具体描述
处方：
1.足：按摩肾、输尿管、膀胱反射区各2分钟，前列腺、尿道反射区各4分钟，肝、脾、垂体、腹股沟、下身淋巴腺反射区各1分钟。
2.小腿：按摩腰穴区3分钟。
3.手：按摩前列腺、脾反射区各3分钟。
4.第二掌骨侧：按摩腰穴区3分钟
注意：
1.按摩以上反射（穴）区要达到有酸痛感的程度，否则没有效果；治疗6次即可见效，每天治疗1次；治疗时先按摩手后按摩足腿。
2.会阴部避免长期受压，不食辛辣等刺激性食物，饮食清淡、禁酒，以免引起前列腺充血；同时节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血
3.治疗后需要饮用白开水500毫升，治疗后小便次数会增加，治疗切忌三天打渔两天晒网，否则无效。
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目录信息
读后感
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用户评价
我一直是个对传统医学抱着好奇心的人，尤其是那些通过手法来改善身体状况的疗法。前段时间，我一直受到消化不良和胃胀的困扰，吃东西总觉得不消化，有时候还会反酸，弄得心情也很糟糕。同事推荐了这本《常见病足手疗法挂图》，我拿到手后，就被它详实的内容和清晰的图解所吸引。这本书的设计真的非常人性化，它没有堆砌大量的理论，而是直接切入主题，用精美的插图展示了足部和手部与身体各个器官的对应关系。我尤其关注了关于胃部健康的讲解，书里详细地标注了足部和手部对应胃部的反射区，并且用图解的方式演示了按摩这些区域的手法。最让我印象深刻的是，它不仅仅是简单地告诉你“按这里”，而是会详细说明按压的力度、方向、频率，甚至还提到了在按摩过程中可能出现的反应以及如何应对。这让我感觉非常安心，也更有信心去尝试。我按照书中的指导，每天坚持按摩胃部对应的足部反射区，以及手部的几个重要穴位。一开始，我不太确定自己是否按对了位置，但随着按摩的深入，我能感觉到一些微妙的变化。比如，在按摩足部的胃反射区时，我能感觉到一些酥酥麻麻的触感，有时候甚至会觉得胃部有轻微的蠕动感。坚持了不到两周，我发现自己吃东西不再那么容易胀气了，反酸的现象也大大减少。最重要的是，我的食欲有所改善，心情也变得更好了。这本书让我深刻地体会到了，我们身体真的是一个精密的整体，而足部和手部，恰恰是连接身体各个部分的“桥梁”。通过对这些部位的调理，我们可以间接地改善身体其他部位的健康状况。它让我觉得，掌握一些基础的足手疗法，就如同拥有一套随时可用的“健康工具箱”，可以在我们感到不适时，提供有效的帮助。
评分我是一个对中医养生一直很感兴趣的人，但总觉得很多理论过于深奥，难以实践。偶然间，我看到了这本《常见病足手疗法挂图》，被它简洁明了的风格吸引了。这本书最大的亮点在于它的“图解化”呈现，用大量清晰、精美的插图，将人体足部和手部与身体各个脏器、系统的对应关系，直观地展示出来。我尤其关注了关于“排毒”和“提升免疫力”的部分。书中详细介绍了能够促进身体排毒、增强免疫力的足部和手部反射区，以及相应的按摩手法。它没有使用任何晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将每一个穴位、每一个按摩技巧，都讲解得清晰明了。我按照书中的指导，每天坚持为自己进行足部和手部的按摩。比如，在按摩足部的淋巴排毒区时，我能感觉到一种温热感，有时候甚至会觉得身体有一些“轻松”的感觉。坚持了几个月后，我明显感觉到自己的身体状态有所改善。以前，我很容易感到疲惫，而且抵抗力比较弱，经常感冒。现在，我感觉身体更加有活力，而且感冒的次数也明显减少了。这本书让我深刻地认识到，足部和手部，真的是我们身体的“宝藏”，通过对这些部位的调理，我们可以有效地改善身体的整体健康状况。它不仅仅提供了一种实用的养生方法，更重要的是，它让我对中医养生有了更深刻的理解和实践的信心。
评分我一直觉得，很多疾病的根源，都隐藏在我们最容易忽视的身体部位。尤其是足部，它承载着我们整个身体的重量，承受着巨大的压力，但往往被我们忽略。最近，我因为长时间用电脑，眼睛经常干涩、疲劳，甚至有时候还会出现胀痛。在朋友的推荐下，我翻阅了这本《常见病足手疗法挂图》。这本书的设计真的让我惊叹，它用非常直观的插图，将足部和手部与身体各个器官的对应关系，清晰地呈现在眼前。我尤其关注了关于眼部健康的章节。书中详细介绍了与眼睛对应的足部反射区，以及相应的按摩手法。它不仅仅是简单地告诉你“按这里”，而是会详细说明按压的力度、方向、频率，甚至还提到了在按摩过程中可能出现的反应以及如何应对。这让我感觉非常安心，也更有信心去尝试。我按照书中的指导，每天坚持按摩眼睛对应的足部反射区，以及手部的几个重要穴位。一开始，我不太确定自己是否按对了位置，但随着按摩的深入，我能感觉到一些微妙的变化。比如，在按摩足部的眼反射区时，我能感觉到眼部有一种放松感逐渐蔓延开来。坚持了不到两周，我惊喜地发现，眼睛干涩、疲劳的症状有所缓解！不再像以前那样，一到下午就觉得眼睛很不舒服。这本书带给我的不仅仅是一种新的疗法，更是一种对身体更深层次的认识。它让我明白，我们身体真的是一个精密的整体，而足部，恰恰是连接身体各个部分的“桥梁”。通过对这些部位的调理，我们可以间接地改善身体其他部位的健康状况。
评分我的母亲近几年一直受到高血压的困扰，我们全家都很担心她的身体健康。尝试过各种药物和饮食调理，但血压的波动还是比较大，让她也倍感焦虑。当我在网上偶然看到这本书的介绍——《常见病足手疗法挂图》，抱着一丝希望，我购买了这本书。收到书后，我被它详实的内容和清晰的图解所深深吸引。这本书不仅仅是关于足手部的穴位和按摩技巧，它更像是为读者提供了一本“健康指南”。对于高血压，书中给出了非常具体的讲解，不仅指出了哪些足部和手部的反射区与血压调节有关，更详细地演示了如何进行按摩。书中的图解非常生动逼真，每一个动作都清晰可见，而且文字说明也非常通俗易懂，even a beginner can easily understand it. 我迫不及待地按照书中的指导，开始为母亲进行足部和手部的按摩。起初，母亲对这种新的疗法还有些怀疑，但随着我坚持按摩，并且详细地解释书中的原理，她也逐渐开始配合。令人惊喜的是，在坚持了大约一个月后，母亲反馈说，她的血压比以前稳定了很多，而且她感觉整个人也比以前放松了不少，不再那么容易烦躁。这本书带给我的不仅仅是一种新的疗法，更是一种巨大的安慰。它让我看到了，通过这种自然、安全的方法，可以有效地帮助母亲稳定血压，提升她的生活质量。我深深地感觉到，掌握这些足手疗法，就像是拥有了一份珍贵的“健康礼物”，可以用来关爱家人，守护健康。
评分家里的长辈一直有风湿关节的问题，尤其是在天气变化的时候，关节疼痛就特别严重，每次看到他们因为疼痛而行动不便，心里都挺难受的。我们尝试过很多方法，包括各种药物、理疗，但效果似乎都不是特别理想。无意间，我在网上看到了这本书的介绍——《常见病足手疗法挂图》，被它的名字吸引了，心想或许能给长辈带来一些帮助。拿到书后，我被它的内容所震撼。它不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一本详细的“身体地图”，清晰地标注了足部和手部与身体各个部位、器官之间的对应关系。对于风湿关节疼痛，书中给出了非常具体的讲解，不仅指出了哪些足部和手部的反射区与关节有关，更详细地演示了如何进行按摩。书中的图解非常生动逼真，每一个动作都清晰可见，而且文字说明也非常通俗易懂， even a beginner can easily understand it. 我迫不及待地按照书中的指导，开始为长辈进行足部和手部的按摩。起初，长辈对这种新的疗法还有些怀疑，但随着我坚持按摩，并且详细地解释书中的原理，他们也逐渐开始配合。令人惊喜的是，在坚持了大约两周后，长辈们反馈说，关节疼痛的程度有所减轻，活动也比以前灵活了一些。尤其是在阴雨天气，疼痛感不再像以前那样剧烈。这本书带给我的不仅仅是一种新的疗法，更是一种希望。它让我看到了，通过这种自然、安全的方法，可以有效地缓解长辈的痛苦，提升他们的生活质量。我深深地感觉到，掌握这些足手疗法，就像是拥有了一份珍贵的“健康遗产”，可以用来关爱自己和身边的人。
评分我一直饱受着鼻炎的困扰，每到换季的时候，鼻塞、流涕、打喷嚏就成了家常便饭，严重的时候甚至会影响到呼吸。尝试过很多药物治疗，效果都只是暂时的，而且长期服用药物总让人有些担心。当我在书店看到这本《常见病足手疗法挂图》时，我眼前一亮。这本书的设计非常人性化，它用精美的插图，将足部和手部与身体各个器官的对应关系，一一呈现。我迫不及待地翻阅到关于鼻部问题的章节。书中详细地介绍了与鼻腔、鼻窦对应的足部和手部反射区，并且用清晰的图解，演示了按摩这些区域的手法。它不仅仅是简单地告诉你“按这里”，而是会详细说明按压的力度、方向、频率，甚至还提到了在按摩过程中可能出现的反应以及如何应对。这让我感觉非常安心，也更有信心去尝试。我按照书中的指导，每天坚持按摩鼻部对应的足部反射区，以及手部的几个重要穴位。一开始，我不太确定自己是否按对了位置，但随着按摩的深入，我能感觉到一些微妙的变化。比如，在按摩足部的鼻反射区时，我能感觉到鼻腔有轻微的通畅感。坚持了不到两周，我惊喜地发现，即使在换季的时候，鼻塞、流涕的症状也有所缓解！不再像以前那样，一天到晚都难受。这本书带给我的不仅仅是一种新的疗法，更是一种健康的希望。它让我意识到，很多时候，我们身体的痛苦，并不一定需要复杂的药物治疗，而是可以通过我们自己的双手，通过一些简单而有效的方法来改善。
评分这本书的出现，简直是给千千万万深受足手部疼痛困扰的朋友们送来了一份福音。我一直以来都饱受着足底筋膜炎的折磨，尤其是在长时间站立或者运动之后，那种钻心的疼痛简直让人寸步难行。尝试过各种鞋垫、理疗，效果都只是暂时的缓解，真正能找到根源并加以解决的方法却一直可遇不可求。直到我偶然间翻阅了这本书，我才意识到，原来我们身上这些看似不起眼的部位，竟然隐藏着如此多的健康奥秘，并且可以通过简单易学的疗法来改善。这本书的内容非常详实，不仅仅是简单的图示，更像是把一个经验丰富的足疗师请到了家。它清晰地描绘了足部和手部的每一个穴位、反射区，以及它们与身体各个脏器之间的精密联系。我尤其欣赏它在讲解手法时所展现出的专业性和细致性，每一个动作的要领、力度的掌握、频率的控制，都讲解得明明白白，让我这样一个没有任何基础的普通读者，也能大致理解其精髓。书中对于常见足部疾病的分析也十分到位，比如我常遇到的拇外翻、足跟骨刺、静脉曲张等，都给出了相应的缓解方案。它并没有过度强调神奇的效果，而是循序渐进，强调坚持和正确的方法才是关键。翻阅这本书的过程，本身就是一种学习和探索。我开始尝试着跟着书中的图解，在睡前或者休息时间，给自己进行一些简单的足部按摩。虽然起初有些生疏，但随着次数的增加，我逐渐掌握了要领，并且明显感觉到足部的舒适度在提升。那种长期以来被忽视的酸胀感，似乎在一点点消散。这本书不仅仅是提供了一套疗法，更重要的是它唤醒了我关注自己身体的意识，让我明白，很多时候，我们不必一味地依赖药物或者昂贵的治疗，而是可以从自身出发，通过一些简单而有效的方式，来改善健康状况。它让我对“治未病”有了更深的理解，也让我看到了通过自我保健获得健康的可能性。
评分作为一名长期伏案工作的白领，肩颈酸痛、腰部不适几乎成了我生活中的常态。尝试过各种按摩椅、针灸，但效果总是不尽如人意，而且价格也不菲。偶然的机会，我接触到了这本《常见病足手疗法挂图》，说实话，一开始我并没有抱太大的期望，但翻阅后，我彻底被它的内容所折服。这本书的优势在于它的直观性和实用性。它用大量精美的插图，将复杂的人体足部和手部结构，以及它们与身体各个器官、部位的联系，清晰地呈现在读者面前。每一个反射区、每一个穴位，都标注得一目了然，配合着详细的文字说明，让我这样一个对中医理论一窍不通的人，也能轻松理解。我尤其关注了关于腰部和颈部的养护部分。书中详细介绍了针对腰椎和颈椎问题的足部和手部反射区，以及相应的按摩手法。最令我惊喜的是，它对于每一个动作的讲解都非常到位，比如如何选择合适的力度，如何掌握按压的节奏，甚至连手指的摆放姿势都一一说明。我开始尝试着在下班后，跟着书中的图解，给自己进行简单的足部和手部按摩。起初，我只是抱着试试看的心态，但坚持了不到一个月，我惊喜地发现，长期以来困扰我的腰部僵硬感和颈部酸痛感，竟然得到了显著的缓解！以前，我常常需要每隔一段时间就起身活动一下，才能稍微缓解不适，现在，我可以更长时间地专注于工作，而且即使长时间保持一个姿势，也不会觉得那么痛苦了。这本书就像一位耐心细致的老师，循循善诱地教我如何通过双手来呵护自己的身体。它让我明白，很多时候，我们身体的疼痛和不适，并非是难以解决的顽疾，而是可以通过一些简单而有效的方法来改善。它不仅提供了一种具体的疗法，更重要的是，它唤醒了我对自身健康的关注，让我看到了通过自我保健，来提升生活质量的可能性。
评分最近肩膀总是僵硬，活动起来“咯吱咯吱”响，有时候还会酸痛得连抬胳膊都费劲。老伴劝我去医院，但我总觉得小毛病没必要兴师动众，而且每次去医院排队挂号、做检查也是挺折腾的。偶然间在朋友那里看到了这本《常见病足手疗法挂图》，我抱着试试看的心态翻了翻。这本书的设计真的很贴心，不是那种枯燥的文字说明，而是用了大量的图解，把人体的足部和手部画得特别清晰，每个部位对应的身体器官都标注得很明白。我仔细看了看关于肩部的问题，书里讲解了哪些手部和足部的反射区与肩部有关联，并且给出了具体的按摩手法。我之前对这些中医的穴位按摩一直半信半疑，觉得可能效果不大，但这本书的图解和文字讲解都非常细致，操作起来也比我想象中要容易。它没有用什么晦涩难懂的专业术语，而是用很通俗易懂的语言来描述， even someone like me, who has never studied traditional Chinese medicine, can understand it. 我按照书里的方法，每天晚上睡前给自己按摩肩部对应的足部反射区，还有手部的几个穴位。一开始只是觉得有点麻麻的，但坚持了大概一周，我惊喜地发现，肩膀的僵硬感真的减轻了不少！活动起来也不再那么“咯吱”作响了，酸痛感也明显缓解。这本书真的给了我很大的启发，让我意识到，很多时候，我们身体的小毛病，可能并不需要多么复杂的治疗，而是可以通过我们自己的双手，通过一些简单而有效的按摩手法来改善。它让我觉得，掌握一些基本的自我疗愈方法，是非常有益的。而且，这本书的挂图设计，方便我随时翻阅，不用捧着厚厚的书，遇到不舒服的时候，直接对照着图做就可以，非常实用。
评分我一直对身体的自我修复能力非常好奇，尤其是在了解到足部和手部与身体各个器官的联系后，更是觉得神奇。我平时经常因为工作压力大而失眠，有时候甚至会影响到白天的精神状态。朋友推荐了这本《常见病足手疗法挂图》，我抱着学习的心态开始阅读。这本书的排版和设计都非常出色，用大量的精美插图，将足部和手部与身体各个系统的对应关系，一一呈现。它没有故弄玄虚，而是用非常直观的方式，让你理解“牵一发而动全身”的道理。我重点关注了关于睡眠问题的章节。书中详细介绍了与神经系统、头部反射区对应的足部和手部区域，并且给出了具体的按摩手法。我尤其喜欢它在讲解手法时所展现出的专业性，每一个动作的细节，比如按压的深度、频率，甚至是按摩时的呼吸配合，都讲解得非常到位。我开始尝试着在睡前，按照书中的指导，给自己进行足部和手部的按摩。一开始，我不太确定自己是否找到了正确的穴位，但随着我耐心地按照图示进行，我能感觉到一些微妙的变化。比如，在按摩足部的一些穴位时，我能感觉到一种放松感逐渐蔓延开来。坚持了大约一个月，我惊讶地发现，我的睡眠质量有了显著的提高！以前，我常常会在半夜醒来，难以再次入睡，现在，我能够一觉睡到天亮，而且醒来后精神状态也比以前好了很多。这本书让我深刻地体会到，我们身体本身就蕴藏着强大的自愈能力，而足部和手部，恰恰是解锁这些能力的“钥匙”。它不仅仅提供了一种改善失眠的方法，更重要的是，它让我对自己的身体有了更深的认识和尊重，让我学会如何通过简单而有效的方式，来维护自身的健康。
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