扬州足道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国三峡出版社

作者:李长泽

出品人:

页数:241

译者:

出版时间:2006-2

价格:20.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787800999659

丛书系列:

图书标签:

• 扬州
• 足道
• 按摩
• 养生
• 保健
• 中医
• 传统医学
• 健康
• 疗法
• 穴位

《扬州足道》 《扬州足道》是一部以中国传统养生文化为核心，深入探索足部健康奥秘的著作。本书旨在为读者提供一套全面、系统且易于实践的足部护理指南，帮助人们改善身体状况，提升生活品质。 核心内容： 本书内容丰富，涵盖了足部养生的各个方面，主要包括以下几个核心部分： 1. 足部基础知识与解剖学： 足部结构解析： 详细介绍人足部的骨骼、肌肉、韧带、神经和血管等关键组成部分，让读者了解足部健康的物质基础。 足部生理功能： 阐述足部作为人体“第二心脏”和“承重平台”的重要性，以及它在行走、支撑、本体感觉反馈等方面扮演的关键角色。 常见的足部问题： 深入剖析如足底筋膜炎、拇外翻、扁平足、脚趾畸形、脚气、冻疮、水泡、老茧、鸡眼等常见足部疾病的成因、症状和危害。 2. 中医足部养生智慧： 足部与脏腑的联系： 详细解读中医理论中“足三阳经”、“足三阴经”在足部的循行路线，以及足部穴位与人体各个脏腑器官之间的对应关系，强调“足者，人之根也”。 经络学说在足部养生中的应用： 讲解足部主要经络（如肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经）的走向和功能，以及如何通过按摩、艾灸等方式疏通经络，调和气血。 反射区疗法： 详细介绍足部反射区理论，通过图文并茂的方式展示足部各个反射区对应身体的各个部位和器官，指导读者如何通过足部按摩来调节全身功能。 3. 实用的足部护理技术与方法： 足部按摩技巧： 提供详细的足部按摩手法，包括揉、按、捏、点、推、拿等基本手法，并针对不同问题（如缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、缓解疼痛）提供具体的按摩方案和穴位选择。 足浴疗法： 介绍足浴在中医养生中的重要性，推荐不同的中药足浴配方，如活血化瘀、祛湿止痒、舒筋活络、安神助眠等，并指导读者如何根据自身情况选择和使用。 艾灸与足部： 探讨艾灸在足部养生中的作用，介绍艾灸足部特定穴位的功效，如温经散寒、通络止痛等，并指导安全有效的艾灸方法。 足部运动与拉伸： 提供一系列针对足部的专业运动和拉伸练习，帮助增强足部肌肉力量，改善足部灵活性，预防损伤，如脚趾抓毛巾、提踵、勾脚背、脚踝环绕等。 日常足部护理： 教授正确的穿鞋、选鞋原则，袜子选择的注意事项，以及如何进行日常清洁、保湿、修剪趾甲等基础护理，预防常见足部问题。 4. 个性化足部健康管理： 常见足部问题的居家调理： 针对不同人群（如办公室白领、长期站立者、运动员、老年人、糖尿病患者等）可能遇到的足部问题，提供有针对性的居家调理建议和预防措施。 饮食与足部健康： 探讨饮食习惯对足部健康的影响，推荐有助于足部健康的食物和营养素，如富含维生素B群、镁、钙等的食物。 足部健康常见误区解析： 揭示关于足部护理的常见误解，引导读者建立科学的足部健康观念。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有深厚的理论基础，又有详细的操作指南，让读者既知其然，更知其所以然。 内容全面深入： 从基础解剖到中医智慧，从日常护理到专业疗法，无所不包。 图文并茂： 大量精美的插图和照片，直观展示足部穴位、反射区、按摩手法和运动姿势，便于读者理解和模仿。 语言通俗易懂： 避免使用过于晦涩的专业术语，力求让普通读者也能轻松阅读和掌握。 贴近生活： 提供的建议和方法都非常实用，易于融入日常生活，为读者带来切实的健康改善。 《扬州足道》不仅仅是一本关于足部护理的书，它更是对一种健康生活方式的倡导，一种回归自然、关注自身身体信号的唤醒。通过本书，您将重新认识您的双脚，了解它们默默付出的辛劳，并通过科学有效的方法，重新焕发双足的活力，进而带动全身的健康。无论您是希望缓解足部疲劳、改善行走舒适度，还是追求更深层次的整体健康，本书都将是您不可或缺的良师益友。

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这本书我拿到手已经有些日子了，一直想找个时间好好品读一番，今天总算如愿了。刚翻开的时候，就被它的封面设计吸引住了，那种沉静而富有韵味的风格，似乎预示着里面蕴含着一段不平凡的旅程。读到后面，我才发现，原来这不仅仅是一本书，更像是一扇窗，透过它，我得以窥见一个鲜活的世界。作者的笔触细腻而富有张力，寥寥数语便勾勒出人物的内心世界，那些细腻的情感，那些难以言喻的挣扎，都在字里行间流淌。我特别喜欢其中对细节的描绘，比如一个眼神，一个微小的动作，都能传递出丰富的信息，让人物形象更加立体饱满。阅读的过程中，我常常会陷入沉思，仿佛自己也置身于书中，与主人公一同经历着他们的喜怒哀乐。有时候，我会因为书中的某个情节而心潮澎湃，有时候，我又会因为某个角色的命运而黯然神伤。这本书带给我的震撼，不仅仅是故事本身，更是作者对人生、对情感的深刻洞察。它让我重新审视了自己的生活，也让我对未来充满了更多的思考和期许。这是一本值得反复阅读的好书，每次翻开，都会有新的感悟。

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我必须说，这本书完全超出了我的想象。我原本以为它会是一本相对轻松的书，但没想到它却蕴含着如此深刻的情感和人生哲理。作者的写作风格非常具有感染力，他的文字仿佛有一种魔力，能够轻易地触动人心最柔软的部分。故事的构思十分巧妙，情节的发展环环相扣，每一个细节都为后面的高潮埋下了伏笔，让人在不知不觉中被吸引。我尤其欣赏书中对人与人之间关系的细腻刻画，那些微妙的情感交流，那些难以启齿的误会，都在作者的笔下得到了淋漓尽致的展现。这本书让我深刻地理解了“爱”的复杂性，也让我更加珍惜身边的人。读完之后，我感到自己的内心得到了一次洗礼，也让我对生活充满了更多的感悟和敬畏。这是一本能让人在阅读中不断成长和进步的书，强烈推荐给所有热爱阅读的人。

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我得承认，我是一个比较挑剔的读者，很难有哪本书能让我长时间地保持专注。然而，这本书做到了。从开头到结尾，我都感到无比的投入，仿佛整个世界都随着书页的翻动而展开。作者的叙事节奏把握得非常好，张弛有度，既有紧张刺激的情节，也有温情脉脉的时刻，让人在阅读过程中不会感到疲惫。书中的人物塑造得非常成功，每一个角色都有着鲜明的个性和复杂的内心世界，他们的命运牵动着我的心弦，让我忍不住想要知道接下来会发生什么。我特别喜欢作者对一些社会现象的犀利点评，这些点评既深刻又具有启发性，让我对我们身处的时代有了更清晰的认识。这本书不仅仅是一个故事，更是一种思考，它引导我审视自己的生活，也让我对未来有了更明确的方向。读完之后，我感到自己的内心得到了极大的满足，也充满了前行的动力。这是一本能让人产生共鸣的书，我相信很多读者都会喜欢。

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说实话，一开始我对这本书并没有抱太大的期望，毕竟市面上的书太多了，很难找到真正打动人心的。然而，当我真正沉浸其中后，我才意识到自己的想法是多么的狭隘。这本书就像一个巨大的宝藏，随着阅读的深入，我不断发掘出新的惊喜。作者的叙事方式非常独特，他不像很多作家那样铺陈直叙，而是善于运用对比、伏笔等手法，将故事层层剥开，引人入胜。我尤其欣赏他那种对人性的深刻挖掘，他笔下的角色，没有绝对的好与坏，只有在特定环境下，人性的不同侧面被放大和展现。这种真实感，让我觉得那些角色仿佛就生活在我们身边，他们的困境和选择，也引发了我对自身价值观的思考。书中的一些对话，更是如同点睛之笔，寥寥数语，便能道出人生的真谛，令人回味无穷。我常常会因为某个精彩的段落而停下来，反复诵读，试图从中汲取更多的智慧。这本书不仅仅提供了阅读的乐趣，更重要的是，它给予了我精神上的滋养，让我对生活有了更深的理解和热爱。

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这绝对是我近期读过最令人惊艳的作品之一。从第一个字开始，我就被深深地吸引住了，直到合上书页，那种震撼依然久久不能平息。作者的文字功底毋庸置疑，他的语言既优美又充满力量，每一个词语都仿佛经过精心雕琢，恰到好处地表达了作者想要传达的情感和思想。故事的展开方式非常新颖，充满了出人意料的转折，让我在阅读过程中始终保持着高度的紧张感和期待感。我尤其喜欢书中对环境的描写，那些生动的场景仿佛就在我眼前展开，让我仿佛置身于书中那个充满魅力的世界。更重要的是，这本书探讨的主题非常有深度，它触及了许多我们日常生活中会遇到的困惑和难题，并给予了发人深省的解答。我从中学到了很多，不仅仅是知识，更是关于如何看待人生，如何面对挑战。这本书让我对“坚持”和“希望”有了更深刻的认识，也让我更加坚定了我自己的人生信念。这是一本能改变一个人思维方式的书，我强力推荐！

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