发表于2024-11-08
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李慧源的快乐减肥法:
谁都认为自己是最了解自己的人,其实不然。哪怕仅仅一次,在这里我想奉劝大家,减肥前一定要测量自己体内的脂肪,只有很好地了解自己的身体状况,才能更有效地减肥,以达到最终的理想效果。身体内部各器官是相互联系的,体内脂肪的多少与每个人的运动习惯、饮食习惯直接相关。
我也是如此。测量体内脂肪后,玛花纤体(Marie France Bodyline)的营养师为我量身定做了食谱。食谱里记载了每日三餐的具体操作,这让我感到很迷惑,一日三餐不是比饿上三餐要幸福100倍吗?所有的食谱都是以韩餐为主,做起来特别轻松,实践起来也非常方便。
彻底改变以前的错误吃法,每餐都按规定热量进食,既不增加体重,还保持身体健康。每天都坚持按规定的热量比摄入食物很重要,若把这些都记录在食谱上更会一目了解。记录每日饮食情况,就能清楚地了解自己以前饮食不科学、喜欢吃零食等等不良习惯。
建议大家至少要提前计划一周以上的食谱,并按照食谱就餐。
那样会感觉到自己的身体正在慢慢变轻,噢,不,首先会体会到身心舒适的美妙感觉。
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