信息。它不像市面上很多畅销书那样，追求一时的轰动效应，而是着眼于知识的持久价值和文化的传承。我记得其中有一部分专门探讨了不同季节的“食疗时令”，那一段的文字写得极其富有诗意，将养生融入了对四季更迭的深刻感悟之中，让人读完后，不仅想去尝试书中的方法，更想去重新审视自己的生活节奏与自然环境的关系。这本书带来的启发是多维度的，它不仅是关于身体健康的指南，更像是一部关于如何与自然和谐共处的哲学启示录，让人在喧嚣的都市生活中，寻找到一处可以安顿身心的精神角落。

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这本书的结构组织，我感觉更像是一位经验极其丰富的老中医在跟一位新入门的学徒耐心讲解。它没有一上来就抛出复杂的理论模型，而是从最基础、最容易观察到的现象入手，层层递进。比如，它会花很多篇幅去讲解“如何辨识气候变化对身体的影响”，这部分内容讲得极为细腻，从风向、气压到不同时辰的湿度变化，都有详细的描述。这种基础功的扎实打磨，让读者在理解后续那些具体应用时，不会感到突兀或力不从心。我个人非常推崇这种由宏观到微观、由环境到个体的渐进式教学方法。而且，作者在关键节点的处理上，总会适时地加入一些“古今对照”的评论，比如提及某个古老的应对方法时，会旁敲侧击地指出它与现代科学发现的某种不谋而合，这种既肯定传统又保持批判性思维的态度，让这本书的知识体系显得更加立体和可靠，而不是盲目推崇古代一切。

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这本书的装帧和内容之外，我最欣赏的一点是它对“实践性”的强调，但这种强调不是那种教条式的“你必须这样做”。它更像是一种开放式的邀请，鼓励读者去探索和验证。书中经常出现这样一句话：“此法在XXX地区流传甚广，然体质各异，实践时请以自身感受为准绳。”这种对个体差异的尊重，是很多同类书籍所欠缺的。它没有将自己定位为不可挑战的权威，而是把自己放在一个“引路人”的位置上，给予读者充分的自主权和思考空间。我特地留意了它的索引部分，分类详尽得令人发指，光是关于“常见草本植物”的索引就占据了将近二十页，这体现了编纂者极大的耐心和严谨度。这种细致入微的索引工作，极大地提升了这本书的工具属性，意味着我将来可以非常高效地检索到任何一个特定的知识点，而不会被浩瀚的篇幅所困扰。

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这本《XXXXXX》的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种古朴的墨色调配上烫金的书名，一下子就让人感觉这不是一本普通的印刷品，而像是什么秘而不宣的古籍孤本。我特地选了在周末的午后，泡上一壶清茶，在阳台上慢慢翻开它。最初我以为它会是那种晦涩难懂的专业典籍，毕竟名字听起来就非常宏大。然而，它的排版却出乎意料地清晰易读，小标题的留白把握得恰到好处，即便是初次接触相关领域的人，也能快速找到自己感兴趣的章节入口。我特别欣赏它在章节划分上的匠心独运，它没有采用僵硬的学科分类，而是更贴近实际生活场景的需求，比如“居家常备良方”、“旅途应急小册”这类划分，显得格外人性化，让人在需要时能立刻对号入座。书中的插图，虽然是黑白的线条勾勒，但那种古老的木刻版画风格，与文字内容形成了奇妙的和谐感，仿佛能带着读者穿越回那个依靠自然智慧解决问题的年代。我花了好大力气才忍住不去细究其中某几味药材的功效，只是单纯地享受这种翻阅的过程，感受那种知识沉淀下来的厚重感，这书放在书架上，本身就是一种极佳的视觉享受。

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