少林金刚功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:杨维

出品人:

页数:487

译者:

出版时间:2006-7

价格:28.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500929116

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少林金刚功法：一部探索身心极限的古老传承 《少林金刚功法》并非仅仅是一部关于武术招式的秘籍，它更是一部蕴含深厚哲学思想与医学智慧的古老传承。本书将带您一同踏上一段探寻人体潜能、超越身心束缚的非凡旅程。 一、 源远流长，博大精深 本书追溯了少林金刚功法的起源，揭示了其在佛教禅宗文化土壤中孕育、发展直至成为独树一帜的功法体系的漫长历史。从达摩祖师传入中原的传说，到历代高僧大德的传承与发展，每一招每一式都凝聚着无数代人的心血与智慧。我们深入探讨了金刚功法如何与禅修、养生、乃至医理相结合，形成了其独特的理论框架和实践体系。 二、 动静相宜，内外兼修 《少林金刚功法》的核心在于其“动静相宜，内外兼修”的独特理念。书中详细阐述了金刚功法中蕴含的多种练习方式，这些练习并非单纯的肢体动作，而是通过特定的呼吸、意念和形体配合，达到调和气血、强健脏腑、疏通经络的目的。 动功篇： 精选了数套具有代表性的金刚动功，如“金刚摧岳”、“罗汉探爪”、“伏虎归山”等。这些功法动作刚劲有力，开合舒展，注重力量的爆发与控制，能有效锻炼身体的柔韧性、协调性与爆发力。每一式都配以详细的图解和动作要领，并辅以功法背后蕴含的深层含义，让练习者不仅能掌握动作，更能理解其精髓。这些动功不仅能强身健体，更能培养坚韧不拔的意志，磨炼心性。 静功篇： 相比于动功的阳刚，静功则注重内敛与沉静。本书详述了金刚静功中的调息、凝神、内观等方法。通过特定的坐姿、呼吸技巧与意念引导，练习者可以达到深度放松，平息杂念，培养专注力。静功练习有助于疏导体内淤滞之气，滋养精血，修复身心疲惫，从而提升整体的生命能量。书中对如何通过静功达到“胎息”境界，以及其对延缓衰老、增强免疫力的奇效进行了深入的探讨。 三、 技击之道，养生之术 金刚功法所蕴含的技击智慧，是其“刚”与“柔”相结合的体现。书中并非教授具体的搏斗技巧，而是解析了金刚功法在技击中的应用原理：如何通过劲力的蓄发、身体的协调发力、以及强大的抗击打能力来应对挑战。这种技击并非为了好勇斗狠，而是为了在面对困境时，能够拥有强大的自保能力与应对智慧。 更重要的是，《少林金刚功法》是一部绝佳的养生指南。书中深入解析了功法对人体各脏腑、经络的滋养作用，阐述了如何通过练习来调和阴阳，平衡五行，从而达到疾病的预防与康复。书中提供了针对不同年龄段、不同体质人群的练习建议，以及在日常饮食、作息方面与功法相辅相成的养生之道。许多功法的动作设计，都巧妙地契合了中医的经络学说，能够有效激发身体的自愈能力。 四、 意念之境，心性之修 “身不动，心不动，则无所不安”。《少林金刚功法》极度强调意念在修行中的重要性。书中详细讲解了如何运用意念来引导内气运行，如何通过观想来强化身体的能量场，以及如何将“禅”的智慧融入到每一次的练习中。书中对“身心合一”、“气沉丹田”、“意念筑基”等概念进行了深入浅出的阐释，帮助练习者理解功法背后深刻的哲学内涵，从而实现真正的身心和谐。 通过对金刚功法的练习，不仅能强健筋骨，更能磨炼坚韧的意志，培养沉静的心态，提升对身体的感知能力。它教会的不仅仅是动作，更是如何以一种更积极、更坚韧、更平和的态度去面对生活的起伏与挑战。 本书特色： 图文并茂： 每一式功法都配有精细的图解，清晰展示动作要领，让学习者一目了然。 理论与实践结合： 既有深厚的理论基础，又有切实可行的练习方法。 通俗易懂： 语言风格朴实，避免晦涩难懂的专业术语，适合不同层次的读者。 系统性强： 从基础的调息吐纳到高深的内功心法，构成一个完整的修行体系。 《少林金刚功法》是一部值得反复研读、用心体悟的经典之作。它不仅是一套身体的锻炼方法，更是一扇通往更深层次自我认识与生命觉醒的大门。希望本书能成为您踏上健康、智慧、与和谐人生之旅的忠实伙伴。

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这本书的排版和用纸质量实在让人不敢恭维，活像是一本从旧货市场淘来的孤本。内页的字体有大有小，有的地方似乎还手写过批注，虽然看不懂批注的内容，但那种历史的厚重感扑面而来。内容上，我发现它似乎更偏向于对“意念的训练”而非“肢体的训练”。书中有一整章都在讲述如何通过冥想来达到“心神合一”的状态，并声称这是所有高深武学的基础。它详细描述了进入特定精神状态的种种诱导方法，比如如何观察一粒尘埃的飘落，如何聆听自己血管中血液的流动，这些描述极其细致，几乎是一种全方位的感官剥夺和重塑训练。阅读这些部分时，我感到非常疲惫，因为它们要求读者进行长时间的内心深处挖掘，这是一种对精神耐力的巨大考验。它似乎在暗示，真正的强大，源自于对自我心性的绝对掌控，武功招式不过是这种掌控的外化表现而已。

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说实话，这本书的文字风格相当跳跃，不像现代武术书籍那样逻辑清晰、步骤明确。它更像是一位武学宗师在临终前，将自己毕生感悟以一种近乎诗歌和寓言的方式记录下来。很多段落的描述充满了象征意义，比如“心如止水，剑若游龙”，初看之下，我完全不知所云，只能凭借着自己对武学意境的模糊理解去硬凑。我试着跟着书中的描述进行了一些基础的站桩练习，但书里关于“呼吸与天地同频”的要求，抽象到几乎无法捕捉。它没有给出明确的呼吸频率或节奏指示，全凭读者的个人体悟去寻找那个“点”。这让我有些气馁，感觉自己像是在雾里摸索。不过，书中有一段关于“力由足生，劲由腰发”的论述，虽然用词古奥，但其对人体结构力学的剖析，却异常精准和到位，这是我读过许多现代武术书籍中都未曾见过的独到见解。这本书的价值，或许并不在于教你“如何做”，而在于让你“如何想”。

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这本秘笈最让我感到惊奇的是，它似乎并不推崇“苦练”这一概念。书中反复强调，蛮力或无休止的重复只会固化错误的“僵劲”，而真正的进步来自于对身体“松弛度”的极限探索。它用了很多篇幅来解释“松而不懈”的微妙平衡，这种平衡的描述相当反直觉。例如，它建议练习者在某些特定体位上保持静止，直到身体发出强烈的酸痛信号，然后不是休息，而是要尝试“放松到酸痛消失”的过程，这个过程的心理和生理反馈被描述得惊心动魄。它仿佛在引导读者去挑战身体的极限，但挑战的方式却是通过“放手”而非“紧抓”。总而言之，这本书提供了一种与主流武术训练哲学截然相反的视角，它更像是一部关于身心解放的指南，对传统武学的教条提出了深刻的反思和挑战。

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这部武学秘籍的装帧古朴，封面上的墨迹似乎都带着一股陈年的香气，初次翻开时，我被那繁复精妙的图解所震撼。书页泛黄，边缘有些磨损，可见其流传之久远。内容上，它似乎并未直接深入到具体的招式演示，而是着重于对“气”的理解与引导，书中大量篇幅都在探讨人体的经络运行和内息的调和，文字的描述充满了哲学的思辨，读起来需要极高的专注力。作者似乎试图构建一个宏大的理论体系，来解释武术背后的宇宙观和人体奥秘。我特别留意了其中关于“虚实转换”的章节，它用了很多古代典籍中的晦涩词汇来阐述看似矛盾的武学原理，比如如何在动中求静，如何将看似刚猛的动作蕴含以至柔的力量。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着一些传统中医的图谱来理解书中对脏腑与劲力的关联描述。这感觉不像是在学习一套拳法，更像是在研读一篇失传已久的道家经典，对初学者来说，门槛极高，但对于有一定内家基础的人来说，无疑是一部能够拓宽视野的宝典。整本书散发着一种肃穆而深沉的气息，让人不敢有丝毫懈怠。

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与我过去阅读的其他武术书籍相比，这部作品的侧重点显得非常“偏科”。它似乎对实战中的擒拿、摔跌等技巧避而不谈，反而花费了大量篇幅去探讨“如何避免战斗”以及“在战斗中如何保持内心的平静”。书中关于“身法”的描述，更多地集中在如何使身体达到一种“无我”的境界，即动作发生时，意识不参与干预，完全依靠本能和身体的记忆去完成。这种描述，读起来就如同在阅读一本关于太极哲学的学术论文，而不是一本实用的武术指南。我尤其欣赏它对“气”在不同天气、不同地理环境下变化规律的细致观察和记录，虽然这些记录看起来充满了玄学色彩，但其背后的环境适应性原理，似乎能启发我们对运动科学的新思考。这本书更像是武学家的日记或者随笔集，充满了个人化的体验和尚未完全系统化的知识结构。

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