老年人就医问药指南

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出版者:上海科学技术出版社
作者:蔡传庆
出品人:
页数:132
译者:
出版时间:2002-10
价格:6.20元
装帧:平装
isbn号码:9787532367191
丛书系列:
图书标签:
  • 老年健康
  • 用药指导
  • 医疗保健
  • 疾病预防
  • 常见病
  • 养生
  • 健康咨询
  • 家庭医学
  • 慢病管理
  • 健康生活
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具体描述

本书通过向老年朋友传授最为基本的医学、医疗常识,如患有某种慢性病的人该如何保养,突发某种症状该如何判断,如何就医(门诊还是急诊、该去哪家医院以及该看什么科),等等,意在帮助老年朋友以最省时、省力、省钱的方式达到治病、养病的目的。

《健康长寿的智慧:一份给长者的贴心指南》 一、 前言 岁月的沉淀,赋予了生命深厚的底蕴,也带来了身体的悄然变化。步入老年,健康成为最宝贵的财富。然而,面对日渐增多的健康困扰,许多长者感到力不从心,甚至在就医问药的过程中遭遇迷茫和无助。本书正是为了回应这份期盼而生,它不是一本冰冷的医学手册,而是一位老友般的伙伴,一份贴心的陪伴。我们深知,健康不仅是身体机能的正常运转,更是心理的安宁与生活的乐趣。因此,本书从长者最实际的需求出发,融合了科学的健康理念、实用的养生方法以及积极的心态调整,旨在帮助每一位长者都能更好地理解自己的身体,掌握管理健康的主动权,享受充实而有尊严的晚年生活。 二、 身体的语言:认识老年期的变化 随着年龄的增长,我们的身体会经历一系列自然而然的变化。这些变化并非疾病的预兆,而是生命规律的一部分。了解这些变化,有助于我们更理性地看待身体的信号,避免不必要的恐慌。 感官的细微调整: 视力可能不如从前敏锐,听力也可能有所减退。这并不意味着失明或失聪,而是晶状体变硬、耳蜗细胞功能下降的正常表现。我们可以通过配戴合适的眼镜、助听器,调整生活环境(如增加照明、使用放大镜)来适应这些变化,并定期进行眼科和听力检查,及时发现并干预可能存在的潜在问题。 骨骼与肌肉的悄然改变: 骨密度会逐渐下降,肌肉量也可能减少,这使得骨折的风险增加,身体的活动能力可能受到一定影响。我们鼓励长者适度进行力量训练和平衡训练,如散步、太极拳、广场舞等,这不仅能增强肌肉力量,提高骨密度,还能改善身体的协调性,预防跌倒。 心血管系统的温和呼唤: 随着年龄增长,血管弹性可能减弱,心脏功能也可能发生微妙变化。高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病在老年人群中较为常见。我们强调,规律的生活作息、均衡的饮食、适度的运动是维护心血管健康的基础。同时,积极配合医生的治疗方案,定期监测血压、血脂等指标,是管理这些疾病的关键。 消化与代谢的细致调整: 消化功能可能变得不那么强健,新陈代谢的速度也可能减缓。这可能导致食欲不振、消化不良,或体重变化。我们提倡“少食多餐”,选择易消化、营养丰富的食物,多摄入膳食纤维,并保持规律的排便习惯。 免疫力的微妙波动: 身体抵抗疾病的能力可能会有所下降,更容易受到感染。接种疫苗,如流感疫苗、肺炎疫苗,是增强免疫力、预防疾病的有效手段。同时,保证充足的睡眠,保持良好的心态,也是提升免疫力的重要环节。 三、 拥抱健康:日常生活中的养生智慧 健康的生活方式是抵御疾病、延缓衰老的基石。本书倡导的是一种积极、主动、科学的养生理念,让健康融入日常的点滴之中。 舌尖上的养生: 饮食是生命活力的源泉。我们推荐“多菜一菇,少油少盐”,强调摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,如鱼、禽、豆制品。同时,控制盐、糖、油的摄入量,避免过度加工食品。烹饪方式上,鼓励蒸、煮、炖等健康烹调方法。此外,关注身体对食物的反应,适度调整饮食结构,满足个体需求。 运动的节律与乐趣: 运动并非剧烈竞技,而是融入生活的美好体验。我们鼓励长者选择适合自己的运动方式,如散步、太极、瑜伽、游泳、广场舞等。关键在于“循序渐进,持之以恒”,根据自身体能状况,逐步增加运动强度和时间。运动不仅能强身健体,更能愉悦心情,促进血液循环,改善睡眠。 睡眠的安宁与质量: 充足而高质量的睡眠是身体修复和精力恢复的保障。我们提供改善睡眠的实用建议,如保持规律的作息时间,营造舒适的睡眠环境,睡前避免过度兴奋的活动,以及一些放松身心的技巧。 情绪的阳光与平衡: 心情的好坏直接影响着身体的健康。我们强调积极乐观的心态,鼓励长者多与人交流,培养兴趣爱好,参与社会活动,让生活充满阳光。学会应对压力和负面情绪,保持内心的平和与宁静。 环境的和谐与宜居: 居住环境对身心健康有着潜移默化的影响。我们建议长者创造一个安全、舒适、便利的居住空间,如增加居家防滑设施,保证充足的采光和通风,远离噪音污染等。 四、 关注细节:老年健康的多维度守护 除了宏观的养生理念,老年人的健康还需要关注许多细节,这些细节往往能起到事半功倍的效果。 用药的谨慎与安全: 许多长者需要服用多种药物,如何安全有效地用药是至关重要的。本书将详细介绍老年人常见的用药原则,如“一人一策”,强调遵医嘱、按时按量服药,避免自行增减剂量或停药。我们将解析常见的药物不良反应,以及如何预防和处理。同时,强调药物之间的相互作用,避免重复用药或同时服用禁忌药物。 定期体检的意义: 定期体检是早期发现和干预疾病的“防火墙”。我们建议长者根据年龄和健康状况,选择合适的体检项目,并重视体检报告的解读,与医生进行充分沟通。 慢性病的科学管理: 许多老年人患有高血压、糖尿病、心脏病、骨质疏松等慢性病。本书将提供关于这些常见慢性病的科学管理知识,包括生活方式的调整、饮食建议、运动指导以及在医生指导下的用药方案。我们强调,慢性病并非不可战胜,通过科学的管理,可以有效地控制病情,提高生活质量。 预防跌倒的重要性: 跌倒对于老年人来说,可能导致严重的骨折和功能障碍。本书将详细讲解预防跌倒的实用方法,包括居家环境的改造、运动锻炼、改善视力和平衡能力,以及外出时的注意事项。 精神健康的呵护: 孤独、焦虑、抑郁等情绪问题在老年人群中并不罕见。本书将探讨如何维护老年人的精神健康,鼓励积极的社会交往,提供应对孤独和焦虑的方法,并建议在需要时寻求专业的心理支持。 五、 结语 健康长寿是每一位长者的美好愿望。本书旨在为您提供一份温暖的指南,一份坚实的后盾。我们希望通过分享科学的健康知识、实用的养生方法以及积极的生活态度,赋能您更好地管理自己的健康,拥抱充实而精彩的晚年。请记住,您的健康,您做主。让我们一起,以智慧和勇气,书写健康美好的生命篇章。

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读后感

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用户评价

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这本书的阅读体验是渐进式的,它不是让你一次性吸收所有知识,而是像一个多层次的防护网,层层递进地建立起读者的信心。初读时,你会注意到它在基础医疗常识普及上的扎实功底,比如对常见慢性病管理中“非药物干预”的强调,这部分内容非常注重生活方式的调整,而不是单纯地依赖处方。但随着阅读深入,你会发现其内容的广度远超预期。比如,书中关于“长期照护保险制度”的解读,以及如何为失能老人提前规划护理方案的建议,这些已经超出了传统“看病”的范畴,触及到了更深层次的生命质量维护。我特别喜欢它在处理“临终关怀与意愿书”这些敏感话题时的态度——极其尊重个体选择,用平静、客观的口吻,引导读者思考和规划,而不是用恐吓性的语言来催促。这种对生命周期的全面覆盖,使得这本书的实用价值贯穿于人生的不同阶段,而不是只针对突发疾病的应急手册。它的语言风格非常冷静克制,即便谈论到沉重的话题,也能保持一种知识分子的严谨和对生命的敬畏,让人读起来既感到踏实,又有所启发。

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这本书的封面设计得相当朴实,没有太多花哨的修饰,这种稳重感让人觉得内容也一定是脚踏实地、干货满满的。我原本以为它会是一本堆砌了大量医学术语的参考书,毕竟“问药”二字听起来就有些专业壁垒。然而,翻开目录后才发现,作者显然花了大量心思去构建一个逻辑清晰的阅读路径。它不像那种晦涩难懂的教科书,而是更像一位经验丰富的老邻居,耐心地把那些我们平时最容易忽略却又至关重要的就医流程、医院里的“潜规则”、以及如何与医生有效沟通的技巧,掰开了揉碎了讲清楚。尤其让我眼前一亮的是关于“如何准备病历资料”的那一章节,里面详细列出了不同病症就诊前需要整理的关键信息清单,这对于时间宝贵的初诊患者来说,简直是救命稻草。我记得上次去大医院挂专家号,手忙脚乱地找报告单,结果问诊时间被大大压缩,这次读完后,我感觉自己手里握住了预约下一次专家号的“通关秘籍”。这本书的语言风格是那种温和而坚定的,它既不过分渲染疾病的恐惧,也不盲目鼓吹某种疗效,而是提供了一个非常中立且实用的视角去看待整个就医过程。它关注的不是具体的某一种病,而是“看病”这个行为本身,如何更高效、更少走弯路。对于很多刚步入老年阶段,或者需要陪伴父母就医的朋友来说,这本书无疑是必备的“心理按摩器”和“行动指南”。

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这本书最让我感到惊喜的地方,在于它对“信息甄别”这一现代社会必备技能的提炼和应用。在信息爆炸的今天,网络上充斥着各种真假难辨的医疗偏方和夸张宣传,对于信息处理能力相对较弱的老年群体而言,这无疑是巨大的陷阱。这本书并没有浪费篇幅去反驳每一个流言蜚语,而是提供了一套可操作的“鉴别框架”。它教导读者如何识别一个医疗信息是否具有权威性、如何判断一个产品宣传是否符合基本的科学逻辑,以及最重要的——在拿不准的时候,应该向谁求证。作者在这方面给出的建议非常具体,例如“当面对一个新疗法时,至少交叉验证三个不同层级的医疗机构信息”,这种可执行的步骤,比空泛地喊“要相信科学”要有效得多。读完后,我感觉自己不仅为自己配备了就医的“工具箱”,更重要的是,我的“信息防火墙”也得到了极大的加固。这本书不愧是“指南”二字,它指引的不仅是去医院的路,更是如何在信息洪流中保持清醒的头脑,做一个真正自主的健康管理者。其结构松散却逻辑严密,非常适合碎片化阅读,可以随时翻开任意一页都能找到有用的信息点。

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说实话,最初买它只是抱着试试看的心态,毕竟很多关于老年健康的书籍都带有夸大的宣传色彩。但这本书的价值,恰恰在于它对“不确定性”的坦诚处理。它没有承诺“读完此书,你就百病不侵”,而是聚焦于在面对医疗系统这个庞大而复杂的机器时,我们如何最大限度地维护自己的权益和健康。我特别关注了其中关于“医疗费用预估与报销”的分析部分。这部分内容极其翔实,它不仅仅罗列了国家的基本医保政策,还深入浅出地解释了商业补充保险与公立医院自费项目的衔接点。对于精打细算的家庭来说,这块信息简直是无价之宝。我记得有一次家里长辈需要做一项检查,费用比预期的要高出一截,当时我们手忙脚乱地研究报销比例,效率极低。如果早有这本书作为参考,很多环节都能提前准备,避免了不必要的焦虑和时间浪费。作者似乎深知,老年人在就医过程中,除了身体上的痛苦,经济上的压力和信息不对称带来的恐慌感同样是巨大的负担。因此,这本书的出现,更像是一种“赋能”,它把原本被动接受信息的角色,转变为主动掌握流程的“决策者”。这种视角上的转换,是这本书最核心的价值所在。

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拿到这本读物,我最大的感受是它的“人情味”太浓了。现在市面上的健康类书籍,要么是赤裸裸的商业推广,要么就是过度学术化,让人望而却步。但这本书明显走的是另一条路子——它真正理解了老年人在就医过程中会遇到的那些细微的、但足以让人感到无助的困境。比如,它花了好大篇幅去讨论“如何挂号系统里的那些‘门道’”,从APP操作到人工窗口的应对策略,甚至细致到不同时段挂号的成功率分析,这种细节的把控,绝非一般科普读物能达到的深度。我特别欣赏作者在描述“如何与医生进行有效沟通”那一节所采用的叙事方式。作者没有用生硬的指令,而是设置了好几个贴近生活的对话情景剧,展示了“糟糕的提问方式”和“高效的提问方式”之间的巨大差异。这种场景化的教学,比单纯的理论说教要管用一百倍。它教会的不是如何做医学判断,而是如何做一个有准备、有条理的“就医参与者”。读完这一部分,我感觉自己像上了一堂急需的“沟通表达课”,瞬间对接下来的家庭医生拜访充满了信心。这本书的排版也很舒服,字体适中,行距合理,看得出来出版方是真正考虑到了目标读者的视力需求,这种对读者的尊重,从细节上就赢得了我的好感。

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